Vous ne cesse d'entendre sur les dangers de l'hypercholestérolémie. Les personnes atteintes de cholestérol élevé ont un risque plus élevé de crises cardiaques, les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Maintenir des niveaux normaux de cholestérol peuvent aider à réduire ces risques pour la santé.
Le cholestérol est mesuré en milligrammes. Les adultes sont classés avec les niveaux de cholestérol. Votre niveau peut aussi être fondée sur d'autres facteurs comme votre race, de la santé, le sexe, l'âge, les antécédents familiaux, si oui ou non vous fumez, si vous souffrez d'hypertension artérielle, le surpoids ou l'obésité, si vous souffrez de diabète et de votre régime d'exercice.
LDL est lipoprotéines de basse densité aussi appelé «mauvais» cholestérol. HDL est lipoprotéines de haute densité également connu comme «bon» cholestérol. Votre médecin vous donnera un test qui publie les informations de votre taux de LDL et de HDL.
Si votre taux de cholestérol total est inférieur à deux cents milligrammes vous êtes à faible risque pour les maladies cardiaques. Un niveau de 200 à 239 est à la limite haute. Si votre niveau est de deux cent quarante-dessus de votre taux de cholestérol élevé vous donne deux fois le risque d'une maladie cardiaque.
Votre niveau de HDL jouera également un facteur dans vos risques de problèmes médicaux. Un faible taux de cholestérol HDL vous mettre en danger alors qu'un taux élevé de HDL est considéré comme protecteur. Vous voulez comprendre ce que chacun de ceux-ci signifient pour mieux prendre soin de votre santé et prévenir les problèmes médicaux qui pourraient se produire.
Les niveaux normaux de cholestérol dépendent de nombreux facteurs différents, tels que votre âge, les gènes et même la culture. Le niveau idéal est inférieur à deux cents milligrammes selon certains responsables de la santé.
Le niveau normal de cholestérol total est inférieur à deux cent est considéré comme élevé si plus de deux cent quarante. Le taux normal de LDL est inférieur à cent trente et est considéré comme élevé s'il est supérieur à cent soixante. Le niveau normal de cholestérol HDL est supérieur à trente-cinq et le meilleur si elle est supérieure milligrammes soixante. Le niveau normal de triglycérides est inférieur à deux cents et considéré comme élevé s'il est supérieur à quatre cents.
Une excellente façon de regarder votre taux de cholestérol est de regarder ce que vous mangez. Manger plus de graisses peut entraîner votre taux de cholestérol augmente. Lire les étiquettes sur les aliments pour trouver combien de calories, les calories de la graisse, la quantité totale de matières grasses, les graisses saturées et de cholestérol bien sûr.
Aliments avec de l'huile hydrogénée ou partiellement hydrogénée sont bonnes à éviter. Essayez de manger beaucoup de fruits, légumes et céréales. Raison d'être, car ils ont peu de matières grasses et sans cholestérol. Cela signifie moins pour vous surveiller.
Acheter des viandes maigres et essayer d'avoir seulement 3 portions once en mangeant de la viande. Stick à des aliments grillés et cuits au four plutôt que des aliments frits. Toutes les matières grasses des aliments frits aura un effet majeur sur votre taux de cholestérol. C'est l'une des nombreuses raisons principales pour les personnes atteintes de cholestérol élevé. Manger trop de fritures fera que pour une personne. En plus de regarder ce que vous mangez, la meilleure façon de maintenir votre taux de cholestérol normal est de l'exercice régulièrement avec votre régime alimentaire.
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La tragédie de maladies du coeur
entendons beaucoup parler de maladies cardiaques et autres problèmes du système cardiovasculaire. Il a été un problème qui a été confronté par les scientifiques et les professionnels de la santé depuis de nombreuses décennies. Nous pouvons être pardonné de penser que, avec toute l'attention qu'il a reçu et tout l'argent qui a été passé à essayer de trouver des traitements et des remèdes que le problème aurait été résolu et que le nombre de personnes qui meurent de problèmes liés au système cardio-vasculaire ont diminué. Cela ne semble pas être le cas. Je trouve les informations suivantes alarmante.
