L'hypertension artérielle ou d'hypertension artérielle est très populaire parmi les Américains, mais il passe souvent inaperçue. Lorsque la maladie n'est pas sous contrôle en temps opportun, il a un grand potentiel de causer d'autres complications.
Par la suite, les maladies cardio-vasculaires ne provoque pas de symptômes, donc il est difficile à détecter. Pendant les dernières étapes de l'hypertension, cependant, il ya plusieurs symptômes qui peuvent se produire. Un des symptômes que vous pouvez rencontrer et est largement associée à la maladie est le casse-tête de haute pression artérielle.
Des maux de tête atroces est largement attribuable à l'hypertension artérielle. Elle sert souvent comme un signe d'alerte de ce trouble cardiovasculaires graves. Généralement, les gens souffrant d'hypertension artérielle souffrent de migraines ou de tension.
Le plus élevé que votre pression artérielle monte, la douleur de l'augmentation des maux de tête. Les médecins prescrivent souvent des médicaments comme les inhibiteurs calciques et les bêta-bloquants comme les deux sont efficaces pour traiter l'hypertension artérielle et de la crise migraineuse. Ils sont notamment utilisés pour réduire vos vaisseaux sanguins.
Encore une fois, l'hypertension induit des problèmes de pression dans la tête graves causant des migraines ou de tension. extrême pression mis sur les vaisseaux sanguins s'arrête circulation normale du sang de la tête qui résulte de la pression artérielle élevée et maux de tête localisés.
Vous pouvez également souffrir avec douleur au visage et des yeux et des saignements de nez pendant le processus. Il peut également conduire à un sentiment de nausée ou de s'évanouir. Comme il n'existe aucun traitement spécifique pour des maux de tête hypertension, il ya plusieurs suggestions de traitement que les experts médicaux offrent à minimiser ou à limiter la douleur de la migraine.
Pendant les étapes de maux de tête légère, les médicaments en vente libre comme l'acétaminophène, l'ibuprofène ou l'aspirine peut être efficace. Cependant, plus l'utilisation de ces médicaments ont tendance à provoquer des céphalées de rebond. Idéalement, si votre pression artérielle continue d'élever, les maux de tête va empirer, donc vous devez tenir compte de certains médicaments prescrits.
Lorsque les symptômes douloureux de la haute pression artérielle des maux de tête commencent, il est recommandé de vous reposer dans une pièce calme et sombre. En outre, vous êtes encouragé à boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation. Placer une compresse froide sur la tête s'est avérée très efficace.
Des mesures répétées de la tension artérielle sont importants en ce qu'il fournit les informations nécessaires à votre médecin. des mesures sévères de la tension artérielle peut provoquer des maux de tête de haute pression sanguine; uniquement liées à des maladies cardiovasculaires. Les migraines et les tensions sont les plus communs parmi les symptômes cardiaques. Si les symptômes persistent, il est fortement recommandé de contacter votre médecin traitant immédiatement.
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L'hypertension artérielle - une maladie Lifestyle
Un sur quatre Américains d'âge adulte souffre d'hypertension artérielle ou d'hypertension. La plupart du temps la personne qui a l'ignore. Lorsque les symptômes enfin faire enfin commencent à apparaître, il est souvent trop tard pour faire quelque chose de significatif à ce sujet. Parmi les personnes qui sont conscients qu'ils ont une pression artérielle élevée, un tiers seulement d'entre eux sont activement des mesures pour le contrôler. Les autres sont soit de recevoir un traitement inadéquat ou pas de traitement à tous.
L'hypertension artérielle est principalement une maladie de mode de vie. Oui, dans certains cas, comme la grossesse ou de médicaments, vous pouvez le développer par des moyens externes. Mais dans la grande majorité des cas, vous avez un contrôle direct sur si vous allez développer une hypertension ou non.
Ce n'est pas comme les Américains ne sont pas conscients des dangers de l'hypertension. Pour au moins une vingtaine d'années il ya eu des titres compatibles dans les journaux, magazines, émissions de télévision et sur ses dangers. Et, pour un temps, il semblait faire quelque chose de bon. Nous avons commencé à faire plus d'exercice, en prenant mieux soin de notre santé, et même de manger moins engraissant aliments. Donc, ce qui s'est passé le long du chemin?
Eh bien, une chose importante qui a mal tourné, c'est que les parents commenceront à dépenser moins de temps avec leurs enfants. Pas de propos délibéré, mais poussé par la société et des circonstances.
Il fut un temps que la famille pourrait être soutenu par une seule personne ramener chez eux un chèque de paie. Peut-être que l'autre partenaire serait le travail d'un emploi à temps partiel pour apporter un petit revenu supplémentaire, mais les nécessités de la vie ont généralement pu être couvert par un chèque de paie. Ensuite, l'inflation se et tout d'un coup, un chèque de paie ne suffit pas et les deux parents doivent travailler. Presque simultanément, il est soudainement devenu plus facile d'atteindre de crédit. Ainsi, vous pouvez "donner" des choses au-delà de vos moyens. En général, cela signifiait vivre au-delà de vos moyens et d'avoir à travailler des heures encore plus pour soutenir la famille.
Ces deux facteurs équivaudrait à moins de temps à la maison pour les parents. Qu'est-ce que cela signifie pour les enfants. Cela signifie que, dans la plupart des cas, ils n'ont plus un parent la préparation de leurs repas et de s'assurer qu'ils sont bien manger. Cela signifie qu'au lieu de repas nourrissants, la plupart des enfants grandissent manger des aliments de commodité ou de la restauration rapide et les plats préparés. Le résultat? Une augmentation historique du nombre d'enfants atteints de diabète et problèmes de pression artérielle élevée.
Malheureusement, la caractéristique principale des aliments de commodité, en plus d'être pratique, c'est qu'ils sont généralement en mauvais état. Jusqu'à très récemment, il était difficile de trouver des aliments de commodité sans gras trans. Fast foods ont également tendance à être chargé de sel et d'autres matières grasses saturées. snacks commodité, en particulier, ont tendance à être lourd sur les graisses, le sel, les conservateurs, et tout, sauf des éléments nutritifs.
En fait, une étude récente a estimé que des éléments nutritifs a contesté la «malbouffe» a représenté plus de 25% du régime alimentaire des États-Unis. Bon nombre des problèmes que les gens ont une pression artérielle élevée et, aujourd'hui, l'hypertension peut être reliée directement à la malbouffe qu'ils mangeaient grandir et continuer à manger aujourd'hui.
Voulez-vous renverser la tendance? Ensuite, on inverse le mode de vie qui garantit pratiquement un avenir rempli d'antihypertenseurs et des problèmes de santé.
L'hypertension artérielle est principalement une maladie de mode de vie. Oui, dans certains cas, comme la grossesse ou de médicaments, vous pouvez le développer par des moyens externes. Mais dans la grande majorité des cas, vous avez un contrôle direct sur si vous allez développer une hypertension ou non.
Ce n'est pas comme les Américains ne sont pas conscients des dangers de l'hypertension. Pour au moins une vingtaine d'années il ya eu des titres compatibles dans les journaux, magazines, émissions de télévision et sur ses dangers. Et, pour un temps, il semblait faire quelque chose de bon. Nous avons commencé à faire plus d'exercice, en prenant mieux soin de notre santé, et même de manger moins engraissant aliments. Donc, ce qui s'est passé le long du chemin?
Eh bien, une chose importante qui a mal tourné, c'est que les parents commenceront à dépenser moins de temps avec leurs enfants. Pas de propos délibéré, mais poussé par la société et des circonstances.
Il fut un temps que la famille pourrait être soutenu par une seule personne ramener chez eux un chèque de paie. Peut-être que l'autre partenaire serait le travail d'un emploi à temps partiel pour apporter un petit revenu supplémentaire, mais les nécessités de la vie ont généralement pu être couvert par un chèque de paie. Ensuite, l'inflation se et tout d'un coup, un chèque de paie ne suffit pas et les deux parents doivent travailler. Presque simultanément, il est soudainement devenu plus facile d'atteindre de crédit. Ainsi, vous pouvez "donner" des choses au-delà de vos moyens. En général, cela signifiait vivre au-delà de vos moyens et d'avoir à travailler des heures encore plus pour soutenir la famille.
Ces deux facteurs équivaudrait à moins de temps à la maison pour les parents. Qu'est-ce que cela signifie pour les enfants. Cela signifie que, dans la plupart des cas, ils n'ont plus un parent la préparation de leurs repas et de s'assurer qu'ils sont bien manger. Cela signifie qu'au lieu de repas nourrissants, la plupart des enfants grandissent manger des aliments de commodité ou de la restauration rapide et les plats préparés. Le résultat? Une augmentation historique du nombre d'enfants atteints de diabète et problèmes de pression artérielle élevée.
Malheureusement, la caractéristique principale des aliments de commodité, en plus d'être pratique, c'est qu'ils sont généralement en mauvais état. Jusqu'à très récemment, il était difficile de trouver des aliments de commodité sans gras trans. Fast foods ont également tendance à être chargé de sel et d'autres matières grasses saturées. snacks commodité, en particulier, ont tendance à être lourd sur les graisses, le sel, les conservateurs, et tout, sauf des éléments nutritifs.
En fait, une étude récente a estimé que des éléments nutritifs a contesté la «malbouffe» a représenté plus de 25% du régime alimentaire des États-Unis. Bon nombre des problèmes que les gens ont une pression artérielle élevée et, aujourd'hui, l'hypertension peut être reliée directement à la malbouffe qu'ils mangeaient grandir et continuer à manger aujourd'hui.
Voulez-vous renverser la tendance? Ensuite, on inverse le mode de vie qui garantit pratiquement un avenir rempli d'antihypertenseurs et des problèmes de santé.
Voies naturelles pour baisser la tension artérielle facilement
Il existe de nombreux moyens naturels pour diminuer la pression artérielle sans utiliser des médicaments d'ordonnance de synthèse. Bien sûr, l'industrie pharmaceutique ne veut pas que vous sachiez que certains médicaments peuvent causer des dommages à vos organes internes tels que le foie et les reins. Les méthodes naturelles fonctionnent très bien pour réduire l'hypertension.
Style de vie joue un rôle important dans tous les aspects de votre santé. Il ya plusieurs facteurs qui peuvent causer ou contribuer à l'hypertension artérielle. Certains d'entre eux sont le régime alimentaire, manque d'exercice, le stress, l'alcool et le tabagisme.
Voies naturelles pour baisser la tension artérielle
1. Fumez-vous? Je sais que c'est difficile d'arrêter, j'ai été moi-même. Mais nous savons tous que fumer est dangereux pour de nombreuses raisons. Fumer provoque le cancer du poumon, les maladies cardiaques et l'hypertension. Outre le fait que l'habitude est extrêmement cher! Essayez de quitter si possible.
2. L'alcool - L'abus d'alcool contribue à l'hypertension artérielle. Beaucoup de gens dans le domaine médical maintenant dire que la présence d'un couple de boissons par jour est en bonne santé, mais si vous buvez plus que cela essayer de réduire.
3. Régime alimentaire et exercice - L'un des moyens les plus faciles naturelles pour abaisser la pression artérielle est d'ajouter des aliments qui sont sains. Fruits et légumes frais sont un bon choix. Limiter les aliments frits et traitées aidera à l'hypertension. Le sel est un grand coupable, alors essayez de réduire. Assaisonnez vos aliments avec d'autres épices. Essayez d'obtenir seulement 15 ou 20 minutes par jour d'exercice. Cela aide énormément!
4. Stress - Ne vous inquiétez pas beaucoup ou qui ont une situation stressante dans votre vie? Essayez la méditation, la respiration profonde et l'exercice. Si la source de votre stress est votre travail, prendre des vacances. Il suffit parfois de s'éloigner pour quelques jours peut vraiment aider à réduire les niveaux de stress.
5. Traitement naturel - Des études ont montré que les herbes naturelles et les minéraux peuvent grandement réduire l'hypertension. Il ya beaucoup de produits disponibles aujourd'hui qui se sont avérées pour abaisser la pression artérielle. Quand il s'agit de choix naturel ou synthétique, naturelle est toujours la meilleure.
Si vous souffrez d'hypertension, essayez d'utiliser certains de ces conseils pour améliorer votre santé. Ceci est juste une liste courte, mais il ya vraiment de nombreux moyens naturels pour diminuer la pression artérielle!
Style de vie joue un rôle important dans tous les aspects de votre santé. Il ya plusieurs facteurs qui peuvent causer ou contribuer à l'hypertension artérielle. Certains d'entre eux sont le régime alimentaire, manque d'exercice, le stress, l'alcool et le tabagisme.
Voies naturelles pour baisser la tension artérielle
1. Fumez-vous? Je sais que c'est difficile d'arrêter, j'ai été moi-même. Mais nous savons tous que fumer est dangereux pour de nombreuses raisons. Fumer provoque le cancer du poumon, les maladies cardiaques et l'hypertension. Outre le fait que l'habitude est extrêmement cher! Essayez de quitter si possible.
2. L'alcool - L'abus d'alcool contribue à l'hypertension artérielle. Beaucoup de gens dans le domaine médical maintenant dire que la présence d'un couple de boissons par jour est en bonne santé, mais si vous buvez plus que cela essayer de réduire.
3. Régime alimentaire et exercice - L'un des moyens les plus faciles naturelles pour abaisser la pression artérielle est d'ajouter des aliments qui sont sains. Fruits et légumes frais sont un bon choix. Limiter les aliments frits et traitées aidera à l'hypertension. Le sel est un grand coupable, alors essayez de réduire. Assaisonnez vos aliments avec d'autres épices. Essayez d'obtenir seulement 15 ou 20 minutes par jour d'exercice. Cela aide énormément!
4. Stress - Ne vous inquiétez pas beaucoup ou qui ont une situation stressante dans votre vie? Essayez la méditation, la respiration profonde et l'exercice. Si la source de votre stress est votre travail, prendre des vacances. Il suffit parfois de s'éloigner pour quelques jours peut vraiment aider à réduire les niveaux de stress.
