Avez-vous déjà eu des crampes douloureuses dans l'abdomen après avoir mangé? Faites les symptômes semblent s'aggraver lorsque vous êtes «bachotage» pour un examen à l'école? At-on jamais dit que vous pourriez avoir quelque chose appelé «syndrome du côlon irritable» ou SCI?
IBS, ou syndrome du côlon irritable, est un trouble fonctionnel du gros intestin qui peut se manifester de diverses façons. IBS affecte un adulte sur cinq aux Etats-Unis, les femmes étant plus souvent touchés. Certaines personnes atteintes d'IBS ont constipation, d'autres ont la diarrhée. Occasionnellement, vous pouvez avoir les deux. Certaines personnes ont du mucus dans les selles, ou le sentiment d'avoir à aller à la selle, même après qu'ils en avaient un. La plupart des victimes ont des degrés divers, des crampes, des ballonnements et de gaz, qui peut être douloureux. IBS a tendance à être chronique, mais les symptômes peuvent varier dans le temps. Parce que certains troubles intestinaux plus graves ont souvent des symptômes similaires, il est très important que vous discutiez avec votre médecin de vos symptômes particuliers.
Pourquoi certaines personnes ont IBS? Il semble fonctionner dans les familles, et semble être une sur-sensibilité des muscles du gros intestin et nerfs conduisant à des contractions douloureuses de l'intestin après un repas menant à la diarrhée ou des crampes. Les nerfs de l'intestin peuvent être sensibles à l'étirement de l'intestin après un repas, entraînant des douleurs et des crampes plus. Pensez à l'intestin IBS comme étant plus sensibles aux processus normaux de la digestion. Le stress n'est pas la cause du SCI, mais il peut déclencher un épisode de symptômes, comme des hormones, certains aliments et même des exercices.
Votre médecin voudra peut-être faire quelques tests si vous vous plaignez des symptômes du SII typiques. Les tests peuvent comprendre un examen physique, des analyses de sang, un lavement baryté ou une endoscopie. Elle peut aussi avoir quelques idées sur la façon de limiter les symptômes du SCI. Elle peut prescrire un antispasmodique, pour ralentir l'intestin vers le bas, ou un laxatif pour aider à déloger les choses et diminuer la douleur. Elle peut aussi parler de vous sur le stress dans votre vie, et essayer de trouver des façons vous pourriez réduire votre niveau de stress.
Les moyens de réduire les symptômes du SCI peut être facile à faire à la maison. La nourriture est souvent un élément déclencheur, et les aliments les plus susceptibles de blâmer l'alcool, du chocolat, la caféine, les boissons gazeuses, les aliments gras, et les produits laitiers. Commencer un journal alimentaire, et notez vos symptômes après avoir mangé de voir ce que vos aliments de déclenchement est. Puis éliminer le coupable de votre alimentation, et de voir si vos symptômes diminuent IBS. Certains exercices peuvent aider à réduire le stress et augmenter la relaxation, le yoga ou le Pilates.
Certains aliments semblent être bénéfiques pour réduire les symptômes douloureux de l'IBS. Ils comprennent les aliments avec des fibres naturelles, comme les pommes, les pois, les haricots et les pains de grains entiers. Essayez de manger des petits repas tout au long de la journée, et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau. Ne pas le faire avec l'ajout de fibres dans un premier temps, parce que vous pouvez créer plus de gaz, ce qui peut irriter votre IBS.
IBS est un syndrome douloureux, mais il est celui que vous pouvez essayer de contrôler à travers des principes de base du mode de vie sain, y compris boire beaucoup d'eau, manger des petits repas, de manger nos fruits et légumes et faire de l'exercice et le stress. Comme pour tout conseil sur une question médicale, votre meilleure solution est d'appeler votre médecin et lui parler de vos symptômes.
