L'hypertension artérielle ou d'hypertension artérielle est très populaire parmi les Américains, mais il passe souvent inaperçue. Lorsque la maladie n'est pas sous contrôle en temps opportun, il a un grand potentiel de causer d'autres complications.
Par la suite, les maladies cardio-vasculaires ne provoque pas de symptômes, donc il est difficile à détecter. Pendant les dernières étapes de l'hypertension, cependant, il ya plusieurs symptômes qui peuvent se produire. Un des symptômes que vous pouvez rencontrer et est largement associée à la maladie est le casse-tête de haute pression artérielle.
Des maux de tête atroces est largement attribuable à l'hypertension artérielle. Elle sert souvent comme un signe d'alerte de ce trouble cardiovasculaires graves. Généralement, les gens souffrant d'hypertension artérielle souffrent de migraines ou de tension.
Le plus élevé que votre pression artérielle monte, la douleur de l'augmentation des maux de tête. Les médecins prescrivent souvent des médicaments comme les inhibiteurs calciques et les bêta-bloquants comme les deux sont efficaces pour traiter l'hypertension artérielle et de la crise migraineuse. Ils sont notamment utilisés pour réduire vos vaisseaux sanguins.
Encore une fois, l'hypertension induit des problèmes de pression dans la tête graves causant des migraines ou de tension. extrême pression mis sur les vaisseaux sanguins s'arrête circulation normale du sang de la tête qui résulte de la pression artérielle élevée et maux de tête localisés.
Vous pouvez également souffrir avec douleur au visage et des yeux et des saignements de nez pendant le processus. Il peut également conduire à un sentiment de nausée ou de s'évanouir. Comme il n'existe aucun traitement spécifique pour des maux de tête hypertension, il ya plusieurs suggestions de traitement que les experts médicaux offrent à minimiser ou à limiter la douleur de la migraine.
Pendant les étapes de maux de tête légère, les médicaments en vente libre comme l'acétaminophène, l'ibuprofène ou l'aspirine peut être efficace. Cependant, plus l'utilisation de ces médicaments ont tendance à provoquer des céphalées de rebond. Idéalement, si votre pression artérielle continue d'élever, les maux de tête va empirer, donc vous devez tenir compte de certains médicaments prescrits.
Lorsque les symptômes douloureux de la haute pression artérielle des maux de tête commencent, il est recommandé de vous reposer dans une pièce calme et sombre. En outre, vous êtes encouragé à boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation. Placer une compresse froide sur la tête s'est avérée très efficace.
Des mesures répétées de la tension artérielle sont importants en ce qu'il fournit les informations nécessaires à votre médecin. des mesures sévères de la tension artérielle peut provoquer des maux de tête de haute pression sanguine; uniquement liées à des maladies cardiovasculaires. Les migraines et les tensions sont les plus communs parmi les symptômes cardiaques. Si les symptômes persistent, il est fortement recommandé de contacter votre médecin traitant immédiatement.
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L'hypertension artérielle - une maladie Lifestyle
Un sur quatre Américains d'âge adulte souffre d'hypertension artérielle ou d'hypertension. La plupart du temps la personne qui a l'ignore. Lorsque les symptômes enfin faire enfin commencent à apparaître, il est souvent trop tard pour faire quelque chose de significatif à ce sujet. Parmi les personnes qui sont conscients qu'ils ont une pression artérielle élevée, un tiers seulement d'entre eux sont activement des mesures pour le contrôler. Les autres sont soit de recevoir un traitement inadéquat ou pas de traitement à tous.
L'hypertension artérielle est principalement une maladie de mode de vie. Oui, dans certains cas, comme la grossesse ou de médicaments, vous pouvez le développer par des moyens externes. Mais dans la grande majorité des cas, vous avez un contrôle direct sur si vous allez développer une hypertension ou non.
Ce n'est pas comme les Américains ne sont pas conscients des dangers de l'hypertension. Pour au moins une vingtaine d'années il ya eu des titres compatibles dans les journaux, magazines, émissions de télévision et sur ses dangers. Et, pour un temps, il semblait faire quelque chose de bon. Nous avons commencé à faire plus d'exercice, en prenant mieux soin de notre santé, et même de manger moins engraissant aliments. Donc, ce qui s'est passé le long du chemin?
Eh bien, une chose importante qui a mal tourné, c'est que les parents commenceront à dépenser moins de temps avec leurs enfants. Pas de propos délibéré, mais poussé par la société et des circonstances.
Il fut un temps que la famille pourrait être soutenu par une seule personne ramener chez eux un chèque de paie. Peut-être que l'autre partenaire serait le travail d'un emploi à temps partiel pour apporter un petit revenu supplémentaire, mais les nécessités de la vie ont généralement pu être couvert par un chèque de paie. Ensuite, l'inflation se et tout d'un coup, un chèque de paie ne suffit pas et les deux parents doivent travailler. Presque simultanément, il est soudainement devenu plus facile d'atteindre de crédit. Ainsi, vous pouvez "donner" des choses au-delà de vos moyens. En général, cela signifiait vivre au-delà de vos moyens et d'avoir à travailler des heures encore plus pour soutenir la famille.
Ces deux facteurs équivaudrait à moins de temps à la maison pour les parents. Qu'est-ce que cela signifie pour les enfants. Cela signifie que, dans la plupart des cas, ils n'ont plus un parent la préparation de leurs repas et de s'assurer qu'ils sont bien manger. Cela signifie qu'au lieu de repas nourrissants, la plupart des enfants grandissent manger des aliments de commodité ou de la restauration rapide et les plats préparés. Le résultat? Une augmentation historique du nombre d'enfants atteints de diabète et problèmes de pression artérielle élevée.
Malheureusement, la caractéristique principale des aliments de commodité, en plus d'être pratique, c'est qu'ils sont généralement en mauvais état. Jusqu'à très récemment, il était difficile de trouver des aliments de commodité sans gras trans. Fast foods ont également tendance à être chargé de sel et d'autres matières grasses saturées. snacks commodité, en particulier, ont tendance à être lourd sur les graisses, le sel, les conservateurs, et tout, sauf des éléments nutritifs.
En fait, une étude récente a estimé que des éléments nutritifs a contesté la «malbouffe» a représenté plus de 25% du régime alimentaire des États-Unis. Bon nombre des problèmes que les gens ont une pression artérielle élevée et, aujourd'hui, l'hypertension peut être reliée directement à la malbouffe qu'ils mangeaient grandir et continuer à manger aujourd'hui.
Voulez-vous renverser la tendance? Ensuite, on inverse le mode de vie qui garantit pratiquement un avenir rempli d'antihypertenseurs et des problèmes de santé.
L'hypertension artérielle est principalement une maladie de mode de vie. Oui, dans certains cas, comme la grossesse ou de médicaments, vous pouvez le développer par des moyens externes. Mais dans la grande majorité des cas, vous avez un contrôle direct sur si vous allez développer une hypertension ou non.
Ce n'est pas comme les Américains ne sont pas conscients des dangers de l'hypertension. Pour au moins une vingtaine d'années il ya eu des titres compatibles dans les journaux, magazines, émissions de télévision et sur ses dangers. Et, pour un temps, il semblait faire quelque chose de bon. Nous avons commencé à faire plus d'exercice, en prenant mieux soin de notre santé, et même de manger moins engraissant aliments. Donc, ce qui s'est passé le long du chemin?
Eh bien, une chose importante qui a mal tourné, c'est que les parents commenceront à dépenser moins de temps avec leurs enfants. Pas de propos délibéré, mais poussé par la société et des circonstances.
Il fut un temps que la famille pourrait être soutenu par une seule personne ramener chez eux un chèque de paie. Peut-être que l'autre partenaire serait le travail d'un emploi à temps partiel pour apporter un petit revenu supplémentaire, mais les nécessités de la vie ont généralement pu être couvert par un chèque de paie. Ensuite, l'inflation se et tout d'un coup, un chèque de paie ne suffit pas et les deux parents doivent travailler. Presque simultanément, il est soudainement devenu plus facile d'atteindre de crédit. Ainsi, vous pouvez "donner" des choses au-delà de vos moyens. En général, cela signifiait vivre au-delà de vos moyens et d'avoir à travailler des heures encore plus pour soutenir la famille.
Ces deux facteurs équivaudrait à moins de temps à la maison pour les parents. Qu'est-ce que cela signifie pour les enfants. Cela signifie que, dans la plupart des cas, ils n'ont plus un parent la préparation de leurs repas et de s'assurer qu'ils sont bien manger. Cela signifie qu'au lieu de repas nourrissants, la plupart des enfants grandissent manger des aliments de commodité ou de la restauration rapide et les plats préparés. Le résultat? Une augmentation historique du nombre d'enfants atteints de diabète et problèmes de pression artérielle élevée.
Malheureusement, la caractéristique principale des aliments de commodité, en plus d'être pratique, c'est qu'ils sont généralement en mauvais état. Jusqu'à très récemment, il était difficile de trouver des aliments de commodité sans gras trans. Fast foods ont également tendance à être chargé de sel et d'autres matières grasses saturées. snacks commodité, en particulier, ont tendance à être lourd sur les graisses, le sel, les conservateurs, et tout, sauf des éléments nutritifs.
En fait, une étude récente a estimé que des éléments nutritifs a contesté la «malbouffe» a représenté plus de 25% du régime alimentaire des États-Unis. Bon nombre des problèmes que les gens ont une pression artérielle élevée et, aujourd'hui, l'hypertension peut être reliée directement à la malbouffe qu'ils mangeaient grandir et continuer à manger aujourd'hui.
Voulez-vous renverser la tendance? Ensuite, on inverse le mode de vie qui garantit pratiquement un avenir rempli d'antihypertenseurs et des problèmes de santé.
Voies naturelles pour baisser la tension artérielle facilement
Il existe de nombreux moyens naturels pour diminuer la pression artérielle sans utiliser des médicaments d'ordonnance de synthèse. Bien sûr, l'industrie pharmaceutique ne veut pas que vous sachiez que certains médicaments peuvent causer des dommages à vos organes internes tels que le foie et les reins. Les méthodes naturelles fonctionnent très bien pour réduire l'hypertension.
Style de vie joue un rôle important dans tous les aspects de votre santé. Il ya plusieurs facteurs qui peuvent causer ou contribuer à l'hypertension artérielle. Certains d'entre eux sont le régime alimentaire, manque d'exercice, le stress, l'alcool et le tabagisme.