5. Traitement naturel - Des études ont montré que les herbes naturelles et les minéraux peuvent grandement réduire l'hypertension. Il ya beaucoup de produits disponibles aujourd'hui qui se sont avérées pour abaisser la pression artérielle. Quand il s'agit de choix naturel ou synthétique, naturelle est toujours la meilleure.
Si vous souffrez d'hypertension, essayez d'utiliser certains de ces conseils pour améliorer votre santé. Ceci est juste une liste courte, mais il ya vraiment de nombreux moyens naturels pour diminuer la pression artérielle!
Traitement Naturel Pour la haute tension artérielle
Également appelée hypertension, l'hypertension artérielle est un problème répandu de la santé. Un Américain sur cinq a déjà plus de 90% l'obtiendront. Le fait qu'au moins 90% d'entre nous de développer l'hypertension artérielle ou d'hypertension artérielle suggère que nous sommes génétiquement programmés pour l'obtenir, mais ce n'est pas notre destin, c'est quelque chose que nous faisons pour nous-mêmes. Traitement naturel est un moyen sûr de faire baisser la pression artérielle à un niveau normal. Le nombre supérieur ou systolique est la pression la plus élevée qui se produit chaque fois que le cœur bat, et le nombre inférieur ou diastolique est la pression la plus basse qui survient lorsque le cœur se détend entre deux battements. Si un seul des deux nombres est élevée, une personne doit être regarder et traitement naturel pour la pression artérielle doit être envisagée.
Une personne qui est constamment supérieure à 140/90 mmHg, il a une pression artérielle élevée. Avec l'âge, l'hypertension est liée à la constriction et le rétrécissement des vaisseaux sanguins diminue le flux sanguin et d'affamer les organes de l'oxygène dont ils ont besoin de causer une crise cardiaque ou un AVC. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes subissent un AVC, encore inconnu pourquoi.
Traitement Naturel pour l'hypertension
Traitement naturel est un moyen sûr de prévenir cette maladie de mauvaises habitudes de vie telles que l'excès de sel et de poids. Du rein et de certaines maladies hormonales peuvent également contribuer à l'hypertension, mais moins fréquente. La plupart des cas (90% à 95%) sont liés à la génétique, la physiologie et de style de vie. Autre résultat restant cas de grossesse, les drogues, des tumeurs ou des maladies. Il est à noter que la plupart des gens ne savent pas qu'ils ont une pression artérielle élevée jusqu'à ce que leur est mesuré. Il est alors plus important que les gens de mesurer régulièrement leur pression artérielle à l'aide de dispositifs de surveillance approuvé afin que vous puissiez voir si elle est dans une fourchette normale.
Si votre lecture est supérieure à 135 mmHg pour le nombre haut ou 85 mmHg pour le chiffre du bas peut signifier que vous devez prendre des mesures. Il serait approprié d'abaisser votre tension artérielle avec un mode de vie tels que réduire le sel et l'alcool, perdre du poids et faire plus d'exercice avant d'être obligé de consommer des drogues. Traitement naturel pour la pression artérielle avec une alimentation saine et l'exercice peut diminuer le besoin de médicaments et de réduire à la fois la pression systolique et diastolique. Traitement naturel met l'accent sur les régimes alimentaires qui comprennent les fruits et légumes, viande maigre, produits laitiers faibles en gras, les grains entiers et la restriction sodée sens l'apport de plus de 1500 milligrammes de sodium par jour. Le stress est un facteur à ne pas négliger.
Traitement naturel a été utilisé en médecine traditionnelle depuis des milliers d'années pour soutenir la santé solide du cœur et le système circulatoire. Dans une époque plus récente, la recherche a enquêté sur ces allégations. Il ya maintenant un certain nombre d'études cliniques publiées qui démontrent la capacité de traitement naturel contre l'hypertension artérielle incorporant une gamme de plantes pour soutenir le système cardiovasculaire et à maintenir la pression artérielle dans une fourchette normale.
Une personne qui est constamment supérieure à 140/90 mmHg, il a une pression artérielle élevée. Avec l'âge, l'hypertension est liée à la constriction et le rétrécissement des vaisseaux sanguins diminue le flux sanguin et d'affamer les organes de l'oxygène dont ils ont besoin de causer une crise cardiaque ou un AVC. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes subissent un AVC, encore inconnu pourquoi.
Traitement Naturel pour l'hypertension
Traitement naturel est un moyen sûr de prévenir cette maladie de mauvaises habitudes de vie telles que l'excès de sel et de poids. Du rein et de certaines maladies hormonales peuvent également contribuer à l'hypertension, mais moins fréquente. La plupart des cas (90% à 95%) sont liés à la génétique, la physiologie et de style de vie. Autre résultat restant cas de grossesse, les drogues, des tumeurs ou des maladies. Il est à noter que la plupart des gens ne savent pas qu'ils ont une pression artérielle élevée jusqu'à ce que leur est mesuré. Il est alors plus important que les gens de mesurer régulièrement leur pression artérielle à l'aide de dispositifs de surveillance approuvé afin que vous puissiez voir si elle est dans une fourchette normale.
Si votre lecture est supérieure à 135 mmHg pour le nombre haut ou 85 mmHg pour le chiffre du bas peut signifier que vous devez prendre des mesures. Il serait approprié d'abaisser votre tension artérielle avec un mode de vie tels que réduire le sel et l'alcool, perdre du poids et faire plus d'exercice avant d'être obligé de consommer des drogues. Traitement naturel pour la pression artérielle avec une alimentation saine et l'exercice peut diminuer le besoin de médicaments et de réduire à la fois la pression systolique et diastolique. Traitement naturel met l'accent sur les régimes alimentaires qui comprennent les fruits et légumes, viande maigre, produits laitiers faibles en gras, les grains entiers et la restriction sodée sens l'apport de plus de 1500 milligrammes de sodium par jour. Le stress est un facteur à ne pas négliger.
Traitement naturel a été utilisé en médecine traditionnelle depuis des milliers d'années pour soutenir la santé solide du cœur et le système circulatoire. Dans une époque plus récente, la recherche a enquêté sur ces allégations. Il ya maintenant un certain nombre d'études cliniques publiées qui démontrent la capacité de traitement naturel contre l'hypertension artérielle incorporant une gamme de plantes pour soutenir le système cardiovasculaire et à maintenir la pression artérielle dans une fourchette normale.
L'hypertension artérielle Points Habituellement autres problèmes de santé
La pression artérielle droit est essentiel à la santé du corps et de le garder sous contrôle nécessite une coordination précise entre les différentes parties du corps.
Vos artères font partie du système circulatoire du corps. Ils sont les vaisseaux qui transportent la circulation des éléments nutritifs et le sang oxygéné du cœur vers le cerveau de votre corps, les tissus et organes. Ils sont le plus grand des navires de l'appareil circulatoire. Les veines sont les vaisseaux qui renvoie le sang vers le cœur.
Capillaires, le plus petit des navires dans le système circulatoire, communiquer les artères aux veines. Ils enlèvent les nutriments et l'oxygène du sang et les aliments pour animaux aux différents organes. Ils simultanément, prenez la "utilisé" le sang des organes et de les nourrir dans les veines qui les prises vers le cœur. Le cycle recommence. En cours de route, le sang fait un arrêt aux stands pour les reins, où d'autres déchets sont retirées.
Sans une certaine force pour pousser le sang dans votre système circulatoire, il resterait stationnaire et n'atteignent jamais les parties du corps qu'il faut. Le cœur est la force qui fait de ce lieu. La pression est la force exercée sur les parois artérielles que le liquide passe à travers eux.
Trois éléments principaux de votre corps, en collaboration avec les autres, de déterminer efficacement votre tension artérielle. Ils sont votre système artériel, votre cœur et vos reins.
Le cœur est la principale force qui cause le sang de Voyage à travers votre corps. Le plus difficile qu'il doit travailler pour pomper le sang dans les artères, plus votre pression augmente. Donc, ce qui cause le cœur à travailler plus fort? La chose principale est un obstacle ou un rétrécissement des artères, veines et capillaires.
La maladie coronarienne est une condition où les obstacles dans l'artère, appelée plaque, bloquer la circulation du sang vers le cœur. L'effet est de réduire le diamètre des artères et du coeur. Comme les artères étroites, plus la force du cœur est nécessaire pour pousser le sang à travers elle. En outre, en raison de la pression plus élevée nécessaire pour pousser l'oxygène et des nutriments à travers le corps, les nutriments et l'oxygène sera souvent plus longue pour atteindre vos organes de votre corps.
Vos reins, comme l'un des organes les plus importants dans votre corps, sont un facteur important aussi. Vos reins est le système de votre corps d'élimination des déchets. Il filtre les déchets de votre corps et les excrète dans votre urine. Il stimule également la production de globules rouges. Et, enfin, il a un rôle dans la régulation de la pression artérielle.
Presque tout le monde sait que le sel a tendance à augmenter votre tension. Mais pourquoi? Salt retient l'eau. Donc, le plus de sel que vous consommez dans le cadre de votre régime alimentaire, plus l'eau vous conserverez. Une grande partie de l'eau que vous conserviez est retenu dans le sang lui donnant plus de volume et provoque son expansion. Cette expansion entraîne une augmentation de la pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Les reins de travail pour contrôler la quantité de sel que votre corps retient à excréter l'excès dans l'urine. Ce faisant, il aide à contrôler votre pression.
Si vous avez des problèmes d'hypertension, vous avez sans doute aussi des problèmes avec votre coeur, le système circulatoire, ou les reins et devrait chercher l'aide professionnelle pour être testés et, si nécessaire, traités.
Vos artères font partie du système circulatoire du corps. Ils sont les vaisseaux qui transportent la circulation des éléments nutritifs et le sang oxygéné du cœur vers le cerveau de votre corps, les tissus et organes. Ils sont le plus grand des navires de l'appareil circulatoire. Les veines sont les vaisseaux qui renvoie le sang vers le cœur.
Capillaires, le plus petit des navires dans le système circulatoire, communiquer les artères aux veines. Ils enlèvent les nutriments et l'oxygène du sang et les aliments pour animaux aux différents organes. Ils simultanément, prenez la "utilisé" le sang des organes et de les nourrir dans les veines qui les prises vers le cœur. Le cycle recommence. En cours de route, le sang fait un arrêt aux stands pour les reins, où d'autres déchets sont retirées.
Sans une certaine force pour pousser le sang dans votre système circulatoire, il resterait stationnaire et n'atteignent jamais les parties du corps qu'il faut. Le cœur est la force qui fait de ce lieu. La pression est la force exercée sur les parois artérielles que le liquide passe à travers eux.
Trois éléments principaux de votre corps, en collaboration avec les autres, de déterminer efficacement votre tension artérielle. Ils sont votre système artériel, votre cœur et vos reins.
Le cœur est la principale force qui cause le sang de Voyage à travers votre corps. Le plus difficile qu'il doit travailler pour pomper le sang dans les artères, plus votre pression augmente. Donc, ce qui cause le cœur à travailler plus fort? La chose principale est un obstacle ou un rétrécissement des artères, veines et capillaires.
La maladie coronarienne est une condition où les obstacles dans l'artère, appelée plaque, bloquer la circulation du sang vers le cœur. L'effet est de réduire le diamètre des artères et du coeur. Comme les artères étroites, plus la force du cœur est nécessaire pour pousser le sang à travers elle. En outre, en raison de la pression plus élevée nécessaire pour pousser l'oxygène et des nutriments à travers le corps, les nutriments et l'oxygène sera souvent plus longue pour atteindre vos organes de votre corps.
Vos reins, comme l'un des organes les plus importants dans votre corps, sont un facteur important aussi. Vos reins est le système de votre corps d'élimination des déchets. Il filtre les déchets de votre corps et les excrète dans votre urine. Il stimule également la production de globules rouges. Et, enfin, il a un rôle dans la régulation de la pression artérielle.
Presque tout le monde sait que le sel a tendance à augmenter votre tension. Mais pourquoi? Salt retient l'eau. Donc, le plus de sel que vous consommez dans le cadre de votre régime alimentaire, plus l'eau vous conserverez. Une grande partie de l'eau que vous conserviez est retenu dans le sang lui donnant plus de volume et provoque son expansion. Cette expansion entraîne une augmentation de la pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Les reins de travail pour contrôler la quantité de sel que votre corps retient à excréter l'excès dans l'urine. Ce faisant, il aide à contrôler votre pression.
Si vous avez des problèmes d'hypertension, vous avez sans doute aussi des problèmes avec votre coeur, le système circulatoire, ou les reins et devrait chercher l'aide professionnelle pour être testés et, si nécessaire, traités.
La pression artérielle et la pression artérielle moyenne
La pression du sang dans notre corps est en constante évolution et il fait partie de la physiologie humaine. Il est très rare que la pression artérielle d'une personne est toujours la même parce que nous sommes toujours actifs et nous sommes toujours faire des choses différentes, comme manger, assis, debout, marcher, respirer, se déplacer et faire bien d'autres choses pendant une journée.
Chaque fois que nous faisons quelque chose de différent, nos changements de pression sanguine et le faire réagir aux différentes positions que nous sommes en Il est important que les médecins et autres professionnels ont le taux fixé pour chaque personne qui se rapporte à la pression artérielle et de ce qu'elle devrait être, parce qu'il est tout simplement impossible pour quiconque de prendre la tension artérielle son tout le temps toute la journée. C'est pourquoi la pression artérielle moyenne est important. La pression artérielle moyenne "... est un terme utilisé en médecine pour décrire une pression artérielle moyenne théorique chez un individu. Il est défini comme la pression artérielle moyenne au cours d'un seul cycle cardiaque." (Source: Wikipedia)
Il ya différentes raisons que la pression artérielle moyenne est prise et enregistrée. Tous ne sont pas liés à la santé. La pression artérielle moyenne est connue dans le cadre d'un couple processus biologiques qui ne présentent pas de problèmes de santé. Quand un flux de sang artériel passe par le corps, il se passe quelque part qu'il a en tête. Habituellement, le sang est pompé à travers les artères et à gauche dans le lit des capillaires qui se déroulera sur toute la surface de différents organes et leur donner les substances nutritives qui sont nécessaires pour fonctionner correctement. Cette pression de perfusion est pensé pour être effectivement la pression artérielle moyenne.
