Maintenant, c'est un cancer du côlon facteurs de risque statistique qui va vous faire asseoir et prendre note.
Les preuves suggèrent que de un tiers à la moitié de tous les cancers pourraient être évités - par des changements de mode de vie. Certains nouveaux travaux par des chercheurs de l'Université de Washington estime que les personnes actives sont 24% moins susceptibles de développer un cancer du côlon (l'un des cancers les plus fréquents) que les moins actifs.
Cette recherche prend en charge un grand volume d'études à travers le monde qui ont montré l'activité physique peut réduire le risque de cancer du côlon.
Pourquoi le lien? Voici quelques réponses possibles:
- Être fils actifs à des selles régulières, tout agents causant le cancer dans les aliments passer par le système digestif rapidement.
- Être fractions actives les niveaux de l'insuline, des hormones et même certains facteurs de croissance qui à des niveaux élevés peut favoriser la croissance de la tumeur.
- Être fractions actives inflammation intestinale qui pourraient autrement conduire à développer un cancer.
Quand il s'agit de l'activité, l'analyse qui apparaît dans le numéro de Février 2009 du British Journal of Cancer inclus tous les types d'activité - tout d'exiger un travail manuel de la marche régulière à d'autres activités de loisirs comme la course ou dans un gymnase.
Exactement combien d'activité est assez est une question d'une autre étude. Les experts ont également ne peuvent pas nous dire comment intense l'activité doit être d'obtenir l'effet protecteur - rigoureuse ou modérément exercice intense ont tous deux montré des résultats prometteurs dans des recherches antérieures.
L'analyse a également révélé que la réduction du risque de cancer du côlon étaient similaires pour les hommes et les femmes.
Kathleen Wolin, chercheur principal de l'Université de Washington School of Medicine à St Louis explique: «Ces résultats nous donnent un calcul très fiable de l'effet positif que l'exercice peut avoir sur la réduction du risque de cancer du côlon. C'est très positif de voir que l'exercice a un tel avantage certain dans la réduction du risque de cancer ".
Vous n'avez pas à courir des marathons ou soulever des objets lourds incroyablement pour obtenir le bénéfice. Il suffit de faire quelque chose d'actif pendant 30 minutes par jour, le nombre de jours (idéalement 5) de la semaine que possible et vous devriez commencer à remarquer les avantages d'être plus actif.
Le meilleur de tous, ce que vous faites peut être quelque chose qui vous laisse chaud et légèrement hors d'haleine comme le jardinage, la danse, le ménage, une promenade après le dîner, une promenade à vélo ou de la session sur le tapis roulant peuvent tous être des choix efficaces.
Même si vous ne pouvez pas trouver cette demi-heure, de petits éclats de l'activité pendant la journée s'additionnent.
Alors, prenez les escaliers plutôt que l'escalator ou l'ascenseur.
Garez loin de l'entrée ou descendre de votre bus un arrêt plus tôt.
Même si vous n'avez pas été très actif dans votre vie, il n'est jamais trop tard pour commencer - les effets négatifs d'un mode de vie sédentaire peuvent être inversés. Et vous serez étonné (et encouragé) par la façon dont vous commencez à vous sentir.
Des recherches supplémentaires sur le type, l'intensité et la durée de l'activité physique qui diminuent le risque est toujours nécessaire. Les bonnes nouvelles pour l'instant est que l'activité, quelque chose que nous pouvons tout contrôle, contribue à la baisse du côlon facteurs de risque de cancer. Difficile à ignorer, n'est-ce pas?
