Si abaisser votre tension artérielle naturellement semble trop beau pour être vrai , alors lisez la suite . Les aliments naturels sont la clé de beaucoup de nos problèmes de santé et un simple peaufinage de notre alimentation peut faire une différence significative pour notre santé en général . Donner à ces aliments naturels une chance et vous pouvez voir et sentir la différence .
Fruits et légumes frais sont riches en fibres ainsi que faible en calories . Ils sont une partie essentielle d'une alimentation saine et aident non seulement à réduire votre pression , mais aussi aider à maintenir le taux de cholestérol . Les bananes sont plein de potassium qui régule notre équilibre hydrique du corps . Des études réalisées en Inde indiquent que 5 bananes par jour peut diminuer la pression artérielle de façon significative , mais ils ont un niveau élevé de sucre afin de les manger avec modération peut être la meilleure politique . Manger du céleri a été trouvée pour détendre les muscles qui régulent la tension artérielle et améliorer la circulation .
Choisissez des grains entiers qui sont riches en fibres , vitamines, minéraux et phytonutriments . Pain et les pâtes n'ont pas besoin d' être éliminés de votre alimentation , il suffit de passer à des solutions de rechange à grains entiers . Si vous trouvez le riz brun tout désagréable , mélanger une poignée de riz blanc pour le rendre attrayant à la fois dans la présentation et la texture .
Faible teneur en gras des produits laitiers sont essentiels pour diminuer la pression artérielle . Les produits laitiers sont essentiels pour la santé des os , mais faible en gras et les produits laitiers non gras ont autant de calcium, de vitamines et de minéraux essentiels comme produits complets de graisse . Juste perdre de la graisse et de conserver tous les avantages pour la santé .
Volaille maigre est la meilleure option pour les non-végétariens . Enlever la peau et avec elle la plupart des graisses et en calories. Poulet et les viandes maigres sont beaucoup mieux pour votre taux de cholestérol et la pression artérielle que les viandes rouges gras et les viandes transformées , comme le salami , des hamburgers et du bacon.
Les poissons gras ne reçoit pas la priorité dans notre alimentation qu'il devrait . Maquereau et le saumon sont riches en oméga- 3, qui est très sain pour le cœur et est connu pour abaisser votre pression naturellement trop .
L'eau potable et en prenant l'un des excellents formules de la pression artérielle qui comprennent des extraits présents dans tous les aliments ci-dessus peut également être bénéfique . L'avantage de prendre un supplément naturel est qu'il donne le bon équilibre de produits qui travaillent tous ensemble pour soutenir abaisser la pression artérielle .
