La recherche a montré que notre niveau de stress sont très étroitement liés à des substances appelées catécholamines. Ce sont en fait les hormones du stress produite par les glandes surrénales en cas de stress sévère. Les catécholamines sont normales et jouent un rôle important dans notre physiologie. Mais des niveaux élevés de ces hormones nous rendent plus sensibles aux maladies cardiaques. C'est parce que les surtensions des hormones de stress élever votre rythme cardiaque et augmenter votre tension artérielle. Les dangers sont encore plus grandes si vous êtes déjà en proie à toute sorte de maladies cardiaques, le stress extrême dans certains cas peut même déclencher une crise cardiaque ou un AVC.
Maintenant, il ne serait pas une surprise de dire que nous devons en finir avec la vie trépidante que nous l'habitude de vivre et d'essayer de mener une vie plus insouciant serait-il? Malheureusement, tout en sachant que ce n'est pas assez de gens et encore beaucoup continuent de souffrir des maladies cardiaques en raison de causes liées au stress.
Malheureusement, il n'ya pas de place pour échapper au stress. Il est toujours présent, comme l'air que nous respirons, sans cesse renouvelé par les circonstances de nos vies. La vie heureuse et insouciante que nous rêvions d'restera toujours un fantasme. Parce que le stress est un élément incontournable de notre vie, le défi est de ne pas se débarrasser de lui, mais pour les réduire et les gérer de manière constructive dans nos vies.
Une des façons positives de composer avec le stress est de trouver une activité ou un sport que vous aimez et de le faire régulièrement. Renvoyer votre esprit des choses que le stress vous pouvez vous aider à faire face. D'autre part, des logements trop sur vos problèmes ne peut les faire paraître plus grand. L'exercice aide à composer avec le stress en plus d'un titre. En plus de détournement, l'activité physique libère une hormone dans votre corps qui peut contrecarrer les hormones du stress.
En plus de cela, l'exercice vous aide à rester en forme et qui à son tour améliore votre santé et renforce votre cœur et la circulation. L'activité aérobie permet d'améliorer la circulation sanguine et réduire la pression artérielle en éliminant la graisse et le cholestérol des vaisseaux sanguins. Et il renforce le coeur de sorte qu'il n'a pas à travailler si dur.
des cours de méditation ou de yoga peut aussi aider à soulager le stress et la pression artérielle. Yoga fournit une activité douce et le yoga et la méditation aide à soulager le stress en calmant l'esprit et la relaxation du corps. Ces deux hormones aider à réduire le stress et soulager la charge sur le cœur.
Last but not least, un corps fort et en forme est mieux physiquement capable de gérer le stress et les exigences de la vie quotidienne. Puisque vous ne pouvez jamais échapper au stress, vous pouvez aussi bien y faire face dans les meilleures conditions. Les deux activités physiques et relaxation vous aideront.
