Les sciences de yoga proposent qu'il existe de nombreuses méthodes pour prévenir l'asthme. Ils croient que la libre circulation de l'air qui atteint les organes lors des différentes «Asans 'aide à contrôler les crises d'asthme. Par conséquent, si vous souffrez d'un problème de respiration pénible, assurez-vous que vous essayez les «Asans» dans le yoga pour l'asthme.
Voici quelques-uns des «Asans" les plus populaires pour les patients souffrant d'asthme:
Baddhakonasana:
Yoga pour les patients asthmatiques peut être très bénéfique. Pour ce faire, Asan "suivre les étapes suivantes:
Asseyez-vous sur un oreiller ferme sur le sol, pliez vos genoux, et joindre les deux la plante de vos pieds ensemble.
Essayer de tirer vos talons plus près de l'oreiller.
Maintenant, poussez vos genoux loin les uns des autres et essayer de les abaisser lentement sur le sol.
Ensuite, ouvrez votre poitrine et l'abdomen en tirer.
Tenez la pose pendant trois minutes.
Virasana:
Mettre deux oreillers parallèles les uns aux autres sur le sol.
Garder vos genoux commune, agenouillez-vous sur les oreillers.
Mettez une serviette roulée sous vos fesses et une serviette sur vos tibias
Étirez votre poitrine autant que possible et se tenir debout, de sorte que vous vous sentez comme si vous serrant vos reins.
Mettez vos mains sur vos genoux, plus près de vos genoux.
Maintenez cette position pendant une minute.
UPAVISTA Konasana:
C'est un autre grand Asan "dans le yoga pour les patients asthmatiques. Pour ce faire, Asan »:
Asseyez-vous avec votre dos contre le mur, de sorte que vos épaules et le dos sont en contact avec la paroi complètement.
Mettez vos mains sur le sol et de s'asseoir sur les os de la fesse.
Votre hanches, la vision et les doigts doivent être pointés vers l'avant
Poussez votre torse vers l'avant à l'aide de vos mains
En expirant dégourdir les jambes à l'horizontale autant que possible
Placez vos mains derrière votre dos et les paumes sur le sol.
Essayez de soulever votre taille. En outre, tourner vos cuisses à l'avant de sorte que les genouillères sont confrontés au plafond
Déplacez votre poids de votre cuisse à l'os
Allonger les jambes
Gardez la position pendant 40 secondes
Dandasana:
Dandasana est un Asan «très efficace dans le yoga pour les victimes de l'asthme. Pour essayer cette Asan »:
S'asseoir sur le sol dans une posture droite.
Pliez vos genoux
Asseyez-vous sur vos os fessiers
Maintenant ériger les deux jambes, mais pas simultanément. Assurez-vous au moment de votre de les réunir sont entièrement jointes du côté intérieur.
Maintenant étirer vos genoux et les orteils
Après cela, appuyez sur vos paumes sur le sol se dégourdir les bras et les coudes
Maintenant soulevez votre région abdominale jusqu'à
Maintenez la position pendant une minute.
Rappelez-vous, avant d'essayer l'une de ces positions dans le yoga pour l'asthme, alors assurez-vous de consulter un médecin. L'asthme est un problème de la vie en danger et ne doit pas être prise à la légère. Pour en savoir plus à ce sujet, visitez le site de l'asthme.