Pour la pression artérielle moyenne de permettre à un organe de fonctionner de la façon dont il convient, il doit être autour de 60 mmHg. C'est suffisant pour un organe de la personne de taille moyenne tant qu'il est encore à cet endroit. Si la valeur tombe en dessous de la moyenne, cela signifie qu'il n'y a pas assez de sang dans l'organe de pompage, ce qui cause l'organe de devenir alchimiste. Le résultat sera dommages aux tissus de l'organe. La pression artérielle moyenne doit être vérifié et calculé sur une base régulière. Certains responsables de la santé de vérifier la valeur de la pression artérielle d'une personne lors de l'enregistrement de la tension artérielle d'une personne. Il est juste un des nombreux calculs qui doivent être faites sur la pression artérielle.
Chaque fois que nous faisons quelque chose de différent, nos changements de pression sanguine et le faire réagir aux différentes positions que nous sommes en Il est important que les médecins et autres professionnels ont le taux fixé pour chaque personne qui se rapporte à la pression artérielle et de ce qu'elle devrait être, parce qu'il est tout simplement impossible pour quiconque de prendre la tension artérielle son tout le temps toute la journée. C'est pourquoi la pression artérielle moyenne est important. La pression artérielle moyenne "... est un terme utilisé en médecine pour décrire une pression artérielle moyenne théorique chez un individu. Il est défini comme la pression artérielle moyenne au cours d'un seul cycle cardiaque." (Source: Wikipedia)
Il ya différentes raisons que la pression artérielle moyenne est prise et enregistrée. Tous ne sont pas liés à la santé. La pression artérielle moyenne est connue dans le cadre d'un couple processus biologiques qui ne présentent pas de problèmes de santé. Quand un flux de sang artériel passe par le corps, il se passe quelque part qu'il a en tête. Habituellement, le sang est pompé à travers les artères et à gauche dans le lit des capillaires qui se déroulera sur toute la surface de différents organes et leur donner les substances nutritives qui sont nécessaires pour fonctionner correctement. Cette pression de perfusion est pensé pour être effectivement la pression artérielle moyenne.
Pour la pression artérielle moyenne de permettre à un organe de fonctionner de la façon dont il convient, il doit être autour de 60 mmHg. C'est suffisant pour un organe de la personne de taille moyenne tant qu'il est encore à cet endroit. Si la valeur tombe en dessous de la moyenne, cela signifie qu'il n'y a pas assez de sang dans l'organe de pompage, ce qui cause l'organe de devenir alchimiste. Le résultat sera dommages aux tissus de l'organe. La pression artérielle moyenne doit être vérifié et calculé sur une base régulière. Certains responsables de la santé de vérifier la valeur de la pression artérielle d'une personne lors de l'enregistrement de la tension artérielle d'une personne. Il est juste un des nombreux calculs qui doivent être faites sur la pression artérielle.
Découverte scientifique - respiration lente soulage l'hypertension artérielle et le stress sévère
L'hypertension artérielle, le stress et l'anxiété, mauvaise habitudes de sommeil et l'humeur irritable se nourrissent mutuellement et touchent tous les aspects de votre santé et le bien-être. Si vous pouvez avoir une emprise sur eux, il peut changer votre vie. Il ya une façon simple, sûre et cliniquement prouvée en utilisant une respiration lente.
Avez-vous déjà essayé de respirer plus lentement? Quel est le plus petit nombre de respirations que vous pouvez prendre dans une minute? Pouvez-vous sentir votre esprit se détendre lorsque vous respirer plus profondément et plus lent? Écouter de la musique coule douce aide. La musique classique est bonne, un mouvement adagio par exemple.
1. Obtenez le plus confortable et détendue que possible tout en écoutant de la musique douce. Choisissez votre musique avec précaution. Il doit être quelque chose que vous aimez écouter de la. pièces classique avec des crescendos, comme l'Ouverture 1812 est peu probable à faire baisser votre tension artérielle! New Age ou de la musique ambiante peut être bon.
Vous préférerez peut-être la musique chorale, comme les chants grégoriens ou des moines bouddhistes ou une piste vagues de l'océan ou quelque chose de détente avec un tempo lent et régulier. Il se peut que le casque est utile pour réduire les distractions de fond mais ils ne sont pas essentiels. Vous devez arrêter le moins de distractions possible, comme le téléphone par exemple.
2. Prenez conscience de votre respiration en écoutant de vous ou de se sentir l'air entrant et sortant de votre nez. L'air frais entrant vous sentirez vos narines et plus chaud de sortir. Vous pouvez aussi dire en appuyant doucement sur les deux mains sur votre abdomen bout des doigts. Comme vous respirez dans la partie puis appuyez sur le bout des doigts à nouveau que vous expirez.
Sentez-vous votre respiration ralentit et l'approfondissement, mais ne forcez pas. Il est normal d'avoir une courte pause entre expiration et la respiration en augmenter graduellement votre expiration de sorte qu'il est environ deux fois plus longtemps que votre inspiration. Alors, respirez pendant deux secondes et pendant 4 secondes.
Ne pas essayer de vraiment compter ou utiliser une minuterie que la concentration ne vous empêche de détente. Le rythme de la musique sera naturellement vous faire respirer doucement et régulièrement. Donc, vous devez choisir une pièce appropriée. Il peut mal à l'aise pour commencer, mais si vous écoutez de la musique plus que vous pensez à votre respiration, il va progressivement se produire. Ne pas essayer de forcer. C'est juste une question de pratique.
3. Lorsque vous êtes habitués à ce niveau de la respiration, vous pouvez progressivement ralentir votre rythme, mais ne vont pas plus loin que vous êtes à l'aise. Vous ne recevrez que les prestations pendant que vous êtes détendu il n'est donc pas obligé de vous imposer. La méthode doit être agréable pour que cela fonctionne. Quinze minutes par session est sur la droite.
Si vous pouvez faire tous les jours c'est génial, sinon quatre ou cinq fois par semaine est très bien. Ne pas essayer de compter le nombre de respire par minute au cours de la session. Lorsque vous avez terminé votre respiration restera lent jusqu'à ce que vous vous levez et commencez à bouger. Ainsi, vous pouvez vérifier votre taux de respiration pendant que vous êtes encore au repos.
Six à sept respirations par minute est le niveau que vous devez espérer atteindre. Cela peut prendre plusieurs semaines, mais vous recevrez au profit de la pression artérielle plus basse que vous atteignez ci-dessous respire dix par minute. Lorsque vous aurez maîtrisé la technique, vous serez en mesure de descendre les médicaments que vous avez utilisé et être libre de tous les effets secondaires désagréables. Vous serez dans le contrôle de votre santé.
Avez-vous déjà essayé de respirer plus lentement? Quel est le plus petit nombre de respirations que vous pouvez prendre dans une minute? Pouvez-vous sentir votre esprit se détendre lorsque vous respirer plus profondément et plus lent? Écouter de la musique coule douce aide. La musique classique est bonne, un mouvement adagio par exemple.
1. Obtenez le plus confortable et détendue que possible tout en écoutant de la musique douce. Choisissez votre musique avec précaution. Il doit être quelque chose que vous aimez écouter de la. pièces classique avec des crescendos, comme l'Ouverture 1812 est peu probable à faire baisser votre tension artérielle! New Age ou de la musique ambiante peut être bon.
Vous préférerez peut-être la musique chorale, comme les chants grégoriens ou des moines bouddhistes ou une piste vagues de l'océan ou quelque chose de détente avec un tempo lent et régulier. Il se peut que le casque est utile pour réduire les distractions de fond mais ils ne sont pas essentiels. Vous devez arrêter le moins de distractions possible, comme le téléphone par exemple.
2. Prenez conscience de votre respiration en écoutant de vous ou de se sentir l'air entrant et sortant de votre nez. L'air frais entrant vous sentirez vos narines et plus chaud de sortir. Vous pouvez aussi dire en appuyant doucement sur les deux mains sur votre abdomen bout des doigts. Comme vous respirez dans la partie puis appuyez sur le bout des doigts à nouveau que vous expirez.
Sentez-vous votre respiration ralentit et l'approfondissement, mais ne forcez pas. Il est normal d'avoir une courte pause entre expiration et la respiration en augmenter graduellement votre expiration de sorte qu'il est environ deux fois plus longtemps que votre inspiration. Alors, respirez pendant deux secondes et pendant 4 secondes.
Ne pas essayer de vraiment compter ou utiliser une minuterie que la concentration ne vous empêche de détente. Le rythme de la musique sera naturellement vous faire respirer doucement et régulièrement. Donc, vous devez choisir une pièce appropriée. Il peut mal à l'aise pour commencer, mais si vous écoutez de la musique plus que vous pensez à votre respiration, il va progressivement se produire. Ne pas essayer de forcer. C'est juste une question de pratique.
3. Lorsque vous êtes habitués à ce niveau de la respiration, vous pouvez progressivement ralentir votre rythme, mais ne vont pas plus loin que vous êtes à l'aise. Vous ne recevrez que les prestations pendant que vous êtes détendu il n'est donc pas obligé de vous imposer. La méthode doit être agréable pour que cela fonctionne. Quinze minutes par session est sur la droite.
Si vous pouvez faire tous les jours c'est génial, sinon quatre ou cinq fois par semaine est très bien. Ne pas essayer de compter le nombre de respire par minute au cours de la session. Lorsque vous avez terminé votre respiration restera lent jusqu'à ce que vous vous levez et commencez à bouger. Ainsi, vous pouvez vérifier votre taux de respiration pendant que vous êtes encore au repos.
Six à sept respirations par minute est le niveau que vous devez espérer atteindre. Cela peut prendre plusieurs semaines, mais vous recevrez au profit de la pression artérielle plus basse que vous atteignez ci-dessous respire dix par minute. Lorsque vous aurez maîtrisé la technique, vous serez en mesure de descendre les médicaments que vous avez utilisé et être libre de tous les effets secondaires désagréables. Vous serez dans le contrôle de votre santé.
Facteurs de risque pour l'hypertension
Ironie du sort alors que nous savons que l'hypertension peut tuer, nous ne savons pas pourquoi cela arrive. Dans 95 pour cent des cas, il n'ya pas de cause sous-jacente - la raison pour laquelle on l'appelle l'hypertension primaire ou essentielle. Dans les autres 5 pour cent des cas, le problème peut être attribuée à une maladie rénale ou cardiaque et est connu comme l'hypertension secondaire.
Qui sont les plus susceptibles de développer l'hypertension? Les gens croient souvent que la pression artérielle nocturnes, est causé par une tension extrême ou de la nervosité. En vérité, il n'y a pas de personnalité hypertendus. Le stress peut faire de votre élévation de la pression sanguine, mais reviendra à la normale une fois que votre problème est réglé. Ceux souffrant d'hypertension ont toujours de concentration élevée, même si elles ne faisons rien.
La pression artérielle a tendance à augmenter en tant que personne vieillit, mais le vieillissement n'est pas un facteur primordial. Les facteurs de risque plus fréquente de l'hypertension sont les suivantes:
Race
Les Noirs sont plus susceptibles de développer l'hypertension artérielle que les Blancs.
Hérédité
Si vos parents sont hypertendus, les chances que vous soyez. "Il ya un fond génétique», selon le Dr Gianfranco Parati, un membre du conseil d'administration du Journal of Hypertension, la publication officielle de l'International Society of Hypertension et la Société européenne d'hypertension. «Si les gens de votre famille souffrez d'hypertension, qui vous met à risque élevé et vous devez être correctement évaluée."
Poids
L'obésité augmente le risque d'hypertension artérielle. Si vous êtes de 30 pour cent ou plus au-dessus du poids idéal pour votre taille, l'âge et le sexe, vous êtes en difficulté.
Consommation excessive de sel
Trop de sel dans votre alimentation peut faire de votre pression artérielle monte en flèche, surtout si vous êtes sensibles au sel
ce qui est vrai dans les 5 à 10 pour cent des patients hypertendus.
Chez les grands fumeurs et la consommation
Ces mauvaises habitudes peuvent faire des ravages sur votre pression artérielle. La nicotine augmente la pression artérielle et augmente votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral ou cardiaque. Le même est vrai avec de l'alcool qui est responsable de 5 pour cent de tous les cas d'hypertension.
Les contraceptifs oraux
L'utilisation de pilules contraceptives peuvent affecter votre tension artérielle. Cela se produit généralement chez les femmes en surpoids dont les parents sont hypertendus. D'autres médicaments qui influencent la pression artérielle sont des hormones stéroïdes, appétit, baisse le nez et les antidépresseurs.
Le manque d'exercice
Assis autour de la plupart du temps peut vous rendre obèses et un candidat à l'hypertension.
Grossesse
Certaines femmes enceintes développeront de l'hypertension en raison de la charge supplémentaire placée par cette condition sur le cœur.
Stress
Alors que la tension et le stress ne cause pas directement l'hypertension, ils peuvent aggraver le problème. La plupart des hypertendus ont la personnalité de type A - ils sont agressifs, hostiles, frustrés et en colère. Cela entraîne votre corps à libérer beaucoup d'adrénaline qui oblige le cœur à travailler plus fort. Le résultat est une pression accrue du sang. (Next: Comment faire pour battre l'hypertension.)
Qui sont les plus susceptibles de développer l'hypertension? Les gens croient souvent que la pression artérielle nocturnes, est causé par une tension extrême ou de la nervosité. En vérité, il n'y a pas de personnalité hypertendus. Le stress peut faire de votre élévation de la pression sanguine, mais reviendra à la normale une fois que votre problème est réglé. Ceux souffrant d'hypertension ont toujours de concentration élevée, même si elles ne faisons rien.
