Trouver ce qui à manger de la pression artérielle n'est pas difficile. Il existe de nombreux aliments qui aideront à réduire votre tension artérielle de façon significative. Nous discuterons également de ne pas manger que lorsqu'il s'agit de l'hypertension artérielle.
Pommes de terre sont un aliment très bon à manger pour l'hypertension artérielle. Ils contiennent un produit chimique appelé kukoamines, qui les chercheurs ont constaté à abaisser la pression artérielle. Bien sûr, les pommes de terre d'ébullition est beaucoup plus sain et préserve la substance chimique mieux que la friture. Vous avez besoin de prudence au sujet de manger des aliments frits. Les graisses et les huiles saturées permettra d'augmenter votre tension artérielle!
produits laitiers faibles en gras sont également soupçonnés d'abaisser la pression artérielle. Yogourt faible en gras est un aliment idéal pour manger pour elle, avec du lait écrémé et de fromage faible en gras. Des études ont montré que les personnes dont l'alimentation est riche en produits laitiers faibles en matières grasses sont deux fois moins susceptibles de développer l'hypertension artérielle.
Aimez-vous les fruits et légumes frais? Bon pour vous! Ces aliments de réduire considérablement le risque de développer une hypertension artérielle, en raison de la teneur élevée en acide folique vitamine. Cela peut également être pris sous forme de supplément, si elle se naturellement par les aliments frais est le meilleur moyen obtenir ce nutriment.
Prendre un supplément d'oméga-3 tels que est également utile. Ceci peut être constaté dans de nombreux types de poissons et le saumon, mais ce ne sont pas recommandés comme nourriture à manger pour cette raison de la forte teneur en sodium. Vous pouvez découvrir quels types de poissons sont bons pour votre pression artérielle en faisant une petite recherche.
De sodium ou de sel est une chose que vous voulez absolument rester à l'écart lors de la tentative de faire baisser la pression de sang, ainsi que des aliments qui contiennent des graisses saturées. Essayez d'éviter les aliments frits et les produits laitiers tels que crème glacée. Éviter le contenu en sucre des aliments transformés ainsi.
Pour résumer le tout, une alimentation saine est la meilleure façon d'être en bonne santé. Magasiner avec soin, et de savoir quels aliments manger pour la pression artérielle lorsque vous dîner à l'extérieur. Choisir des aliments à puce, et votre pression artérielle et de la santé sera beaucoup mieux pour elle!
