Nous sommes constamment dit d'éviter le soleil autant que possible. On nous dit de se couvrir et presque tous les produits que nous achetons la peau semble contenir un écran solaire. Cependant, il ya maintenant des preuves qu'une petite quantité d'exposition au soleil peut effectivement être en bonne santé.
Il ya deux raisons les plus fréquentes que nous dit d'éviter l'exposition au soleil sont le cancer de la peau et le vieillissement. Cet article va discuter des nouvelles études sur le mélanome, comment la situation peut ne pas être si simple, et certains éléments de preuve qu'une petite quantité sensible de l'exposition au soleil peut avoir des avantages de santé.
Il ya un certain nombre de types de cancer de la peau, avec un mélanome étant celui qui nous fait peur. D'autres lésions précancéreuses et cancéreuses telles que les kératoses actiniques, carcinomes épidermoïdes et des carcinomes baso-cellulaires sont beaucoup plus fréquents. Ces autres types de cancer de la peau, en particulier s'ils sont détectés suffisamment tôt, sont dans la plupart des cas tout à fait traitable.
Est le taux de mélanome augmente ou pas?
Une augmentation du taux de mélanome est souvent donné comme preuve pour ne pas avoir exposition au soleil. Les données recueillies a suggéré qu'il ya eu tout à fait une augmentation significative du nombre de cas de qui ont été diagnostiqués.
Cependant, une nouvelle étude (Br. J. Dermatol. 161:630-4, 2009) suggère que les taux ne peuvent pas vraiment être à la hausse. Cette étude a révélé que les diagnostics de la phase 1 ont augmenté d'environ 50%, mais le nombre de personnes atteintes de stade tardif, et le nombre de décès par mélanome n'a pas sensiblement augmenté.
Les auteurs concluent que l'augmentation apparente de diagnostics stade précoce est due à plus bénignes (non cancéreuses) des lésions diagnostiquées comme étant l'étape 1. Ils pensent qu'il ya eu «dérive de diagnostic" et il devrait être le développement de meilleurs critères de diagnostic pour décider ce qui est ou n'est pas l'étape 1. En outre, ce qui suggère un deuxième avis peut être une bonne idée sur le diagnostic de mélanome.
Si l'incidence du mélanome ne se lève pas comme le suggère la recherche, quel effet cela at-il des recommandations pour l'exposition au soleil?
Pourquoi avons-nous besoin de vitamine D? Comment cela mélanome impact vitamine?
Lorsque la peau est exposée à modérée au soleil forte, il est pré-vitamine D (D3, cholécalciférol). Ce processus est très strictement réglementé, une fois que tout a été fait, le corps va faire tomber les extra dans la peau. Le pré-vitamine est converti, au besoin, à la forme finale par le foie et les reins. En général, notre alimentation, en mangeant des aliments enrichis ne contient pas suffisamment de cette vitamine.
La vitamine D est importante pour un certain nombre de processus physiologiques. Une carence entraîne un affaiblissement du système immunitaire, la pression artérielle plus élevée, l'ostéoporose et une série d'autres mauvaises conditions sanitaires. Comme nous le verrons, la vitamine D semble jouer un rôle dans la prévention du cancer.
En outre, de nouvelles recherches ont comparé le niveau de vitamine D, au moment du diagnostic, aux résultats des personnes diagnostiquées avec un mélanome. Ceux qui ont des niveaux plus élevés de la vitamine avait plus mince tumeurs et un meilleur taux de survie. (J. Clin Oncol 21 septembre Epub ahead of print;... Newton-Bishop et al) Cette chercheurs n'ont pas de distinction entre ceux qui ont reçu l'exposition plus de soleil et ceux qui prenaient des suppléments. Cependant, ce n'est certainement un autre élément de preuve pour les avantages de ne pas être carence en vitamine D. Espérons que les chercheurs analysent leurs données plus loin, afin de déterminer si la source de la vitamine D est importante.
T une exposition au soleil même risque de cancer du moins dans l'ensemble?
Il est connu depuis de nombreuses années que le taux global de cancer de nombreux cancers gouttes se rapprocher de l'équateur, à partir des latitudes plus tempérées. Cancers pour lesquels il ya une incidence plus faible notamment du sein, du côlon, des ovaires et de la prostate. Ceci suggère que ceux qui sont exposés au soleil sur une base quotidienne peut avoir plus de protection contre le cancer.
Fait intéressant, quand on regarde les populations dans les pays à différentes latitudes, il ya souvent gammes similaire des niveaux de vitamine D dans le corps de ceux avec des niveaux élevés de la lumière du soleil et ceux qui vivent dans des régions avec moins de soleil. (Cela pourrait être dû à la supplémentation des aliments dans les hautes latitudes.) Cependant, il ya encore du gradient de cancers. Ceci suggère que ce n'est pas seulement la vitamine D qui est crucial, mais la prise de la vitamine est fabriquée par le corps est important (PNAS 105:668-73, 2008).
En Australie depuis de nombreuses années il ya eu une campagne très agressive pour amener les gens à obtenir une exposition au soleil beaucoup moins. La campagne est appelée Slip-Slop-Slap, qui est d'enfiler une chemise, résidus de l'écran solaire et tape sur un chapeau. La campagne a été lancée en 1981 et fait maintenant partie de la culture. Toutefois, l'incidence (apparente) du mélanome a continué d'augmenter (si l'incidence des cellules squameuses et les carcinomes basocellulaires ont diminué). Cette augmentation est probablement due à plus de la population devient de carence en vitamine D depuis maintenant de nombreuses reçoivent peu ou pas d'exposition au soleil sur la peau.
l'exposition au soleil Sensible
Si vous avez peu de soleil ou pas, si vous commencez à avoir plus? C'est à vous de décider. Si vous décidez que vous souhaitez obtenir votre vitamine D du soleil, la clé est l'exposition au soleil sensible. Les directives actuelles suggèrent de 10 à 15 minutes, deux fois par semaine, sur une partie du corps, à l'été lorsque les niveaux d'UV est élevé, et proportionnellement plus nombreux dans l'hiver. Les parties du corps peuvent être bras, le dos, le ventre, les jambes - il n'a pas à être le visage. Assis sur des périodes prolongées au soleil est nettement plus dangereux que ne pas recevoir l'exposition à-tout. Faire toute exposition au soleil que vous obtenez sensible.
En conclusion
L'incidence du mélanome peut effectivement pas être à la hausse. L'augmentation apparente peut être due à des lésions bénignes plus pouvoir être considérée comme l'étape 1.
Peut-être, les conseils actuels que toute exposition au soleil est mauvais, peut-être bientôt révisé, et les doses médicinales de soleil prescrites.
Un nombre croissant d'éléments de preuve donnent à penser que nous pouvons réellement être saine si nous obtenons de petites quantités de l'exposition au soleil sensible.
