Comme presque tous les tissus de l'organisme ont la capacité de produire du cholestérol à partir de graisses saturées, le cholestérol alimentaire est définie comme provenant de la nourriture que nous mangeons. Il se trouve dans la viande, la volaille, fruits de mer et les produits laitiers. Les jaunes d'oeufs et les abats sont riches en cholestérol. Crevettes et écrevisses sont un peu riches en cholestérol. Poulet, dinde et le poisson contiennent environ la même quantité de cholestérol comme le font boeuf maigre, agneau et porc. Les plantes ne produisent pas de cholestérol, les aliments et les huiles issues de plantes sont sans cholestérol.
Le cholestérol a une mauvaise réputation car il est nécessaire pour la formation des membranes cellulaires et la synthèse de composés essentiels tels que les acides biliaires et des hormones stéroïdes. En fait, le corps fabrique du cholestérol assez pour se maintenir. Par conséquent, le cholestérol alimentaire est le cholestérol excédentaire - le taux de cholestérol que le corps n'a pas besoin.
La relation entre le cholestérol alimentaire et la concentration de cholestérol dans le sang n'est pas linéaire. Pour tous les autres 100mg de cholestérol consommé jusqu'à un apport total de 500 mg par jour, il ya une augmentation de 2-3% de la concentration de cholestérol dans le sang. En contraste augmente encore l'apport en cholestérol au-delà de 500 mg par jour ont peu d'effet supplémentaire sur le taux sanguin. Il a été estimé que si l'apport en cholestérol est supérieur à 500 mg par jour, une réduction de l'apport à 250 mg par jour permettra de réduire le cholestérol sanguin total de 5-7%, ce qui peut être prédit à traduire en une réduction de 10% du risque de coronaropathie la maladie.
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Signes et symptômes des maladies cardiovasculaires
Les signes de maladie cardiaque peut varier énormément d'un patient à l'. Dans la plupart des cas, les premiers signes de la maladie de coeur est en fait une sensation de gêne ou anormales dans la poitrine. Il est généralement un peu trop tard de ne voir un médecin quand il commence à faire mal. difficulté à respirer, étourdissements, palpitations ou sensation de faiblesse sont également des signes possibles de maladie cardiaque. Ce sont des informations essentielles dont vous avez besoin de partager avec votre médecin.
Un autre signe d'alerte précoce de la maladie touche le cœur est fatigué. Si vous constatez que vous devenez fatigué par l'effort de moins en moins, il pourrait être une bonne idée de rapidement un rendez-vous d'avoir vérifié votre cœur. Fatigué peut être causée par beaucoup de choses mais il est toujours préférable d'être très prudent que désolé quand votre santé est en cause. La fatigue est un signe important de maladie cardiaque chez les femmes. Récemment, il a été rapporté que 95 pour cent des femmes souffrent de fatigue avant la grève d'une crise cardiaque.
Croyez-le ou non, mais l'indigestion peuvent également être des signes possibles de maladie cardiaque. Pour la plupart des patients cardiaques, ils ont le cœur et la maladie de reflux. Souvent, il est difficile de déterminer qui est la maladie causant ce signe particulier de maladie cardiaque. La raison pour laquelle les patients sont incapables de préciser l'endroit exact de la douleur est due à la façon dont nos fibres de la douleur du corps sont construits à l'interne. Cette offre en réalité un formidable défi pour les médecins comme une crise cardiaque pourrait être manquée diagnostiqué comme une maladie de reflux.
Le signe le plus évident de la maladie de coeur sera une douleur thoracique. Cependant il est tout aussi important d'être conscient des autres sensations anormales poitrine. Toute sensation inhabituelle dans la région de la poitrine est un indicateur potentiel que quelque chose ne va vraiment pas avec votre coeur. Tout signe dans ou autour de la poitrine qui survient à l'effort et qui disparaît au repos pourrait être un suspect d'une maladie cardiaque possible.
