Des études montrent que le régime américain typique se compose de 70% de glucides et 30% de graisses saturées. Examinez votre régime alimentaire - t-il suivre cette tendance? médecins Heart recommandons que les gras saturés représentent pas plus de 10% des calories de l'alimentation quotidienne. Les graisses saturées sont présentes dans les viandes des animaux et des produits laitiers (lait entier, fromage, crème glacée, beurre). Ils sont des graisses qui sont solides à température ambiante.
Toujours en rapport avec les graisses saturées sont les gras trans. On les trouve dans les beignes off-the-shelf, biscuits, petits gâteaux et dans les frites et les croustilles français. Les gras trans et les gras saturés sont qualifiés de «mauvais gras» sont ces graisses qui bouchent vos artères et éventuellement mener à des crises cardiaques et / ou des accidents cérébrovasculaires. En bref leur consommation devrait être limitée.
D'autre part - il ya des «bons gras». Ce sont des gras polyinsaturés et monoinsaturés et sont présents dans les huiles végétales telles que l'olive, de canola et d'arachide et les noix. Lorsque cela est possible remplacer les bonnes graisses pour les mauvais. Par exemple au lieu de manger un snack de croustilles, de manger une poignée d'amandes - votre cœur vous en seront reconnaissants et votre taux de cholestérol baisse pour refléter ce changement dans les habitudes alimentaires.
Probablement le plus gros problème aujourd'hui régimes est le passage à la restauration rapide. La restauration rapide est chargé de mauvaises graisses et les glucides inutiles. Dans le récent (2004) documentaire «Super Size Me», l'auteur ne mangeait que des aliments de préparation rapide pour un mois. Il a gagné près de £ 25 et se sentait très mal. Peu de temps après qu'il a mangé, il avait fringales même si il a réalisé qu'il ne pourrait pas avoir faim. Et il a développé un ventre de graisse viscérale - la pire espèce. En bref, il est passé d'un homme jeune en bonne santé avec le cholestérol total de 168 pour un homme obèse en mauvaise santé avec un taux de cholestérol total de 230 - en quelques mois!
Le cholestérol provient de deux sources: votre corps et votre alimentation. Les plantes ne produisent pas de cholestérol, donc si une personne limite la quantité de produits d'origine animale, il ou elle mange ils limitent aussi le cholestérol alimentaire leur corps doit composer avec. Certains organismes produisent trop de cholestérol - ces personnes doivent travailler en étroite collaboration avec leurs médecins à maintenir leur taux de cholestérol sous contrôle. Pour le reste d'entre nous, nous devons limiter le nombre de fast-foods, et les viandes que nous consommons.
Les aliments qui aident à réduire le cholestérol sont les naturels. Si vous devez aller à un restaurant de restauration rapide, obtenir une salade multicolore avec une vinaigrette faible en gras et une eau à boire. Avez-pommes (ou autres fruits frais) pour les collations. Pour le souper une salade de légumes colorés, une viande maigre (4 onces) de viande rouge, et une partie de la taille du poing ou du brocoli ou des pois ou autres légumes.
Au moins une fois par semaine, manger du poisson d'eau froide (à nouveau 4 oz) comme le saumon. Éviter les pommes de terre et de farine blanche. Lorsque vous faites cuire l'utilisation de blé entier, farine moulue sur pierre. Lorsque vous utilisez d'olive d'alevins ou de l'huile de canola.
Pour le petit déjeuner ont des flocons de son ou d'avoine et le jus d'orange. Ne mangez que de blé entier (ou d'autres céréales), pain de pierre concassée. Rechercher sur les étiquettes de bonbons hors-the-shelf - s'ils liste graisses hydrogénées ou acides gras trans - les éviter. Ne pas manger de poulet ou de peau de la dinde.
Mangez plus de légumes avec vous les repas - les légumes sont chargés en nutriments coeur de l'environnement et pour réduire le cholestérol. Les fruits frais sont les mêmes, ils sont respectueux coeur et réduire le cholestérol.
Mangez des portions plus petites - portions américaines sont beaucoup trop grandes. lait de soja pour remplacer le lait des produits laitiers - vous éliminer cette source de mauvais gras et même obtenir plus de calcium. Plain, yogourt sans gras est une autre bonne source de calcium. Il suffit d'ajouter les tranches de fruits frais pour le rendre plus acceptable. Utilisez de la margarine au lieu du beurre, mais vérifiez l'étiquette pour les gras trans ou de gras saturés.
Pour abaisser votre taux de cholestérol, de suivre un régime ou de fruits et légumes frais ainsi que des coupes de viande maigres. Éloignez-vous des fast-foods et les aliments transformés. Ceux-ci tendent à contenir beaucoup de gras additifs pour améliorer leurs saveurs.
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Cholestérol - une bombe à retardement qui met la pression sur le coeur
Avez-vous le titre de cette peur? C'est ce qu'il fait à un grand nombre de personnes. Pourquoi est-ce que ce mot lettre onze a l'attention de tant de gens? Il est presque risible que tant de gens sont confus au sujet d'un sujet simple. Je pense que c'est parce que de tous les titres effrayer flottent. Beaucoup de gens sont inquiets à la simple mention du mot cholestérol. Croyez-le ou non, certains le cholestérol est indispensable à notre bonne santé. Cela devient un problème quand il ya trop de lui.
Me croiriez-vous si je vous disais que le cholestérol est vraiment pas mal. Le cholestérol est le bloc de construction de certaines hormones importantes dans le corps. Certains d'entre eux sont des hormones sexuelles, telles que la testostérone et les œstrogènes. Savez-vous que votre organisme produit tout le cholestérol dont il a besoin? Les trois quarts des taux de cholestérol dans votre corps est fait par votre corps. Votre corps fait exactement la quantité de cholestérol dont il a besoin. Votre foie diminue ou augmente le montant de votre corps a besoin.