Voies naturelles pour baisser la tension artérielle
1. Fumez-vous? Je sais que c'est difficile d'arrêter, j'ai été moi-même. Mais nous savons tous que fumer est dangereux pour de nombreuses raisons. Fumer provoque le cancer du poumon, les maladies cardiaques et l'hypertension. Outre le fait que l'habitude est extrêmement cher! Essayez de quitter si possible.
2. L'alcool - L'abus d'alcool contribue à l'hypertension artérielle. Beaucoup de gens dans le domaine médical maintenant dire que la présence d'un couple de boissons par jour est en bonne santé, mais si vous buvez plus que cela essayer de réduire.
3. Régime alimentaire et exercice - L'un des moyens les plus faciles naturelles pour abaisser la pression artérielle est d'ajouter des aliments qui sont sains. Fruits et légumes frais sont un bon choix. Limiter les aliments frits et traitées aidera à l'hypertension. Le sel est un grand coupable, alors essayez de réduire. Assaisonnez vos aliments avec d'autres épices. Essayez d'obtenir seulement 15 ou 20 minutes par jour d'exercice. Cela aide énormément!
4. Stress - Ne vous inquiétez pas beaucoup ou qui ont une situation stressante dans votre vie? Essayez la méditation, la respiration profonde et l'exercice. Si la source de votre stress est votre travail, prendre des vacances. Il suffit parfois de s'éloigner pour quelques jours peut vraiment aider à réduire les niveaux de stress.
5. Traitement naturel - Des études ont montré que les herbes naturelles et les minéraux peuvent grandement réduire l'hypertension. Il ya beaucoup de produits disponibles aujourd'hui qui se sont avérées pour abaisser la pression artérielle. Quand il s'agit de choix naturel ou synthétique, naturelle est toujours la meilleure.
Si vous souffrez d'hypertension, essayez d'utiliser certains de ces conseils pour améliorer votre santé. Ceci est juste une liste courte, mais il ya vraiment de nombreux moyens naturels pour diminuer la pression artérielle!
Style de vie joue un rôle important dans tous les aspects de votre santé. Il ya plusieurs facteurs qui peuvent causer ou contribuer à l'hypertension artérielle. Certains d'entre eux sont le régime alimentaire, manque d'exercice, le stress, l'alcool et le tabagisme.
Voies naturelles pour baisser la tension artérielle
1. Fumez-vous? Je sais que c'est difficile d'arrêter, j'ai été moi-même. Mais nous savons tous que fumer est dangereux pour de nombreuses raisons. Fumer provoque le cancer du poumon, les maladies cardiaques et l'hypertension. Outre le fait que l'habitude est extrêmement cher! Essayez de quitter si possible.
2. L'alcool - L'abus d'alcool contribue à l'hypertension artérielle. Beaucoup de gens dans le domaine médical maintenant dire que la présence d'un couple de boissons par jour est en bonne santé, mais si vous buvez plus que cela essayer de réduire.
3. Régime alimentaire et exercice - L'un des moyens les plus faciles naturelles pour abaisser la pression artérielle est d'ajouter des aliments qui sont sains. Fruits et légumes frais sont un bon choix. Limiter les aliments frits et traitées aidera à l'hypertension. Le sel est un grand coupable, alors essayez de réduire. Assaisonnez vos aliments avec d'autres épices. Essayez d'obtenir seulement 15 ou 20 minutes par jour d'exercice. Cela aide énormément!
4. Stress - Ne vous inquiétez pas beaucoup ou qui ont une situation stressante dans votre vie? Essayez la méditation, la respiration profonde et l'exercice. Si la source de votre stress est votre travail, prendre des vacances. Il suffit parfois de s'éloigner pour quelques jours peut vraiment aider à réduire les niveaux de stress.
5. Traitement naturel - Des études ont montré que les herbes naturelles et les minéraux peuvent grandement réduire l'hypertension. Il ya beaucoup de produits disponibles aujourd'hui qui se sont avérées pour abaisser la pression artérielle. Quand il s'agit de choix naturel ou synthétique, naturelle est toujours la meilleure.
Si vous souffrez d'hypertension, essayez d'utiliser certains de ces conseils pour améliorer votre santé. Ceci est juste une liste courte, mais il ya vraiment de nombreux moyens naturels pour diminuer la pression artérielle!
Traitement Naturel Pour la haute tension artérielle
Également appelée hypertension, l'hypertension artérielle est un problème répandu de la santé. Un Américain sur cinq a déjà plus de 90% l'obtiendront. Le fait qu'au moins 90% d'entre nous de développer l'hypertension artérielle ou d'hypertension artérielle suggère que nous sommes génétiquement programmés pour l'obtenir, mais ce n'est pas notre destin, c'est quelque chose que nous faisons pour nous-mêmes. Traitement naturel est un moyen sûr de faire baisser la pression artérielle à un niveau normal. Le nombre supérieur ou systolique est la pression la plus élevée qui se produit chaque fois que le cœur bat, et le nombre inférieur ou diastolique est la pression la plus basse qui survient lorsque le cœur se détend entre deux battements. Si un seul des deux nombres est élevée, une personne doit être regarder et traitement naturel pour la pression artérielle doit être envisagée.
Une personne qui est constamment supérieure à 140/90 mmHg, il a une pression artérielle élevée. Avec l'âge, l'hypertension est liée à la constriction et le rétrécissement des vaisseaux sanguins diminue le flux sanguin et d'affamer les organes de l'oxygène dont ils ont besoin de causer une crise cardiaque ou un AVC. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes subissent un AVC, encore inconnu pourquoi.
Traitement Naturel pour l'hypertension
Traitement naturel est un moyen sûr de prévenir cette maladie de mauvaises habitudes de vie telles que l'excès de sel et de poids. Du rein et de certaines maladies hormonales peuvent également contribuer à l'hypertension, mais moins fréquente. La plupart des cas (90% à 95%) sont liés à la génétique, la physiologie et de style de vie. Autre résultat restant cas de grossesse, les drogues, des tumeurs ou des maladies. Il est à noter que la plupart des gens ne savent pas qu'ils ont une pression artérielle élevée jusqu'à ce que leur est mesuré. Il est alors plus important que les gens de mesurer régulièrement leur pression artérielle à l'aide de dispositifs de surveillance approuvé afin que vous puissiez voir si elle est dans une fourchette normale.
Si votre lecture est supérieure à 135 mmHg pour le nombre haut ou 85 mmHg pour le chiffre du bas peut signifier que vous devez prendre des mesures. Il serait approprié d'abaisser votre tension artérielle avec un mode de vie tels que réduire le sel et l'alcool, perdre du poids et faire plus d'exercice avant d'être obligé de consommer des drogues. Traitement naturel pour la pression artérielle avec une alimentation saine et l'exercice peut diminuer le besoin de médicaments et de réduire à la fois la pression systolique et diastolique. Traitement naturel met l'accent sur les régimes alimentaires qui comprennent les fruits et légumes, viande maigre, produits laitiers faibles en gras, les grains entiers et la restriction sodée sens l'apport de plus de 1500 milligrammes de sodium par jour. Le stress est un facteur à ne pas négliger.
Traitement naturel a été utilisé en médecine traditionnelle depuis des milliers d'années pour soutenir la santé solide du cœur et le système circulatoire. Dans une époque plus récente, la recherche a enquêté sur ces allégations. Il ya maintenant un certain nombre d'études cliniques publiées qui démontrent la capacité de traitement naturel contre l'hypertension artérielle incorporant une gamme de plantes pour soutenir le système cardiovasculaire et à maintenir la pression artérielle dans une fourchette normale.
Une personne qui est constamment supérieure à 140/90 mmHg, il a une pression artérielle élevée. Avec l'âge, l'hypertension est liée à la constriction et le rétrécissement des vaisseaux sanguins diminue le flux sanguin et d'affamer les organes de l'oxygène dont ils ont besoin de causer une crise cardiaque ou un AVC. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes subissent un AVC, encore inconnu pourquoi.
Traitement Naturel pour l'hypertension
Traitement naturel est un moyen sûr de prévenir cette maladie de mauvaises habitudes de vie telles que l'excès de sel et de poids. Du rein et de certaines maladies hormonales peuvent également contribuer à l'hypertension, mais moins fréquente. La plupart des cas (90% à 95%) sont liés à la génétique, la physiologie et de style de vie. Autre résultat restant cas de grossesse, les drogues, des tumeurs ou des maladies. Il est à noter que la plupart des gens ne savent pas qu'ils ont une pression artérielle élevée jusqu'à ce que leur est mesuré. Il est alors plus important que les gens de mesurer régulièrement leur pression artérielle à l'aide de dispositifs de surveillance approuvé afin que vous puissiez voir si elle est dans une fourchette normale.
Si votre lecture est supérieure à 135 mmHg pour le nombre haut ou 85 mmHg pour le chiffre du bas peut signifier que vous devez prendre des mesures. Il serait approprié d'abaisser votre tension artérielle avec un mode de vie tels que réduire le sel et l'alcool, perdre du poids et faire plus d'exercice avant d'être obligé de consommer des drogues. Traitement naturel pour la pression artérielle avec une alimentation saine et l'exercice peut diminuer le besoin de médicaments et de réduire à la fois la pression systolique et diastolique. Traitement naturel met l'accent sur les régimes alimentaires qui comprennent les fruits et légumes, viande maigre, produits laitiers faibles en gras, les grains entiers et la restriction sodée sens l'apport de plus de 1500 milligrammes de sodium par jour. Le stress est un facteur à ne pas négliger.
Traitement naturel a été utilisé en médecine traditionnelle depuis des milliers d'années pour soutenir la santé solide du cœur et le système circulatoire. Dans une époque plus récente, la recherche a enquêté sur ces allégations. Il ya maintenant un certain nombre d'études cliniques publiées qui démontrent la capacité de traitement naturel contre l'hypertension artérielle incorporant une gamme de plantes pour soutenir le système cardiovasculaire et à maintenir la pression artérielle dans une fourchette normale.
L'hypertension artérielle Points Habituellement autres problèmes de santé
La pression artérielle droit est essentiel à la santé du corps et de le garder sous contrôle nécessite une coordination précise entre les différentes parties du corps.
Vos artères font partie du système circulatoire du corps. Ils sont les vaisseaux qui transportent la circulation des éléments nutritifs et le sang oxygéné du cœur vers le cerveau de votre corps, les tissus et organes. Ils sont le plus grand des navires de l'appareil circulatoire. Les veines sont les vaisseaux qui renvoie le sang vers le cœur.