Piscatella et Franklin (2003) estiment que les maladies cardiovasculaires touche 100 millions d'Américains (environ la moitié de la population). Une personne, aux États-Unis, meurt d'une maladie cardio-vasculaire tous les 34 secondes. Cela signifie que 7 heures par n'importe quel jour de la semaine, 741 sont déjà morts de maladies cardiovasculaires, à midi, le chiffre est passé à 1271 et au moment où la journée est terminée 2.488 ont trouvé la mort. Mettons-ce une autre façon. La cote américaine de contracter le sida est de 1 million. La chance d'être assassiné est de 1 sur 10.000. Toutefois, le risque de mourir de maladie cardiovasculaire est de 1 sur 2.
On a souvent pensé que ce problème est un homme. Cependant, il ya presque autant de femmes souffrant de problèmes cardiaques que les hommes et il est la principale cause de décès chez les femmes américaines. Plus de 250.000 femmes meurent de maladies cardiaques chaque année - soit plus que les 14 prochaines causes de décès s'additionnent. Plus de femmes que d'hommes meurent de maladies cardiaques chaque année. Deux fois plus de femmes meurent chaque année de maladies cardiovasculaires que contre toutes les formes de cancer combinées.
Réponses aux questions sur les maladies cardiaques
Qu'est-ce qu'une crise cardiaque?
Une crise cardiaque - également appelée infarctus du myocarde (IM) ou une occlusion coronaire (pontage) se produit lorsque le flux sanguin vers une partie du muscle cardiaque est bloqué. Elle est causée par un blocage de l'artère coronaire, ou plus communément un de ses sous-branches. Cela se traduit généralement par le mouvement de la plaque instable sur la paroi artérielle, un caillot de sang ou un spasme qui obture l'artère. La section du muscle cardiaque qui est sans approvisionnement en sang finit par mourir, ce qui produit des dommages permanents aux tissus du muscle cardiaque, qui comprend la majeure partie de l'organe.
Qu'est-ce qu'une crise cardiaque envie?
Le symptôme le plus fréquent est une douleur ou de pression ou une sensation de plénitude dans la poitrine qui dure deux minutes ou plus. Les hommes disent parfois que c'est comme avoir un vice serrant la poitrine ou un éléphant assis sur leur poitrine. Les femmes sont souvent sujets à une douleur plus doux. La douleur ou sensation peut (ou ne pas) être également dans les épaules, cou, mâchoire, dos, bras ou l'abdomen. Les hommes ont tendance à avoir plus forte douleur que les femmes et souvent aussi dans leurs bras et des épaules. Étourdissements, la transpiration, des nausées et d'essoufflement peut également se produire.
Si vous avez déjà couru très difficile sans une bonne formation, vous aurez ressenti la douleur dans les muscles causée par un manque d'oxygène pendant le temps vous a forcé à travailler. Eh bien, le muscle cardiaque a toujours de travailler pour vous de vivre, alors quand une partie de celui-ci est soudainement privé d'oxygène, la douleur peut être extrême, entraînant des pertes de conscience.
Lorsque les crises cardiaques sont les plus susceptibles de se produire?
Les hommes peuvent d'abord obtenir les signes de maladie cardiaque entre les âges de 35 et 40 ans. La condition n'affecte généralement pas les femmes jusqu'à âgés de 45 et 64 ans.
Il existe des différences dans le moment de la journée et le temps de la semaine où les crises cardiaques sont les plus susceptibles de se produire. Entre 6 heures et 12 mi-journée sont les plus risqués moment de la journée - peut-être en raison de l'augmentation des niveaux d'hormones et la pression artérielle et de la rigidité artérielle dans la matinée. Plus les crises cardiaques se produisent le lundi que n'importe quel autre jour de la semaine - parfois appelé «Blue Monday». On pense que le stress de l'environnement de travail - en particulier après une période de relaxation peut être la cause.
Qu'est-ce que l'angine de poitrine?
Il ya souvent absence de symptômes aux premiers stades de la maladie de coeur. Toutefois, comme les artères qui nourrissent et de l'oxygène au muscle cardiaque (artères coronaires) deviennent progressivement diminué de nombreuses personnes éprouvent de poitrine ou angine de poitrine - douleurs à la poitrine ". Le muscle cardiaque lui-même reçoit de l'oxygène insuffisante pour son niveau actuel de la charge de travail, tout comme les jambes du coureur sans formation mentionnée ci-dessus.
L'angine est une douleur aiguë et soudaine - une sensation de serrement, de lourdeur, de serrement, d'engourdissement, de brûlure ou de pression. Il peut se déplacer dans les bras (souvent le bras gauche), le cou, la mâchoire, le dos et l'épaule.