Maintenant, la question de ce titre effrayant vient à propos. Pourquoi devrais-je donner à cet article un tel titre? Le cholestérol devient un problème quand on surcharge notre corps avec elle. Lorsque nous mangeons une grande quantité de cholestérol que nous submerger notre capacité à y faire face. C'est alors que le danger commence.
L'obstruction des artères qui donnent lieu à des attaques accident vasculaire cérébral et cardiaque. Nous essayons ensuite de réduire notre consommation de matières grasses. Mais la graisse n'est pas si mauvais que ça soit. Le corps a besoin seulement de consommer moins de quatorze grammes de matières grasses pour répondre aux besoins quotidiens. Mais comme le cholestérol, nous avons plus de faire la prise. Au fil du temps la graisse s'accumule dans les artères aussi. Toutes les huiles sont cent pour cent de gras. Ils sont gras liquide. Certains sont plus riches en gras saturés que les autres. Si vous devez choisir l'huile la plus faible en graisses saturées, le canola est la meilleure et de loin.
Nous pouvons désamorcer cette bombe à retardement par faire la bonne chose ... En regardant ce que nous mangeons.
Me croiriez-vous si je vous disais que le cholestérol est vraiment pas mal. Le cholestérol est le bloc de construction de certaines hormones importantes dans le corps. Certains d'entre eux sont des hormones sexuelles, telles que la testostérone et les œstrogènes. Savez-vous que votre organisme produit tout le cholestérol dont il a besoin? Les trois quarts des taux de cholestérol dans votre corps est fait par votre corps. Votre corps fait exactement la quantité de cholestérol dont il a besoin. Votre foie diminue ou augmente le montant de votre corps a besoin.
Maintenant, la question de ce titre effrayant vient à propos. Pourquoi devrais-je donner à cet article un tel titre? Le cholestérol devient un problème quand on surcharge notre corps avec elle. Lorsque nous mangeons une grande quantité de cholestérol que nous submerger notre capacité à y faire face. C'est alors que le danger commence.
L'obstruction des artères qui donnent lieu à des attaques accident vasculaire cérébral et cardiaque. Nous essayons ensuite de réduire notre consommation de matières grasses. Mais la graisse n'est pas si mauvais que ça soit. Le corps a besoin seulement de consommer moins de quatorze grammes de matières grasses pour répondre aux besoins quotidiens. Mais comme le cholestérol, nous avons plus de faire la prise. Au fil du temps la graisse s'accumule dans les artères aussi. Toutes les huiles sont cent pour cent de gras. Ils sont gras liquide. Certains sont plus riches en gras saturés que les autres. Si vous devez choisir l'huile la plus faible en graisses saturées, le canola est la meilleure et de loin.
Nous pouvons désamorcer cette bombe à retardement par faire la bonne chose ... En regardant ce que nous mangeons.
Des moyens de réduire la pression artérielle naturellement
Pour beaucoup de gens luttent pour contrôler leur tension artérielle, de trouver des moyens pour le réduire est naturellement une priorité. Bien que les médicaments de la tension artérielle ne contribuent à abaisser le niveau, beaucoup de gens trouvent que le médicament ne suffit pas, en outre, la perspective d'avoir à dépendre de la pression artérielle des médicaments pour le reste de leur vie n'est pas très attrayant, surtout lorsque l'on considère qu'ils viennent tous légère à des effets secondaires graves.
Certes, pour toute personne souffrant d'hypertension artérielle les chances d'avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque sont fortement augmentées. Mais tout ce qui peut faire une personne pour abaisser la tension artérielle sa pression naturellement?
Eh bien, nous savons que l'exercice est un facteur clé dans la réduction de la pression artérielle naturellement, mais dans le monde trépidant d'aujourd'hui, beaucoup de gens s'abstiennent de recourir à un programme d'exercice en raison du manque de temps.
Ainsi, les résultats d'une étude récente publiée dans le Journal d'épidémiologie et de santé est très encourageant car il montre que l'exercice même modérée fait moins de 5 jours par semaine peut donner une grande amélioration dans la réduction de la pression artérielle.
Dans l'étude, un petit groupe d'individus sédentaires âgés de 40 et 60 ont pris part à un programme d'exercice pendant 12 semaines.
Le groupe a été réparti aléatoirement en trois où un groupe a été affecté 30 minutes de marche rapide 5 jours par semaine. Le deuxième groupe a été attribué le même programme, mais pour seulement 3 jours par semaine, et le troisième groupe n'a rien fait, c'est qu'ils n'ont pas été invités à apporter des changements à leurs habitudes de vie actuelles.
À la fin de l'étude de 12 semaines, les non-marcheurs n'ont pas montré de changements dans leurs mesures. Toutefois, les deux groupes ont montré la marche baisse significative de la pression artérielle, ainsi que de leur poids.
L'exercice est l'un des plus efficaces, et des moyens naturels pour diminuer la pression artérielle, et il est encourageant de savoir que même des quantités modérées de l'exercice peut réduire sensiblement la pression artérielle.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, le médicament prescrit votre médecin pour vous peut-être pas suffisante pour ramener vos numéros à une saine 120/80 ou moins oui, il est important que vous incorporer d'autres façons de diminuer la pression du sang dans votre style de vie. L'exercice, et une alimentation saine sont des éléments clés pour réduire votre pression artérielle, mais si cette combinaison ne fonctionne toujours pas votre pression artérielle à des niveaux sains, il ya la pression artérielle d'autres choses que vous pouvez réduire l'ajouter à votre routine de vie quotidienne.
Il est important que les gens souffrant d'hypertension artérielle se former afin qu'ils puissent en apprendre davantage sur tous les naturels, et des moyens faciles qui peuvent abaisser leur tension artérielle, et de diminuer la quantité de médicaments qu'ils prennent. Avec une maladie aussi grave, et à haut risque comme l'hypertension artérielle, chaque petit fait de réduire le nombre diminue le risque de complications graves.
Certes, pour toute personne souffrant d'hypertension artérielle les chances d'avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque sont fortement augmentées. Mais tout ce qui peut faire une personne pour abaisser la tension artérielle sa pression naturellement?