Capillaires, le plus petit des navires dans le système circulatoire, communiquer les artères aux veines. Ils enlèvent les nutriments et l'oxygène du sang et les aliments pour animaux aux différents organes. Ils simultanément, prenez la "utilisé" le sang des organes et de les nourrir dans les veines qui les prises vers le cœur. Le cycle recommence. En cours de route, le sang fait un arrêt aux stands pour les reins, où d'autres déchets sont retirées.
Sans une certaine force pour pousser le sang dans votre système circulatoire, il resterait stationnaire et n'atteignent jamais les parties du corps qu'il faut. Le cœur est la force qui fait de ce lieu. La pression est la force exercée sur les parois artérielles que le liquide passe à travers eux.
Trois éléments principaux de votre corps, en collaboration avec les autres, de déterminer efficacement votre tension artérielle. Ils sont votre système artériel, votre cœur et vos reins.
Le cœur est la principale force qui cause le sang de Voyage à travers votre corps. Le plus difficile qu'il doit travailler pour pomper le sang dans les artères, plus votre pression augmente. Donc, ce qui cause le cœur à travailler plus fort? La chose principale est un obstacle ou un rétrécissement des artères, veines et capillaires.
La maladie coronarienne est une condition où les obstacles dans l'artère, appelée plaque, bloquer la circulation du sang vers le cœur. L'effet est de réduire le diamètre des artères et du coeur. Comme les artères étroites, plus la force du cœur est nécessaire pour pousser le sang à travers elle. En outre, en raison de la pression plus élevée nécessaire pour pousser l'oxygène et des nutriments à travers le corps, les nutriments et l'oxygène sera souvent plus longue pour atteindre vos organes de votre corps.
Vos reins, comme l'un des organes les plus importants dans votre corps, sont un facteur important aussi. Vos reins est le système de votre corps d'élimination des déchets. Il filtre les déchets de votre corps et les excrète dans votre urine. Il stimule également la production de globules rouges. Et, enfin, il a un rôle dans la régulation de la pression artérielle.
Presque tout le monde sait que le sel a tendance à augmenter votre tension. Mais pourquoi? Salt retient l'eau. Donc, le plus de sel que vous consommez dans le cadre de votre régime alimentaire, plus l'eau vous conserverez. Une grande partie de l'eau que vous conserviez est retenu dans le sang lui donnant plus de volume et provoque son expansion. Cette expansion entraîne une augmentation de la pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Les reins de travail pour contrôler la quantité de sel que votre corps retient à excréter l'excès dans l'urine. Ce faisant, il aide à contrôler votre pression.
Si vous avez des problèmes d'hypertension, vous avez sans doute aussi des problèmes avec votre coeur, le système circulatoire, ou les reins et devrait chercher l'aide professionnelle pour être testés et, si nécessaire, traités.
Vos artères font partie du système circulatoire du corps. Ils sont les vaisseaux qui transportent la circulation des éléments nutritifs et le sang oxygéné du cœur vers le cerveau de votre corps, les tissus et organes. Ils sont le plus grand des navires de l'appareil circulatoire. Les veines sont les vaisseaux qui renvoie le sang vers le cœur.
Capillaires, le plus petit des navires dans le système circulatoire, communiquer les artères aux veines. Ils enlèvent les nutriments et l'oxygène du sang et les aliments pour animaux aux différents organes. Ils simultanément, prenez la "utilisé" le sang des organes et de les nourrir dans les veines qui les prises vers le cœur. Le cycle recommence. En cours de route, le sang fait un arrêt aux stands pour les reins, où d'autres déchets sont retirées.
Sans une certaine force pour pousser le sang dans votre système circulatoire, il resterait stationnaire et n'atteignent jamais les parties du corps qu'il faut. Le cœur est la force qui fait de ce lieu. La pression est la force exercée sur les parois artérielles que le liquide passe à travers eux.
Trois éléments principaux de votre corps, en collaboration avec les autres, de déterminer efficacement votre tension artérielle. Ils sont votre système artériel, votre cœur et vos reins.
Le cœur est la principale force qui cause le sang de Voyage à travers votre corps. Le plus difficile qu'il doit travailler pour pomper le sang dans les artères, plus votre pression augmente. Donc, ce qui cause le cœur à travailler plus fort? La chose principale est un obstacle ou un rétrécissement des artères, veines et capillaires.
La maladie coronarienne est une condition où les obstacles dans l'artère, appelée plaque, bloquer la circulation du sang vers le cœur. L'effet est de réduire le diamètre des artères et du coeur. Comme les artères étroites, plus la force du cœur est nécessaire pour pousser le sang à travers elle. En outre, en raison de la pression plus élevée nécessaire pour pousser l'oxygène et des nutriments à travers le corps, les nutriments et l'oxygène sera souvent plus longue pour atteindre vos organes de votre corps.
Vos reins, comme l'un des organes les plus importants dans votre corps, sont un facteur important aussi. Vos reins est le système de votre corps d'élimination des déchets. Il filtre les déchets de votre corps et les excrète dans votre urine. Il stimule également la production de globules rouges. Et, enfin, il a un rôle dans la régulation de la pression artérielle.
Presque tout le monde sait que le sel a tendance à augmenter votre tension. Mais pourquoi? Salt retient l'eau. Donc, le plus de sel que vous consommez dans le cadre de votre régime alimentaire, plus l'eau vous conserverez. Une grande partie de l'eau que vous conserviez est retenu dans le sang lui donnant plus de volume et provoque son expansion. Cette expansion entraîne une augmentation de la pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Les reins de travail pour contrôler la quantité de sel que votre corps retient à excréter l'excès dans l'urine. Ce faisant, il aide à contrôler votre pression.
Si vous avez des problèmes d'hypertension, vous avez sans doute aussi des problèmes avec votre coeur, le système circulatoire, ou les reins et devrait chercher l'aide professionnelle pour être testés et, si nécessaire, traités.
La pression artérielle et la pression artérielle moyenne
La pression du sang dans notre corps est en constante évolution et il fait partie de la physiologie humaine. Il est très rare que la pression artérielle d'une personne est toujours la même parce que nous sommes toujours actifs et nous sommes toujours faire des choses différentes, comme manger, assis, debout, marcher, respirer, se déplacer et faire bien d'autres choses pendant une journée.
Chaque fois que nous faisons quelque chose de différent, nos changements de pression sanguine et le faire réagir aux différentes positions que nous sommes en Il est important que les médecins et autres professionnels ont le taux fixé pour chaque personne qui se rapporte à la pression artérielle et de ce qu'elle devrait être, parce qu'il est tout simplement impossible pour quiconque de prendre la tension artérielle son tout le temps toute la journée. C'est pourquoi la pression artérielle moyenne est important. La pression artérielle moyenne "... est un terme utilisé en médecine pour décrire une pression artérielle moyenne théorique chez un individu. Il est défini comme la pression artérielle moyenne au cours d'un seul cycle cardiaque." (Source: Wikipedia)
Il ya différentes raisons que la pression artérielle moyenne est prise et enregistrée. Tous ne sont pas liés à la santé. La pression artérielle moyenne est connue dans le cadre d'un couple processus biologiques qui ne présentent pas de problèmes de santé. Quand un flux de sang artériel passe par le corps, il se passe quelque part qu'il a en tête. Habituellement, le sang est pompé à travers les artères et à gauche dans le lit des capillaires qui se déroulera sur toute la surface de différents organes et leur donner les substances nutritives qui sont nécessaires pour fonctionner correctement. Cette pression de perfusion est pensé pour être effectivement la pression artérielle moyenne.
Pour la pression artérielle moyenne de permettre à un organe de fonctionner de la façon dont il convient, il doit être autour de 60 mmHg. C'est suffisant pour un organe de la personne de taille moyenne tant qu'il est encore à cet endroit. Si la valeur tombe en dessous de la moyenne, cela signifie qu'il n'y a pas assez de sang dans l'organe de pompage, ce qui cause l'organe de devenir alchimiste. Le résultat sera dommages aux tissus de l'organe. La pression artérielle moyenne doit être vérifié et calculé sur une base régulière. Certains responsables de la santé de vérifier la valeur de la pression artérielle d'une personne lors de l'enregistrement de la tension artérielle d'une personne. Il est juste un des nombreux calculs qui doivent être faites sur la pression artérielle.
Chaque fois que nous faisons quelque chose de différent, nos changements de pression sanguine et le faire réagir aux différentes positions que nous sommes en Il est important que les médecins et autres professionnels ont le taux fixé pour chaque personne qui se rapporte à la pression artérielle et de ce qu'elle devrait être, parce qu'il est tout simplement impossible pour quiconque de prendre la tension artérielle son tout le temps toute la journée. C'est pourquoi la pression artérielle moyenne est important. La pression artérielle moyenne "... est un terme utilisé en médecine pour décrire une pression artérielle moyenne théorique chez un individu. Il est défini comme la pression artérielle moyenne au cours d'un seul cycle cardiaque." (Source: Wikipedia)
Il ya différentes raisons que la pression artérielle moyenne est prise et enregistrée. Tous ne sont pas liés à la santé. La pression artérielle moyenne est connue dans le cadre d'un couple processus biologiques qui ne présentent pas de problèmes de santé. Quand un flux de sang artériel passe par le corps, il se passe quelque part qu'il a en tête. Habituellement, le sang est pompé à travers les artères et à gauche dans le lit des capillaires qui se déroulera sur toute la surface de différents organes et leur donner les substances nutritives qui sont nécessaires pour fonctionner correctement. Cette pression de perfusion est pensé pour être effectivement la pression artérielle moyenne.
Pour la pression artérielle moyenne de permettre à un organe de fonctionner de la façon dont il convient, il doit être autour de 60 mmHg. C'est suffisant pour un organe de la personne de taille moyenne tant qu'il est encore à cet endroit. Si la valeur tombe en dessous de la moyenne, cela signifie qu'il n'y a pas assez de sang dans l'organe de pompage, ce qui cause l'organe de devenir alchimiste. Le résultat sera dommages aux tissus de l'organe. La pression artérielle moyenne doit être vérifié et calculé sur une base régulière. Certains responsables de la santé de vérifier la valeur de la pression artérielle d'une personne lors de l'enregistrement de la tension artérielle d'une personne. Il est juste un des nombreux calculs qui doivent être faites sur la pression artérielle.
Découverte scientifique - respiration lente soulage l'hypertension artérielle et le stress sévère
L'hypertension artérielle, le stress et l'anxiété, mauvaise habitudes de sommeil et l'humeur irritable se nourrissent mutuellement et touchent tous les aspects de votre santé et le bien-être. Si vous pouvez avoir une emprise sur eux, il peut changer votre vie. Il ya une façon simple, sûre et cliniquement prouvée en utilisant une respiration lente.
