Dans les pages des magazines de mode de vie, le cholestérol est souvent dépeint comme un démon sans pitié potentiels affectant la qualité de votre vie. Les hausses dans les maladies cardio-vasculaires ont fait les gens conscients des effets néfastes du cholestérol. Mais peu de gens sont conscients du fait que le cholestérol peut être à la fois bonnes et mauvaises.
Bon et mauvais cholestérol
Le cholestérol et une bonne! Oui bien sûr, ce soft, substance cireuse trouve dans les graisses des lipides dans le sang et dans toutes vos cellules du corps est une partie essentielle d'un corps sain, il contribue à la fabrication de membranes cellulaires et dans la production de certains types d'hormones.
Alors, quand cette substance ne semble utile effectivement constituer une menace pour votre santé? Lorsque le niveau du cholestérol est trop élevé dans le sang - une condition appelée hypercholestérolémie - il devient un facteur de risque pour la santé de votre cœur. Un niveau élevé de cholestérol dans votre corps est le précurseur de la maladie coronarienne, qui culmine finalement dans une crise cardiaque.
Types de cholestérol
Selon les types de lipoprotéines --- transporteurs spéciaux qui aident les cholestérols être transportés vers et à partir des cellules --- le cholestérol peut être de deux types principaux:
Lipoprotéines de basse densité (LDL)
Lipoprotéines de haute densité (HDL)
HDL
Maintenant, le taux de cholestérol HDL est considéré comme la variété bonne, tandis que le LDL agit comme le méchant chef. Le HDL est bonne parce qu'elle entraîne le cholestérol loin des artères et les transporter vers le foie qui lui permet de les éliminer du corps. En un mot un niveau élevé de cholestérol HDL agit comme un bouclier contre les crises cardiaques. Soyez donc prudent si vous trouvez taux de HDL dans le sang est inférieur à 40 mg / dL. (Dans le cas des femmes le montant est de 50 mg / dL.
LDL
Lorsque le niveau de cholestérol LDL est trop élevé dans votre sang, il se termine en étant accumulés dans les parois des artères transportant le sang à deux organes importants du cœur et du cerveau. Le résultat net est de colmatage de ces artères par des plaques dures en cholestérol et autres substances. Cette condition est connue comme l'athérosclérose. Lorsque la plaque a tendance à bloquer le flux sanguin vers le cœur, le résultat est une crise cardiaque. Quand le boucher perturbe le flux sanguin vers le cerveau, un accident vasculaire cérébral est le résultat final.
Traiter avec le cholestérol
Un contrôle régulier du cholestérol en sorte que vous n'avez jamais faire face à ces conséquences. Alors, allez pour un contrôle du cholestérol tout de suite et si vous arrivez à trouver le niveau de cholestérol LDL est de 160 mg / dL ou plus, il ya une raison suffisante pour donner l'alarme. Assurez-vous que le niveau de cholestérol LDL dans le sang dépasse jamais la marque de 100 mg / dL.
Le cholestérol est produit dans notre propre corps. La source de cholestérol est les aliments riches en gras saturés et de gras trans. Pour une vie sans cholestérol, réduire votre consommation de cholestérol à 300 milligrammes par jour.
Aussi secouer le mode de vie sédentaire et l'activité physique une partie obligatoire de votre routine quotidienne.
Essayez d'arrêter de fumer et réduire la consommation d'alcool.
La plupart des personnes sont victimes des effets néfastes du cholestérol en raison de leur manque de sensibilisation. Mais maintenant que vous connaissez les faits de base sur le taux de cholestérol, ne laissez pas ce gâchis menace avec votre vie. Prendre les précautions nécessaires et profitez de votre vie au maximum.