Eh bien, nous savons que l'exercice est un facteur clé dans la réduction de la pression artérielle naturellement, mais dans le monde trépidant d'aujourd'hui, beaucoup de gens s'abstiennent de recourir à un programme d'exercice en raison du manque de temps.
Ainsi, les résultats d'une étude récente publiée dans le Journal d'épidémiologie et de santé est très encourageant car il montre que l'exercice même modérée fait moins de 5 jours par semaine peut donner une grande amélioration dans la réduction de la pression artérielle.
Dans l'étude, un petit groupe d'individus sédentaires âgés de 40 et 60 ont pris part à un programme d'exercice pendant 12 semaines.
Le groupe a été réparti aléatoirement en trois où un groupe a été affecté 30 minutes de marche rapide 5 jours par semaine. Le deuxième groupe a été attribué le même programme, mais pour seulement 3 jours par semaine, et le troisième groupe n'a rien fait, c'est qu'ils n'ont pas été invités à apporter des changements à leurs habitudes de vie actuelles.
À la fin de l'étude de 12 semaines, les non-marcheurs n'ont pas montré de changements dans leurs mesures. Toutefois, les deux groupes ont montré la marche baisse significative de la pression artérielle, ainsi que de leur poids.
L'exercice est l'un des plus efficaces, et des moyens naturels pour diminuer la pression artérielle, et il est encourageant de savoir que même des quantités modérées de l'exercice peut réduire sensiblement la pression artérielle.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, le médicament prescrit votre médecin pour vous peut-être pas suffisante pour ramener vos numéros à une saine 120/80 ou moins oui, il est important que vous incorporer d'autres façons de diminuer la pression du sang dans votre style de vie. L'exercice, et une alimentation saine sont des éléments clés pour réduire votre pression artérielle, mais si cette combinaison ne fonctionne toujours pas votre pression artérielle à des niveaux sains, il ya la pression artérielle d'autres choses que vous pouvez réduire l'ajouter à votre routine de vie quotidienne.
Il est important que les gens souffrant d'hypertension artérielle se former afin qu'ils puissent en apprendre davantage sur tous les naturels, et des moyens faciles qui peuvent abaisser leur tension artérielle, et de diminuer la quantité de médicaments qu'ils prennent. Avec une maladie aussi grave, et à haut risque comme l'hypertension artérielle, chaque petit fait de réduire le nombre diminue le risque de complications graves.
Quels sont les niveaux normaux de cholestérol?
Vous ne cesse d'entendre sur les dangers de l'hypercholestérolémie. Les personnes atteintes de cholestérol élevé ont un risque plus élevé de crises cardiaques, les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Maintenir des niveaux normaux de cholestérol peuvent aider à réduire ces risques pour la santé.
Le cholestérol est mesuré en milligrammes. Les adultes sont classés avec les niveaux de cholestérol. Votre niveau peut aussi être fondée sur d'autres facteurs comme votre race, de la santé, le sexe, l'âge, les antécédents familiaux, si oui ou non vous fumez, si vous souffrez d'hypertension artérielle, le surpoids ou l'obésité, si vous souffrez de diabète et de votre régime d'exercice.
LDL est lipoprotéines de basse densité aussi appelé «mauvais» cholestérol. HDL est lipoprotéines de haute densité également connu comme «bon» cholestérol. Votre médecin vous donnera un test qui publie les informations de votre taux de LDL et de HDL.
Si votre taux de cholestérol total est inférieur à deux cents milligrammes vous êtes à faible risque pour les maladies cardiaques. Un niveau de 200 à 239 est à la limite haute. Si votre niveau est de deux cent quarante-dessus de votre taux de cholestérol élevé vous donne deux fois le risque d'une maladie cardiaque.
Votre niveau de HDL jouera également un facteur dans vos risques de problèmes médicaux. Un faible taux de cholestérol HDL vous mettre en danger alors qu'un taux élevé de HDL est considéré comme protecteur. Vous voulez comprendre ce que chacun de ceux-ci signifient pour mieux prendre soin de votre santé et prévenir les problèmes médicaux qui pourraient se produire.
Les niveaux normaux de cholestérol dépendent de nombreux facteurs différents, tels que votre âge, les gènes et même la culture. Le niveau idéal est inférieur à deux cents milligrammes selon certains responsables de la santé.
Le niveau normal de cholestérol total est inférieur à deux cent est considéré comme élevé si plus de deux cent quarante. Le taux normal de LDL est inférieur à cent trente et est considéré comme élevé s'il est supérieur à cent soixante. Le niveau normal de cholestérol HDL est supérieur à trente-cinq et le meilleur si elle est supérieure milligrammes soixante. Le niveau normal de triglycérides est inférieur à deux cents et considéré comme élevé s'il est supérieur à quatre cents.
Une excellente façon de regarder votre taux de cholestérol est de regarder ce que vous mangez. Manger plus de graisses peut entraîner votre taux de cholestérol augmente. Lire les étiquettes sur les aliments pour trouver combien de calories, les calories de la graisse, la quantité totale de matières grasses, les graisses saturées et de cholestérol bien sûr.
Aliments avec de l'huile hydrogénée ou partiellement hydrogénée sont bonnes à éviter. Essayez de manger beaucoup de fruits, légumes et céréales. Raison d'être, car ils ont peu de matières grasses et sans cholestérol. Cela signifie moins pour vous surveiller.
Acheter des viandes maigres et essayer d'avoir seulement 3 portions once en mangeant de la viande. Stick à des aliments grillés et cuits au four plutôt que des aliments frits. Toutes les matières grasses des aliments frits aura un effet majeur sur votre taux de cholestérol. C'est l'une des nombreuses raisons principales pour les personnes atteintes de cholestérol élevé. Manger trop de fritures fera que pour une personne. En plus de regarder ce que vous mangez, la meilleure façon de maintenir votre taux de cholestérol normal est de l'exercice régulièrement avec votre régime alimentaire.