Avez-vous déjà essayé de respirer plus lentement? Quel est le plus petit nombre de respirations que vous pouvez prendre dans une minute? Pouvez-vous sentir votre esprit se détendre lorsque vous respirer plus profondément et plus lent? Écouter de la musique coule douce aide. La musique classique est bonne, un mouvement adagio par exemple.
1. Obtenez le plus confortable et détendue que possible tout en écoutant de la musique douce. Choisissez votre musique avec précaution. Il doit être quelque chose que vous aimez écouter de la. pièces classique avec des crescendos, comme l'Ouverture 1812 est peu probable à faire baisser votre tension artérielle! New Age ou de la musique ambiante peut être bon.
Vous préférerez peut-être la musique chorale, comme les chants grégoriens ou des moines bouddhistes ou une piste vagues de l'océan ou quelque chose de détente avec un tempo lent et régulier. Il se peut que le casque est utile pour réduire les distractions de fond mais ils ne sont pas essentiels. Vous devez arrêter le moins de distractions possible, comme le téléphone par exemple.
2. Prenez conscience de votre respiration en écoutant de vous ou de se sentir l'air entrant et sortant de votre nez. L'air frais entrant vous sentirez vos narines et plus chaud de sortir. Vous pouvez aussi dire en appuyant doucement sur les deux mains sur votre abdomen bout des doigts. Comme vous respirez dans la partie puis appuyez sur le bout des doigts à nouveau que vous expirez.
Sentez-vous votre respiration ralentit et l'approfondissement, mais ne forcez pas. Il est normal d'avoir une courte pause entre expiration et la respiration en augmenter graduellement votre expiration de sorte qu'il est environ deux fois plus longtemps que votre inspiration. Alors, respirez pendant deux secondes et pendant 4 secondes.
Ne pas essayer de vraiment compter ou utiliser une minuterie que la concentration ne vous empêche de détente. Le rythme de la musique sera naturellement vous faire respirer doucement et régulièrement. Donc, vous devez choisir une pièce appropriée. Il peut mal à l'aise pour commencer, mais si vous écoutez de la musique plus que vous pensez à votre respiration, il va progressivement se produire. Ne pas essayer de forcer. C'est juste une question de pratique.
3. Lorsque vous êtes habitués à ce niveau de la respiration, vous pouvez progressivement ralentir votre rythme, mais ne vont pas plus loin que vous êtes à l'aise. Vous ne recevrez que les prestations pendant que vous êtes détendu il n'est donc pas obligé de vous imposer. La méthode doit être agréable pour que cela fonctionne. Quinze minutes par session est sur la droite.
Si vous pouvez faire tous les jours c'est génial, sinon quatre ou cinq fois par semaine est très bien. Ne pas essayer de compter le nombre de respire par minute au cours de la session. Lorsque vous avez terminé votre respiration restera lent jusqu'à ce que vous vous levez et commencez à bouger. Ainsi, vous pouvez vérifier votre taux de respiration pendant que vous êtes encore au repos.
Six à sept respirations par minute est le niveau que vous devez espérer atteindre. Cela peut prendre plusieurs semaines, mais vous recevrez au profit de la pression artérielle plus basse que vous atteignez ci-dessous respire dix par minute. Lorsque vous aurez maîtrisé la technique, vous serez en mesure de descendre les médicaments que vous avez utilisé et être libre de tous les effets secondaires désagréables. Vous serez dans le contrôle de votre santé.
Avez-vous déjà essayé de respirer plus lentement? Quel est le plus petit nombre de respirations que vous pouvez prendre dans une minute? Pouvez-vous sentir votre esprit se détendre lorsque vous respirer plus profondément et plus lent? Écouter de la musique coule douce aide. La musique classique est bonne, un mouvement adagio par exemple.
1. Obtenez le plus confortable et détendue que possible tout en écoutant de la musique douce. Choisissez votre musique avec précaution. Il doit être quelque chose que vous aimez écouter de la. pièces classique avec des crescendos, comme l'Ouverture 1812 est peu probable à faire baisser votre tension artérielle! New Age ou de la musique ambiante peut être bon.
Vous préférerez peut-être la musique chorale, comme les chants grégoriens ou des moines bouddhistes ou une piste vagues de l'océan ou quelque chose de détente avec un tempo lent et régulier. Il se peut que le casque est utile pour réduire les distractions de fond mais ils ne sont pas essentiels. Vous devez arrêter le moins de distractions possible, comme le téléphone par exemple.
2. Prenez conscience de votre respiration en écoutant de vous ou de se sentir l'air entrant et sortant de votre nez. L'air frais entrant vous sentirez vos narines et plus chaud de sortir. Vous pouvez aussi dire en appuyant doucement sur les deux mains sur votre abdomen bout des doigts. Comme vous respirez dans la partie puis appuyez sur le bout des doigts à nouveau que vous expirez.
Sentez-vous votre respiration ralentit et l'approfondissement, mais ne forcez pas. Il est normal d'avoir une courte pause entre expiration et la respiration en augmenter graduellement votre expiration de sorte qu'il est environ deux fois plus longtemps que votre inspiration. Alors, respirez pendant deux secondes et pendant 4 secondes.
Ne pas essayer de vraiment compter ou utiliser une minuterie que la concentration ne vous empêche de détente. Le rythme de la musique sera naturellement vous faire respirer doucement et régulièrement. Donc, vous devez choisir une pièce appropriée. Il peut mal à l'aise pour commencer, mais si vous écoutez de la musique plus que vous pensez à votre respiration, il va progressivement se produire. Ne pas essayer de forcer. C'est juste une question de pratique.
3. Lorsque vous êtes habitués à ce niveau de la respiration, vous pouvez progressivement ralentir votre rythme, mais ne vont pas plus loin que vous êtes à l'aise. Vous ne recevrez que les prestations pendant que vous êtes détendu il n'est donc pas obligé de vous imposer. La méthode doit être agréable pour que cela fonctionne. Quinze minutes par session est sur la droite.
Si vous pouvez faire tous les jours c'est génial, sinon quatre ou cinq fois par semaine est très bien. Ne pas essayer de compter le nombre de respire par minute au cours de la session. Lorsque vous avez terminé votre respiration restera lent jusqu'à ce que vous vous levez et commencez à bouger. Ainsi, vous pouvez vérifier votre taux de respiration pendant que vous êtes encore au repos.
Six à sept respirations par minute est le niveau que vous devez espérer atteindre. Cela peut prendre plusieurs semaines, mais vous recevrez au profit de la pression artérielle plus basse que vous atteignez ci-dessous respire dix par minute. Lorsque vous aurez maîtrisé la technique, vous serez en mesure de descendre les médicaments que vous avez utilisé et être libre de tous les effets secondaires désagréables. Vous serez dans le contrôle de votre santé.
Facteurs de risque pour l'hypertension
Ironie du sort alors que nous savons que l'hypertension peut tuer, nous ne savons pas pourquoi cela arrive. Dans 95 pour cent des cas, il n'ya pas de cause sous-jacente - la raison pour laquelle on l'appelle l'hypertension primaire ou essentielle. Dans les autres 5 pour cent des cas, le problème peut être attribuée à une maladie rénale ou cardiaque et est connu comme l'hypertension secondaire.
Qui sont les plus susceptibles de développer l'hypertension? Les gens croient souvent que la pression artérielle nocturnes, est causé par une tension extrême ou de la nervosité. En vérité, il n'y a pas de personnalité hypertendus. Le stress peut faire de votre élévation de la pression sanguine, mais reviendra à la normale une fois que votre problème est réglé. Ceux souffrant d'hypertension ont toujours de concentration élevée, même si elles ne faisons rien.
La pression artérielle a tendance à augmenter en tant que personne vieillit, mais le vieillissement n'est pas un facteur primordial. Les facteurs de risque plus fréquente de l'hypertension sont les suivantes:
Race
Les Noirs sont plus susceptibles de développer l'hypertension artérielle que les Blancs.
Hérédité
Si vos parents sont hypertendus, les chances que vous soyez. "Il ya un fond génétique», selon le Dr Gianfranco Parati, un membre du conseil d'administration du Journal of Hypertension, la publication officielle de l'International Society of Hypertension et la Société européenne d'hypertension. «Si les gens de votre famille souffrez d'hypertension, qui vous met à risque élevé et vous devez être correctement évaluée."
Poids
L'obésité augmente le risque d'hypertension artérielle. Si vous êtes de 30 pour cent ou plus au-dessus du poids idéal pour votre taille, l'âge et le sexe, vous êtes en difficulté.
Consommation excessive de sel
Trop de sel dans votre alimentation peut faire de votre pression artérielle monte en flèche, surtout si vous êtes sensibles au sel
ce qui est vrai dans les 5 à 10 pour cent des patients hypertendus.
Chez les grands fumeurs et la consommation
Ces mauvaises habitudes peuvent faire des ravages sur votre pression artérielle. La nicotine augmente la pression artérielle et augmente votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral ou cardiaque. Le même est vrai avec de l'alcool qui est responsable de 5 pour cent de tous les cas d'hypertension.
Les contraceptifs oraux
L'utilisation de pilules contraceptives peuvent affecter votre tension artérielle. Cela se produit généralement chez les femmes en surpoids dont les parents sont hypertendus. D'autres médicaments qui influencent la pression artérielle sont des hormones stéroïdes, appétit, baisse le nez et les antidépresseurs.
Le manque d'exercice
Assis autour de la plupart du temps peut vous rendre obèses et un candidat à l'hypertension.
Grossesse
Certaines femmes enceintes développeront de l'hypertension en raison de la charge supplémentaire placée par cette condition sur le cœur.
Stress
Alors que la tension et le stress ne cause pas directement l'hypertension, ils peuvent aggraver le problème. La plupart des hypertendus ont la personnalité de type A - ils sont agressifs, hostiles, frustrés et en colère. Cela entraîne votre corps à libérer beaucoup d'adrénaline qui oblige le cœur à travailler plus fort. Le résultat est une pression accrue du sang. (Next: Comment faire pour battre l'hypertension.)
Qui sont les plus susceptibles de développer l'hypertension? Les gens croient souvent que la pression artérielle nocturnes, est causé par une tension extrême ou de la nervosité. En vérité, il n'y a pas de personnalité hypertendus. Le stress peut faire de votre élévation de la pression sanguine, mais reviendra à la normale une fois que votre problème est réglé. Ceux souffrant d'hypertension ont toujours de concentration élevée, même si elles ne faisons rien.