Un autre signe d'alerte précoce de la maladie touche le cœur est fatigué. Si vous constatez que vous devenez fatigué par l'effort de moins en moins, il pourrait être une bonne idée de rapidement un rendez-vous d'avoir vérifié votre cœur. Fatigué peut être causée par beaucoup de choses mais il est toujours préférable d'être très prudent que désolé quand votre santé est en cause. La fatigue est un signe important de maladie cardiaque chez les femmes. Récemment, il a été rapporté que 95 pour cent des femmes souffrent de fatigue avant la grève d'une crise cardiaque.
Croyez-le ou non, mais l'indigestion peuvent également être des signes possibles de maladie cardiaque. Pour la plupart des patients cardiaques, ils ont le cœur et la maladie de reflux. Souvent, il est difficile de déterminer qui est la maladie causant ce signe particulier de maladie cardiaque. La raison pour laquelle les patients sont incapables de préciser l'endroit exact de la douleur est due à la façon dont nos fibres de la douleur du corps sont construits à l'interne. Cette offre en réalité un formidable défi pour les médecins comme une crise cardiaque pourrait être manquée diagnostiqué comme une maladie de reflux.
Le signe le plus évident de la maladie de coeur sera une douleur thoracique. Cependant il est tout aussi important d'être conscient des autres sensations anormales poitrine. Toute sensation inhabituelle dans la région de la poitrine est un indicateur potentiel que quelque chose ne va vraiment pas avec votre coeur. Tout signe dans ou autour de la poitrine qui survient à l'effort et qui disparaît au repos pourrait être un suspect d'une maladie cardiaque possible.
Cholestérol - une bombe à retardement qui met la pression sur le coeur
Avez-vous le titre de cette peur? C'est ce qu'il fait à un grand nombre de personnes. Pourquoi est-ce que ce mot lettre onze a l'attention de tant de gens? Il est presque risible que tant de gens sont confus au sujet d'un sujet simple. Je pense que c'est parce que de tous les titres effrayer flottent. Beaucoup de gens sont inquiets à la simple mention du mot cholestérol. Croyez-le ou non, certains le cholestérol est indispensable à notre bonne santé. Cela devient un problème quand il ya trop de lui.
Me croiriez-vous si je vous disais que le cholestérol est vraiment pas mal. Le cholestérol est le bloc de construction de certaines hormones importantes dans le corps. Certains d'entre eux sont des hormones sexuelles, telles que la testostérone et les œstrogènes. Savez-vous que votre organisme produit tout le cholestérol dont il a besoin? Les trois quarts des taux de cholestérol dans votre corps est fait par votre corps. Votre corps fait exactement la quantité de cholestérol dont il a besoin. Votre foie diminue ou augmente le montant de votre corps a besoin.
Maintenant, la question de ce titre effrayant vient à propos. Pourquoi devrais-je donner à cet article un tel titre? Le cholestérol devient un problème quand on surcharge notre corps avec elle. Lorsque nous mangeons une grande quantité de cholestérol que nous submerger notre capacité à y faire face. C'est alors que le danger commence.
L'obstruction des artères qui donnent lieu à des attaques accident vasculaire cérébral et cardiaque. Nous essayons ensuite de réduire notre consommation de matières grasses. Mais la graisse n'est pas si mauvais que ça soit. Le corps a besoin seulement de consommer moins de quatorze grammes de matières grasses pour répondre aux besoins quotidiens. Mais comme le cholestérol, nous avons plus de faire la prise. Au fil du temps la graisse s'accumule dans les artères aussi. Toutes les huiles sont cent pour cent de gras. Ils sont gras liquide. Certains sont plus riches en gras saturés que les autres. Si vous devez choisir l'huile la plus faible en graisses saturées, le canola est la meilleure et de loin.
Nous pouvons désamorcer cette bombe à retardement par faire la bonne chose ... En regardant ce que nous mangeons.