La pression artérielle a tendance à augmenter en tant que personne vieillit, mais le vieillissement n'est pas un facteur primordial. Les facteurs de risque plus fréquente de l'hypertension sont les suivantes:
Race
Les Noirs sont plus susceptibles de développer l'hypertension artérielle que les Blancs.
Hérédité
Si vos parents sont hypertendus, les chances que vous soyez. "Il ya un fond génétique», selon le Dr Gianfranco Parati, un membre du conseil d'administration du Journal of Hypertension, la publication officielle de l'International Society of Hypertension et la Société européenne d'hypertension. «Si les gens de votre famille souffrez d'hypertension, qui vous met à risque élevé et vous devez être correctement évaluée."
Poids
L'obésité augmente le risque d'hypertension artérielle. Si vous êtes de 30 pour cent ou plus au-dessus du poids idéal pour votre taille, l'âge et le sexe, vous êtes en difficulté.
Consommation excessive de sel
Trop de sel dans votre alimentation peut faire de votre pression artérielle monte en flèche, surtout si vous êtes sensibles au sel
ce qui est vrai dans les 5 à 10 pour cent des patients hypertendus.
Chez les grands fumeurs et la consommation
Ces mauvaises habitudes peuvent faire des ravages sur votre pression artérielle. La nicotine augmente la pression artérielle et augmente votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral ou cardiaque. Le même est vrai avec de l'alcool qui est responsable de 5 pour cent de tous les cas d'hypertension.
Les contraceptifs oraux
L'utilisation de pilules contraceptives peuvent affecter votre tension artérielle. Cela se produit généralement chez les femmes en surpoids dont les parents sont hypertendus. D'autres médicaments qui influencent la pression artérielle sont des hormones stéroïdes, appétit, baisse le nez et les antidépresseurs.
Le manque d'exercice
Assis autour de la plupart du temps peut vous rendre obèses et un candidat à l'hypertension.
Grossesse
Certaines femmes enceintes développeront de l'hypertension en raison de la charge supplémentaire placée par cette condition sur le cœur.
Stress
Alors que la tension et le stress ne cause pas directement l'hypertension, ils peuvent aggraver le problème. La plupart des hypertendus ont la personnalité de type A - ils sont agressifs, hostiles, frustrés et en colère. Cela entraîne votre corps à libérer beaucoup d'adrénaline qui oblige le cœur à travailler plus fort. Le résultat est une pression accrue du sang. (Next: Comment faire pour battre l'hypertension.)
Comment venir à bout Hypertension
Il n'y a rien que vous pouvez faire au sujet de votre race, l'âge et le sexe qui sont des facteurs non modifiables dans l'hypertension. Cependant, vous pouvez faire quelque chose pour les autres facteurs modifiables.
Pour lutter contre l'hypertension artérielle, voici quelques conseils pratiques de «Le Manuel remèdes à la maison", "Livre des femmes de remèdes à la maison" et le "Medical Livre de Conseils Forme & Astuces":
Acceptez votre problème
Ce sont des gens drôles, mais beaucoup avec la pression artérielle refusent de croire qu'ils ont un problème parce qu'ils se sentent bien. Comme je l'ai dit plus tôt dans cette série, l'hypertension artérielle a généralement pas de symptômes mais il peut vous tuer. Si vous avez été diagnostiqué comme souffrant d'hypertension, d'accepter votre problème et de faire tous les efforts pour la contrôler.
Perdre du poids
La perte de poids réduit la pression artérielle chez de nombreuses personnes. Chaque livre de l'excès de poids que vous perdez peut faire baisser votre pression artérielle par deux points. Si vous re légèrement hypertendus, perdre du poids peut éliminer votre besoin de médicaments.
Exercice
Les gens souffrant d'hypertension légère peuvent bénéficier d'exercices d'aérobie comme la marche de jogging, monter des escaliers, danser, la natation et la bicyclette. Fait de 20 à 30 minutes trois fois par semaine, ces exercices peuvent vous faire perdre du poids et garder votre muscle cardiaque et les poumons en forme. Évitez les exercices non-aérobie comme la levée de poids, push-ups et de tractions à la barre, car ils peuvent être dangereux pour les hypertendus.
Connaissez vos chiffres
Si vous souffrez d'hypertension, il est sage d'investir dans un moniteur de pression artérielle à domicile. Cela vous aidera à garder une trace de votre état et vous alerte si votre tension artérielle est trop élevée. Obtenez vos lectures à la même heure chaque jour. Si vous ne savez pas comment utiliser ce dispositif simple, demandez à votre médecin ou un ami pour vous aider.
Salez
La plupart des gens consomment une moyenne de 8 à 10 grammes (8.000 à 10.000 mg) de sel par jour. Réduire ce chiffre à 2 à 3 grammes (2.000 à 3.000 milligrammes) et vous êtes sur votre chemin à faire baisser votre pression artérielle. Vérifiez les étiquettes des aliments pour vous assurer d'obtenir que peu de sel que possible.
Pour les aliments saveur, herbes et assaisonnements utiliser comme l'oignon frais, paprika, curry en poudre, ou l'oignon et l'ail en poudre. Mais ne pas abandonner complètement le sel depuis notre corps a besoin de cette substance et un régime sans sel très faible peut élever le niveau d'insuline et la quantité de mauvais cholestérol LDL dans le sang. (Next: remèdes à la maison plus de l'hypertension.)
Puisque l'obésité est un facteur dans l'hypertension, il vaut mieux perdre du poids. Pour vous aider à perdre ces kilos en trop, prendre Zyroxin, un complément sûr et naturel qui permettra de maximiser votre perte de poids grâce à ses ingrédients uniques à brûler les graisses.
Pour lutter contre l'hypertension artérielle, voici quelques conseils pratiques de «Le Manuel remèdes à la maison", "Livre des femmes de remèdes à la maison" et le "Medical Livre de Conseils Forme & Astuces":
Acceptez votre problème
Ce sont des gens drôles, mais beaucoup avec la pression artérielle refusent de croire qu'ils ont un problème parce qu'ils se sentent bien. Comme je l'ai dit plus tôt dans cette série, l'hypertension artérielle a généralement pas de symptômes mais il peut vous tuer. Si vous avez été diagnostiqué comme souffrant d'hypertension, d'accepter votre problème et de faire tous les efforts pour la contrôler.
Perdre du poids
La perte de poids réduit la pression artérielle chez de nombreuses personnes. Chaque livre de l'excès de poids que vous perdez peut faire baisser votre pression artérielle par deux points. Si vous re légèrement hypertendus, perdre du poids peut éliminer votre besoin de médicaments.
Exercice
Les gens souffrant d'hypertension légère peuvent bénéficier d'exercices d'aérobie comme la marche de jogging, monter des escaliers, danser, la natation et la bicyclette. Fait de 20 à 30 minutes trois fois par semaine, ces exercices peuvent vous faire perdre du poids et garder votre muscle cardiaque et les poumons en forme. Évitez les exercices non-aérobie comme la levée de poids, push-ups et de tractions à la barre, car ils peuvent être dangereux pour les hypertendus.
Connaissez vos chiffres
Si vous souffrez d'hypertension, il est sage d'investir dans un moniteur de pression artérielle à domicile. Cela vous aidera à garder une trace de votre état et vous alerte si votre tension artérielle est trop élevée. Obtenez vos lectures à la même heure chaque jour. Si vous ne savez pas comment utiliser ce dispositif simple, demandez à votre médecin ou un ami pour vous aider.
Salez
La plupart des gens consomment une moyenne de 8 à 10 grammes (8.000 à 10.000 mg) de sel par jour. Réduire ce chiffre à 2 à 3 grammes (2.000 à 3.000 milligrammes) et vous êtes sur votre chemin à faire baisser votre pression artérielle. Vérifiez les étiquettes des aliments pour vous assurer d'obtenir que peu de sel que possible.
Pour les aliments saveur, herbes et assaisonnements utiliser comme l'oignon frais, paprika, curry en poudre, ou l'oignon et l'ail en poudre. Mais ne pas abandonner complètement le sel depuis notre corps a besoin de cette substance et un régime sans sel très faible peut élever le niveau d'insuline et la quantité de mauvais cholestérol LDL dans le sang. (Next: remèdes à la maison plus de l'hypertension.)
Puisque l'obésité est un facteur dans l'hypertension, il vaut mieux perdre du poids. Pour vous aider à perdre ces kilos en trop, prendre Zyroxin, un complément sûr et naturel qui permettra de maximiser votre perte de poids grâce à ses ingrédients uniques à brûler les graisses.
Comment prévenir et identifier l'hypertension
Ne négligez pas l'hypertension pendant trop longtemps ou de votre vie peut être en cause. Une fois que vous commencez à remarquer les symptômes liés à l'hypertension, vous devriez faire quelque chose bientôt. L'hypertension artérielle est connu pour fonctionner silencieusement dans le fond, de détruire votre santé cardiovasculaire.
Êtes-vous à risque de souffrir d'hypertension?
Il ya beaucoup de facteurs qui amènent les gens à développer et à acquérir une pression artérielle élevée, mais peut-être la raison la plus courante est une mauvaise alimentation. Un régime alimentaire qui est plein d'aliments gras, huileux et salé est grandement responsable de l'apparition de l'hypertension artérielle chez les individus.
Si vous souhaitez rester à l'écart de l'hypertension, surveillez votre poids peut contribuer à une meilleure santé. Les personnes qui ne sont pas intéressés dans l'exercice et le maintien se forme sont également des candidats pour l'acquisition de la pression artérielle.
Pour résumé, les gens qui sont très violents dans ce qu'ils mangent et ceux qui n'exercent pas d'efforts pour rester en forme et en bonne santé sont ceux qui sont vulnérables à la pression artérielle. Une fois qu'une personne devient hypertendus, il ou elle peut trouver un peu de mal à réduire et à stabiliser la pression artérielle une fois de plus.
Prévention de l'hypertension
Comme une ligne célèbre va, mieux vaut prévenir que guérir. Comme mentionné précédemment, une fois qu'une personne est diagnostiquée d'avoir une pression artérielle élevée et instable, il est un peu difficile d'abaisser et de stabiliser la pression artérielle une fois de plus.
Il ya des choses dans notre vie qui est si simple à comprendre, mais pour une raison quelconque, on ne va pas avec celle de mieux planifier. Cela est très vrai quand il s'agit d'avoir une alimentation saine. En grandissant, j'ai entendu dire que alway "les légumes sont bons pour vous." Combien d'entre nous fait manger assez de légumes sur une base régulière? La viande ne nous a mis à un risque plus élevé que manger des légumes. Bien que la viande d'éliminer de notre alimentation peut être difficile, au moins de réduire votre consommation. Tout le monde peut le faire que si ils prennent la décision ferme de le faire. Gras et de cholestérol élevé dans les aliments doivent être consommés avec modération car ils sont principalement ceux qui déclenchent la maladie d'hypertension.
Excercising peut contribuer à améliorer la circulation, réduire la graisse corporelle, et de réduire vos chances d'obtenir l'hypertension. Ne vous fumez ou buvez? Coupe les mauvaises habitudes aidera à réduire vos risques ainsi.
Est-il un traitement pour l'hypertension?
Avez-vous déjà l'hypertension? Il ya des choses que vous pouvez faire pour promouvoir une bonne santé cardiaque. Bien que les médecins prescrivent habituellement des produits chimiques pour aider à réduire votre pression artérielle, vous pouvez trouver des suppléments naturels qui aident à maintenir la santé des gammes de pression sanguine, ou de chercher un médecin naturopathe qui peuvent vous fournir des conseils sur la façon de traiter l'hypertension.
Aujourd'hui, la plupart des gens optent pour choisir la façon naturelle et alternative pour traiter l'hypertension, car ils ne veulent pas vraiment à développer la dépendance aux drogues ou à subir des effets secondaires. Des études médicales ont montré que les herbes naturelles peuvent être utilisées pour promouvoir la santé cardio-vasculaire.
En conclusion, à la suite plaine âgé de conseil commun vous aidera. Une bonne alimentation, exercice, et la gestion de votre santé mentale peuvent parcouru un long chemin.
Êtes-vous à risque de souffrir d'hypertension?
Il ya beaucoup de facteurs qui amènent les gens à développer et à acquérir une pression artérielle élevée, mais peut-être la raison la plus courante est une mauvaise alimentation. Un régime alimentaire qui est plein d'aliments gras, huileux et salé est grandement responsable de l'apparition de l'hypertension artérielle chez les individus.
Si vous souhaitez rester à l'écart de l'hypertension, surveillez votre poids peut contribuer à une meilleure santé. Les personnes qui ne sont pas intéressés dans l'exercice et le maintien se forme sont également des candidats pour l'acquisition de la pression artérielle.
Pour résumé, les gens qui sont très violents dans ce qu'ils mangent et ceux qui n'exercent pas d'efforts pour rester en forme et en bonne santé sont ceux qui sont vulnérables à la pression artérielle. Une fois qu'une personne devient hypertendus, il ou elle peut trouver un peu de mal à réduire et à stabiliser la pression artérielle une fois de plus.
Prévention de l'hypertension
Comme une ligne célèbre va, mieux vaut prévenir que guérir. Comme mentionné précédemment, une fois qu'une personne est diagnostiquée d'avoir une pression artérielle élevée et instable, il est un peu difficile d'abaisser et de stabiliser la pression artérielle une fois de plus.
Il ya des choses dans notre vie qui est si simple à comprendre, mais pour une raison quelconque, on ne va pas avec celle de mieux planifier. Cela est très vrai quand il s'agit d'avoir une alimentation saine. En grandissant, j'ai entendu dire que alway "les légumes sont bons pour vous." Combien d'entre nous fait manger assez de légumes sur une base régulière? La viande ne nous a mis à un risque plus élevé que manger des légumes. Bien que la viande d'éliminer de notre alimentation peut être difficile, au moins de réduire votre consommation. Tout le monde peut le faire que si ils prennent la décision ferme de le faire. Gras et de cholestérol élevé dans les aliments doivent être consommés avec modération car ils sont principalement ceux qui déclenchent la maladie d'hypertension.