La pression artérielle a tendance à augmenter en tant que personne vieillit, mais le vieillissement n'est pas un facteur primordial. Les facteurs de risque plus fréquente de l'hypertension sont les suivantes:
Race
Les Noirs sont plus susceptibles de développer l'hypertension artérielle que les Blancs.
Hérédité
Si vos parents sont hypertendus, les chances que vous soyez. "Il ya un fond génétique», selon le Dr Gianfranco Parati, un membre du conseil d'administration du Journal of Hypertension, la publication officielle de l'International Society of Hypertension et la Société européenne d'hypertension. «Si les gens de votre famille souffrez d'hypertension, qui vous met à risque élevé et vous devez être correctement évaluée."
Poids
L'obésité augmente le risque d'hypertension artérielle. Si vous êtes de 30 pour cent ou plus au-dessus du poids idéal pour votre taille, l'âge et le sexe, vous êtes en difficulté.
Consommation excessive de sel
Trop de sel dans votre alimentation peut faire de votre pression artérielle monte en flèche, surtout si vous êtes sensibles au sel
ce qui est vrai dans les 5 à 10 pour cent des patients hypertendus.
Chez les grands fumeurs et la consommation
Ces mauvaises habitudes peuvent faire des ravages sur votre pression artérielle. La nicotine augmente la pression artérielle et augmente votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral ou cardiaque. Le même est vrai avec de l'alcool qui est responsable de 5 pour cent de tous les cas d'hypertension.
Les contraceptifs oraux
L'utilisation de pilules contraceptives peuvent affecter votre tension artérielle. Cela se produit généralement chez les femmes en surpoids dont les parents sont hypertendus. D'autres médicaments qui influencent la pression artérielle sont des hormones stéroïdes, appétit, baisse le nez et les antidépresseurs.
Le manque d'exercice
Assis autour de la plupart du temps peut vous rendre obèses et un candidat à l'hypertension.
Grossesse
Certaines femmes enceintes développeront de l'hypertension en raison de la charge supplémentaire placée par cette condition sur le cœur.
Stress
Alors que la tension et le stress ne cause pas directement l'hypertension, ils peuvent aggraver le problème. La plupart des hypertendus ont la personnalité de type A - ils sont agressifs, hostiles, frustrés et en colère. Cela entraîne votre corps à libérer beaucoup d'adrénaline qui oblige le cœur à travailler plus fort. Le résultat est une pression accrue du sang. (Next: Comment faire pour battre l'hypertension.)
Comment venir à bout Hypertension
Il n'y a rien que vous pouvez faire au sujet de votre race, l'âge et le sexe qui sont des facteurs non modifiables dans l'hypertension. Cependant, vous pouvez faire quelque chose pour les autres facteurs modifiables.
Pour lutter contre l'hypertension artérielle, voici quelques conseils pratiques de «Le Manuel remèdes à la maison", "Livre des femmes de remèdes à la maison" et le "Medical Livre de Conseils Forme & Astuces":
Acceptez votre problème
Ce sont des gens drôles, mais beaucoup avec la pression artérielle refusent de croire qu'ils ont un problème parce qu'ils se sentent bien. Comme je l'ai dit plus tôt dans cette série, l'hypertension artérielle a généralement pas de symptômes mais il peut vous tuer. Si vous avez été diagnostiqué comme souffrant d'hypertension, d'accepter votre problème et de faire tous les efforts pour la contrôler.
Perdre du poids
La perte de poids réduit la pression artérielle chez de nombreuses personnes. Chaque livre de l'excès de poids que vous perdez peut faire baisser votre pression artérielle par deux points. Si vous re légèrement hypertendus, perdre du poids peut éliminer votre besoin de médicaments.
Exercice
Les gens souffrant d'hypertension légère peuvent bénéficier d'exercices d'aérobie comme la marche de jogging, monter des escaliers, danser, la natation et la bicyclette. Fait de 20 à 30 minutes trois fois par semaine, ces exercices peuvent vous faire perdre du poids et garder votre muscle cardiaque et les poumons en forme. Évitez les exercices non-aérobie comme la levée de poids, push-ups et de tractions à la barre, car ils peuvent être dangereux pour les hypertendus.
Connaissez vos chiffres
Si vous souffrez d'hypertension, il est sage d'investir dans un moniteur de pression artérielle à domicile. Cela vous aidera à garder une trace de votre état et vous alerte si votre tension artérielle est trop élevée. Obtenez vos lectures à la même heure chaque jour. Si vous ne savez pas comment utiliser ce dispositif simple, demandez à votre médecin ou un ami pour vous aider.
Salez
La plupart des gens consomment une moyenne de 8 à 10 grammes (8.000 à 10.000 mg) de sel par jour. Réduire ce chiffre à 2 à 3 grammes (2.000 à 3.000 milligrammes) et vous êtes sur votre chemin à faire baisser votre pression artérielle. Vérifiez les étiquettes des aliments pour vous assurer d'obtenir que peu de sel que possible.
Pour les aliments saveur, herbes et assaisonnements utiliser comme l'oignon frais, paprika, curry en poudre, ou l'oignon et l'ail en poudre. Mais ne pas abandonner complètement le sel depuis notre corps a besoin de cette substance et un régime sans sel très faible peut élever le niveau d'insuline et la quantité de mauvais cholestérol LDL dans le sang. (Next: remèdes à la maison plus de l'hypertension.)
Puisque l'obésité est un facteur dans l'hypertension, il vaut mieux perdre du poids. Pour vous aider à perdre ces kilos en trop, prendre Zyroxin, un complément sûr et naturel qui permettra de maximiser votre perte de poids grâce à ses ingrédients uniques à brûler les graisses.
Pour lutter contre l'hypertension artérielle, voici quelques conseils pratiques de «Le Manuel remèdes à la maison", "Livre des femmes de remèdes à la maison" et le "Medical Livre de Conseils Forme & Astuces":
Acceptez votre problème
Ce sont des gens drôles, mais beaucoup avec la pression artérielle refusent de croire qu'ils ont un problème parce qu'ils se sentent bien. Comme je l'ai dit plus tôt dans cette série, l'hypertension artérielle a généralement pas de symptômes mais il peut vous tuer. Si vous avez été diagnostiqué comme souffrant d'hypertension, d'accepter votre problème et de faire tous les efforts pour la contrôler.
Perdre du poids
La perte de poids réduit la pression artérielle chez de nombreuses personnes. Chaque livre de l'excès de poids que vous perdez peut faire baisser votre pression artérielle par deux points. Si vous re légèrement hypertendus, perdre du poids peut éliminer votre besoin de médicaments.
Exercice
Les gens souffrant d'hypertension légère peuvent bénéficier d'exercices d'aérobie comme la marche de jogging, monter des escaliers, danser, la natation et la bicyclette. Fait de 20 à 30 minutes trois fois par semaine, ces exercices peuvent vous faire perdre du poids et garder votre muscle cardiaque et les poumons en forme. Évitez les exercices non-aérobie comme la levée de poids, push-ups et de tractions à la barre, car ils peuvent être dangereux pour les hypertendus.
Connaissez vos chiffres
Si vous souffrez d'hypertension, il est sage d'investir dans un moniteur de pression artérielle à domicile. Cela vous aidera à garder une trace de votre état et vous alerte si votre tension artérielle est trop élevée. Obtenez vos lectures à la même heure chaque jour. Si vous ne savez pas comment utiliser ce dispositif simple, demandez à votre médecin ou un ami pour vous aider.
Salez
La plupart des gens consomment une moyenne de 8 à 10 grammes (8.000 à 10.000 mg) de sel par jour. Réduire ce chiffre à 2 à 3 grammes (2.000 à 3.000 milligrammes) et vous êtes sur votre chemin à faire baisser votre pression artérielle. Vérifiez les étiquettes des aliments pour vous assurer d'obtenir que peu de sel que possible.
Pour les aliments saveur, herbes et assaisonnements utiliser comme l'oignon frais, paprika, curry en poudre, ou l'oignon et l'ail en poudre. Mais ne pas abandonner complètement le sel depuis notre corps a besoin de cette substance et un régime sans sel très faible peut élever le niveau d'insuline et la quantité de mauvais cholestérol LDL dans le sang. (Next: remèdes à la maison plus de l'hypertension.)
Puisque l'obésité est un facteur dans l'hypertension, il vaut mieux perdre du poids. Pour vous aider à perdre ces kilos en trop, prendre Zyroxin, un complément sûr et naturel qui permettra de maximiser votre perte de poids grâce à ses ingrédients uniques à brûler les graisses.
Hypertension - Que signifient les chiffres et Quelles sont les causes de l'hypertension artérielle?
Dans un premier temps, parlons de votre cœur.
Votre cœur est un organe qui est principalement le tissu musculaire. Il s'agit d'une pompe. En termes très simples de son travail consiste à recevoir du sang entrant du corps qui est pauvre en oxygène et la pompe dans les poumons.
Lors de son passage par les poumons le sang se débarrasse du dioxyde de carbone et capte l'oxygène. Ensuite, le sang remonte vers le cœur et le cœur pompe le sang riche en oxygène vers le corps entier.
Le sang circule dans les artères qui partent du cœur aux différentes parties du corps, et dans les veines sur le chemin du retour vers le cœur.
Le cœur pompe le sang par la contraction rythmique des quatre cavités cardiaques. Il s'agit de la contraction forte des deux chambres inférieures (ventricules appelé) qui pompe le sang du fait et du coeur pour les différentes parties du corps.
Il ya beaucoup de pression créée par la contraction des ventricules. et c'est cette pression qui pousse le sang dans les artères des miles dans le corps.
C'est la pression, la force de pousser le sang contre les parois internes des artères, dont il est question quand on parle de sang »de pression."
Qu'est-ce que signifient les chiffres?
Vous avez probablement entendu le bruit d'un battement de cœur à un certain moment. On dirait un peu comme: lub-DUB, lub-DUB, lub-DUB, lub-DUB.
Le "lub" est le son des oreillettes battre et de pomper le sang dans le plus grand, plus puissant chambres, les ventricules. Le "DUB" est le bruit du battement des ventricules, et de pomper le sang hors du coeur.
Lorsque le contrat puissant ventricules (le "DUB"), c'est le moment de plus forte pression appelle la «pression systolique."
Entre un "lub-DUB" et le prochain "lub-DUB est un moment où le cœur ne bat pas du tout, c'est le moment de plus basse pression s'appelle la« pression diastolique ».
Lorsque les médecins ou les infirmières mesurer votre tension artérielle, ils en général de vous le donner que deux numéros, le "systolique» sur les «diastolique» ou le haut sur les mesures de faible.
Ces chiffres dans plusieurs catégories.