Me croiriez-vous si je vous disais que le cholestérol est vraiment pas mal. Le cholestérol est le bloc de construction de certaines hormones importantes dans le corps. Certains d'entre eux sont des hormones sexuelles, telles que la testostérone et les œstrogènes. Savez-vous que votre organisme produit tout le cholestérol dont il a besoin? Les trois quarts des taux de cholestérol dans votre corps est fait par votre corps. Votre corps fait exactement la quantité de cholestérol dont il a besoin. Votre foie diminue ou augmente le montant de votre corps a besoin.
Maintenant, la question de ce titre effrayant vient à propos. Pourquoi devrais-je donner à cet article un tel titre? Le cholestérol devient un problème quand on surcharge notre corps avec elle. Lorsque nous mangeons une grande quantité de cholestérol que nous submerger notre capacité à y faire face. C'est alors que le danger commence.
L'obstruction des artères qui donnent lieu à des attaques accident vasculaire cérébral et cardiaque. Nous essayons ensuite de réduire notre consommation de matières grasses. Mais la graisse n'est pas si mauvais que ça soit. Le corps a besoin seulement de consommer moins de quatorze grammes de matières grasses pour répondre aux besoins quotidiens. Mais comme le cholestérol, nous avons plus de faire la prise. Au fil du temps la graisse s'accumule dans les artères aussi. Toutes les huiles sont cent pour cent de gras. Ils sont gras liquide. Certains sont plus riches en gras saturés que les autres. Si vous devez choisir l'huile la plus faible en graisses saturées, le canola est la meilleure et de loin.
Nous pouvons désamorcer cette bombe à retardement par faire la bonne chose ... En regardant ce que nous mangeons.
Une annexe exercice simple qui pourrait réduire le risque d'hypercholestérolémie
Il était une fois fait remarquer que «Certaines personnes détestent exercice tellement ils préfèrent nettoyer la salle de bains que l'exercice". Il est inconcevable que les gens préfèrent passer du temps et de l'argent de leur maison belle, et ne pas être disposé à s'occuper de leur maison personnelle (son corps) où ils vont vivre dans une moyenne de 80 ans.
Chacun de nous est soit d'investir dans notre santé, ou en investissant dans la disparition de notre santé. Je parle d'investir du temps. Si vous décidez d'exercer, vous investissez votre temps pour améliorer votre santé. Si vous décidez de ne pas exercer, vous êtes également d'investir votre temps, mais en faisant le travail d'autres au détriment de votre santé.
Selon le US Centers for Disease Control and Prevention, des études ont montré que ceux qui exercent régulièrement pourraient réduire leur risque de maladies dégénératives (comme la crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, diabète de type 2, hypertension artérielle et le cancer du côlon) de 30-50% . L'exercice régulier contribue à réduire le stress, entraîne une perte de poids et renforce les os et les muscles. Depuis ceux qui exercent régulièrement sont en meilleure santé, ils vivent généralement plus longtemps, pour ne pas mentionner également qu'ils se sentent mieux, leurs esprits sont plus claires, leur permettant ainsi d'effectuer à leur apogée ce soit au travail ou dans d'autres domaines de leur vie. Toutes ces traduire par un meilleur style de vie globale. Par conséquent, si vous voulez bien vivre, commencer un régime d'exercice.
En exerçant, nous oxygéner notre sang. Notre cœur arrive à la pompe plus forte, ce qui provoque notre sang pour être activement diffusés au sein de notre corps. En conséquence, notre sang ne peut transporter l'oxygène et de la nutrition, et éliminer les déchets de, toutes les parties de notre corps de façon plus efficace. Lorsque le sang est en circulation active, nous avons également réduire le risque de mauvais cholestérol LDL s'accumulent dans nos vaisseaux sanguins. C'est dans ce sens que l'exercice régulier contribue au risque de réduire le cholestérol.