Excercising peut contribuer à améliorer la circulation, réduire la graisse corporelle, et de réduire vos chances d'obtenir l'hypertension. Ne vous fumez ou buvez? Coupe les mauvaises habitudes aidera à réduire vos risques ainsi.
Est-il un traitement pour l'hypertension?
Avez-vous déjà l'hypertension? Il ya des choses que vous pouvez faire pour promouvoir une bonne santé cardiaque. Bien que les médecins prescrivent habituellement des produits chimiques pour aider à réduire votre pression artérielle, vous pouvez trouver des suppléments naturels qui aident à maintenir la santé des gammes de pression sanguine, ou de chercher un médecin naturopathe qui peuvent vous fournir des conseils sur la façon de traiter l'hypertension.
Aujourd'hui, la plupart des gens optent pour choisir la façon naturelle et alternative pour traiter l'hypertension, car ils ne veulent pas vraiment à développer la dépendance aux drogues ou à subir des effets secondaires. Des études médicales ont montré que les herbes naturelles peuvent être utilisées pour promouvoir la santé cardio-vasculaire.
En conclusion, à la suite plaine âgé de conseil commun vous aidera. Une bonne alimentation, exercice, et la gestion de votre santé mentale peuvent parcouru un long chemin.
Les herbes qui lutte contre l'hypertension artérielle
Si vous souffrez d'hypertension artérielle à l'heure actuelle, vous ne pouvez pas savoir qu'il ya certains types de plantes qui peuvent vous aider à réduire votre pression artérielle en un rien de temps. Ils sont:
1. Ail
Des études montrent que l'ail peut réduire la pression artérielle, cholestérol, améliorent la fonction immunitaire et aident à l'insulino-résistance inverse. L'ail a aussi la capacité de stimuler la production de l'acide aminé glutathion, un antioxydant puissant et détoxifiant. En 1990, il ya une était une étude randomisée, contrôlée contre placebo, en double aveugle menée en Allemagne de l'Ouest. Les patients souffrant d'hypertension ont été divisés en deux groupes et compte tenu soit une préparation de poudre d'ail ou un placebo. Après douze semaines, les patients dans le groupe d'ail réduit la pression diastolique moyenne d'une moyenne de 102 à 89 mm Hg, alors que le groupe placebo n'a montré aucun changement majeur dans la pression artérielle. Les taux de cholestérol et de triglycérides ont également diminué dans le groupe d'ail.
Si vous souffrez d'hypertension, je vous recommande d'obtenir autant d'ail dans votre alimentation que vous pouvez. Vous trouverez l'ail dans plusieurs gousses formes-frais, jus, huile, granules déshydratés, en poudre, et la purée. Cependant, vous devez éviter forme de sel d'ail parce que le sel va augmenter votre tension artérielle. Les gousses d'ail frais est le plus un ou deux par jour. Si vous trouvez le goût de l'ail frais désagréable, vous pouvez utiliser les suppléments d'ail. Recherchez un produit qui mentionnent son équivalent de l'ail frais, et de prendre un montant comparable à une à deux gousses d'ail par jour.
2. Aubépine
Hawthorn feuilles, baies, fleurs et contenir des composés actifs qui peuvent augmenter l'apport sanguin au coeur, d'améliorer le processus métaboliques du cœur et réduire la pression artérielle. Comment fonctionne l'aubépine? Il se dilate naturellement vaisseaux sanguins, augmentant le diamètre de la "tuyaux" pour baisser la pression. Si vous souffrez d'hypertension, il est recommandé de prendre 360 mg. de l'extrait d'aubépine par jour. Cependant, il peut prendre jusqu'à six semaines pour voir les résultats afin d'être patient lorsque vous essayez ce traitement naturel contre l'hypertension.
1. Ail
Des études montrent que l'ail peut réduire la pression artérielle, cholestérol, améliorent la fonction immunitaire et aident à l'insulino-résistance inverse. L'ail a aussi la capacité de stimuler la production de l'acide aminé glutathion, un antioxydant puissant et détoxifiant. En 1990, il ya une était une étude randomisée, contrôlée contre placebo, en double aveugle menée en Allemagne de l'Ouest. Les patients souffrant d'hypertension ont été divisés en deux groupes et compte tenu soit une préparation de poudre d'ail ou un placebo. Après douze semaines, les patients dans le groupe d'ail réduit la pression diastolique moyenne d'une moyenne de 102 à 89 mm Hg, alors que le groupe placebo n'a montré aucun changement majeur dans la pression artérielle. Les taux de cholestérol et de triglycérides ont également diminué dans le groupe d'ail.
Si vous souffrez d'hypertension, je vous recommande d'obtenir autant d'ail dans votre alimentation que vous pouvez. Vous trouverez l'ail dans plusieurs gousses formes-frais, jus, huile, granules déshydratés, en poudre, et la purée. Cependant, vous devez éviter forme de sel d'ail parce que le sel va augmenter votre tension artérielle. Les gousses d'ail frais est le plus un ou deux par jour. Si vous trouvez le goût de l'ail frais désagréable, vous pouvez utiliser les suppléments d'ail. Recherchez un produit qui mentionnent son équivalent de l'ail frais, et de prendre un montant comparable à une à deux gousses d'ail par jour.
2. Aubépine
Hawthorn feuilles, baies, fleurs et contenir des composés actifs qui peuvent augmenter l'apport sanguin au coeur, d'améliorer le processus métaboliques du cœur et réduire la pression artérielle. Comment fonctionne l'aubépine? Il se dilate naturellement vaisseaux sanguins, augmentant le diamètre de la "tuyaux" pour baisser la pression. Si vous souffrez d'hypertension, il est recommandé de prendre 360 mg. de l'extrait d'aubépine par jour. Cependant, il peut prendre jusqu'à six semaines pour voir les résultats afin d'être patient lorsque vous essayez ce traitement naturel contre l'hypertension.
Saviez-vous que l'hypertension artérielle touche tendons et les articulations?
On estime que près de 75 millions de personnes aux États-Unis plus de 20 ans souffrent d'hypertension. Ce qui est encore plus choquant, c'est que seulement environ 70% de ceux souffrant d'hypertension savons qu'en réalité, ils l'ont. Cela représente un énorme risque pour la santé de la nation comme l'hypertension artérielle mène souvent à des problèmes de santé beaucoup plus graves, voire mortelles, comme la maladie cardiaque ou rénale. Une chose est bien connue mais il ya d'autres risques sanitaires associés à l'hypertension qui sont beaucoup moins reconnus. Cela comprend les dommages aux tendons et les articulations, les conditions qui peuvent être extrêmement douloureux pour les personnes souffrant d'hypertension.
La force du sang qui est pompé à travers nos artères lorsque le cœur a battu l'on appelle la pression artérielle systolique. La pression diastolique est le terme utilisé pour la force exercée quand notre cœur est au repos. Quand nous disons qu'une personne souffre d'hypertension, cela indique qu'un adulte a une pression artérielle systolique de 140 mmHg ou plus et / ou une pression diastolique de 90 mmHg ou plus. Cela signifie également que, par définition, ayant une pression artérielle élevée signifie que le cœur travaille plus fort pour pomper le sang à travers le corps.
La mauvaise circulation sanguine qui en résulte peut causer des problèmes dans les extrémités, en particulier les jambes. Comme l'approvisionnement en sang des tendons et des articulations est compromise cholestérol peut s'accumuler, ce qui provoque une inflammation. Tendinite du tendon d'Achille, le tendon du long à l'arrière de la cheville, en est un exemple de l'inflammation qui peut provenir de cette manière.
L'hypertension artérielle également joints des dommages-intérêts qui touchent d'autres organes comme les reins. Lorsque les reins sont malades par l'hypertension peut entraîner une accumulation lente de l'acide urique, qui ne parvient pas à obtenir évacué du système en raison de la faiblesse des reins et une mauvaise circulation. Cela conduit à l'accumulation d'acide urique dans les articulations et provoque une inflammation.
L'atteinte articulaire est très difficile de revenir mais il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour l'empêcher. De toute évidence, la meilleure stratégie est un mode de vie sain qui vous aideront à éviter la pression artérielle. L'excès de poids est surtout d'être évitée, car elle contribue non seulement à l'hypertension artérielle, mais aussi pour les dommages directs des articulations en raison de l'extra stress et les tensions de la vie avec trop de livres.
L'aspect le plus important du mode de vie pour corriger ce problème est l'exercice. Le bon type d'exercice aide à diminuer la pression artérielle tout en réduisant le poids et le renforcement des muscles qui aident à soutenir et à protéger les articulations. Modéré exercice comme la marche rapide, la randonnée, la natation et travail en salle de lumière est la meilleure approche. formes d'exercice physique intense comme la course et l'haltérophilie lourds devrait éviter à la fois pour les risques de dommages aux articulations et parce qu'ils peuvent augmenter votre tension artérielle.
La force du sang qui est pompé à travers nos artères lorsque le cœur a battu l'on appelle la pression artérielle systolique. La pression diastolique est le terme utilisé pour la force exercée quand notre cœur est au repos. Quand nous disons qu'une personne souffre d'hypertension, cela indique qu'un adulte a une pression artérielle systolique de 140 mmHg ou plus et / ou une pression diastolique de 90 mmHg ou plus. Cela signifie également que, par définition, ayant une pression artérielle élevée signifie que le cœur travaille plus fort pour pomper le sang à travers le corps.
La mauvaise circulation sanguine qui en résulte peut causer des problèmes dans les extrémités, en particulier les jambes. Comme l'approvisionnement en sang des tendons et des articulations est compromise cholestérol peut s'accumuler, ce qui provoque une inflammation. Tendinite du tendon d'Achille, le tendon du long à l'arrière de la cheville, en est un exemple de l'inflammation qui peut provenir de cette manière.
L'hypertension artérielle également joints des dommages-intérêts qui touchent d'autres organes comme les reins. Lorsque les reins sont malades par l'hypertension peut entraîner une accumulation lente de l'acide urique, qui ne parvient pas à obtenir évacué du système en raison de la faiblesse des reins et une mauvaise circulation. Cela conduit à l'accumulation d'acide urique dans les articulations et provoque une inflammation.
L'atteinte articulaire est très difficile de revenir mais il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour l'empêcher. De toute évidence, la meilleure stratégie est un mode de vie sain qui vous aideront à éviter la pression artérielle. L'excès de poids est surtout d'être évitée, car elle contribue non seulement à l'hypertension artérielle, mais aussi pour les dommages directs des articulations en raison de l'extra stress et les tensions de la vie avec trop de livres.
L'aspect le plus important du mode de vie pour corriger ce problème est l'exercice. Le bon type d'exercice aide à diminuer la pression artérielle tout en réduisant le poids et le renforcement des muscles qui aident à soutenir et à protéger les articulations. Modéré exercice comme la marche rapide, la randonnée, la natation et travail en salle de lumière est la meilleure approche. formes d'exercice physique intense comme la course et l'haltérophilie lourds devrait éviter à la fois pour les risques de dommages aux articulations et parce qu'ils peuvent augmenter votre tension artérielle.
Comment réduire considérablement votre tension artérielle
Ayant une pression artérielle élevée (autrement connu comme l'hypertension) est une maladie grave et très répandue. Environ un quart des Américains ont. Cela a mis une pression énorme sur le système de santé parce que si votre pression artérielle ne peut pas être contrôlée, il peut se développer dans d'autres maladies graves comme les maladies rénales, des accidents cérébrovasculaires et les maladies cardiaques. Il est très important que vous passer des tests de l'hypertension, car vous ne montrent pas de symptômes évidents ou signes avant-coureurs.
Heureusement, l'hypertension artérielle peut être facilement diagnostiquée à l'aide de test simple. Une fois que vous avez été testée, elle peut être traitée et réduite.
Toutefois, si votre tension artérielle est normale, ne pense pas une seconde que vous n'aurez jamais l'obtenir. Si vous ne faites pas attention, vous pouvez facilement développer l'hypertension artérielle. Pour éviter cela, essayez de garder votre poids dans la fourchette normale. Maintenir un poids corporel sain peut vous faire autour de deux à six fois moins susceptibles de développer l'hypertension artérielle. Toujours être prudent sur ce que vous mangez. Il est recommandé par les médecins d'avoir une alimentation équilibre sain. Essayez d'éviter tous les aliments gras, les sels et les boissons gazeuses. L'exercice et la saine alimentation non seulement votre santé, il est également prouvé qu'il vous fera véritablement heureux.
Il est bien connu que l'alcool peut augmenter votre tension artérielle. Si vous ne consommer de l'alcool, assurez-vous de limiter la consommation à deux ou trois verres par jour. Si vous êtes une femme, des études ont montré qu'il est préférable de réduire votre consommation d'alcool à une seule par jour.
Heureusement, l'hypertension artérielle peut être facilement diagnostiquée à l'aide de test simple. Une fois que vous avez été testée, elle peut être traitée et réduite.
Toutefois, si votre tension artérielle est normale, ne pense pas une seconde que vous n'aurez jamais l'obtenir. Si vous ne faites pas attention, vous pouvez facilement développer l'hypertension artérielle. Pour éviter cela, essayez de garder votre poids dans la fourchette normale. Maintenir un poids corporel sain peut vous faire autour de deux à six fois moins susceptibles de développer l'hypertension artérielle. Toujours être prudent sur ce que vous mangez. Il est recommandé par les médecins d'avoir une alimentation équilibre sain. Essayez d'éviter tous les aliments gras, les sels et les boissons gazeuses. L'exercice et la saine alimentation non seulement votre santé, il est également prouvé qu'il vous fera véritablement heureux.