Le cholestérol est mesuré en milligrammes. Les adultes sont classés avec les niveaux de cholestérol. Votre niveau peut aussi être fondée sur d'autres facteurs comme votre race, de la santé, le sexe, l'âge, les antécédents familiaux, si oui ou non vous fumez, si vous souffrez d'hypertension artérielle, le surpoids ou l'obésité, si vous souffrez de diabète et de votre régime d'exercice.
LDL est lipoprotéines de basse densité aussi appelé «mauvais» cholestérol. HDL est lipoprotéines de haute densité également connu comme «bon» cholestérol. Votre médecin vous donnera un test qui publie les informations de votre taux de LDL et de HDL.
Si votre taux de cholestérol total est inférieur à deux cents milligrammes vous êtes à faible risque pour les maladies cardiaques. Un niveau de 200 à 239 est à la limite haute. Si votre niveau est de deux cent quarante-dessus de votre taux de cholestérol élevé vous donne deux fois le risque d'une maladie cardiaque.
Votre niveau de HDL jouera également un facteur dans vos risques de problèmes médicaux. Un faible taux de cholestérol HDL vous mettre en danger alors qu'un taux élevé de HDL est considéré comme protecteur. Vous voulez comprendre ce que chacun de ceux-ci signifient pour mieux prendre soin de votre santé et prévenir les problèmes médicaux qui pourraient se produire.
Les niveaux normaux de cholestérol dépendent de nombreux facteurs différents, tels que votre âge, les gènes et même la culture. Le niveau idéal est inférieur à deux cents milligrammes selon certains responsables de la santé.
Le niveau normal de cholestérol total est inférieur à deux cent est considéré comme élevé si plus de deux cent quarante. Le taux normal de LDL est inférieur à cent trente et est considéré comme élevé s'il est supérieur à cent soixante. Le niveau normal de cholestérol HDL est supérieur à trente-cinq et le meilleur si elle est supérieure milligrammes soixante. Le niveau normal de triglycérides est inférieur à deux cents et considéré comme élevé s'il est supérieur à quatre cents.
Une excellente façon de regarder votre taux de cholestérol est de regarder ce que vous mangez. Manger plus de graisses peut entraîner votre taux de cholestérol augmente. Lire les étiquettes sur les aliments pour trouver combien de calories, les calories de la graisse, la quantité totale de matières grasses, les graisses saturées et de cholestérol bien sûr.
Aliments avec de l'huile hydrogénée ou partiellement hydrogénée sont bonnes à éviter. Essayez de manger beaucoup de fruits, légumes et céréales. Raison d'être, car ils ont peu de matières grasses et sans cholestérol. Cela signifie moins pour vous surveiller.
Acheter des viandes maigres et essayer d'avoir seulement 3 portions once en mangeant de la viande. Stick à des aliments grillés et cuits au four plutôt que des aliments frits. Toutes les matières grasses des aliments frits aura un effet majeur sur votre taux de cholestérol. C'est l'une des nombreuses raisons principales pour les personnes atteintes de cholestérol élevé. Manger trop de fritures fera que pour une personne. En plus de regarder ce que vous mangez, la meilleure façon de maintenir votre taux de cholestérol normal est de l'exercice régulièrement avec votre régime alimentaire.
Quel est l'effet de graisses et du cholestérol
Gras et en cholestérol recevoir mauvaise presse, il ne fait aucun doute. Si vous entendez la graisse ou de cholestérol mentionné dans une phrase, il est souvent précédée ou suivie de près par une certaine manière à réduire ou à perdre d'une manière ingénieuse. La vérité est que la graisse et le cholestérol sont essentiels pour la santé globale du corps. Le gras est nécessaire dans deux cas. Il est gras essentiels que de maintenir les systèmes vitaux comme le système nerveux et le cerveau en cours d'exécution et de la graisse de stockage qui est peut être convertie en énergie lorsque le corps ne peut pas obtenir la nutrition de l'environnement.
Le cholestérol est essentiel à la paroi des membranes des cellules et maintient les cellules du corps solide et saine. Nous prenons ces fonctions pour acquis et ne parle que de graisse et de cholestérol quand il ya trop dans le corps. C'est alors que les graisses et de cholestérol peuvent devenir nocives pour le corps. Cet article discute les effets néfastes que les graisses et de cholestérol ont sur le corps alors qu'elle est essentielle, dans la modération, à la santé globale du corps.
En dépit de matières grasses, comme l'olive et l'huile oméga 3 sont bon pour le fonctionnement du cerveau, les grandes catégories de matières grasses, connu sous le nom graisses saturées et trans ne sont pas bons pour la santé. Les gras saturés sont des choses comme le beurre, le saindoux, les viandes grasses, de croustilles ou du lait entier et les produits laitiers. Les gras trans sont des additifs artificiels qui sont utilisés pour rehausser les saveurs des biscuits, des gâteaux et beaucoup d'autres aliments transformés.
Ces types de gras sont connus pour augmenter la quantité de cholestérol dans le corps. Plus précisément, ils augmentent la quantité de cholestérol LDL dans le corps. Le cholestérol LDL est considéré comme «mauvais» cholestérol, car il a tendance à coller aux parois des artères quand il est transporté dans tout le corps. En plus de cholestérol LDL bâtons dans les artères de la personne peut développer une athérosclérose ou l'épaississement des artères. Cela peut conduire à la gamme d'autres problèmes, mais en particulier les maladies cardiaques.
L'épaississement des artères peut entraîner une pression artérielle élevée. Cela peut entraîner des maladies cardiaques. Pieces du cholestérol LDL durcie sur les parois des artères peut se détacher. Dans le pire des cas, ces pièces desserrées peuvent former des caillots sanguins. Les caillots sanguins peuvent conduire à des accidents vasculaires cérébraux.