L'angine est un symptôme, pas une maladie. Il est progressive - la douleur peut devient plus fréquente, plus intense à la fois.
Pas tous les angine de poitrine est la même.
- Certains se produit pendant ou peu après un effort physique, manger un repas lourd, va dans le froid ou la chaleur, ou comme une réaction à un stress émotionnel. Les victimes sont généralement contraints d'arrêter ce qu'ils font (ce qui réduit la charge de travail sur la chaleur de sorte qu'il aura assez d'oxygène).
- Une autre forme d'angine de poitrine provoque une douleur à des instants moins prévisible - même quand vous dormez. Ce formulaire est souvent un symptôme d'une crise cardiaque imminente.
- L'angine est un indicateur de blocage des artères coronaires - il touche plus de 5 millions d'Américains.
Qu'est-ce qu'un arrêt cardiaque?
Un arrêt cardiaque est où le coeur cesse de fonctionner - son processus normal de pomper le sang dans tout le corps s'arrête. Il s'agit d'une situation d'urgence que le corps, et en particulier le cerveau, a besoin d'oxygène fourni par l'intermédiaire du flux sanguin. Sans cette mort l'oxygène se produit rapidement. La plupart des cas d'arrêt cardiaque sont liés au système de conduction électrique du cœur qui ne fonctionne pas correctement et que le coeur bat de façon irrégulière, comme dans la fibrillation ventriculaire, où le rythme cardiaque est chaotique et inefficace. Parfois, une crise cardiaque peut conduire à ces problèmes du rythme cardiaque.
Il ya plusieurs façons de traiter et de vaincre la maladie cardiaque.
Toutes les informations fournies ci-dessus présente un tableau très sombre. Cependant, vous et votre famille ne doit pas être une partie de cette tragédie maladies du cœur. Toute modification que votre corps fait dans un sens (par exemple, face à la maladie cardio-vasculaire), il peut faire dans la direction opposée (par exemple, vers un système cardiovasculaire sain). Vous aurez besoin de prendre des mesures pour y arriver. Quelques-unes des actions que vous devez prendre les mesures suivantes:
- Cesser de fumer, si vous êtes un fumeur, puis la Growerz.com quitter le programme de fumer vous aidera.
- Équilibrer votre alimentation,
- Faire de l'exercice une habitude de santé, et
- Gérer votre niveau de stress.
En plus de ces dont vous avez besoin pour nettoyer votre corps des toxines - ce qui inclut les toxines qui se sont accumulés dans les artères ainsi que le reste de vos tissus internes. Ces actions (comment les prendre, les choses dont vous avez besoin d'examiner et plus) seront inclus dans les futurs articles sur les maladies cardiaques.
Une partie de la tragédie de la maladie de coeur, c'est que, aussi dévastateur que la maladie peut être, il est évitable et traitable. Beaucoup trop de gens sont attirés dans les mythes promus par la médecine occidentale qui suggèrent peu peut être fait pour lutter efficacement contre la maladie. Votre médecin typique a accepté le verdict qui convient à l'industrie pharmaceutique et vous traite entièrement de leur «marché». Ils ont largement perdu les connaissances et les compétences pour faire face à la maladie de coeur de toute autre manière, et maintenant il suffit de réaliser des tests, prescrire des médicaments en charge des effets secondaires et nous vous demandons de mourir assez tôt, après avoir séparation entre vous et une bonne partie de l'argent. Leur approche est massivement chère (examiner les tests, les médicaments, les ambulanciers paramédicaux spéciaux, unités de soins coronariens et de perte de productivité, sans parler de la souffrance humaine), de toute évidence ne fonctionne pas (il suffit de regarder les statistiques) et ne peuvent tout simplement pas être invoquée.
Les maladies du coeur est en grande partie un problème de style de vie liées. Il ya une composante génétique, mais ce n'est plus souligné par la plupart de la profession médicale qui veulent excuser leur échec. Avec quelques conseils et un engagement à apporter des changements, vous pouvez éviter ou de récupérer d'une maladie cardiaque ou à tout le moins améliorer considérablement votre qualité de vie si vous avez déjà une pathologie avancée.
