Pour la plupart des gens qui ont une maladie cardiaque congestive est possible de prévenir ou même réversibles s'ils sont pris suffisamment tôt. Ses causes et ses effets sont directement liés à des choix de vie et, dans certains cas à d'autres maladies sous-jacentes qui peuvent causer des symptômes il. Tabagisme, l'obésité, le diabète, l'hypertension, l'inactivité physique, le syndrome métabolique, et l'alimentation sont des facteurs de risque pour la plus mortelle des maladies.
Ces facteurs de risque peuvent entraîner l'athérosclérose, qui sont des lésions dans les vaisseaux sanguins. Cela peut conduire à l'athérosclérose, qui est un épaississement, durcissement et la calcification des parois artérielles conduisant à un approvisionnement en sang. Cela affecte la capacité du cœur à faire son travail de manière efficace. Ces facteurs de risque peut aussi endommager le coeur, ce qui affaiblit le muscle lui-même.
Prévenir la maladie cardiaque est une question de vie saines habitudes de vie. En suivant quelques règles assez simples la plupart des gens peuvent prévenir cette maladie de jamais toucher leur vie. Voici quelques éléments à considérer dans la lutte contre cette maladie.
gruau Mangez tous les matins. Il ya des études qui montrent que la farine d'avoine contribue à éliminer l'excès de graisse du corps. Non seulement est-il bon pour votre cœur, mais il est riche en fibres et en glucides complexes, en contribuant à fournir de l'énergie soutenue tout au long de la matinée.
Mangez plus acides gras oméga-3. Celles-ci proviennent de poissons sous forme de poissons et sont connus pour lutter contre LDL (lipoprotéines de basse densité) des taux de triglycérides cholestérol et faible.
Dans cette optique il est logique de manger davantage de poisson, comme le saumon, qui sont riches en oméga-3. Ces types de poissons ne contiennent pas de mauvais cholestérol, contrairement à la viande rouge. Si vous mangez de la viande rouge bâton avec des coupes maigres pour aider à réduire les graisses et le mauvais cholestérol qui est connu pour obstruer les artères durcissent et, ce qui est une des principales causes de l'insuffisance cardiaque congestive.
Faire de l'exercice quotidien est également une bonne façon de garder les effets de la maladie cardiaque à distance. L'exercice cardiovasculaire garde le coeur fort et sain. Le cœur est essentiellement un muscle et doit être travaillé en tant que telle. Si votre état de santé générale du corps est faible chances sont le coeur est faible aussi. L'exercice aérobie fonctionne l'ensemble du système cardio-vasculaire, y compris le cœur, les poumons et le système circulatoire. Il peut être aussi simple que d'aller faire une promenade ou comme vous devenez plus fort de jogging, le vélo, ou même la natation.
Apprendre à se détendre est la dernière chose que vous pouvez faire pour aider à prévenir la maladie cardiaque congestive. Le stress est connu pour augmenter le risque d'insuffisance cardiaque congestive afin de prendre le temps de se détendre est important dans la lutte contre cette maladie.
