En plus des médicaments prescrits, il est extrêmement bénéfique pour incorporer des remèdes maison pour abaisser votre tension artérielle. L'hypertension artérielle est significativement dangereux et potentiellement mortelle. Par conséquent, toute personne souffrant de la maladie seraient encouragés à la recherche d'informations sur la réduction de la pression artérielle avec des vitamines. La recherche médicale et des études menées par le United States Department of Agriculture (USDA) indique que certaines vitamines sont garantis à faire baisser votre pression artérielle.
Restos vient droit facile en choisissant un bon régime alimentaire qui est essentiel pour les personnes souffrant d'hypertension. Les principes alimentaires recommandés par les ministères américains de l'Agriculture et de la Santé et des Services lutter contre les facteurs qui sont associés à l'hypertension artérielle. L'objectif est de minimiser les mauvaises habitudes de vie qui sont nuisibles à votre santé et peut raccourcir votre vie. Voici une liste de production de l'USDA a approuvé les suppléments de vitamines qui sont efficaces contre l'hypertension artérielle.
Potassium: Il s'agit d'une vitamine qui est prouvé pour aider à prévenir et à contrôler l'hypertension artérielle. Assurez-vous de manger des aliments qui n'appartiennent beaucoup de potassium. Les aliments qui sont une bonne source de potassium sont les fruits, légumes, produits laitiers et le poisson. aliments spécifiques sont les abricots, les bananes, les betteraves, les oranges, pruneaux, du lait sans gras ou écrémé, de pommes de terre cuites (la chair et la peau), d'épinards cuits, les poissons et les courges d'hiver.
Calcium: Cette vitamine / minéraux supplément est une puissante pression artérielle abaissant élément. Il est un nutriment important pour une bonne santé générale. Il est recommandé que vous prenez un gramme de calcium élémentaire par jour. Les aliments qui sont une bonne source de calcium sont les produits laitiers comme le lait, le yogourt et le fromage. Pour maintenir un poids corporel sain, toutefois, être sûr de consommer du lait écrémé ou faible en gras variétés. Les aliments qui sont riches en calcium incluent brocoli cru, le saumon, les feuilles de navet cuits et le tofu.
Magnésium: carence en magnésium peut être potentiellement dangereux pour les personnes souffrant d'hypertension. En-de-fait, le taux de vitamine est extrêmement faible dans les patients présentant une hypertension. Par conséquent, il est recommandé que vous manger beaucoup d'aliments qui contiennent cet élément nutritif. Il est possible de prendre un supplément quotidien de 400 mg par jour. source de nourriture recommandée pour le magnésium est le haricot, le gombo, le brocoli, les épinards, la courbine et noix / graines.
Vitamine C: Ce supplément nutritionnel est important pour contrôler la pression artérielle élevée. Si le taux sérique de la vitamine C est faible, la pression artérielle augmente. Il n'est pas encore déterminé, toutefois, si cela est le résultat des habitudes alimentaires ou un effet direct de l'hypertension.
La clé pour réduire la pression artérielle avec des vitamines est de manger une variété d'aliments qui en fait fournissent les nutriments, de fibres et de vitamines qui est en effet nécessaire pour abaisser la pression élevée. Fondamentalement, vous devez demander une vitamine de base ou formule minérale à votre régime alimentaire et de la compléter avec des suppléments nutritionnels quotidiens.
