Il est important de maintenir votre taux de sucre dans le sang cohérente - et je ne parle pas en buvant JO d'urgence ou à l'aide d'injections d'insuline en cas d'urgence . Il ya quelques façons de vous assurer que votre taux de sucre sanguin reste relativement constante, tout en vous vivez votre vie .
Tout d'abord, ne laissez pas le stress prendre le chemin de votre routine de gestion habituels . Il est facile de laisser être occupé et stressé obtenir de la manière de bien manger , l'exercice, et de vérifier votre taux de sucre sanguin , mais le stress en lui-même peut influencer votre taux de sucre dans le sang , donc c'est un mauvais moment pour arrêter la vérification sur vous-même . Au lieu de cela , essayez de garder une trace de la façon dont vous êtes stressé comparé à l'endroit où votre taux de sucre dans le sang sont à voir comment le stress vous affecte .
Il est important de contrôler ce que vous mangez , mais il est également important de garder une trace de combien vous mangez et de garder la taille des portions cohérentes. Vous pouvez également garder une trace de quand vous mangez et essayer de prendre vos repas à la même heure ( ou des distances similaires de l'autre) . Essayez de ne pas aller de longues périodes de temps sans manger un jour et manger toutes les heures le lendemain alors . C'est aussi une bonne idée de garder vos glucides cohérente. Au lieu de manger des crêpes avec du sirop et de la crème de blé pour le petit déjeuner et manger des légumes pour le reste de la journée , manger de petites quantités de glucides à chaque repas afin de maintenir votre glycémie même tout au long de la journée.
L'exercice est utile pour la gestion , mais il peut être dangereux si vous ne faites pas attention à ce sujet . Assurez-vous que vous vérifiez votre taux de sucre dans le sang avant et après l'exercice , et commencer lentement jusqu'à ce que vous savez comment cela va vous affecter . Même les petites choses peuvent aider à réduire votre taux de sucre dans le sang et vous aider à traiter l'insuline un peu mieux , vous n'avez donc pas besoin de courir des marathons pour gérer votre diabète .
Si votre taux d'hormones changent, il peut changer les habitudes de votre corps . Dans le cas de la maladie , les hormones qui vous aideront à obtenir une meilleure peuvent également augmenter votre taux de sucre dans le sang , donc vous devriez être prêt à travailler avec cela. Pour les femmes , les cycles menstruels peuvent secouer les plans les mieux conçus pour la cohérence , c'est donc une bonne idée de garder une trace des modèles de sorte que vous pouvez commencer à prédire ce qui va se passer .
L'alcool peut vraiment jeter une clé dans vos plans si vous n'avez pas encore réglé pour elle. Les boissons alcoolisées sont riches en glucides et en calories , et ils peuvent aussi se débarrasser de votre foie , ce qui permet généralement lorsque votre taux de sucre dans le sang diminue . ( Il ne peut pas aider votre taux de sucre dans le sang si elle essaie de traiter l'alcool . ) Si vous buvez , parlez-en à votre médecin au sujet de combien est correct , et de planifier dans vos plans de repas quotidiens , car il va faire une différence .
Soyez prudent avec vos médicaments , et être particulièrement prudent lorsque vous pensez à l'ajout d'un nouveau médicament . Demandez à votre médecin pour savoir comment en vente libre ou des médicaments sur ordonnance va changer votre routine de gestion du diabète .
Bien que cette liste semble longue , juste à considérer ces choses et leur planification préalable à garder votre vie moins trépidante et moins axée sur le diabète .