Quels sont les contrôles de la tension artérielle?
La pression artérielle est contrôlée par des muscles minuscules qui tapissent l'intérieur des vaisseaux sanguins.
Ces muscles permettent à vos artères de fonctionner comme des tubes en caoutchouc souple, qui augmentent à chaque battement de votre cœur.
Lorsque ces muscles de tout le système vasculaire [artères et des veines qui transportent le sang] élargir, pression artérielle baisse.
Lorsque ces muscles de tout le système vasculaire se crispent, la tension artérielle augmente.
Lorsque ces muscles deviennent tendus, les artères se rétrécissent, plus rigide, moins souple, et le coeur doit battre plus fort pour faire circuler le sang à travers ces tubes plus étroits.
Si les muscles qui tapissent les artères sont tendus tout le temps, la pression sanguine demeure élevée. C'est ce qu'on appelle l'hypertension!
Continu la pression artérielle augmente les contraintes, l'usure de votre cœur et des artères, qui peuvent éventuellement conduire à des attaques cardiaques et cérébrales.
Quelles sont les causes de pression artérielle?
Qu'est-ce qui rend les muscles que les navires de ligne de sang de ton verbe tout le temps? Quelles sont les choses qui peuvent effectivement conduire votre pression artérielle jusqu'à?
* Une mauvaise alimentation
* Les carences nutritionnelles
* Faire de l'embonpoint
* L'alcool et en caféine est supérieure
* Le stress émotionnel et physique
* Etre diabétique
Chacun de ce qui précède peut entraîner la perte de minéraux vitaux du corps. Ces minéraux sont essentiels pour le contrôle naturel et efficace de la pression artérielle.
"Le magnésium est essentiel pour les cellules de maintenir les équilibres appropriés d'autres minéraux comme le potassium, le sodium et de calcium."
"Lorsque les cellules sont déficientes en magnésium, cet équilibre est rompu, et les cellules perdent de potassium et sont inondés de calcium et de sodium."
"Dans les cellules musculaires lisses des vaisseaux sanguins, ce ouvre la voie à la constriction et d'élévation de la pression artérielle."
issu de la solution de magnésium
par Jay S. Cohen, M.D.
N'ayant pas suffisamment de magnésium est l'un des principales causes de l'hypertension artérielle.
"La moitié d'entre nous aux États-Unis sont le magnésium déficient."
Votre cœur est un organe qui est principalement le tissu musculaire. Il s'agit d'une pompe. En termes très simples de son travail consiste à recevoir du sang entrant du corps qui est pauvre en oxygène et la pompe dans les poumons.
Lors de son passage par les poumons le sang se débarrasse du dioxyde de carbone et capte l'oxygène. Ensuite, le sang remonte vers le cœur et le cœur pompe le sang riche en oxygène vers le corps entier.
Le sang circule dans les artères qui partent du cœur aux différentes parties du corps, et dans les veines sur le chemin du retour vers le cœur.
Le cœur pompe le sang par la contraction rythmique des quatre cavités cardiaques. Il s'agit de la contraction forte des deux chambres inférieures (ventricules appelé) qui pompe le sang du fait et du coeur pour les différentes parties du corps.
Il ya beaucoup de pression créée par la contraction des ventricules. et c'est cette pression qui pousse le sang dans les artères des miles dans le corps.
C'est la pression, la force de pousser le sang contre les parois internes des artères, dont il est question quand on parle de sang »de pression."
Qu'est-ce que signifient les chiffres?
Vous avez probablement entendu le bruit d'un battement de cœur à un certain moment. On dirait un peu comme: lub-DUB, lub-DUB, lub-DUB, lub-DUB.
Le "lub" est le son des oreillettes battre et de pomper le sang dans le plus grand, plus puissant chambres, les ventricules. Le "DUB" est le bruit du battement des ventricules, et de pomper le sang hors du coeur.
Lorsque le contrat puissant ventricules (le "DUB"), c'est le moment de plus forte pression appelle la «pression systolique."
Entre un "lub-DUB" et le prochain "lub-DUB est un moment où le cœur ne bat pas du tout, c'est le moment de plus basse pression s'appelle la« pression diastolique ».
Lorsque les médecins ou les infirmières mesurer votre tension artérielle, ils en général de vous le donner que deux numéros, le "systolique» sur les «diastolique» ou le haut sur les mesures de faible.
Ces chiffres dans plusieurs catégories.
Quels sont les contrôles de la tension artérielle?
La pression artérielle est contrôlée par des muscles minuscules qui tapissent l'intérieur des vaisseaux sanguins.
Ces muscles permettent à vos artères de fonctionner comme des tubes en caoutchouc souple, qui augmentent à chaque battement de votre cœur.
Lorsque ces muscles de tout le système vasculaire [artères et des veines qui transportent le sang] élargir, pression artérielle baisse.
Lorsque ces muscles de tout le système vasculaire se crispent, la tension artérielle augmente.
Lorsque ces muscles deviennent tendus, les artères se rétrécissent, plus rigide, moins souple, et le coeur doit battre plus fort pour faire circuler le sang à travers ces tubes plus étroits.
Si les muscles qui tapissent les artères sont tendus tout le temps, la pression sanguine demeure élevée. C'est ce qu'on appelle l'hypertension!
Continu la pression artérielle augmente les contraintes, l'usure de votre cœur et des artères, qui peuvent éventuellement conduire à des attaques cardiaques et cérébrales.
Quelles sont les causes de pression artérielle?
Qu'est-ce qui rend les muscles que les navires de ligne de sang de ton verbe tout le temps? Quelles sont les choses qui peuvent effectivement conduire votre pression artérielle jusqu'à?
* Une mauvaise alimentation
* Les carences nutritionnelles
* Faire de l'embonpoint
* L'alcool et en caféine est supérieure
* Le stress émotionnel et physique
* Etre diabétique
Chacun de ce qui précède peut entraîner la perte de minéraux vitaux du corps. Ces minéraux sont essentiels pour le contrôle naturel et efficace de la pression artérielle.
"Le magnésium est essentiel pour les cellules de maintenir les équilibres appropriés d'autres minéraux comme le potassium, le sodium et de calcium."
"Lorsque les cellules sont déficientes en magnésium, cet équilibre est rompu, et les cellules perdent de potassium et sont inondés de calcium et de sodium."
"Dans les cellules musculaires lisses des vaisseaux sanguins, ce ouvre la voie à la constriction et d'élévation de la pression artérielle."
issu de la solution de magnésium
par Jay S. Cohen, M.D.
N'ayant pas suffisamment de magnésium est l'un des principales causes de l'hypertension artérielle.
"La moitié d'entre nous aux États-Unis sont le magnésium déficient."
Qu'est-ce qu'une saine alimentation de l'hypertension artérielle?
Le monde occidental est aujourd'hui plein de gens qui souffrent de la vie en danger pression artérielle haute condition. Pour assurer une bonne santé est maintenu, il est essentiel que nous nous efforçons de maintenir une pression sanguine et réduire la pression artérielle élevée. L'alimentation est une pierre angulaire majeure dans cette quête. Il ya une énorme quantité de preuves médicales qui soutient le lien entre l'hypertension artérielle et l'alimentation. Peut-être cependant, reliant certains aliments ayant un problème médical spécifique est de prendre cela un peu trop à la lettre.
Il est bien documenté qu'un régime qui incorpore beaucoup de fruits et légumes frais, celui qui est généralement suivie d'une végétarienne par exemple, a beaucoup de succès dans la réduction de la pression artérielle. Un régime alimentaire qui comprend un grand nombre de fast-food et contient beaucoup de graisses saturées et de sel est une catastrophe en termes de pression artérielle. Ce sur le visage de celui-ci semble simple et directe, mais il ne suit pas toujours. Beaucoup de gens qui ont suivi le régime Atkins ont également constaté une diminution de leur pression artérielle.
Donc, ce qui constitue un bon régime alimentaire à haute pression sanguine?
La réponse à cela est simple, tout peut être consommé avec modération. Un mixte, régime alimentaire bien équilibré est tout ce qui est nécessaire. Sel par exemple est toujours halé comme étant très mauvais pour vous et devrait être évitée. La vérité est que le corps a besoin de sel pour fonctionner correctement. Les excès dans les aliments transformés sont préjudiciables que l'équilibre des minéraux dans l'organisme est perturbé ces également de potassium et de magnésium ainsi que de sodium qui se trouve dans le sel. En raisonnable sel quantités peuvent être inclus dans le régime alimentaire et la même chose peut être dit pour les coupes de viande maigres et produits laitiers faibles en matières grasses.
Dietary Approaches to Stop Hypertension ou DASH pour faire court est un régime officiellement recommandé pour ceux qui nécessitent un régime d'hypertension. Ces types de "officiellement recommandé" régimes remplissent généralement les gens par la peur. Dans ce cas, le régime alimentaire recommandé est un sensible, régime alimentaire bien équilibré que nous ferions tous bien de prendre garde de même si nous ne souffrent pas d'hypertension artérielle.
Le régime alimentaire recommande beaucoup de frais de fruits et légumes préparés avec des viandes maigres et des produits laitiers faibles en matières grasses - un simple faible en gras, diète faible en sucre. Qu'est-ce que la promotion est un retour à l'approche de base. L'achat de produits frais et préparer des repas sains simple dans votre propre cuisine remplacement du tourteau de prêts transformés.
À mon avis, et c'est juste mon avis, le seul problème avec ce régime comme avec la plupart des régimes, c'est qu'il fixe la taille des portions stricte et le nombre de portions qui doivent être consommés dans chaque groupe alimentaire. Je pense qu'une alimentation équilibrée est plus sur la consommation d'aliments en fonction du cycle des aliments à savoir la nature qui sont en saison et en abondance à partir de sources locales.
En résumé, il n'y a pas vraiment de réponse en noir et blanc de ce qu'est une bonne alimentation à haute pression artérielle. Tous les aliments doivent être consommés avec modération dans une alimentation variée et sensible - même si les aliments transformés doivent être évités! Suite à cette simple conseiller pourrait aider à réduire votre poids et, surtout, votre pression artérielle et peut-être votre facture d'épicerie.
Il est bien documenté qu'un régime qui incorpore beaucoup de fruits et légumes frais, celui qui est généralement suivie d'une végétarienne par exemple, a beaucoup de succès dans la réduction de la pression artérielle. Un régime alimentaire qui comprend un grand nombre de fast-food et contient beaucoup de graisses saturées et de sel est une catastrophe en termes de pression artérielle. Ce sur le visage de celui-ci semble simple et directe, mais il ne suit pas toujours. Beaucoup de gens qui ont suivi le régime Atkins ont également constaté une diminution de leur pression artérielle.