Alors, comment pouvons-nous savoir si nous sommes assez d'exercice? Eh bien, nous avons besoin d'au moins 30 minutes par jour d'activités aérobiques (comme le jogging, le cyclisme, la natation, le saut, trekking) pour cinq jours par semaine. Rappelez-vous, la formule est de 30 minutes x 5 jours. C'est la discipline de cinq jours qui importe le plus, car cela assure la circulation du sang réguliers, qui est le principal avantage de l'exercice.
Tout comme une voiture sans entretien se décomposera, votre corps est vouée à l'échec si vous n'avez pas la bonne quantité d'exercice. Si vous vous sentez léthargique, ont des raideurs articulaires, une faiblesse musculaire ou essoufflement, avec la permission de votre médecin, vous devez lancer dans un régime d'exercice. L'exercice pendant 30 minutes par jour pendant cinq jours peut soulager ces symptômes dans la plupart des gens. Si vous ne croyez pas cela fonctionnera, lui donner un essai. Suivez vos progrès avec le score des symptômes feuille.
Chacun de nous est soit d'investir dans notre santé, ou en investissant dans la disparition de notre santé. Je parle d'investir du temps. Si vous décidez d'exercer, vous investissez votre temps pour améliorer votre santé. Si vous décidez de ne pas exercer, vous êtes également d'investir votre temps, mais en faisant le travail d'autres au détriment de votre santé.
Selon le US Centers for Disease Control and Prevention, des études ont montré que ceux qui exercent régulièrement pourraient réduire leur risque de maladies dégénératives (comme la crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, diabète de type 2, hypertension artérielle et le cancer du côlon) de 30-50% . L'exercice régulier contribue à réduire le stress, entraîne une perte de poids et renforce les os et les muscles. Depuis ceux qui exercent régulièrement sont en meilleure santé, ils vivent généralement plus longtemps, pour ne pas mentionner également qu'ils se sentent mieux, leurs esprits sont plus claires, leur permettant ainsi d'effectuer à leur apogée ce soit au travail ou dans d'autres domaines de leur vie. Toutes ces traduire par un meilleur style de vie globale. Par conséquent, si vous voulez bien vivre, commencer un régime d'exercice.
En exerçant, nous oxygéner notre sang. Notre cœur arrive à la pompe plus forte, ce qui provoque notre sang pour être activement diffusés au sein de notre corps. En conséquence, notre sang ne peut transporter l'oxygène et de la nutrition, et éliminer les déchets de, toutes les parties de notre corps de façon plus efficace. Lorsque le sang est en circulation active, nous avons également réduire le risque de mauvais cholestérol LDL s'accumulent dans nos vaisseaux sanguins. C'est dans ce sens que l'exercice régulier contribue au risque de réduire le cholestérol.
Alors, comment pouvons-nous savoir si nous sommes assez d'exercice? Eh bien, nous avons besoin d'au moins 30 minutes par jour d'activités aérobiques (comme le jogging, le cyclisme, la natation, le saut, trekking) pour cinq jours par semaine. Rappelez-vous, la formule est de 30 minutes x 5 jours. C'est la discipline de cinq jours qui importe le plus, car cela assure la circulation du sang réguliers, qui est le principal avantage de l'exercice.
Tout comme une voiture sans entretien se décomposera, votre corps est vouée à l'échec si vous n'avez pas la bonne quantité d'exercice. Si vous vous sentez léthargique, ont des raideurs articulaires, une faiblesse musculaire ou essoufflement, avec la permission de votre médecin, vous devez lancer dans un régime d'exercice. L'exercice pendant 30 minutes par jour pendant cinq jours peut soulager ces symptômes dans la plupart des gens. Si vous ne croyez pas cela fonctionnera, lui donner un essai. Suivez vos progrès avec le score des symptômes feuille.
Aliments abaissant la pression artérielle
Avez-vous eu votre tomate aujourd'hui? Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous devriez.
