Obtenir un recours indigestion ou d'un dégrèvement est crucial pour votre bien-être. L'indigestion est un trouble digestif qui affecte commune de nombreuses personnes. Pour certaines personnes, c'est une partie de leur vie quotidienne. L'indigestion est aussi souvent désignés comme ayant des maux d'estomac ou la dyspepsie.
Il existe de nombreux symptômes que vous pouvez d'expérience pour savoir que votre système digestif est détraqué. Certains des symptômes de l'indigestion comprennent:
- Ballonnement. Le ballonnement est le sentiment d'avoir l'estomac plein. Si vous estimez que votre estomac est proche du point d'éclatement, il pourrait être dû à une indigestion.
- Douleur abdominale dans la région de l'estomac. Si vous éprouvez une sensation de brûlure dans la partie centrale de votre ventre, puis il pourrait être dû à une indigestion.
- Nausées. Après un repas, il peut y avoir des moments où vous vous sentez nauséeux, comme si vous envie de vomir. Cette nausées peuvent également être accompagnée d'étourdissements ainsi. Si vous vomissez du sang, puis l'indigestion n'est pas la cause et vous avez besoin d'être vus par un médecin.
- Rots. Roter est parfois considéré comme une partie normale de la vie, mais rots qui est difficile à contrôler peut être un symptôme d'une indigestion.
- Les brûlures d'estomac. Une sensation de brûlure dans la poitrine peut être causée par une indigestion.
Indigestion peut être causée par différentes choses, y compris vos habitudes alimentaires. Voici quelques trucs faciles pour un recours indigestion:
1. Si vous mangez des aliments que votre estomac ne peut pas tolérer bien, manger des aliments trop vite, ou trop manger, alors vous pourriez avoir une indigestion. Pensez à changer vos habitudes alimentaires pour manger lentement, des repas plus fréquents et plus petits et aussi pour éviter les aliments très acides.
2. Pensez à boire plus d'eau et manger des aliments riches en fibres pour les mouvements de l'intestin facile.
3. D'autres facteurs qui peuvent causer une indigestion sont le stress, la consommation d'alcool, le tabagisme et les habitudes de mauvais sommeil. Envisager de réduire ces facteurs pour améliorer votre fonction digestive.
4. Faites de l'exercice régulier et un repos suffisant. Avoir un corps sain contribue au maintien de l'indigestion à distance.
Dans la plupart des situations, l'indigestion est affection bénigne, il sera normalement disparaissent sans traitement. Un remède indigestion peut être atteint avec quelques changements dans l'alimentation habitude. Si, toutefois, vous avez des symptômes pendant plus de un jour, alors il pourrait être une autre condition. Si vous trouvez que vous perdez votre appétit en raison d'un ventre gonflé, le souffle court, la sueur plus que la normale, vomir, ou de selles noires ou sanglantes, il est important de les vérifier. Vous pouvez consulter votre médecin dès que possible si vos symptômes sont chroniques. Il peut aussi être une condition qui n'est plus seul indigestion.