Donc, ce qui constitue un bon régime alimentaire à haute pression sanguine?
La réponse à cela est simple, tout peut être consommé avec modération. Un mixte, régime alimentaire bien équilibré est tout ce qui est nécessaire. Sel par exemple est toujours halé comme étant très mauvais pour vous et devrait être évitée. La vérité est que le corps a besoin de sel pour fonctionner correctement. Les excès dans les aliments transformés sont préjudiciables que l'équilibre des minéraux dans l'organisme est perturbé ces également de potassium et de magnésium ainsi que de sodium qui se trouve dans le sel. En raisonnable sel quantités peuvent être inclus dans le régime alimentaire et la même chose peut être dit pour les coupes de viande maigres et produits laitiers faibles en matières grasses.
Dietary Approaches to Stop Hypertension ou DASH pour faire court est un régime officiellement recommandé pour ceux qui nécessitent un régime d'hypertension. Ces types de "officiellement recommandé" régimes remplissent généralement les gens par la peur. Dans ce cas, le régime alimentaire recommandé est un sensible, régime alimentaire bien équilibré que nous ferions tous bien de prendre garde de même si nous ne souffrent pas d'hypertension artérielle.
Le régime alimentaire recommande beaucoup de frais de fruits et légumes préparés avec des viandes maigres et des produits laitiers faibles en matières grasses - un simple faible en gras, diète faible en sucre. Qu'est-ce que la promotion est un retour à l'approche de base. L'achat de produits frais et préparer des repas sains simple dans votre propre cuisine remplacement du tourteau de prêts transformés.
À mon avis, et c'est juste mon avis, le seul problème avec ce régime comme avec la plupart des régimes, c'est qu'il fixe la taille des portions stricte et le nombre de portions qui doivent être consommés dans chaque groupe alimentaire. Je pense qu'une alimentation équilibrée est plus sur la consommation d'aliments en fonction du cycle des aliments à savoir la nature qui sont en saison et en abondance à partir de sources locales.
En résumé, il n'y a pas vraiment de réponse en noir et blanc de ce qu'est une bonne alimentation à haute pression artérielle. Tous les aliments doivent être consommés avec modération dans une alimentation variée et sensible - même si les aliments transformés doivent être évités! Suite à cette simple conseiller pourrait aider à réduire votre poids et, surtout, votre pression artérielle et peut-être votre facture d'épicerie.
4 moyens de maintenir une pression artérielle saine
La vie ces jours-ci est tout au sujet précipiter ici et là, peu de temps pour l'exercice physique adéquat ou le temps de préparer un repas sain et équilibré. Nous sommes tous remplis d'anxiété et de stress que nous nous efforçons de remplir nos obligations professionnelles et familiales quotidiennes. Le résultat est que tout le temps libre que nous avons est passé "détente" à la maison devant la télévision avec un repas prêts à emporter ou d'une bière. Prenant tout cela en considération, il est vraiment pas une surprise qu'il existe un grand nombre de personnes souffrant d'hypertension artérielle et les maladies apparentées. Les principaux facteurs contributifs menant à cette vie en danger condition, sont principalement l'alimentation et mode de vie, il est possible cependant qu'elle peut être héréditaire.
Il est très important que si vous êtes un des chanceux qui ont une tension artérielle saine que vous vous efforcez de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour la maintenir. En contrôlant les facteurs que le majeur dans la vie qui peuvent être les causes profondes de la tension artérielle élevée, ce devrait être réalisable.
Alors quels sont les facteurs de style de vie doit-on envisager? Voici les principaux domaines à aborder:
1. Le régime alimentaire est probablement l'un des facteurs les plus important dans le maintien en bonne santé de la tension artérielle. Nous sommes tous coupables de manger les plats cuisinés, restauration rapide et plats à emporter, car ils sont rapides et faciles. La vérité est qu'ils sont généralement pleines de sel, de graisses saturées, le sucre et toutes sortes d'additifs. Si nous consommons régulièrement ces ils vont commencer à avoir un effet néfaste sur notre santé. Le plus gros problème est que souvent ces aliments favorisant l'obésité qui, en soi, peuvent augmenter les risques de l'hypertension artérielle. Le sodium dans le sel qui se trouve souvent dans des niveaux élevés est également un facteur contributif énorme. Une alimentation équilibrée des repas fraîchement préparés riches en antioxydants, acides gras oméga 3 et complètes permettront de maintenir une tension artérielle saine. Il est également fortement recommandé que la consommation d'alcool est réduite au minimum.
2. Le manque d'activité physique est un moyen sûr d'accroître notre poids corporel. De plus en plus passent la plupart de leur journée de travail assis à un bureau avec peu d'exercice ou pas, qui ne fait rien pour maintenir une bonne santé du système circulatoire. Si tel est le cas, en prenant une promenade durant votre pause de midi au lieu de manger un sandwich à votre bureau est un bon endroit pour commencer. Pour maintenir la pression artérielle en santé, il est essentiel que nous prenons le temps d'une certaine forme d'exercice, peut-être d'aller se baigner ou prendre du jogging ou tout simplement prendre une marche de 2 ou 3 fois par semaine. L'exercice est également très bon à soulager le stress qui est également un facteur dans les causes de l'hypertension artérielle.
3. C'est un fait bien documenté médicaux que le tabagisme sous toutes ses formes est gravement préjudiciable à la santé et une cause majeure de maladie cardiaque. Si vous voulez éviter des problèmes de santé tels qu'il est dans votre meilleur intérêt d'abandonner dès que possible.
4. Veiller à ce que suffisante quantités quotidiennes de nutriments tels que le magnésium et le potassium sont prises peut être utile dans la lutte pour une bonne tension. Autres remèdes naturels comme le céleri, qui est un diurétique naturel et l'ail dans l'odeur sous forme libre capsule peut aussi être de quelque utilité.
Un mode de vie sain est un must quand il s'agit de maintenir une tension artérielle saine. En prenant les conseils ci-dessus à bord, vous pourrez peut-être pour éviter les maladies graves et des visites régulières chez le médecin.
Il est très important que si vous êtes un des chanceux qui ont une tension artérielle saine que vous vous efforcez de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour la maintenir. En contrôlant les facteurs que le majeur dans la vie qui peuvent être les causes profondes de la tension artérielle élevée, ce devrait être réalisable.
Alors quels sont les facteurs de style de vie doit-on envisager? Voici les principaux domaines à aborder:
1. Le régime alimentaire est probablement l'un des facteurs les plus important dans le maintien en bonne santé de la tension artérielle. Nous sommes tous coupables de manger les plats cuisinés, restauration rapide et plats à emporter, car ils sont rapides et faciles. La vérité est qu'ils sont généralement pleines de sel, de graisses saturées, le sucre et toutes sortes d'additifs. Si nous consommons régulièrement ces ils vont commencer à avoir un effet néfaste sur notre santé. Le plus gros problème est que souvent ces aliments favorisant l'obésité qui, en soi, peuvent augmenter les risques de l'hypertension artérielle. Le sodium dans le sel qui se trouve souvent dans des niveaux élevés est également un facteur contributif énorme. Une alimentation équilibrée des repas fraîchement préparés riches en antioxydants, acides gras oméga 3 et complètes permettront de maintenir une tension artérielle saine. Il est également fortement recommandé que la consommation d'alcool est réduite au minimum.
2. Le manque d'activité physique est un moyen sûr d'accroître notre poids corporel. De plus en plus passent la plupart de leur journée de travail assis à un bureau avec peu d'exercice ou pas, qui ne fait rien pour maintenir une bonne santé du système circulatoire. Si tel est le cas, en prenant une promenade durant votre pause de midi au lieu de manger un sandwich à votre bureau est un bon endroit pour commencer. Pour maintenir la pression artérielle en santé, il est essentiel que nous prenons le temps d'une certaine forme d'exercice, peut-être d'aller se baigner ou prendre du jogging ou tout simplement prendre une marche de 2 ou 3 fois par semaine. L'exercice est également très bon à soulager le stress qui est également un facteur dans les causes de l'hypertension artérielle.
3. C'est un fait bien documenté médicaux que le tabagisme sous toutes ses formes est gravement préjudiciable à la santé et une cause majeure de maladie cardiaque. Si vous voulez éviter des problèmes de santé tels qu'il est dans votre meilleur intérêt d'abandonner dès que possible.
4. Veiller à ce que suffisante quantités quotidiennes de nutriments tels que le magnésium et le potassium sont prises peut être utile dans la lutte pour une bonne tension. Autres remèdes naturels comme le céleri, qui est un diurétique naturel et l'ail dans l'odeur sous forme libre capsule peut aussi être de quelque utilité.
Un mode de vie sain est un must quand il s'agit de maintenir une tension artérielle saine. En prenant les conseils ci-dessus à bord, vous pourrez peut-être pour éviter les maladies graves et des visites régulières chez le médecin.
Reconnaissant les quatre stades de l'hypertension artérielle
De toutes les maladies chroniques que les Américains souffrent de la pression artérielle est la plus répandue. Plus de 25% de tous les citoyens des États-Unis l'ont plus l'obtenir chaque année. Depuis l'hypertension artérielle ou d'hypertension artérielle a très peu de symptômes, au moins jusqu'à ce qu'il soit dans son stade avancé, de nombreuses personnes il se promènent sans savoir qu'ils l'ont.
Mais ce qui est une pression artérielle élevée ou d'hypertension artérielle? Et pourquoi est-il si dangereux?
L'hypertension est un état dans lequel la quantité de pression nécessaire pour le sang de passer dans les vaisseaux artériels de l'organisme devient alors dangereusement élevés que si les organes d'autres impacts dans le corps. Il est généralement définie comme une pression artérielle systolique supérieure à 140/90 - où le premier chiffre est la pression artérielle systolique et le deuxième est la pression artérielle diastolique.
Le corps humain adulte moyen a environ 10 à 11 pintes de sang couler dans leur corps comme un moment donné. Pour faire circuler à travers les vaisseaux artériels, une certaine quantité de la force ou la pression est nécessaire. C'est ce qui est communément appelé la pression artérielle. Trop peu d'une force et vous serez généralement souffrent de la fatigue, des étourdissements, sensations de vertige, et ainsi de suite. pression artérielle basse chronique, ou de l'hypotension, est rare.
Si la force contre les parois artérielles est trop élevé, cependant, même si vous aurez rarement des symptômes physiques, les organes internes de votre corps peut très bien commencer à subir des dommages de la force excessive.