Piscatella et Franklin (2003) estiment que les maladies cardiovasculaires touche 100 millions d'Américains (environ la moitié de la population). Une personne, aux États-Unis, meurt d'une maladie cardio-vasculaire tous les 34 secondes. Cela signifie que 7 heures par n'importe quel jour de la semaine, 741 sont déjà morts de maladies cardiovasculaires, à midi, le chiffre est passé à 1271 et au moment où la journée est terminée 2.488 ont trouvé la mort. Mettons-ce une autre façon. La cote américaine de contracter le sida est de 1 million. La chance d'être assassiné est de 1 sur 10.000. Toutefois, le risque de mourir de maladie cardiovasculaire est de 1 sur 2.
On a souvent pensé que ce problème est un homme. Cependant, il ya presque autant de femmes souffrant de problèmes cardiaques que les hommes et il est la principale cause de décès chez les femmes américaines. Plus de 250.000 femmes meurent de maladies cardiaques chaque année - soit plus que les 14 prochaines causes de décès s'additionnent. Plus de femmes que d'hommes meurent de maladies cardiaques chaque année. Deux fois plus de femmes meurent chaque année de maladies cardiovasculaires que contre toutes les formes de cancer combinées.
Réponses aux questions sur les maladies cardiaques
Qu'est-ce qu'une crise cardiaque?
Une crise cardiaque - également appelée infarctus du myocarde (IM) ou une occlusion coronaire (pontage) se produit lorsque le flux sanguin vers une partie du muscle cardiaque est bloqué. Elle est causée par un blocage de l'artère coronaire, ou plus communément un de ses sous-branches. Cela se traduit généralement par le mouvement de la plaque instable sur la paroi artérielle, un caillot de sang ou un spasme qui obture l'artère. La section du muscle cardiaque qui est sans approvisionnement en sang finit par mourir, ce qui produit des dommages permanents aux tissus du muscle cardiaque, qui comprend la majeure partie de l'organe.
Qu'est-ce qu'une crise cardiaque envie?
Le symptôme le plus fréquent est une douleur ou de pression ou une sensation de plénitude dans la poitrine qui dure deux minutes ou plus. Les hommes disent parfois que c'est comme avoir un vice serrant la poitrine ou un éléphant assis sur leur poitrine. Les femmes sont souvent sujets à une douleur plus doux. La douleur ou sensation peut (ou ne pas) être également dans les épaules, cou, mâchoire, dos, bras ou l'abdomen. Les hommes ont tendance à avoir plus forte douleur que les femmes et souvent aussi dans leurs bras et des épaules. Étourdissements, la transpiration, des nausées et d'essoufflement peut également se produire.
Si vous avez déjà couru très difficile sans une bonne formation, vous aurez ressenti la douleur dans les muscles causée par un manque d'oxygène pendant le temps vous a forcé à travailler. Eh bien, le muscle cardiaque a toujours de travailler pour vous de vivre, alors quand une partie de celui-ci est soudainement privé d'oxygène, la douleur peut être extrême, entraînant des pertes de conscience.
Lorsque les crises cardiaques sont les plus susceptibles de se produire?
Les hommes peuvent d'abord obtenir les signes de maladie cardiaque entre les âges de 35 et 40 ans. La condition n'affecte généralement pas les femmes jusqu'à âgés de 45 et 64 ans.
Il existe des différences dans le moment de la journée et le temps de la semaine où les crises cardiaques sont les plus susceptibles de se produire. Entre 6 heures et 12 mi-journée sont les plus risqués moment de la journée - peut-être en raison de l'augmentation des niveaux d'hormones et la pression artérielle et de la rigidité artérielle dans la matinée. Plus les crises cardiaques se produisent le lundi que n'importe quel autre jour de la semaine - parfois appelé «Blue Monday». On pense que le stress de l'environnement de travail - en particulier après une période de relaxation peut être la cause.
Qu'est-ce que l'angine de poitrine?
Il ya souvent absence de symptômes aux premiers stades de la maladie de coeur. Toutefois, comme les artères qui nourrissent et de l'oxygène au muscle cardiaque (artères coronaires) deviennent progressivement diminué de nombreuses personnes éprouvent de poitrine ou angine de poitrine - douleurs à la poitrine ". Le muscle cardiaque lui-même reçoit de l'oxygène insuffisante pour son niveau actuel de la charge de travail, tout comme les jambes du coureur sans formation mentionnée ci-dessus.
