Plus de 200 scientifiques sous l'égide du World Cancer Research Fund (WCRF) a pris 5 ans pour produire le rapport le plus autorité sur le rôle joué par la nourriture, la boisson, l'obésité et l'exercice de provoquer le cancer. Parmi les choses révélées qui déduire fortement ce mode de vie provoque le cancer sont les suivantes:
O Changements dans notre mode de vie a un impact aussi important que l'arrêt du tabagisme
o Être grasse augmente le risque de contracter le cancer
Pour preuve décisive mode de vie provoque le cancer, le rapport indique qu'un tiers des cancers sont causés par ce que nous mangeons et le manque d'exercice. Les bonnes nouvelles, c'est qu'ils peuvent être évités. Foremost recommandation du rapport est que les gens devraient maintenir leur poids, pas périodiquement, mais toujours au long de leur vie. Le rapport mis beaucoup l'accent sur la gestion du poids que le haut dans une liste de 10 recommandations.
Sur les causes du cancer après un examen de plus de 7.000 études, Sir Michael Marmot, professeur d'épidémiologie et de santé publique à l'University College de Londres et le président du jury a ceci à dire: "la chose la plus frappant qui ressort de ce rapport est l'importance d'être en surpoids et obèses. " Le WCRF recommande de maintenir un IMC de 18,5 à 24,9
Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur de l'état de poids corporel d'une personne. Il est tiré par la formule suivante: IMC = poids (kg) / carré de la taille (m). Une personne ayant un poids normal a un IMC de gamme de 18,5 à 24,9. Moins de 18,5 signifie que la personne souffre d'insuffisance pondérale, tandis qu'une personne en surpoids a un IMC qui se situe de 25 à 30. Une personne obèse a un IMC supérieur à 30.
excès de gras corporel n'est pas seulement liée au cancer de l'endomètre, mais aussi les cancers de l'oesophage, du pancréas, du côlon, du sein chez les femmes post-ménopausées, les reins, l'abdomen et l'intestin.
Sir Michael a également exhorté les jeunes adultes de ne pas essayer de prendre du poids tout au long de leur vie d'adulte et de rester aussi mince que possible.
Sur les exercices, le rapport recommande aux gens d'avoir au moins une demi-heure d'exercice intense, ou une heure d'exercice modéré par jour.
Pour renforcer encore le mode de vie fait les causes du cancer, il recommande de s'abstenir de fast-food trop, la viande rouge, transformés et conserves de viandes comme le jambon et le bacon, comme ceux vendus dans les rayons des supermarchés, le rapport recommande de ne pas plus de 500g de ces par semaine.
L'énergie des aliments denses riches en matières grasses et le sucre sont à éviter aussi. Les boissons sucrées et même jus de fruits ne doivent pas être bu en excès en raison de leur forte teneur en sucre. Les bonnes nouvelles sont que le thé et le café sont OK.
L'alcool est cependant quelque peu contradictoires. S'il a des effets bénéfiques pour certaines maladies comme la maladie cardiaque lorsqu'il est pris dans une petite quantité, elle a des effets néfastes sur les cancers de la bouche, la gorge et du sein. Les femmes ne devraient pas avoir plus d'un verre par jour, tandis que les hommes ne devraient pas avoir plus que deux.
Comme prévu, les aliments à base de plantes comme les fruits et légumes sont hautement recommandés.
Le rapport est complet en déclarant mode de vie provoque le cancer. Il met particulièrement l'accent sur la gestion du poids, l'alimentation et l'exercice. C'est le rapport le plus informatif, explicite et autorité à ce jour pas encore de mode de vie l'Etat provoque le cancer.