Il ya quatre étapes de l'hypertension - phase 1, phase 2, étape 3 et l'étape 4.
Étape 1 - La plupart des gens, trois sur quatre personnes souffrant d'hypertension, ont hypertension de stade 1 - la moins sévère. Si vous avez une lecture de 140/90-159/99 vous avez la phase 1. Cette étape est généralement facilement contrôlable grâce à une combinaison de diurétiques, les médicaments de médicaments sur ordonnance, et les changements de mode de vie
Étape 2 - Une personne sur cinq personnes souffrant d'hypertension de stade 2. Si votre tension artérielle est 160/100-180/110, vous avez probablement tomber dans cette catégorie. Il s'agit d'une étape de plus dangereux que l'étape 1 et normalement besoin de médicaments multiples pour obtenir rapidement les lectures vers le bas dans une fourchette normale et sécuritaire.
Étape 3 - Moins de 5% des personnes avec la chute de l'hypertension dans le stade de catégorie 3. Si votre tension artérielle est 180/110-210/125, vous avez probablement tomber dans cette catégorie très dangereuse.
Étape 4 - Il s'agit de la plus grave de ces étapes. Si votre lecture hypertension artérielle est 210/130-230 + / 140 + ou supérieur, vous avez probablement tomber dans cette catégorie et doivent demander de l'aide immédiate.
Note que les lectures de l'hypertension ne sont pas parfaits, et peuvent réellement changer sauvagement du matin au soir, au jour le jour, ou entre différentes lectures. C'est pourquoi il est important de prendre une série de lectures de tension artérielle au cours du temps pour former un consensus fiable de ce que votre pression artérielle moyenne est en réalité.
Il est important de noter que l'hypertension, par elle-même, n'est pas une maladie mortelle. Hypertension, si traitée à temps, peut être contrôlé avec succès. Si elle n'est pas traitée, cependant, il peut inutilement entraîner une insuffisance rénale, accidents vasculaires cérébraux, le durcissement des artères, et les crises cardiaques.
Mais ce qui est une pression artérielle élevée ou d'hypertension artérielle? Et pourquoi est-il si dangereux?
L'hypertension est un état dans lequel la quantité de pression nécessaire pour le sang de passer dans les vaisseaux artériels de l'organisme devient alors dangereusement élevés que si les organes d'autres impacts dans le corps. Il est généralement définie comme une pression artérielle systolique supérieure à 140/90 - où le premier chiffre est la pression artérielle systolique et le deuxième est la pression artérielle diastolique.
Le corps humain adulte moyen a environ 10 à 11 pintes de sang couler dans leur corps comme un moment donné. Pour faire circuler à travers les vaisseaux artériels, une certaine quantité de la force ou la pression est nécessaire. C'est ce qui est communément appelé la pression artérielle. Trop peu d'une force et vous serez généralement souffrent de la fatigue, des étourdissements, sensations de vertige, et ainsi de suite. pression artérielle basse chronique, ou de l'hypotension, est rare.
Si la force contre les parois artérielles est trop élevé, cependant, même si vous aurez rarement des symptômes physiques, les organes internes de votre corps peut très bien commencer à subir des dommages de la force excessive.
Il ya quatre étapes de l'hypertension - phase 1, phase 2, étape 3 et l'étape 4.
Étape 1 - La plupart des gens, trois sur quatre personnes souffrant d'hypertension, ont hypertension de stade 1 - la moins sévère. Si vous avez une lecture de 140/90-159/99 vous avez la phase 1. Cette étape est généralement facilement contrôlable grâce à une combinaison de diurétiques, les médicaments de médicaments sur ordonnance, et les changements de mode de vie
Étape 2 - Une personne sur cinq personnes souffrant d'hypertension de stade 2. Si votre tension artérielle est 160/100-180/110, vous avez probablement tomber dans cette catégorie. Il s'agit d'une étape de plus dangereux que l'étape 1 et normalement besoin de médicaments multiples pour obtenir rapidement les lectures vers le bas dans une fourchette normale et sécuritaire.
Étape 3 - Moins de 5% des personnes avec la chute de l'hypertension dans le stade de catégorie 3. Si votre tension artérielle est 180/110-210/125, vous avez probablement tomber dans cette catégorie très dangereuse.
Étape 4 - Il s'agit de la plus grave de ces étapes. Si votre lecture hypertension artérielle est 210/130-230 + / 140 + ou supérieur, vous avez probablement tomber dans cette catégorie et doivent demander de l'aide immédiate.
Note que les lectures de l'hypertension ne sont pas parfaits, et peuvent réellement changer sauvagement du matin au soir, au jour le jour, ou entre différentes lectures. C'est pourquoi il est important de prendre une série de lectures de tension artérielle au cours du temps pour former un consensus fiable de ce que votre pression artérielle moyenne est en réalité.
Il est important de noter que l'hypertension, par elle-même, n'est pas une maladie mortelle. Hypertension, si traitée à temps, peut être contrôlé avec succès. Si elle n'est pas traitée, cependant, il peut inutilement entraîner une insuffisance rénale, accidents vasculaires cérébraux, le durcissement des artères, et les crises cardiaques.
Atteindre un taux de cholestérol travers de graines de lin
Au cours des dernières années, le taux de cholestérol est parvenu à acquérir une réputation infirmer en matière de soins de santé. Il semble que son association répétée avec les maladies cardiovasculaires et la maladie a compromis les avantages supposés de ce lipide médicaments aux composants des tissus et des systèmes du corps humain. Mais là encore, il faut comprendre que les maladies ne sont pas déclenchées par le cholestérol soi, mais en raison d'un déséquilibre alimentaire de cholestérol LDL (ou lipoprotéines de basse densité) et HDL (lipoprotéines de haute densité).
Par conséquent, la subsistance d'une santé optimale peut être obtenue avec l'évitement des sources de nourriture grouillant de LDL ou mauvais cholestérol, tout en complétant sur les aliments qui sont enrichis de HDL ou bon cholestérol. HDL se réfère à cette lipoprotéine fonctionnelle dans le corps qui réduit les chances de l'accumulation de plaque dans les artères. Vous pouvez promouvoir des niveaux sains de cholestérol dans le corps grâce à l'élaboration de pratiques, recettes quotidiennes qui peuvent être obtenus dans chaque portion de l'ingrédient est étonnant que les graines de lin.
Les acides gras essentiels de graines de lin
La graine de lin est doté d'un profil d'acides gras sains compte tenu de son haut gras polyinsaturés les acides gras content.Polyunsaturated, qui sont connus essentiel pour les fonctions courantes des différents systèmes du corps, comprennent des acides gras oméga-3 (acide alpha-linolénique) et oméga- 6 acides gras (acide linoléique). Ces acides gras essentiels (EFA) de réglementer l'assimilation des nutriments aux cellules et le rejet de déchets cellulaires ainsi.
Autres fonctions importantes de l'EPT dans le corps comprennent le soutien de la croissance cellulaire, le renforcement du système immunitaire, promotion de l'équilibre cardio-vasculaire et la régulation du système circulatoire. Les éléments nutritifs soutient également l'apparition de santé taux de bon cholestérol dans l'organisme, diminuant ainsi les risques de maladies coronariennes, le diabète et l'arthrite rhumatoïde. Notez que les graisses saines caractéristique de la graine de lin a été largement utilisés dans la formulation de divers suppléments hormonaux et alimentaires.
La graine de lin comme un supplément alimentaire sain
Les avantages pour la santé de graines de lin ne sont pas limités à l'utilisation des acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras. En fait, le grain est aussi le précurseur des antioxydants et des fibres alimentaires. Donc, en dehors de l'entretien des niveaux sains de cholestérol dans le corps, vous pouvez également tirer des avantages de santé supplémentaires dans sa prise régulière. Une à deux cuillères à soupe de grains de ses blanchi appuie de manière adéquate tous les jours de l'organisme pour les besoins nutritionnels essentiels graisses alimentaires et de fibres.
Pour les personnes infligées à des maladies coronariennes, les graines de lin se révélera être un complément alimentaire remarquable pour compléter vos médicaments. En effet, la santé holistique peut être obtenu en incorporant des graines de lin broyées pour les repas quotidiens.
Par conséquent, la subsistance d'une santé optimale peut être obtenue avec l'évitement des sources de nourriture grouillant de LDL ou mauvais cholestérol, tout en complétant sur les aliments qui sont enrichis de HDL ou bon cholestérol. HDL se réfère à cette lipoprotéine fonctionnelle dans le corps qui réduit les chances de l'accumulation de plaque dans les artères. Vous pouvez promouvoir des niveaux sains de cholestérol dans le corps grâce à l'élaboration de pratiques, recettes quotidiennes qui peuvent être obtenus dans chaque portion de l'ingrédient est étonnant que les graines de lin.
Les acides gras essentiels de graines de lin
La graine de lin est doté d'un profil d'acides gras sains compte tenu de son haut gras polyinsaturés les acides gras content.Polyunsaturated, qui sont connus essentiel pour les fonctions courantes des différents systèmes du corps, comprennent des acides gras oméga-3 (acide alpha-linolénique) et oméga- 6 acides gras (acide linoléique). Ces acides gras essentiels (EFA) de réglementer l'assimilation des nutriments aux cellules et le rejet de déchets cellulaires ainsi.
Autres fonctions importantes de l'EPT dans le corps comprennent le soutien de la croissance cellulaire, le renforcement du système immunitaire, promotion de l'équilibre cardio-vasculaire et la régulation du système circulatoire. Les éléments nutritifs soutient également l'apparition de santé taux de bon cholestérol dans l'organisme, diminuant ainsi les risques de maladies coronariennes, le diabète et l'arthrite rhumatoïde. Notez que les graisses saines caractéristique de la graine de lin a été largement utilisés dans la formulation de divers suppléments hormonaux et alimentaires.
La graine de lin comme un supplément alimentaire sain
Les avantages pour la santé de graines de lin ne sont pas limités à l'utilisation des acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras. En fait, le grain est aussi le précurseur des antioxydants et des fibres alimentaires. Donc, en dehors de l'entretien des niveaux sains de cholestérol dans le corps, vous pouvez également tirer des avantages de santé supplémentaires dans sa prise régulière. Une à deux cuillères à soupe de grains de ses blanchi appuie de manière adéquate tous les jours de l'organisme pour les besoins nutritionnels essentiels graisses alimentaires et de fibres.
Pour les personnes infligées à des maladies coronariennes, les graines de lin se révélera être un complément alimentaire remarquable pour compléter vos médicaments. En effet, la santé holistique peut être obtenu en incorporant des graines de lin broyées pour les repas quotidiens.
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