La plupart d'entre nous connaissons les facteurs de style de vie qui contribuent aux maladies cardio-vasculaires. Le surpoids et sédentaires, surtout si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque, c'est comme acheter un billet pour une crise cardiaque.
Régime alimentaire et exercice sont essentiels pour garder votre cœur en bonne santé, mais il peut y avoir autre chose simple que vous pouvez ajouter à votre vie pour aider à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire. Essayez de boire du thé vert!
C'est exact - il ya tout lieu de croire que le thé vert peut être très efficace pour prévenir et même traiter les maladies cardiaques. Le thé vert a d'abord été remarqué pour ses bienfaits potentiels pour la santé lorsque les chercheurs ont commencé à étudier les cultures asiatiques et de leur faible incidence de maladies comme la maladie cardiaque, cancer, accident vasculaire cérébral et de diabète. Ils ont commencé à chercher un lien entre le thé vert si fortement consommés dans ces pays et cette faible incidence de la maladie.
La recherche a montré le thé vert pour être efficace à bien des égards. Par exemple, il peut aider à réduire le cholestérol LDL (le mauvais cholestérol). De plus, il semble pour empêcher l'oxydation de ce taux de cholestérol LDL. Il est l'oxydation des LDL qui cause à durcir et se transformer en plaque artérielle qui obstrue les artères. Le thé vert a également été montré pour empêcher la formation de caillots sanguins anormaux (qui sont la cause principale des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux).
Le Royaume-Uni Thé Conseil un rapport sur une étude qui met en lumière bon nombre des propriétés bénéfiques du thé vert. Dans cette étude, plus de 1000 hommes en bonne santé ont été observés. Leur sang a été prélevé pour l'évaluation et de leurs habitudes alimentaires et boissons ont été enregistrés. Dans le groupe étudié, 22% la consommation de thé sur une base régulière, la consommation d'alcool à 10% deux ou plusieurs tasses par jour.
L'étude a révélé que les buveurs de thé étaient moins obèses et avaient tendance à boire moins de café et d'alcool que les non buveurs de thé. En outre, leurs tests sanguins ont montré un montant nettement inférieur de l'inflammation générale du corps, ce qui suggère que le thé agit comme un anti-inflammatoire.
Ces deux résultats sont significatifs dans la lutte contre les maladies cardiaques. L'obésité est une cause majeure de maladie cardiaque, et de garder votre poids sous contrôle est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour garder votre cœur en santé. Si le thé contribue à maintenir un poids santé, ce sont d'excellentes nouvelles, non seulement pour ceux qui s'inquiètent de maladie cardiaque, mais pour tous les gens qui ont lutté avec leurs poids pendant des années.
En outre, la conclusion que le thé réduit le montant de l'inflammation dans le corps est important. Une des questions sous-jacentes qui afflige ceux qui ont des maladies cardiovasculaires, et contribue à son départ est l'inflammation. Si le thé peut réduire le montant de l'inflammation dans le corps, cela peut aussi aider à prévenir les maladies cardiaques.
Bien entendu, d'autres recherches sont nécessaires pour vraiment comprendre exactement comment le thé vert affecte l'inflammation dans le corps, mais les possibilités sont prometteuses. Nous savons que le thé vert est très saine et pleine d'anti-oxydants, qui sont connus pour protéger la santé.
Chaque jour que notre corps transforme les aliments que nous mangeons en énergie, les radicaux libres sont créés comme sous-produit de ce processus. Ces radicaux libres endommagent nos cellules et l'ADN, si elles ne sont pas tenus à distance. Au fil du temps, ces dommages causes du vieillissement et la maladie. Anti-oxydants ont le pouvoir de lutter contre ces radicaux libres, les empêchant ainsi d'endommager le corps.
Pour cette raison, une alimentation riche en anti-oxydants est essentielle pour maintenir la santé et la prévention des maladies. Fruits et légumes contiennent des anti-oxydants, comme le café, le vin rouge et chocolat noir. Ainsi, il est extrêmement important que vous remplissez votre assiette chaque jour avec beaucoup de fruits et légumes pour aider à obtenir votre dose quotidienne d'anti-oxydants. Mais, l'une des sources les plus puissants anti-oxydants est le thé vert.
Thé provient de la plante Camellia sinensis et est cultivé principalement en Asie et en Inde. Les feuilles de thé sont traitées différemment selon le type de thé est faite. Pour le thé noir, les feuilles sont fermentées; pour le thé vert et blanc, les feuilles sont laissées dans leur état naturel.
C'est pour cette raison que le thé vert (et probablement le thé blanc) se sont révélés être très bon pour notre corps. Les feuilles de thé non fermenté gauche contiennent plusieurs des puissants anti-oxydants. Ainsi, alors que le thé noir est en bonne santé et ne contiennent des anti-oxydants, le thé vert vous donne le plus pour votre argent.
Nous avons encore beaucoup à apprendre sur toutes les propriétés de thé vert, et comment elle peut nous aider à gérer notre santé. Toutefois, il est évident que le thé vert a une maladie empêchant puissant effet - sans doute plus encore que les fruits et légumes. Mais, même si nous avons encore besoin de plus de recherche, nous comprenons maintenant assez pour savoir que le thé vert est probablement quelque chose que nous devrions tous être potable.
Surtout si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque ou certains autres facteurs de risque pour des problèmes cardio-vasculaires, en ajoutant du thé vert à votre régime alimentaire est un moyen simple de fournir une certaine protection. Vous avez certainement rien à perdre - et vous pouvez avoir une longue vie en bonne santé à gagner.
