L'hypertension ou l' hypertension artérielle est un problème sournois . La plupart du temps , vous ne pouvez pas voir ou sentir. Ce trouble de santé affecte actuellement des centaines de millions de personnes dans le monde et est bien connu comme le tueur silencieux . Si vous cherchez les meilleurs conseils pour arrêter et contrôler l'hypertension artérielle , assurez-vous de lire cet article maintenant . Dans cet article , vous allez ramasser des méthodes et des conseils puissants et efficaces pour traiter et guérir l'hypertension .
Une . Ail pour un coeur en santé
L'ail contient de l'allicine , qui est très efficace dans le maintien et l'amélioration de la santé de votre coeur . L'ail est également constaté que la capacité d'abaisser la haute pression sanguine . Utilisez l'ail dans votre cuisine sur une base quotidienne ou prendre un bon supplément d'ail .
2 . vitamine C
Dans une étude contrôlée , il est constaté que la prise aussi peu que 250 milligrammes de vitamine C seule par jour a réduit le risque d' hypertension artérielle de près de moitié . Pour obtenir assez de cette vitamine guérison , vous devriez manger plus de fruits et légumes.
3 . Gérer le stress
Le stress peut élever la pression de votre sang . Les techniques de relaxation telles que le biofeedback , la méditation , le yoga et massage ont été montré pour aider à diminuer la pression artérielle de manière efficace. Le stress peut avoir un grand effet sur votre état de l'hypertension , alors assurez -vous de traiter avec elle de manière proactive .
4 . perdre du poids
L'obésité est l'une des principales causes de l'hypertension . Si vous êtes en surpoids , il peut être une bonne idée de commencer l'exercice et perdre du poids. Vous serez en mesure de vivre une vie plus saine et agréable sans les graisses excessives .