Il est bien connu que l'alcool peut augmenter votre tension artérielle. Si vous ne consommer de l'alcool, assurez-vous de limiter la consommation à deux ou trois verres par jour. Si vous êtes une femme, des études ont montré qu'il est préférable de réduire votre consommation d'alcool à une seule par jour.
Réduire l'hypertension artérielle Avec Vitamines - Quatre éléments nutritifs qui vous sauvera la vie
En plus des médicaments prescrits, il est extrêmement bénéfique pour incorporer des remèdes maison pour abaisser votre tension artérielle. L'hypertension artérielle est significativement dangereux et potentiellement mortelle. Par conséquent, toute personne souffrant de la maladie seraient encouragés à la recherche d'informations sur la réduction de la pression artérielle avec des vitamines. La recherche médicale et des études menées par le United States Department of Agriculture (USDA) indique que certaines vitamines sont garantis à faire baisser votre pression artérielle.
Restos vient droit facile en choisissant un bon régime alimentaire qui est essentiel pour les personnes souffrant d'hypertension. Les principes alimentaires recommandés par les ministères américains de l'Agriculture et de la Santé et des Services lutter contre les facteurs qui sont associés à l'hypertension artérielle. L'objectif est de minimiser les mauvaises habitudes de vie qui sont nuisibles à votre santé et peut raccourcir votre vie. Voici une liste de production de l'USDA a approuvé les suppléments de vitamines qui sont efficaces contre l'hypertension artérielle.
Potassium: Il s'agit d'une vitamine qui est prouvé pour aider à prévenir et à contrôler l'hypertension artérielle. Assurez-vous de manger des aliments qui n'appartiennent beaucoup de potassium. Les aliments qui sont une bonne source de potassium sont les fruits, légumes, produits laitiers et le poisson. aliments spécifiques sont les abricots, les bananes, les betteraves, les oranges, pruneaux, du lait sans gras ou écrémé, de pommes de terre cuites (la chair et la peau), d'épinards cuits, les poissons et les courges d'hiver.
Calcium: Cette vitamine / minéraux supplément est une puissante pression artérielle abaissant élément. Il est un nutriment important pour une bonne santé générale. Il est recommandé que vous prenez un gramme de calcium élémentaire par jour. Les aliments qui sont une bonne source de calcium sont les produits laitiers comme le lait, le yogourt et le fromage. Pour maintenir un poids corporel sain, toutefois, être sûr de consommer du lait écrémé ou faible en gras variétés. Les aliments qui sont riches en calcium incluent brocoli cru, le saumon, les feuilles de navet cuits et le tofu.
Magnésium: carence en magnésium peut être potentiellement dangereux pour les personnes souffrant d'hypertension. En-de-fait, le taux de vitamine est extrêmement faible dans les patients présentant une hypertension. Par conséquent, il est recommandé que vous manger beaucoup d'aliments qui contiennent cet élément nutritif. Il est possible de prendre un supplément quotidien de 400 mg par jour. source de nourriture recommandée pour le magnésium est le haricot, le gombo, le brocoli, les épinards, la courbine et noix / graines.
Vitamine C: Ce supplément nutritionnel est important pour contrôler la pression artérielle élevée. Si le taux sérique de la vitamine C est faible, la pression artérielle augmente. Il n'est pas encore déterminé, toutefois, si cela est le résultat des habitudes alimentaires ou un effet direct de l'hypertension.
La clé pour réduire la pression artérielle avec des vitamines est de manger une variété d'aliments qui en fait fournissent les nutriments, de fibres et de vitamines qui est en effet nécessaire pour abaisser la pression élevée. Fondamentalement, vous devez demander une vitamine de base ou formule minérale à votre régime alimentaire et de la compléter avec des suppléments nutritionnels quotidiens.
Restos vient droit facile en choisissant un bon régime alimentaire qui est essentiel pour les personnes souffrant d'hypertension. Les principes alimentaires recommandés par les ministères américains de l'Agriculture et de la Santé et des Services lutter contre les facteurs qui sont associés à l'hypertension artérielle. L'objectif est de minimiser les mauvaises habitudes de vie qui sont nuisibles à votre santé et peut raccourcir votre vie. Voici une liste de production de l'USDA a approuvé les suppléments de vitamines qui sont efficaces contre l'hypertension artérielle.
Potassium: Il s'agit d'une vitamine qui est prouvé pour aider à prévenir et à contrôler l'hypertension artérielle. Assurez-vous de manger des aliments qui n'appartiennent beaucoup de potassium. Les aliments qui sont une bonne source de potassium sont les fruits, légumes, produits laitiers et le poisson. aliments spécifiques sont les abricots, les bananes, les betteraves, les oranges, pruneaux, du lait sans gras ou écrémé, de pommes de terre cuites (la chair et la peau), d'épinards cuits, les poissons et les courges d'hiver.
Calcium: Cette vitamine / minéraux supplément est une puissante pression artérielle abaissant élément. Il est un nutriment important pour une bonne santé générale. Il est recommandé que vous prenez un gramme de calcium élémentaire par jour. Les aliments qui sont une bonne source de calcium sont les produits laitiers comme le lait, le yogourt et le fromage. Pour maintenir un poids corporel sain, toutefois, être sûr de consommer du lait écrémé ou faible en gras variétés. Les aliments qui sont riches en calcium incluent brocoli cru, le saumon, les feuilles de navet cuits et le tofu.
Magnésium: carence en magnésium peut être potentiellement dangereux pour les personnes souffrant d'hypertension. En-de-fait, le taux de vitamine est extrêmement faible dans les patients présentant une hypertension. Par conséquent, il est recommandé que vous manger beaucoup d'aliments qui contiennent cet élément nutritif. Il est possible de prendre un supplément quotidien de 400 mg par jour. source de nourriture recommandée pour le magnésium est le haricot, le gombo, le brocoli, les épinards, la courbine et noix / graines.
Vitamine C: Ce supplément nutritionnel est important pour contrôler la pression artérielle élevée. Si le taux sérique de la vitamine C est faible, la pression artérielle augmente. Il n'est pas encore déterminé, toutefois, si cela est le résultat des habitudes alimentaires ou un effet direct de l'hypertension.
La clé pour réduire la pression artérielle avec des vitamines est de manger une variété d'aliments qui en fait fournissent les nutriments, de fibres et de vitamines qui est en effet nécessaire pour abaisser la pression élevée. Fondamentalement, vous devez demander une vitamine de base ou formule minérale à votre régime alimentaire et de la compléter avec des suppléments nutritionnels quotidiens.
Permettez-moi d'expliquer pourquoi l'hypertension artérielle est une préoccupation de santé - Vous pourriez être surpris de savoir
Dans cet article je vais essayer d'expliquer pourquoi l'hypertension artérielle est un problème de santé. C'est ce qu'on appelle un tueur "le silence,''parce qu'il ne cause généralement pas de symptômes alors qu'elle est l'origine des dommages à votre coeur et de corps. Il n'ya pas de signes clairs ou des signaux d'alerte.
Il est dangereux parce qu'il fait travailler le cœur trop dur. Il rend également les parois des artères dur. Il est l'un des facteurs associés aux maladies cardiovasculaires, qui est le tueur numéro un des Américains chez les hommes et les femmes. Les maladies cardiovasculaires tue plus par année que tous les cancers combinés, tuant environ un million de personnes aux États-Unis
L'hypertension artérielle est beaucoup plus fréquent dans les familles où les membres d'autres ont cette condition. Cela ne signifie pas que vous devez avoir une histoire de celui-ci dans votre famille d'avoir vous-même. Vous devez comprendre que c'est une maladie très grave. Il peut causer des dommages à vos organes vitaux et dans le pire des cas peuvent être fatales.
La pression artérielle est classée en quatre stades. En tant que votre tension artérielle augmente, le risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou une maladie rénale augmente. A haute pression est généralement considéré comme un résultat supérieur ou égal à 140 mm Hg (systolique) ou supérieur ou égal à 90 mm Hg (diastolique). lectures de tension artérielle dans la catégorie pré-hypertension (tension systolique de 120 à 139 ou diastolique 80-89) indiquent un risque accru de développer une hypertension artérielle.
Rappelez-vous, c'est un état grave qu'il ne faut pas ignorer. Cependant, il peut être abaissé en changeant votre mode de vie, par des moyens naturels, ou si nécessaire par l'ajout de médicaments. L'hypertension artérielle ou d'hypertension artérielle est également le principal facteur de risque d'accident vasculaire cérébral-la troisième cause de décès aux États-Unis et la première cause de handicap et un facteur de risque majeur de crise cardiaque, insuffisance cardiaque, et les maladies rénales. Il est également le facteur de risque numéro un pour l'insuffisance cardiaque congestive.
J'espère avoir été en mesure d'expliquer pourquoi l'hypertension artérielle est un problème de santé. Vous devez considérer les effets à long terme ce tueur silencieux peut avoir sur vous et votre famille si vous décidez de l'ignorer. La plupart des gens associent l'hypertension avec la prise de médicaments sur une base quotidienne. Il ya plusieurs façons de réduire votre tension artérielle naturellement sans l'utilisation de vos médicaments habituels.
Il est dangereux parce qu'il fait travailler le cœur trop dur. Il rend également les parois des artères dur. Il est l'un des facteurs associés aux maladies cardiovasculaires, qui est le tueur numéro un des Américains chez les hommes et les femmes. Les maladies cardiovasculaires tue plus par année que tous les cancers combinés, tuant environ un million de personnes aux États-Unis
L'hypertension artérielle est beaucoup plus fréquent dans les familles où les membres d'autres ont cette condition. Cela ne signifie pas que vous devez avoir une histoire de celui-ci dans votre famille d'avoir vous-même. Vous devez comprendre que c'est une maladie très grave. Il peut causer des dommages à vos organes vitaux et dans le pire des cas peuvent être fatales.
La pression artérielle est classée en quatre stades. En tant que votre tension artérielle augmente, le risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou une maladie rénale augmente. A haute pression est généralement considéré comme un résultat supérieur ou égal à 140 mm Hg (systolique) ou supérieur ou égal à 90 mm Hg (diastolique). lectures de tension artérielle dans la catégorie pré-hypertension (tension systolique de 120 à 139 ou diastolique 80-89) indiquent un risque accru de développer une hypertension artérielle.
Rappelez-vous, c'est un état grave qu'il ne faut pas ignorer. Cependant, il peut être abaissé en changeant votre mode de vie, par des moyens naturels, ou si nécessaire par l'ajout de médicaments. L'hypertension artérielle ou d'hypertension artérielle est également le principal facteur de risque d'accident vasculaire cérébral-la troisième cause de décès aux États-Unis et la première cause de handicap et un facteur de risque majeur de crise cardiaque, insuffisance cardiaque, et les maladies rénales. Il est également le facteur de risque numéro un pour l'insuffisance cardiaque congestive.
J'espère avoir été en mesure d'expliquer pourquoi l'hypertension artérielle est un problème de santé. Vous devez considérer les effets à long terme ce tueur silencieux peut avoir sur vous et votre famille si vous décidez de l'ignorer. La plupart des gens associent l'hypertension avec la prise de médicaments sur une base quotidienne. Il ya plusieurs façons de réduire votre tension artérielle naturellement sans l'utilisation de vos médicaments habituels.
Minéraux Amazing ce combat l'hypertension artérielle
Si vous souffrez d'hypertension artérielle à l'heure actuelle, vous pourriez ne pas savoir qu'il ya certains minéraux qui peuvent aider à réduire votre pression artérielle dans la période courte de temps. Ils sont:
Les acides gras essentiels (AGE)
Il ya 2 types d'acides gras essentiels, classés comme les oméga-3 et oméga-6 acides gras. Notre alimentation contient assez d'acides gras oméga-6, que l'on trouve dans les noix, les céréales et les huiles végétales. Cependant, nous sommes susceptibles d'être déficient en acides oméga-3 acides gras, qui se trouvent principalement dans les poissons d'eau froide comme le saumon et le maquereau et la graine de lin. Il est l'oméga-3 qui offrent la meilleure protection contre l'hypertension.
Comment peut-acides gras oméga-3 de prévenir et de traiter l'hypertension? Premièrement, elle peut réduire le cholestérol et de triglycérides. Deuxièmement, il peut réduire la production d'une substance dangereuse qui stimule la coagulation anormale du sang qui peut augmenter le risque d'attaques de chaleur et d'AVC.
Parce que votre corps ne peut fabriquer ces nutriments essentiels, elles doivent être obtenus de sources externes. Il est recommandé de consommer trois à quatre onces de poissons d'eau froide comme le saumon, le hareng, le maquereau ou deux ou trois fois par semaine, ou de consommer une ou deux cuillères à soupe d'huile ou de frais, non transformés, non chauffé graines de lin par jour. (Il fait une grande salade vinaigrette.) Cependant, la meilleure façon de vous assurer que vous obtenez assez d'acides gras oméga-3 est à compléter avec des capsules d'huile de poisson, au moins 1.000 mg deux fois par jour.
Coenzyme Q10
Chaque cellule de notre corps contient la coenzyme Q10 (CoQ10). Il est impliqué dans la fabrication de l'énergie dans tous les organes actifs. D'après les recherches, il est constaté que les gens qui ont une pression artérielle élevée aura de niveau 39% inférieur de CoQ10 par rapport aux taux de CoQ10 chez les gens normaux. La plupart des médecins ne savent toujours pas pourquoi ce faible niveau de la coenzyme Q10 est liée aux maladies cardio-vasculaires. CoQ10 a une grande valeur clinique dans le traitement de l'hypertension et insuffisance cardiaque congestive. Si vous souffrez d'hypertension, il est recommandé de prendre CoQ10 dans une dose de 180 milligrammes par jour to200. Soyez patient, cela peut prendre de quatre à douze semaines avant les effets de la CoQ10 sont remarqués.