Il est donc essentiel que les graisses et le cholestérol sont à consommer avec modération. En vérité, la plupart du cholestérol de l'organisme est produite naturellement par le foie de sorte qu'il n'est guère nécessaire de consommer des aliments qui permettra d'augmenter votre taux de cholestérol. Évitez les aliments qui sont riches en graisses trans et saturées. Mangez des aliments frais, en particulier les fruits et légumes.
Le cholestérol est essentiel à la paroi des membranes des cellules et maintient les cellules du corps solide et saine. Nous prenons ces fonctions pour acquis et ne parle que de graisse et de cholestérol quand il ya trop dans le corps. C'est alors que les graisses et de cholestérol peuvent devenir nocives pour le corps. Cet article discute les effets néfastes que les graisses et de cholestérol ont sur le corps alors qu'elle est essentielle, dans la modération, à la santé globale du corps.
En dépit de matières grasses, comme l'olive et l'huile oméga 3 sont bon pour le fonctionnement du cerveau, les grandes catégories de matières grasses, connu sous le nom graisses saturées et trans ne sont pas bons pour la santé. Les gras saturés sont des choses comme le beurre, le saindoux, les viandes grasses, de croustilles ou du lait entier et les produits laitiers. Les gras trans sont des additifs artificiels qui sont utilisés pour rehausser les saveurs des biscuits, des gâteaux et beaucoup d'autres aliments transformés.
Ces types de gras sont connus pour augmenter la quantité de cholestérol dans le corps. Plus précisément, ils augmentent la quantité de cholestérol LDL dans le corps. Le cholestérol LDL est considéré comme «mauvais» cholestérol, car il a tendance à coller aux parois des artères quand il est transporté dans tout le corps. En plus de cholestérol LDL bâtons dans les artères de la personne peut développer une athérosclérose ou l'épaississement des artères. Cela peut conduire à la gamme d'autres problèmes, mais en particulier les maladies cardiaques.
L'épaississement des artères peut entraîner une pression artérielle élevée. Cela peut entraîner des maladies cardiaques. Pieces du cholestérol LDL durcie sur les parois des artères peut se détacher. Dans le pire des cas, ces pièces desserrées peuvent former des caillots sanguins. Les caillots sanguins peuvent conduire à des accidents vasculaires cérébraux.
Il est donc essentiel que les graisses et le cholestérol sont à consommer avec modération. En vérité, la plupart du cholestérol de l'organisme est produite naturellement par le foie de sorte qu'il n'est guère nécessaire de consommer des aliments qui permettra d'augmenter votre taux de cholestérol. Évitez les aliments qui sont riches en graisses trans et saturées. Mangez des aliments frais, en particulier les fruits et légumes.
S'occuper de la santé de votre batterie du défibrillateur
Un défibrillateur ne va pas fonctionner correctement à moins que la batterie du défibrillateur est efficace. Une batterie du défibrillateur crée la charge de l'énergie qui circule à travers le reste du défibrillateur pour relancer le coeur. Sans une source d'énergie, le défibrillateur ne fonctionnera pas.
Batterie Interaction
Défibrillateur batteries sont utilisées dans les deux défibrillateurs internes et externes. Dans un défibrillateur interne, ou un implant défibrillateur, le défibrillateur ensemble est placé dans la poitrine de la personne. La batterie dans un implant défibrillateur envoie une charge au moyen d'un fil-électrode. Le fil électrode est en fait placé dans une veine dans la chambre du cœur. Cela lui permet de délivrer le choc immédiatement quand il détecte et rythme cardiaque irrégulier. implants de défibrillateurs ne sont placés dans des gens qui ont des problèmes cardiaques graves.
L'autre type de défibrillateur est appelé un défibrillateur externe. Ce dispositif est utilisé par les techniciens d'urgence lorsque le patient passe par un arrêt cardiaque. L'arrêt cardiaque survient lorsque le rythme cardiaque devient très irrégulière (généralement il accélère) et empêche le cœur de livrer le sang et l'oxygène aux organes vitaux.
Une batterie du défibrillateur externe est connecté à deux électrodes. Ces blocs sont de la taille de la main d'un homme. Ils sont placés sur la poitrine d'une personne. La batterie est logée dans une unité de transport. Lorsque c'est nécessaire, il envoie la charge à travers les accords pad pour les plaquettes. Après le choc, la personne doit faire une sorte de mouvement entre 10 et 12 secondes.
Gardez votre batterie chargée
Tout ce qui est à piles nécessite une batterie bien entretenue. Votre télécommande ne fonctionnera pas si les piles sont mortes et non plus votre défibrillateur. Si vous obtenez un implant défibrillateur, assurez-vous d'aller sur le fonctionnement de la batterie avec votre médecin. Votre médecin programme de l'implant à émettre un bip lorsque la batterie est presque épuisée. Vous serez également prévu d'avoir un check up tous les trois mois pour s'assurer que la pile fonctionne correctement.
Lorsque votre batterie du défibrillateur est prêt à être chargé, vous allez utiliser une sorte de chargeur externe pour le jus de haut. défibrillateurs externes sont également facturés par une sorte de source externe. Ces batteries ont généralement une durée de vie de quatre ans. Bien que ces batteries défibrillateur dernière pendant un certain temps, ils auront besoin d'être remplacé à un moment donné.
Débarrasser de la batterie
Comme les gens sont devenus plus soucieux de l'environnement, les fournisseurs de défibrillateur ont commencé à offrir des services de recyclage de batteries. Par exemple, l'hypermarché DEA recycler les piles défibrillateur. Tout ce que vous avez à faire est de décharge des piles et de les expédier à l'entreprise.
Vous n'avez pas de recycler votre batterie du défibrillateur, mais c'est un geste écologique et ce n'est pas cher. Tout ce que vous avez à payer pour les frais de livraison est d'envoyer votre batterie du défibrillateur à l'hypermarché.