L'angine est une douleur aiguë et soudaine - une sensation de serrement, de lourdeur, de serrement, d'engourdissement, de brûlure ou de pression. Il peut se déplacer dans les bras (souvent le bras gauche), le cou, la mâchoire, le dos et l'épaule.
L'angine est un symptôme, pas une maladie. Il est progressive - la douleur peut devient plus fréquente, plus intense à la fois.
Pas tous les angine de poitrine est la même.
- Certains se produit pendant ou peu après un effort physique, manger un repas lourd, va dans le froid ou la chaleur, ou comme une réaction à un stress émotionnel. Les victimes sont généralement contraints d'arrêter ce qu'ils font (ce qui réduit la charge de travail sur la chaleur de sorte qu'il aura assez d'oxygène).
- Une autre forme d'angine de poitrine provoque une douleur à des instants moins prévisible - même quand vous dormez. Ce formulaire est souvent un symptôme d'une crise cardiaque imminente.
- L'angine est un indicateur de blocage des artères coronaires - il touche plus de 5 millions d'Américains.
Qu'est-ce qu'un arrêt cardiaque?
Un arrêt cardiaque est où le coeur cesse de fonctionner - son processus normal de pomper le sang dans tout le corps s'arrête. Il s'agit d'une situation d'urgence que le corps, et en particulier le cerveau, a besoin d'oxygène fourni par l'intermédiaire du flux sanguin. Sans cette mort l'oxygène se produit rapidement. La plupart des cas d'arrêt cardiaque sont liés au système de conduction électrique du cœur qui ne fonctionne pas correctement et que le coeur bat de façon irrégulière, comme dans la fibrillation ventriculaire, où le rythme cardiaque est chaotique et inefficace. Parfois, une crise cardiaque peut conduire à ces problèmes du rythme cardiaque.
Il ya plusieurs façons de traiter et de vaincre la maladie cardiaque.
Toutes les informations fournies ci-dessus présente un tableau très sombre. Cependant, vous et votre famille ne doit pas être une partie de cette tragédie maladies du cœur. Toute modification que votre corps fait dans un sens (par exemple, face à la maladie cardio-vasculaire), il peut faire dans la direction opposée (par exemple, vers un système cardiovasculaire sain). Vous aurez besoin de prendre des mesures pour y arriver. Quelques-unes des actions que vous devez prendre les mesures suivantes:
- Cesser de fumer, si vous êtes un fumeur, puis la Growerz.com quitter le programme de fumer vous aidera.
- Équilibrer votre alimentation,
- Faire de l'exercice une habitude de santé, et
- Gérer votre niveau de stress.
En plus de ces dont vous avez besoin pour nettoyer votre corps des toxines - ce qui inclut les toxines qui se sont accumulés dans les artères ainsi que le reste de vos tissus internes. Ces actions (comment les prendre, les choses dont vous avez besoin d'examiner et plus) seront inclus dans les futurs articles sur les maladies cardiaques.
Une partie de la tragédie de la maladie de coeur, c'est que, aussi dévastateur que la maladie peut être, il est évitable et traitable. Beaucoup trop de gens sont attirés dans les mythes promus par la médecine occidentale qui suggèrent peu peut être fait pour lutter efficacement contre la maladie. Votre médecin typique a accepté le verdict qui convient à l'industrie pharmaceutique et vous traite entièrement de leur «marché». Ils ont largement perdu les connaissances et les compétences pour faire face à la maladie de coeur de toute autre manière, et maintenant il suffit de réaliser des tests, prescrire des médicaments en charge des effets secondaires et nous vous demandons de mourir assez tôt, après avoir séparation entre vous et une bonne partie de l'argent. Leur approche est massivement chère (examiner les tests, les médicaments, les ambulanciers paramédicaux spéciaux, unités de soins coronariens et de perte de productivité, sans parler de la souffrance humaine), de toute évidence ne fonctionne pas (il suffit de regarder les statistiques) et ne peuvent tout simplement pas être invoquée.
Les maladies du coeur est en grande partie un problème de style de vie liées. Il ya une composante génétique, mais ce n'est plus souligné par la plupart de la profession médicale qui veulent excuser leur échec. Avec quelques conseils et un engagement à apporter des changements, vous pouvez éviter ou de récupérer d'une maladie cardiaque ou à tout le moins améliorer considérablement votre qualité de vie si vous avez déjà une pathologie avancée.
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