LDL ou mauvais cholestérol dans le montant excédentaire peut conduire aux pires conséquences. Avec plus de LDL dans le sang vous êtes très sensible aux maladies coronariennes. Cette lipoproteion faible densité où se dépose dans le sang dans le montant de l'excédent commence à se former la plaque qui peut soit bloquer les artères ou peut entraîner des artères rétrécies. Et le meilleur moyen de garder le niveau de LDL dans le contrôle est d'opter pour un régime sans LDL ou de la nourriture qui abaisse la teneur LDL.
LDL-cholestérol pourraient être maîtrisés si vous arriver à consommer des aliments LDL libre. Pour un peuple normal désiré niveau de cholestérol LDL ne doit pas être plus d'une trentaine ou une quarantaine mg par dl. Pour cela vous devez esquisser une stratégie alimentaire en consultation avec votre fournisseur de soins de santé qui seraient habituellement basé sur la consommation d'aliments qui sont soit libres de LDL ou de porter la réduction de la teneur en LDL.
produits gras insaturés s'ils sont consommés en abondance n'ajoute pas trop de cholestérol LDL et le contenu serait automatiquement réduite. Au lieu du lait entier, vous pouvez aller pour le lait écrémé. De même, vous pouvez aller pour le fromage sans gras et autres matières grasses des produits laitiers libre. Ces produits apportent une réduction considérable du mauvais cholestérol.
Vous devez remplacer les aliments à haute teneur en aliments riches en aliments à faible, c'est une façon très naturelle de l'arrêt de niveau élevé de LDL. Par exemple le beurre a un substitut parfait de la margarine qui est dérivé de baleines.
S'il vous arrive d'être atteints de grand essor dans LDL, vous pouvez dévorer des aliments riches en niacine. La niacine est un taux de LDL active agent réducteur. Vous devez augmenter les produits de consommation de fibres et de légumes verts. Avec une consommation accrue de fibres, vous êtes susceptible de réduire le mauvais cholestérol. Vous devriez en particulier l'accent sur les fibres solubles.
Produits qui aident à une forte augmentation du cholestérol HDL peut être consommée car elle aurait un effet défavorable sur le LDL. La consommation de fruits et de grains entiers pourrait être augmenté pour la même raison. riche en vitamine A et E Produits pourrait également contribuer à la réduction de LDL. Le poisson doit être intégré dans votre alimentation car il contient des Omega 3 acides gras qui réduit considérablement la densité des lipoprotéines de faible.
L'orge, les céréales, l'avoine et beaucoup de glucides complexes pourraient être ajoutés à votre régime alimentaire. Vous devez également consommer des huiles de lipides libres comme le canola et l'huile d'olive.