Batterie Interaction
Défibrillateur batteries sont utilisées dans les deux défibrillateurs internes et externes. Dans un défibrillateur interne, ou un implant défibrillateur, le défibrillateur ensemble est placé dans la poitrine de la personne. La batterie dans un implant défibrillateur envoie une charge au moyen d'un fil-électrode. Le fil électrode est en fait placé dans une veine dans la chambre du cœur. Cela lui permet de délivrer le choc immédiatement quand il détecte et rythme cardiaque irrégulier. implants de défibrillateurs ne sont placés dans des gens qui ont des problèmes cardiaques graves.
L'autre type de défibrillateur est appelé un défibrillateur externe. Ce dispositif est utilisé par les techniciens d'urgence lorsque le patient passe par un arrêt cardiaque. L'arrêt cardiaque survient lorsque le rythme cardiaque devient très irrégulière (généralement il accélère) et empêche le cœur de livrer le sang et l'oxygène aux organes vitaux.
Une batterie du défibrillateur externe est connecté à deux électrodes. Ces blocs sont de la taille de la main d'un homme. Ils sont placés sur la poitrine d'une personne. La batterie est logée dans une unité de transport. Lorsque c'est nécessaire, il envoie la charge à travers les accords pad pour les plaquettes. Après le choc, la personne doit faire une sorte de mouvement entre 10 et 12 secondes.
Gardez votre batterie chargée
Tout ce qui est à piles nécessite une batterie bien entretenue. Votre télécommande ne fonctionnera pas si les piles sont mortes et non plus votre défibrillateur. Si vous obtenez un implant défibrillateur, assurez-vous d'aller sur le fonctionnement de la batterie avec votre médecin. Votre médecin programme de l'implant à émettre un bip lorsque la batterie est presque épuisée. Vous serez également prévu d'avoir un check up tous les trois mois pour s'assurer que la pile fonctionne correctement.
Lorsque votre batterie du défibrillateur est prêt à être chargé, vous allez utiliser une sorte de chargeur externe pour le jus de haut. défibrillateurs externes sont également facturés par une sorte de source externe. Ces batteries ont généralement une durée de vie de quatre ans. Bien que ces batteries défibrillateur dernière pendant un certain temps, ils auront besoin d'être remplacé à un moment donné.
Débarrasser de la batterie
Comme les gens sont devenus plus soucieux de l'environnement, les fournisseurs de défibrillateur ont commencé à offrir des services de recyclage de batteries. Par exemple, l'hypermarché DEA recycler les piles défibrillateur. Tout ce que vous avez à faire est de décharge des piles et de les expédier à l'entreprise.
Vous n'avez pas de recycler votre batterie du défibrillateur, mais c'est un geste écologique et ce n'est pas cher. Tout ce que vous avez à payer pour les frais de livraison est d'envoyer votre batterie du défibrillateur à l'hypermarché.
Réduire le cholestérol à base de statines - Comment fonctionnent-elles?
Avez-vous des taux de cholestérol élevé? Avez-vous envisagé d'utiliser Zocor pour aider votre taux de cholestérol? Vous pourriez être curieux de savoir si Zocor est bon pour vous et comment il fonctionne. Comme tous les médicaments d'ordonnance, Zocor n'est pas pour tout le monde.
Zocor est destiné à être utilisé avec un régime alimentaire pendant l'exercice et l'alimentation ne suffisent pas à réduire votre cholestérol. Ne prenez pas Zocor si vous êtes enceinte, vous pourriez devenir enceinte, vous allaitez ou si vous avez des problèmes hépatiques. Discutez avec votre médecin si vous prenez des médicaments sur ordonnance.
Comment fonctionne le Zocor? blocs Zocor enzymes qui aident à la création de cholestérol dans votre corps. Moins de cholestérol est fait et que votre taux baisse lorsque cela se produit. Les niveaux inférieurs de cholestérol peut réduire vos risques de maladies cardiaques et les AVC. Votre médecin saura si ce médicament est pour vous basant sur votre condition.
Avant de prendre Zocor vous devriez essayer un régime pauvre en cholestérol. Régime alimentaire et exercice, ensemble, peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol et est toujours recommandé avant de prendre tout médicament pour vous aider. Si l'exercice et de régime seul ne sont pas aider votre taux de cholestérol, votre médecin pourra vous suggérer de prendre Zocor.
posologie recommandée Zocor est dix à quarante mg une fois par jour. Tout dépendra de votre niveau de cholestérol et votre médecin vous indiquera la dose recommandée. Votre médecin peut vous commencer à faible dose et, éventuellement, aller plus haut si le faible dose ne permet pas.
Lors de la prise Zocor vous voulez vous souvenir de prendre chaque dose. Si vous manquer un le prendre tout de suite mais ne doublez pas votre dose pour compenser celle que vous avez manqué. Allez de ce que votre médecin vous dit parce qu'il sait ce qui est mieux pour vous et votre condition.
Comme tout médicament d'ordonnance Zocor peut causer divers effets secondaires. Vous risquez de subir ces effets secondaires pendant une courte période de temps après la première prise Zocor. Vous pouvez également en faire l'expérience temporaire ou permanente. Discutez avec votre médecin de toute préoccupation que vous pourriez avoir avec certains effets secondaires.
Ce sont quelques effets secondaires que vous pourriez vivre avec Zocor:
Perte d'équilibre
Engourdissement
Urine foncée
peau ou yeux jaunes
Douleur abdominale
Perte de l'appétit
Nausées ou vomissements
Démangeaisons
Chaque patient est différent, donc si vous éprouvez des effets secondaires qui peuvent concerner que vous venez de parler avec votre médecin à leur sujet. Votre médecin saura si vous devez arrêter de prendre Zocor de simplement limiter la posologie différente.
D'autres médicaments peuvent interagir avec Zocor assurez-vous donc en informer votre médecin des médicaments que vous prenez. Prescription et sur le comptoir. Si vous prenez un autre médicament qui pourrait interagir avec le Zocor, vous n'avez pas nécessairement d'arrêter de prendre un ou l'autre. Vous pourriez être étroitement surveillés par votre médecin pour être sûr que vous ne ressentez aucun effet secondaire majeur.
