Pour beaucoup de gens luttent pour contrôler leur tension artérielle, de trouver des moyens pour le réduire est naturellement une priorité. Bien que les médicaments de la tension artérielle ne contribuent à abaisser le niveau, beaucoup de gens trouvent que le médicament ne suffit pas, en outre, la perspective d'avoir à dépendre de la pression artérielle des médicaments pour le reste de leur vie n'est pas très attrayant, surtout lorsque l'on considère qu'ils viennent tous légère à des effets secondaires graves.
Certes, pour toute personne souffrant d'hypertension artérielle les chances d'avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque sont fortement augmentées. Mais tout ce qui peut faire une personne pour abaisser la tension artérielle sa pression naturellement?
Eh bien, nous savons que l'exercice est un facteur clé dans la réduction de la pression artérielle naturellement, mais dans le monde trépidant d'aujourd'hui, beaucoup de gens s'abstiennent de recourir à un programme d'exercice en raison du manque de temps.
Ainsi, les résultats d'une étude récente publiée dans le Journal d'épidémiologie et de santé est très encourageant car il montre que l'exercice même modérée fait moins de 5 jours par semaine peut donner une grande amélioration dans la réduction de la pression artérielle.
Dans l'étude, un petit groupe d'individus sédentaires âgés de 40 et 60 ont pris part à un programme d'exercice pendant 12 semaines.
Le groupe a été réparti aléatoirement en trois où un groupe a été affecté 30 minutes de marche rapide 5 jours par semaine. Le deuxième groupe a été attribué le même programme, mais pour seulement 3 jours par semaine, et le troisième groupe n'a rien fait, c'est qu'ils n'ont pas été invités à apporter des changements à leurs habitudes de vie actuelles.
À la fin de l'étude de 12 semaines, les non-marcheurs n'ont pas montré de changements dans leurs mesures. Toutefois, les deux groupes ont montré la marche baisse significative de la pression artérielle, ainsi que de leur poids.
L'exercice est l'un des plus efficaces, et des moyens naturels pour diminuer la pression artérielle, et il est encourageant de savoir que même des quantités modérées de l'exercice peut réduire sensiblement la pression artérielle.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, le médicament prescrit votre médecin pour vous peut-être pas suffisante pour ramener vos numéros à une saine 120/80 ou moins oui, il est important que vous incorporer d'autres façons de diminuer la pression du sang dans votre style de vie. L'exercice, et une alimentation saine sont des éléments clés pour réduire votre pression artérielle, mais si cette combinaison ne fonctionne toujours pas votre pression artérielle à des niveaux sains, il ya la pression artérielle d'autres choses que vous pouvez réduire l'ajouter à votre routine de vie quotidienne.
Il est important que les gens souffrant d'hypertension artérielle se former afin qu'ils puissent en apprendre davantage sur tous les naturels, et des moyens faciles qui peuvent abaisser leur tension artérielle, et de diminuer la quantité de médicaments qu'ils prennent. Avec une maladie aussi grave, et à haut risque comme l'hypertension artérielle, chaque petit fait de réduire le nombre diminue le risque de complications graves.
