Le diabète est une maladie grave qui affecte des millions de personnes dans le monde . Généralement, il existe deux principaux types de diabète , le diabète de type 2 , mais est plus répandue . Le diabète de type 2 a été connu comme le type de diabète qui affecte les personnes âgées en général . Cependant , aujourd'hui, les gens développent cette maladie à tout âge .
Le diabète se développe lorsque des cellules pancréatiques , ou les cellules qui produisent l' insuline de l'organisme , sont endommagés . Le diabète de type 2 commence généralement par une résistance à l'insuline . Cette étape est généralement réversible et peut être revenue à la santé avec une bonne alimentation et une vie saine . Toutefois , lorsque le diabète n'est pas détecté à ce stade précoce , il peut conduire au diabète à part entière où les complications graves telles que les crises cardiaques , la cécité et la mort prématurée peuvent facilement se produire .
Une personne atteinte de diabète doit être en mesure de contrôler avec le statut de diabète avec des médicaments de diabète et mode de vie sain . Voici les principales étapes par lesquelles vous pouvez contrôler ou inverser l'état de votre diabète :
Mangez sainement . Ce n'est certainement pas nouveau pour vous . Nous avons été informés par les parents de nos parents sur la façon de manger les bons aliments peut nous garder en bonne santé . Eh bien, ils sont certainement correctes. Lorsque vous avez récemment conseillé que vous avez le diabète de type 2 , vous devez planifier un régime alimentaire approprié . , Les aliments frais et crus entiers, en particulier ceux qui sont riches en fibres , sont parfaits pour vous . Un grand-pas de diabétiques de type 2 sont des aliments gras en plus d' aliments transformés et sucrés. Manger sain ne signifie pas que vous devez balancer complètement loin de manger des aliments agréables au goût . N'oubliez pas de garder tout dans la modération .
Évitez les aliments riches en sucre . De toute évidence , ce devrait être l'un des types d'aliments que vous devriez peu à peu sortir de votre menu quotidien . Les aliments sucrés ou les aliments à indice glycémique , peuvent facilement augmenter votre niveau de sucre dans le sang et ce n'est veux pas que vous le souhaitez.
Vérifiez régulièrement votre taux de sucre dans le sang . Vous devez être sûr que votre taux de sucre est dans la plage normale . Ceci est très important comme une petite augmentation de votre taux de glucose dans le sang est très dangereux pour vous. Les diabétiques devraient avoir leur propre glucomètre personnel pour cette question . Il est important que vous vérifiez votre taux de sucre dans le matin et avant d'aller au lit .
Beaucoup d'exercice . Exercice fait beaucoup pour notre corps . Trouvez le temps de faire un exercice cardio au moins vingt minutes tous les jours . Des activités amusantes telles que la randonnée et la natation sont d'excellents moyens par lesquels vous pouvez contrôler l'état de votre diabète en même temps vivre une vie très saine . Avoir quelqu'un pour vous accompagner fera l'activité encore plus agréable .
Enfin , prendre l'avis de votre médecin sur une note plus sérieuse . Votre endocrinologue sait beaucoup de choses sur l'état de votre diabète , vous devez donc prendre ses conseils au sérieux. Il devrait être en mesure de vous éclairer sur votre médicament de diabète et comment et quand les prendre .