À l'heure actuelle, vous pouvez vous demander ce qui dans le monde ne tomates ont à voir avec la tension artérielle?
Il est un fait connu que les Italiens ne sont pas en proie à des maladies du cœur de la façon dont les gens dans d'autres parties du monde sont. Eh bien, une récente étude en double aveugle menée en Israël a confirmé pourquoi les Italiens ont bénéficié d'un cœur en santé depuis des siècles. Il a tout à voir avec les tomates rouges, et leur pouvoir pour diminuer la pression artérielle et le risque de maladie cardiaque.
Dr. Esther Paran, chef de la division de l'hypertension Soroka Medical Center en Israël a mené une étude
que les patients concernés dont la pression artérielle était encore élevé en dépit de la prise de médicaments hypertension. M. Paran avait patients de prendre un supplément quotidien de extrait de tomate. Ce qui s'est passé est très encourageant. Dans les 4 semaines, ses patients ont connu une baisse significative de leur pression artérielle.
tomates rouges contiennent un puissant antioxydant connu comme le lycopène qui peuvent aider à prévenir certaines formes de cancer, les maladies cardiaques, et d'autres maladies graves.
La recherche montre que le lycopène de la tomate peut être absorbée plus efficacement par le corps si transformés en jus, sauce, pâte et le ketchup. La forme chimique du lycopène dans la tomate est converti par les changements de température dans la transformation pour le rendre plus facilement absorbée par le corps.
Afin d'obtenir l'effet antihypertenseur de la tomate, vous devriez manger au moins quatre tomates par jour. Cela peut être une tâche difficile pour la plupart des gens, mais il ya d'autres façons dont vous pouvez augmenter votre apport en lycopène par jour:
1. Buvez du jus de tomate. Soyez prudent avec le sodium haute, et la teneur en sucre du jus de tomates acheté en magasin. Si vous faites votre propre jus de tomates fraîches n'est pas une option, puis choisissez une marque de magasin qui est faible en sodium et en sucre. Si vous faites votre propre jus de tomate, vous pouvez ajouter le céleri, qui est un autre aliment qui est montré à abaisser la pression artérielle.
2. Ajouter la tomate à votre salade. Tomate intègre bien avec la plupart des salades.
3. sauce tomate a une très forte concentration de lycopène. Ajouter la pâte de tomate à votre sauce pour pâtes, sauces et soupes. Non seulement vous profitez d'un repas savoureux, vous pourrez également faire votre cœur une grande faveur.
4. Envie d'une collation? Faire un bol de salsa aux tomates rouges, oignon finement haché, poivron, la coriandre, graines de poivrons doux ou piquant, sel de sodium basse, un peu de vinaigre de cidre de pomme et de jus de citron au goût. Servir avec pain pita pointes de pain, ou des chips tortilla de maïs
Ajout de tomates à votre régime alimentaire est un choix santé. Comme en témoigne l'étude israélienne, les tomates peuvent réduire la pression artérielle systolique de 10 points, et la pression diastolique de 4 points. Donc, quel que soit votre façon de le consommer, la tomate est un aliment qui abaisse la pression artérielle, et aidera à garder votre système cardio-vasculaire sain.
À l'heure actuelle, vous pouvez vous demander ce qui dans le monde ne tomates ont à voir avec la tension artérielle?
Il est un fait connu que les Italiens ne sont pas en proie à des maladies du cœur de la façon dont les gens dans d'autres parties du monde sont. Eh bien, une récente étude en double aveugle menée en Israël a confirmé pourquoi les Italiens ont bénéficié d'un cœur en santé depuis des siècles. Il a tout à voir avec les tomates rouges, et leur pouvoir pour diminuer la pression artérielle et le risque de maladie cardiaque.