Les acides gras essentiels (AGE)
Il ya 2 types d'acides gras essentiels, classés comme les oméga-3 et oméga-6 acides gras. Notre alimentation contient assez d'acides gras oméga-6, que l'on trouve dans les noix, les céréales et les huiles végétales. Cependant, nous sommes susceptibles d'être déficient en acides oméga-3 acides gras, qui se trouvent principalement dans les poissons d'eau froide comme le saumon et le maquereau et la graine de lin. Il est l'oméga-3 qui offrent la meilleure protection contre l'hypertension.
Comment peut-acides gras oméga-3 de prévenir et de traiter l'hypertension? Premièrement, elle peut réduire le cholestérol et de triglycérides. Deuxièmement, il peut réduire la production d'une substance dangereuse qui stimule la coagulation anormale du sang qui peut augmenter le risque d'attaques de chaleur et d'AVC.
Parce que votre corps ne peut fabriquer ces nutriments essentiels, elles doivent être obtenus de sources externes. Il est recommandé de consommer trois à quatre onces de poissons d'eau froide comme le saumon, le hareng, le maquereau ou deux ou trois fois par semaine, ou de consommer une ou deux cuillères à soupe d'huile ou de frais, non transformés, non chauffé graines de lin par jour. (Il fait une grande salade vinaigrette.) Cependant, la meilleure façon de vous assurer que vous obtenez assez d'acides gras oméga-3 est à compléter avec des capsules d'huile de poisson, au moins 1.000 mg deux fois par jour.
Coenzyme Q10
Chaque cellule de notre corps contient la coenzyme Q10 (CoQ10). Il est impliqué dans la fabrication de l'énergie dans tous les organes actifs. D'après les recherches, il est constaté que les gens qui ont une pression artérielle élevée aura de niveau 39% inférieur de CoQ10 par rapport aux taux de CoQ10 chez les gens normaux. La plupart des médecins ne savent toujours pas pourquoi ce faible niveau de la coenzyme Q10 est liée aux maladies cardio-vasculaires. CoQ10 a une grande valeur clinique dans le traitement de l'hypertension et insuffisance cardiaque congestive. Si vous souffrez d'hypertension, il est recommandé de prendre CoQ10 dans une dose de 180 milligrammes par jour to200. Soyez patient, cela peut prendre de quatre à douze semaines avant les effets de la CoQ10 sont remarqués.
Créer Ce journal Blood Simple pression
La surveillance de votre pression artérielle élevée ou faible sur une base quotidienne et de maintenir un journal de sang simple pression est un excellent moyen de vous protéger contre les résultats d'une tension artérielle anormale. Les numéros peuvent être utilisées pour dessiner un tableau montrant la façon dont vos gammes sur une période de temps. Vous pouvez surveiller votre tension artérielle à domicile avec une unité de surveillance à domicile disponible sur la plupart des pharmacies. Gardez un tableau de vos lectures et l'apporter au bureau de votre médecin pour votre prochaine visite.
Vous devriez faire un tableau avec les colonnes suivantes.
Date: - Bien sûr, c'est la date que vous avez pris votre tension artérielle.
Temps: - Il est important de prendre votre tension artérielle au moins deux fois par jour. N'oubliez pas d'inclure AM ou PM.
Systolique: - c'est la lecture de haut et est normalement plus grande que la lecture du fond. Vous voulez ce nombre à moins de 120.
Diastolique: - c'est le moins élevé et est normalement plus petite que la lecture de haut. Vous devez conserver ce numéro en dessous de 80.
Pulse: - Record du nombre de battements sur une période de 60 secondes si votre moniteur ne pas vous fournir cette information. Assurez-vous de laisser le médecin de la période pour cette mesure.
Remarques: - Vous devez indiquer comment vous vous êtes senti (si vous ne me sentais pas bien), combien de temps il avait été depuis que vous avez mangé, etc
Ce tableau devrait être maintenu sur une période minimum d'une semaine. Vous devez attendre au moins 30 minutes après avoir mangé avant de prendre vos lectures. Vous devez également attendre environ 2 heures si vous aviez la caféine à votre repas. La caféine a tendance à provoquer la pression d'être légèrement plus élevée pour une courte période. Vous devez également attendre au moins 30 minutes après une situation stressante avant de prendre une lecture.
Si vous ou votre médecin soupçonne que vous pourriez avoir une pression artérielle élevée, vous devez effectuer cette tâche simple de créer un journal. A partir de ce journal à votre médecin peut déterminer quelles mesures vous devez prendre pour réduire votre pression artérielle.
Vous devriez faire un tableau avec les colonnes suivantes.
Date: - Bien sûr, c'est la date que vous avez pris votre tension artérielle.
Temps: - Il est important de prendre votre tension artérielle au moins deux fois par jour. N'oubliez pas d'inclure AM ou PM.
Systolique: - c'est la lecture de haut et est normalement plus grande que la lecture du fond. Vous voulez ce nombre à moins de 120.
Diastolique: - c'est le moins élevé et est normalement plus petite que la lecture de haut. Vous devez conserver ce numéro en dessous de 80.
Pulse: - Record du nombre de battements sur une période de 60 secondes si votre moniteur ne pas vous fournir cette information. Assurez-vous de laisser le médecin de la période pour cette mesure.
Remarques: - Vous devez indiquer comment vous vous êtes senti (si vous ne me sentais pas bien), combien de temps il avait été depuis que vous avez mangé, etc
Ce tableau devrait être maintenu sur une période minimum d'une semaine. Vous devez attendre au moins 30 minutes après avoir mangé avant de prendre vos lectures. Vous devez également attendre environ 2 heures si vous aviez la caféine à votre repas. La caféine a tendance à provoquer la pression d'être légèrement plus élevée pour une courte période. Vous devez également attendre au moins 30 minutes après une situation stressante avant de prendre une lecture.
Si vous ou votre médecin soupçonne que vous pourriez avoir une pression artérielle élevée, vous devez effectuer cette tâche simple de créer un journal. A partir de ce journal à votre médecin peut déterminer quelles mesures vous devez prendre pour réduire votre pression artérielle.
Pression artérielle élevée (hypertension) Traitement - réduire votre pression artérielle
La pression artérielle est la mesure de la pression contre les parois des artères. Il ya deux forces que la pression artérielle forme. L'une des forces est créé lorsque le cœur pompe le sang dans les artères dans le système circulatoire. L'autre force est due à des artères qui résistent à l'écoulement du sang. La pression artérielle est toujours indiquée dans deux numéros, la pression systolique et la pression diastolique. Le nombre plus élevé de la pression systolique est la pression qui représente tout cœur se contracte pour pomper le sang dans le corps. Le nombre moins élevé est la pression diastolique, qui représente la pression lorsque le cœur se relâche entre les battements.
Qu'est-ce que la pression artérielle élevée (hypertension)?
L'hypertension artérielle ou d'hypertension artérielle signifie haute pression ou de tension dans les artères. Les artères sont les vaisseaux qui transportent le sang du cœur vers tous les tissus et organes du corps. L'hypertension artérielle a généralement pas de symptômes visibles. Il ya beaucoup de gens dont le sang les pressions sont fortes, mais ils ne s'en rendent pas compte jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Pour cette raison, la pression artérielle est aussi appelée le tueur silencieux. Hypertension endommage les vaisseaux sanguins. Cette tour à tour les risques de maladies cardiaques, les crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance rénale. Il est donc très nécessaire pour l'une pour réduire la pression artérielle.
Les méthodes pour réduire la pression artérielle
Diverses études scientifiques ont montré que, suite à quelques-uns des moyens efficaces on pourrait réduire la pression artérielle:
1. La perte de poids en cas d'obésité ou de surpoids: Il est très important pour une à réduire le poids si on est obèse ou en surpoids. Poids impacts de la pression sur le coeur qui perturbe le pompage du sang qui fait que la pression augmente.
2. Restriction sur la consommation de sodium: L'apport de sodium devrait être limitée ou en limiter l'augmentation de sodium de la pression artérielle. l'apport de sodium provoque une rétention d'eau dans le corps. Il est conseillé de vérifier les étiquettes des paquets de nourriture comme les croustilles de pommes de terre, pain, fromage, etc avant de les acheter. De sodium ne doit pas être là dans les ingrédients. Limitez votre consommation de sodium à 1.500 à 2.400 milligrammes par jour.
3. Augmenter la consommation de potassium, de magnésium et de calcium: Un apport adéquat de minéraux comme le potassium, le magnésium et le calcium contribue bon fonctionnement du coeur, en raison de ce qui augmente la circulation sanguine et les chances de haute tension artérielle diminue.
4. Réduire ou arrêter la prise d'alcool: l'alcool Evitez autant que possible. Si vous ne pouvez pas l'éviter complètement, vous devez limiter à deux consommations par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.
5. Limitez votre consommation de caféine: La consommation excessive de caféine crée une acidité provoquant un stress sur le cœur. Ce stress peut augmenter la pression artérielle.
6. L'exercice physique régulier: L'exercice régulier augmente non seulement la circulation sanguine, mais contribue également à maintenir le poids. Il aide l'organisme à s'acquitter de ses fonctions normalement.
7. Augmenter la consommation de fruits, des légumes et des aliments riches en fibres: Augmentation de la consommation de fruits, de légumes et d'aliments riches en fibres augmente l'énergie requise pour le corps d'exercer une activité.
8. Réduire le taux de cholestérol élevé et aliments riches en graisses: cholestérol et de graisses construire des blocs dans le cœur qui réduit la circulation du sang du cœur.
9. Arrêter de fumer et la consommation d'arrêt du tabac: Cigarettes contenant de la nicotine. La nicotine et le tabac navires sang entraîne la constriction et votre cœur à battre plus vite, ce qui augmente votre tension artérielle.
10. Réduire le stress dans votre vie: Réduire le stress dans votre vie autant que possible par la technique de relaxation, le biofeedback ou tout simplement en évitant les situations stressantes et les conditions.
Réduire la pression artérielle - Certaines méthodes de traitement
Pour traiter des patients souffrant d'hypertension artérielle, l'un doit être de vérifier si le patient est diabétique ou non.
Le diabète augmente les risques de maladies cardio-vasculaires. Ainsi, le contrôle de la pression artérielle chez les diabétiques est plus difficile. Les objectifs pour le traitement de la pression artérielle sont les suivants: -
Pour les patients diabétiques:
La pression systolique: moins de 140 mg
La pression diastolique: moins de 85 mg
Pour les patients non-diabétiques:
La pression systolique: moins de 130 mg
La pression diastolique: moins de 80 mg
Qu'est-ce que la pression artérielle élevée (hypertension)?
L'hypertension artérielle ou d'hypertension artérielle signifie haute pression ou de tension dans les artères. Les artères sont les vaisseaux qui transportent le sang du cœur vers tous les tissus et organes du corps. L'hypertension artérielle a généralement pas de symptômes visibles. Il ya beaucoup de gens dont le sang les pressions sont fortes, mais ils ne s'en rendent pas compte jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Pour cette raison, la pression artérielle est aussi appelée le tueur silencieux. Hypertension endommage les vaisseaux sanguins. Cette tour à tour les risques de maladies cardiaques, les crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance rénale. Il est donc très nécessaire pour l'une pour réduire la pression artérielle.
Les méthodes pour réduire la pression artérielle
Diverses études scientifiques ont montré que, suite à quelques-uns des moyens efficaces on pourrait réduire la pression artérielle:
1. La perte de poids en cas d'obésité ou de surpoids: Il est très important pour une à réduire le poids si on est obèse ou en surpoids. Poids impacts de la pression sur le coeur qui perturbe le pompage du sang qui fait que la pression augmente.
2. Restriction sur la consommation de sodium: L'apport de sodium devrait être limitée ou en limiter l'augmentation de sodium de la pression artérielle. l'apport de sodium provoque une rétention d'eau dans le corps. Il est conseillé de vérifier les étiquettes des paquets de nourriture comme les croustilles de pommes de terre, pain, fromage, etc avant de les acheter. De sodium ne doit pas être là dans les ingrédients. Limitez votre consommation de sodium à 1.500 à 2.400 milligrammes par jour.
3. Augmenter la consommation de potassium, de magnésium et de calcium: Un apport adéquat de minéraux comme le potassium, le magnésium et le calcium contribue bon fonctionnement du coeur, en raison de ce qui augmente la circulation sanguine et les chances de haute tension artérielle diminue.
4. Réduire ou arrêter la prise d'alcool: l'alcool Evitez autant que possible. Si vous ne pouvez pas l'éviter complètement, vous devez limiter à deux consommations par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.
5. Limitez votre consommation de caféine: La consommation excessive de caféine crée une acidité provoquant un stress sur le cœur. Ce stress peut augmenter la pression artérielle.
6. L'exercice physique régulier: L'exercice régulier augmente non seulement la circulation sanguine, mais contribue également à maintenir le poids. Il aide l'organisme à s'acquitter de ses fonctions normalement.
7. Augmenter la consommation de fruits, des légumes et des aliments riches en fibres: Augmentation de la consommation de fruits, de légumes et d'aliments riches en fibres augmente l'énergie requise pour le corps d'exercer une activité.
8. Réduire le taux de cholestérol élevé et aliments riches en graisses: cholestérol et de graisses construire des blocs dans le cœur qui réduit la circulation du sang du cœur.
9. Arrêter de fumer et la consommation d'arrêt du tabac: Cigarettes contenant de la nicotine. La nicotine et le tabac navires sang entraîne la constriction et votre cœur à battre plus vite, ce qui augmente votre tension artérielle.
10. Réduire le stress dans votre vie: Réduire le stress dans votre vie autant que possible par la technique de relaxation, le biofeedback ou tout simplement en évitant les situations stressantes et les conditions.
Réduire la pression artérielle - Certaines méthodes de traitement
Pour traiter des patients souffrant d'hypertension artérielle, l'un doit être de vérifier si le patient est diabétique ou non.
