Il a eu beaucoup de battage sur certains régimes qui sont demandés à guérir ou à soulager l'arthrite. Malheureusement aucun régime de ce genre. Mais une alimentation équilibrée qui comprend une grande variété d'aliments frais aidera votre santé en général et de vous donner une sensation de bien-être. L'augmentation de la quantité d'acides gras oméga-3 dans votre alimentation peut aussi aider à fournir des prestations pour les personnes souffrant d'arthrite rhumatoïde, une forme quelconque d'arthrite pourront bénéficier de ces méthodes diététiques.
Maintenir un poids santé
Un poids corporel sain réduire le stress sur les articulations majeures comme les hanches, les genoux et le bas du dos. Maintenir un poids santé est un élément important de la gestion de l'arthrose.
De nombreux hôpitaux et centres communautaires d'exécuter des programmes de réduction de poids dans un environnement convivial utile. Vous trouverez également de nombreux conseils dans les publications fournies par votre pharmacie locale et de la bibliothèque.
Acides gras 3 - Omega
Omega - acides gras 3 sont naturellement présents dans les poissons, et en particulier dans les poissons de mer gras profonde. Ces acides gras aident à maîtriser l'inflammation dans l'organisme et peuvent donc contribuer à soulager les symptômes de l'arthrite. Vous pouvez augmenter votre apport en oméga - 3 en prenant des suppléments d'huile de poisson, en augmentant également la quantité d'oméga - 3 poissons riches en votre régime alimentaire, ou en faisant de ces deux.
Manger beaucoup d'oméga - 3 poissons riches en bienfaits pour la santé a pour votre cœur ainsi que l'arthrite, il est donc logique de profiter de repas de poisson plusieurs fois par semaine ainsi que la prise de suppléments d'huile de poisson.
Le poisson frais qui sont riches en oméga - 3 comprennent le mulet, la truite, le saumon, le hareng, les sardines et le thon pour n'en nommer que quelques-uns. Conserves de poisson riche en oméga - 3 comprennent le hareng, la sardine et le saumon. Le thon en conserve contient très peu d'oméga - 3, ils sont retirés du processus de production.
Il n'y a pas de montant fixe de repas de poisson que vous devriez manger, mais essayez de viser 3 à 5 par semaine. Rappelez-vous que vous n'avez pas besoin d'attendre le repas du soir pour déguster du poisson, il peut faire un excellent ajout à petit-déjeuner, déjeuner et des collations entre les ainsi.
Vous pouvez aussi augmenter votre apport en oméga - 3 par échange de votre huile habituelle et la margarine d'huile de canola et tartinades à base de canola.
Glucosamine et de l'arthrose
Sulfate de glucosamine a été éprouvée en clinique pour être aussi efficace qu'un médicament d'ordonnance pour le soulagement des symptômes de l'arthrose légère à modérée. Mais, contrairement aux médicaments pharmaceutiques qui se contentent de gérer les symptômes, la glucosamine contribue à retarder la progression de la maladie. En outre, certains de ces médicaments d'ordonnance ont des effets secondaires importants.
Le saviez-vous?
o Il est prévu que 1 personne sur 5 sur l'âge de 15 ans (oui, ça a été de 15 gens) développeront une certaine forme de trouble arthritique.
o Il existe deux types d'arthrose, arthrose primaire due au vieillissement et l'arthrose secondaire qui intègre la génétique, l'obésité et les blessures sportives.
Les symptômes courants de l'arthrose
Les symptômes comprennent la douleur, l'enflure, l'inflammation et la rigidité qui limitent la mobilité et a donc un impact sur la vie quotidienne. Ces symptômes sont causés lorsque le cartilage, le revêtement lisse sur les os dans l'articulation, commencent à se dégrader au fil du temps et les os entrent en contact avec un de l'autre.
Suppléments tels que ceux mentionnés fournir un soutien nutritionnel en collaboration avec votre régime alimentaire pour aider à maintenir l'arthrite des articulations saines et pour le soulagement temporaire des douleurs articulaires associées à l'arthrite.