Discutez avec votre médecin de toutes les préoccupations que vous pourriez avoir. Peu importe combien d'informations vous pouvez lire sur Zocor, seul votre médecin peut vous donner les informations les plus précises concernant votre situation personnelle.
Zocor est destiné à être utilisé avec un régime alimentaire pendant l'exercice et l'alimentation ne suffisent pas à réduire votre cholestérol. Ne prenez pas Zocor si vous êtes enceinte, vous pourriez devenir enceinte, vous allaitez ou si vous avez des problèmes hépatiques. Discutez avec votre médecin si vous prenez des médicaments sur ordonnance.
Comment fonctionne le Zocor? blocs Zocor enzymes qui aident à la création de cholestérol dans votre corps. Moins de cholestérol est fait et que votre taux baisse lorsque cela se produit. Les niveaux inférieurs de cholestérol peut réduire vos risques de maladies cardiaques et les AVC. Votre médecin saura si ce médicament est pour vous basant sur votre condition.
Avant de prendre Zocor vous devriez essayer un régime pauvre en cholestérol. Régime alimentaire et exercice, ensemble, peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol et est toujours recommandé avant de prendre tout médicament pour vous aider. Si l'exercice et de régime seul ne sont pas aider votre taux de cholestérol, votre médecin pourra vous suggérer de prendre Zocor.
posologie recommandée Zocor est dix à quarante mg une fois par jour. Tout dépendra de votre niveau de cholestérol et votre médecin vous indiquera la dose recommandée. Votre médecin peut vous commencer à faible dose et, éventuellement, aller plus haut si le faible dose ne permet pas.
Lors de la prise Zocor vous voulez vous souvenir de prendre chaque dose. Si vous manquer un le prendre tout de suite mais ne doublez pas votre dose pour compenser celle que vous avez manqué. Allez de ce que votre médecin vous dit parce qu'il sait ce qui est mieux pour vous et votre condition.
Comme tout médicament d'ordonnance Zocor peut causer divers effets secondaires. Vous risquez de subir ces effets secondaires pendant une courte période de temps après la première prise Zocor. Vous pouvez également en faire l'expérience temporaire ou permanente. Discutez avec votre médecin de toute préoccupation que vous pourriez avoir avec certains effets secondaires.
Ce sont quelques effets secondaires que vous pourriez vivre avec Zocor:
Perte d'équilibre
Engourdissement
Urine foncée
peau ou yeux jaunes
Douleur abdominale
Perte de l'appétit
Nausées ou vomissements
Démangeaisons
Chaque patient est différent, donc si vous éprouvez des effets secondaires qui peuvent concerner que vous venez de parler avec votre médecin à leur sujet. Votre médecin saura si vous devez arrêter de prendre Zocor de simplement limiter la posologie différente.
D'autres médicaments peuvent interagir avec Zocor assurez-vous donc en informer votre médecin des médicaments que vous prenez. Prescription et sur le comptoir. Si vous prenez un autre médicament qui pourrait interagir avec le Zocor, vous n'avez pas nécessairement d'arrêter de prendre un ou l'autre. Vous pourriez être étroitement surveillés par votre médecin pour être sûr que vous ne ressentez aucun effet secondaire majeur.
Discutez avec votre médecin de toutes les préoccupations que vous pourriez avoir. Peu importe combien d'informations vous pouvez lire sur Zocor, seul votre médecin peut vous donner les informations les plus précises concernant votre situation personnelle.
Prévention des maladies cardiaques - Conception d'un organisme Super
Il suffit de demander une quelconque des citoyens des États-Unis 58 millions qui souffrent d'une forme de maladie de cœur, ce qu'ils pensent de la prévention des maladies du cœur et voir ce qu'ils ont à dire sur la question. Si vous étiez un de cette faction énorme alors sans doute vous exprimer le regret que vous n'aviez pas fait quelque chose pour atténuer et prévenir les maladies cardiaques quand vous avez eu l'occasion.
Il vous est possible de concevoir le corps de vos rêves et de l'expérience d'un niveau impressionnant de la santé et de remise en forme, bien dans ta vieillesse. Avec la majorité de la population connaît actuellement plus l'espérance de vie moyenne, en prenant une attitude proactive pour votre santé et en train de faire quelque chose pour vous éviter de devenir simplement une autre statistique maladies du cœur devient de plus en plus important.
Permet d'examiner plusieurs ingrédients, qui apportera une amélioration significative de votre niveau de condition physique et le bien-être: jeter ces dans le pot prévention des maladies cardiaques dans les mesures visant à améliorer et vous verrez des améliorations dans les semaines plutôt qu'en années.
* Amélioration de la diététique
* L'adoption d'un mode de vie exercice
* Adopter une approche pro-active à la santé et le bien-être et de sensibilisation
L'amélioration de vos habitudes alimentaires
La première étape la plus simple et consiste à développer un style de saine alimentation. Un régime qui se compose d'un excès d'aliments riches en graisses saturées et d'acides gras trans ne vous fera pas bon du tout. Ces «bouchons petit cœur» se trouvent dans des aliments comme la viande rouge, les produits laitiers et de divers aliments gras. En outre, les acides gras trans peuvent être très répandue dans les aliments cuits et frits produire.
Fruits et légumes sont des aliments natures rêve pur. Ils contiennent tous les nutriments essentiels et aucun des produits nocifs d'un régime alimentaire principalement d'origine animale. En outre, vous aurez besoin pour augmenter votre apport en fibres.
S'affranchir pour améliorer la santé
Votre corps n'a pas été conçu pour fonctionner sur le mode patate de canapé, l'exercice est essentiel, et non facultative pour une amélioration du sentiment de bien-être et amélioration de la santé. Un style de vie qui est orienté vers la prévention des maladies cardiaques ne peuvent pas ignorer les immenses qui viennent à la main dans la main avec un programme d'exercice.