Le diabète augmente les risques de maladies cardio-vasculaires. Ainsi, le contrôle de la pression artérielle chez les diabétiques est plus difficile. Les objectifs pour le traitement de la pression artérielle sont les suivants: -
Pour les patients diabétiques:
La pression systolique: moins de 140 mg
La pression diastolique: moins de 85 mg
Pour les patients non-diabétiques:
La pression systolique: moins de 130 mg
La pression diastolique: moins de 80 mg
Hypertension - Que signifient les chiffres et Quelles sont les causes de l'hypertension artérielle?
Dans un premier temps, parlons de votre cœur.
Votre cœur est un organe qui est principalement le tissu musculaire. Il s'agit d'une pompe. En termes très simples de son travail consiste à recevoir du sang entrant du corps qui est pauvre en oxygène et la pompe dans les poumons.
Lors de son passage par les poumons le sang se débarrasse du dioxyde de carbone et capte l'oxygène. Ensuite, le sang remonte vers le cœur et le cœur pompe le sang riche en oxygène vers le corps entier.
Le sang circule dans les artères qui partent du cœur aux différentes parties du corps, et dans les veines sur le chemin du retour vers le cœur.
Le cœur pompe le sang par la contraction rythmique des quatre cavités cardiaques. Il s'agit de la contraction forte des deux chambres inférieures (ventricules appelé) qui pompe le sang du fait et du coeur pour les différentes parties du corps.
Il ya beaucoup de pression créée par la contraction des ventricules. et c'est cette pression qui pousse le sang dans les artères des miles dans le corps.
C'est la pression, la force de pousser le sang contre les parois internes des artères, dont il est question quand on parle de sang »de pression."
Qu'est-ce que signifient les chiffres?
Vous avez probablement entendu le bruit d'un battement de cœur à un certain moment. On dirait un peu comme: lub-DUB, lub-DUB, lub-DUB, lub-DUB.
Le "lub" est le son des oreillettes battre et de pomper le sang dans le plus grand, plus puissant chambres, les ventricules. Le "DUB" est le bruit du battement des ventricules, et de pomper le sang hors du coeur.
Lorsque le contrat puissant ventricules (le "DUB"), c'est le moment de plus forte pression appelle la «pression systolique."
Entre un "lub-DUB" et le prochain "lub-DUB est un moment où le cœur ne bat pas du tout, c'est le moment de plus basse pression s'appelle la« pression diastolique ».
Lorsque les médecins ou les infirmières mesurer votre tension artérielle, ils en général de vous le donner que deux numéros, le "systolique» sur les «diastolique» ou le haut sur les mesures de faible.
Ces chiffres dans plusieurs catégories.
Quels sont les contrôles de la tension artérielle?
La pression artérielle est contrôlée par des muscles minuscules qui tapissent l'intérieur des vaisseaux sanguins.
Ces muscles permettent à vos artères de fonctionner comme des tubes en caoutchouc souple, qui augmentent à chaque battement de votre cœur.
Lorsque ces muscles de tout le système vasculaire [artères et des veines qui transportent le sang] élargir, pression artérielle baisse.
Lorsque ces muscles de tout le système vasculaire se crispent, la tension artérielle augmente.
Lorsque ces muscles deviennent tendus, les artères se rétrécissent, plus rigide, moins souple, et le coeur doit battre plus fort pour faire circuler le sang à travers ces tubes plus étroits.
Si les muscles qui tapissent les artères sont tendus tout le temps, la pression sanguine demeure élevée. C'est ce qu'on appelle l'hypertension!
Continu la pression artérielle augmente les contraintes, l'usure de votre cœur et des artères, qui peuvent éventuellement conduire à des attaques cardiaques et cérébrales.
Quelles sont les causes de pression artérielle?
Qu'est-ce qui rend les muscles que les navires de ligne de sang de ton verbe tout le temps? Quelles sont les choses qui peuvent effectivement conduire votre pression artérielle jusqu'à?
* Une mauvaise alimentation
* Les carences nutritionnelles
* Faire de l'embonpoint
* L'alcool et en caféine est supérieure
* Le stress émotionnel et physique
* Etre diabétique
Chacun de ce qui précède peut entraîner la perte de minéraux vitaux du corps. Ces minéraux sont essentiels pour le contrôle naturel et efficace de la pression artérielle.
"Le magnésium est essentiel pour les cellules de maintenir les équilibres appropriés d'autres minéraux comme le potassium, le sodium et de calcium."
"Lorsque les cellules sont déficientes en magnésium, cet équilibre est rompu, et les cellules perdent de potassium et sont inondés de calcium et de sodium."
"Dans les cellules musculaires lisses des vaisseaux sanguins, ce ouvre la voie à la constriction et d'élévation de la pression artérielle."
issu de la solution de magnésium
par Jay S. Cohen, M.D.
N'ayant pas suffisamment de magnésium est l'un des principales causes de l'hypertension artérielle.
"La moitié d'entre nous aux États-Unis sont le magnésium déficient."
Votre cœur est un organe qui est principalement le tissu musculaire. Il s'agit d'une pompe. En termes très simples de son travail consiste à recevoir du sang entrant du corps qui est pauvre en oxygène et la pompe dans les poumons.
Lors de son passage par les poumons le sang se débarrasse du dioxyde de carbone et capte l'oxygène. Ensuite, le sang remonte vers le cœur et le cœur pompe le sang riche en oxygène vers le corps entier.
Le sang circule dans les artères qui partent du cœur aux différentes parties du corps, et dans les veines sur le chemin du retour vers le cœur.
Le cœur pompe le sang par la contraction rythmique des quatre cavités cardiaques. Il s'agit de la contraction forte des deux chambres inférieures (ventricules appelé) qui pompe le sang du fait et du coeur pour les différentes parties du corps.
Il ya beaucoup de pression créée par la contraction des ventricules. et c'est cette pression qui pousse le sang dans les artères des miles dans le corps.
C'est la pression, la force de pousser le sang contre les parois internes des artères, dont il est question quand on parle de sang »de pression."
Qu'est-ce que signifient les chiffres?
Vous avez probablement entendu le bruit d'un battement de cœur à un certain moment. On dirait un peu comme: lub-DUB, lub-DUB, lub-DUB, lub-DUB.
Le "lub" est le son des oreillettes battre et de pomper le sang dans le plus grand, plus puissant chambres, les ventricules. Le "DUB" est le bruit du battement des ventricules, et de pomper le sang hors du coeur.
Lorsque le contrat puissant ventricules (le "DUB"), c'est le moment de plus forte pression appelle la «pression systolique."
Entre un "lub-DUB" et le prochain "lub-DUB est un moment où le cœur ne bat pas du tout, c'est le moment de plus basse pression s'appelle la« pression diastolique ».
Lorsque les médecins ou les infirmières mesurer votre tension artérielle, ils en général de vous le donner que deux numéros, le "systolique» sur les «diastolique» ou le haut sur les mesures de faible.
Ces chiffres dans plusieurs catégories.
Quels sont les contrôles de la tension artérielle?
La pression artérielle est contrôlée par des muscles minuscules qui tapissent l'intérieur des vaisseaux sanguins.
Ces muscles permettent à vos artères de fonctionner comme des tubes en caoutchouc souple, qui augmentent à chaque battement de votre cœur.
Lorsque ces muscles de tout le système vasculaire [artères et des veines qui transportent le sang] élargir, pression artérielle baisse.
Lorsque ces muscles de tout le système vasculaire se crispent, la tension artérielle augmente.
Lorsque ces muscles deviennent tendus, les artères se rétrécissent, plus rigide, moins souple, et le coeur doit battre plus fort pour faire circuler le sang à travers ces tubes plus étroits.
Si les muscles qui tapissent les artères sont tendus tout le temps, la pression sanguine demeure élevée. C'est ce qu'on appelle l'hypertension!
Continu la pression artérielle augmente les contraintes, l'usure de votre cœur et des artères, qui peuvent éventuellement conduire à des attaques cardiaques et cérébrales.
Quelles sont les causes de pression artérielle?
Qu'est-ce qui rend les muscles que les navires de ligne de sang de ton verbe tout le temps? Quelles sont les choses qui peuvent effectivement conduire votre pression artérielle jusqu'à?
* Une mauvaise alimentation
* Les carences nutritionnelles
* Faire de l'embonpoint
* L'alcool et en caféine est supérieure
* Le stress émotionnel et physique
* Etre diabétique
Chacun de ce qui précède peut entraîner la perte de minéraux vitaux du corps. Ces minéraux sont essentiels pour le contrôle naturel et efficace de la pression artérielle.
"Le magnésium est essentiel pour les cellules de maintenir les équilibres appropriés d'autres minéraux comme le potassium, le sodium et de calcium."
"Lorsque les cellules sont déficientes en magnésium, cet équilibre est rompu, et les cellules perdent de potassium et sont inondés de calcium et de sodium."
"Dans les cellules musculaires lisses des vaisseaux sanguins, ce ouvre la voie à la constriction et d'élévation de la pression artérielle."
issu de la solution de magnésium
par Jay S. Cohen, M.D.
N'ayant pas suffisamment de magnésium est l'un des principales causes de l'hypertension artérielle.
"La moitié d'entre nous aux États-Unis sont le magnésium déficient."
Comment le stress altère votre tension artérielle
La recherche a montré que notre niveau de stress sont très étroitement liés à des substances appelées catécholamines. Ce sont en fait les hormones du stress produite par les glandes surrénales en cas de stress sévère. Les catécholamines sont normales et jouent un rôle important dans notre physiologie. Mais des niveaux élevés de ces hormones nous rendent plus sensibles aux maladies cardiaques. C'est parce que les surtensions des hormones de stress élever votre rythme cardiaque et augmenter votre tension artérielle. Les dangers sont encore plus grandes si vous êtes déjà en proie à toute sorte de maladies cardiaques, le stress extrême dans certains cas peut même déclencher une crise cardiaque ou un AVC.
Maintenant, il ne serait pas une surprise de dire que nous devons en finir avec la vie trépidante que nous l'habitude de vivre et d'essayer de mener une vie plus insouciant serait-il? Malheureusement, tout en sachant que ce n'est pas assez de gens et encore beaucoup continuent de souffrir des maladies cardiaques en raison de causes liées au stress.
Malheureusement, il n'ya pas de place pour échapper au stress. Il est toujours présent, comme l'air que nous respirons, sans cesse renouvelé par les circonstances de nos vies. La vie heureuse et insouciante que nous rêvions d'restera toujours un fantasme. Parce que le stress est un élément incontournable de notre vie, le défi est de ne pas se débarrasser de lui, mais pour les réduire et les gérer de manière constructive dans nos vies.
Une des façons positives de composer avec le stress est de trouver une activité ou un sport que vous aimez et de le faire régulièrement. Renvoyer votre esprit des choses que le stress vous pouvez vous aider à faire face. D'autre part, des logements trop sur vos problèmes ne peut les faire paraître plus grand. L'exercice aide à composer avec le stress en plus d'un titre. En plus de détournement, l'activité physique libère une hormone dans votre corps qui peut contrecarrer les hormones du stress.
En plus de cela, l'exercice vous aide à rester en forme et qui à son tour améliore votre santé et renforce votre cœur et la circulation. L'activité aérobie permet d'améliorer la circulation sanguine et réduire la pression artérielle en éliminant la graisse et le cholestérol des vaisseaux sanguins. Et il renforce le coeur de sorte qu'il n'a pas à travailler si dur.
des cours de méditation ou de yoga peut aussi aider à soulager le stress et la pression artérielle. Yoga fournit une activité douce et le yoga et la méditation aide à soulager le stress en calmant l'esprit et la relaxation du corps. Ces deux hormones aider à réduire le stress et soulager la charge sur le cœur.
Last but not least, un corps fort et en forme est mieux physiquement capable de gérer le stress et les exigences de la vie quotidienne. Puisque vous ne pouvez jamais échapper au stress, vous pouvez aussi bien y faire face dans les meilleures conditions. Les deux activités physiques et relaxation vous aideront.
Maintenant, il ne serait pas une surprise de dire que nous devons en finir avec la vie trépidante que nous l'habitude de vivre et d'essayer de mener une vie plus insouciant serait-il? Malheureusement, tout en sachant que ce n'est pas assez de gens et encore beaucoup continuent de souffrir des maladies cardiaques en raison de causes liées au stress.
Malheureusement, il n'ya pas de place pour échapper au stress. Il est toujours présent, comme l'air que nous respirons, sans cesse renouvelé par les circonstances de nos vies. La vie heureuse et insouciante que nous rêvions d'restera toujours un fantasme. Parce que le stress est un élément incontournable de notre vie, le défi est de ne pas se débarrasser de lui, mais pour les réduire et les gérer de manière constructive dans nos vies.
Une des façons positives de composer avec le stress est de trouver une activité ou un sport que vous aimez et de le faire régulièrement. Renvoyer votre esprit des choses que le stress vous pouvez vous aider à faire face. D'autre part, des logements trop sur vos problèmes ne peut les faire paraître plus grand. L'exercice aide à composer avec le stress en plus d'un titre. En plus de détournement, l'activité physique libère une hormone dans votre corps qui peut contrecarrer les hormones du stress.
En plus de cela, l'exercice vous aide à rester en forme et qui à son tour améliore votre santé et renforce votre cœur et la circulation. L'activité aérobie permet d'améliorer la circulation sanguine et réduire la pression artérielle en éliminant la graisse et le cholestérol des vaisseaux sanguins. Et il renforce le coeur de sorte qu'il n'a pas à travailler si dur.
des cours de méditation ou de yoga peut aussi aider à soulager le stress et la pression artérielle. Yoga fournit une activité douce et le yoga et la méditation aide à soulager le stress en calmant l'esprit et la relaxation du corps. Ces deux hormones aider à réduire le stress et soulager la charge sur le cœur.
Last but not least, un corps fort et en forme est mieux physiquement capable de gérer le stress et les exigences de la vie quotidienne. Puisque vous ne pouvez jamais échapper au stress, vous pouvez aussi bien y faire face dans les meilleures conditions. Les deux activités physiques et relaxation vous aideront.
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