La surveillance de votre pression artérielle élevée ou faible sur une base quotidienne et de maintenir un journal de sang simple pression est un excellent moyen de vous protéger contre les résultats d'une tension artérielle anormale. Les numéros peuvent être utilisées pour dessiner un tableau montrant la façon dont vos gammes sur une période de temps. Vous pouvez surveiller votre tension artérielle à domicile avec une unité de surveillance à domicile disponible sur la plupart des pharmacies. Gardez un tableau de vos lectures et l'apporter au bureau de votre médecin pour votre prochaine visite.
Vous devriez faire un tableau avec les colonnes suivantes.
Date: - Bien sûr, c'est la date que vous avez pris votre tension artérielle.
Temps: - Il est important de prendre votre tension artérielle au moins deux fois par jour. N'oubliez pas d'inclure AM ou PM.
Systolique: - c'est la lecture de haut et est normalement plus grande que la lecture du fond. Vous voulez ce nombre à moins de 120.
Diastolique: - c'est le moins élevé et est normalement plus petite que la lecture de haut. Vous devez conserver ce numéro en dessous de 80.
Pulse: - Record du nombre de battements sur une période de 60 secondes si votre moniteur ne pas vous fournir cette information. Assurez-vous de laisser le médecin de la période pour cette mesure.
Remarques: - Vous devez indiquer comment vous vous êtes senti (si vous ne me sentais pas bien), combien de temps il avait été depuis que vous avez mangé, etc
Ce tableau devrait être maintenu sur une période minimum d'une semaine. Vous devez attendre au moins 30 minutes après avoir mangé avant de prendre vos lectures. Vous devez également attendre environ 2 heures si vous aviez la caféine à votre repas. La caféine a tendance à provoquer la pression d'être légèrement plus élevée pour une courte période. Vous devez également attendre au moins 30 minutes après une situation stressante avant de prendre une lecture.
Si vous ou votre médecin soupçonne que vous pourriez avoir une pression artérielle élevée, vous devez effectuer cette tâche simple de créer un journal. A partir de ce journal à votre médecin peut déterminer quelles mesures vous devez prendre pour réduire votre pression artérielle.