Commencez avec un petit quelque chose et de construire sur une base hebdomadaire. Quelque chose est mieux que rien. Changez votre attitude à l'égard de l'exercice. Vous ne voulez pas le voir comme corvée et une liaison sur votre vie. Ne regardez pas comme un court-terme, sur-tag à votre vie, mais comme un élément permanent. Vous êtes la conception d'un corps pour la vie et qui est un résultat à long terme et non un objectif à court terme. Les résultats sont beaucoup plus puissants que les buts.
Juste des choses simples comme: marcher plutôt que de conduire, prendre les escaliers avant de l'ascenseur et prendre le chien pour une promenade dans le parc au lieu de le laisser pour les enfants à faire; toutes ces choses vous seront bénéfiques énormément. Maintien de la santé ne doivent pas être complexe pour ne pas faire en sorte.
Si vous fumez arrêter ici pour aujourd'hui! Arrêtez de faire des excuses pour vous tuer. Vous le devez à votre famille et vous le devez à votre corps. Réduisez votre consommation d'alcool à un minimum augmentera vos chances d'une vie longue et heureuse. Permet de ne pas entendre l'excuse pâle que ce n'est pas digne d'être vécue si on ne peut pas jouir de ces choses dans la vie. Vous êtes mort goutte-à-alimentation dans votre vie. La vie est pour les vivants et non pour le meurtre de soi.
Prendre des mesures actives pour réduire le stress et l'anxiété et faire de votre entreprise pour obtenir un sommeil vraiment bonne nuit de sommeil qui vous laissera se réveiller rafraîchi, revigoré et j'ai hâte à un autre jour de la vitalité et la possibilité de vivre une vie qui vous concevez vous-même.
Il est possible d'avoir une vie digne d'être vécue pleinement. la prévention des maladies du coeur est tout à fait possible. Après tout, si vous ruiner ce corps où allez-vous vivre?
Pour en savoir plus sur la vie une vie pleine et active qui est conçu par vous et pour vous, prenez un peu plus à mon titre gracieux, "ressource saine web coeur" et ramasser un ebook gratuit sur la santé cardiaque.
Il vous est possible de concevoir le corps de vos rêves et de l'expérience d'un niveau impressionnant de la santé et de remise en forme, bien dans ta vieillesse. Avec la majorité de la population connaît actuellement plus l'espérance de vie moyenne, en prenant une attitude proactive pour votre santé et en train de faire quelque chose pour vous éviter de devenir simplement une autre statistique maladies du cœur devient de plus en plus important.
Permet d'examiner plusieurs ingrédients, qui apportera une amélioration significative de votre niveau de condition physique et le bien-être: jeter ces dans le pot prévention des maladies cardiaques dans les mesures visant à améliorer et vous verrez des améliorations dans les semaines plutôt qu'en années.
* Amélioration de la diététique
* L'adoption d'un mode de vie exercice
* Adopter une approche pro-active à la santé et le bien-être et de sensibilisation
L'amélioration de vos habitudes alimentaires
La première étape la plus simple et consiste à développer un style de saine alimentation. Un régime qui se compose d'un excès d'aliments riches en graisses saturées et d'acides gras trans ne vous fera pas bon du tout. Ces «bouchons petit cœur» se trouvent dans des aliments comme la viande rouge, les produits laitiers et de divers aliments gras. En outre, les acides gras trans peuvent être très répandue dans les aliments cuits et frits produire.
Fruits et légumes sont des aliments natures rêve pur. Ils contiennent tous les nutriments essentiels et aucun des produits nocifs d'un régime alimentaire principalement d'origine animale. En outre, vous aurez besoin pour augmenter votre apport en fibres.
S'affranchir pour améliorer la santé
Votre corps n'a pas été conçu pour fonctionner sur le mode patate de canapé, l'exercice est essentiel, et non facultative pour une amélioration du sentiment de bien-être et amélioration de la santé. Un style de vie qui est orienté vers la prévention des maladies cardiaques ne peuvent pas ignorer les immenses qui viennent à la main dans la main avec un programme d'exercice.
Commencez avec un petit quelque chose et de construire sur une base hebdomadaire. Quelque chose est mieux que rien. Changez votre attitude à l'égard de l'exercice. Vous ne voulez pas le voir comme corvée et une liaison sur votre vie. Ne regardez pas comme un court-terme, sur-tag à votre vie, mais comme un élément permanent. Vous êtes la conception d'un corps pour la vie et qui est un résultat à long terme et non un objectif à court terme. Les résultats sont beaucoup plus puissants que les buts.
Juste des choses simples comme: marcher plutôt que de conduire, prendre les escaliers avant de l'ascenseur et prendre le chien pour une promenade dans le parc au lieu de le laisser pour les enfants à faire; toutes ces choses vous seront bénéfiques énormément. Maintien de la santé ne doivent pas être complexe pour ne pas faire en sorte.
Si vous fumez arrêter ici pour aujourd'hui! Arrêtez de faire des excuses pour vous tuer. Vous le devez à votre famille et vous le devez à votre corps. Réduisez votre consommation d'alcool à un minimum augmentera vos chances d'une vie longue et heureuse. Permet de ne pas entendre l'excuse pâle que ce n'est pas digne d'être vécue si on ne peut pas jouir de ces choses dans la vie. Vous êtes mort goutte-à-alimentation dans votre vie. La vie est pour les vivants et non pour le meurtre de soi.
Prendre des mesures actives pour réduire le stress et l'anxiété et faire de votre entreprise pour obtenir un sommeil vraiment bonne nuit de sommeil qui vous laissera se réveiller rafraîchi, revigoré et j'ai hâte à un autre jour de la vitalité et la possibilité de vivre une vie qui vous concevez vous-même.
Il est possible d'avoir une vie digne d'être vécue pleinement. la prévention des maladies du coeur est tout à fait possible. Après tout, si vous ruiner ce corps où allez-vous vivre?
Pour en savoir plus sur la vie une vie pleine et active qui est conçu par vous et pour vous, prenez un peu plus à mon titre gracieux, "ressource saine web coeur" et ramasser un ebook gratuit sur la santé cardiaque.
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