Dr. Esther Paran, chef de la division de l'hypertension Soroka Medical Center en Israël a mené une étude
que les patients concernés dont la pression artérielle était encore élevé en dépit de la prise de médicaments hypertension. M. Paran avait patients de prendre un supplément quotidien de extrait de tomate. Ce qui s'est passé est très encourageant. Dans les 4 semaines, ses patients ont connu une baisse significative de leur pression artérielle.
tomates rouges contiennent un puissant antioxydant connu comme le lycopène qui peuvent aider à prévenir certaines formes de cancer, les maladies cardiaques, et d'autres maladies graves.
La recherche montre que le lycopène de la tomate peut être absorbée plus efficacement par le corps si transformés en jus, sauce, pâte et le ketchup. La forme chimique du lycopène dans la tomate est converti par les changements de température dans la transformation pour le rendre plus facilement absorbée par le corps.
Afin d'obtenir l'effet antihypertenseur de la tomate, vous devriez manger au moins quatre tomates par jour. Cela peut être une tâche difficile pour la plupart des gens, mais il ya d'autres façons dont vous pouvez augmenter votre apport en lycopène par jour:
1. Buvez du jus de tomate. Soyez prudent avec le sodium haute, et la teneur en sucre du jus de tomates acheté en magasin. Si vous faites votre propre jus de tomates fraîches n'est pas une option, puis choisissez une marque de magasin qui est faible en sodium et en sucre. Si vous faites votre propre jus de tomate, vous pouvez ajouter le céleri, qui est un autre aliment qui est montré à abaisser la pression artérielle.
2. Ajouter la tomate à votre salade. Tomate intègre bien avec la plupart des salades.
3. sauce tomate a une très forte concentration de lycopène. Ajouter la pâte de tomate à votre sauce pour pâtes, sauces et soupes. Non seulement vous profitez d'un repas savoureux, vous pourrez également faire votre cœur une grande faveur.
4. Envie d'une collation? Faire un bol de salsa aux tomates rouges, oignon finement haché, poivron, la coriandre, graines de poivrons doux ou piquant, sel de sodium basse, un peu de vinaigre de cidre de pomme et de jus de citron au goût. Servir avec pain pita pointes de pain, ou des chips tortilla de maïs
Ajout de tomates à votre régime alimentaire est un choix santé. Comme en témoigne l'étude israélienne, les tomates peuvent réduire la pression artérielle systolique de 10 points, et la pression diastolique de 4 points. Donc, quel que soit votre façon de le consommer, la tomate est un aliment qui abaisse la pression artérielle, et aidera à garder votre système cardio-vasculaire sain.
Des moyens de réduire la pression artérielle naturellement
Pour beaucoup de gens luttent pour contrôler leur tension artérielle, de trouver des moyens pour le réduire est naturellement une priorité. Bien que les médicaments de la tension artérielle ne contribuent à abaisser le niveau, beaucoup de gens trouvent que le médicament ne suffit pas, en outre, la perspective d'avoir à dépendre de la pression artérielle des médicaments pour le reste de leur vie n'est pas très attrayant, surtout lorsque l'on considère qu'ils viennent tous légère à des effets secondaires graves.
Certes, pour toute personne souffrant d'hypertension artérielle les chances d'avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque sont fortement augmentées. Mais tout ce qui peut faire une personne pour abaisser la tension artérielle sa pression naturellement?
Eh bien, nous savons que l'exercice est un facteur clé dans la réduction de la pression artérielle naturellement, mais dans le monde trépidant d'aujourd'hui, beaucoup de gens s'abstiennent de recourir à un programme d'exercice en raison du manque de temps.
Ainsi, les résultats d'une étude récente publiée dans le Journal d'épidémiologie et de santé est très encourageant car il montre que l'exercice même modérée fait moins de 5 jours par semaine peut donner une grande amélioration dans la réduction de la pression artérielle.
Dans l'étude, un petit groupe d'individus sédentaires âgés de 40 et 60 ont pris part à un programme d'exercice pendant 12 semaines.
Le groupe a été réparti aléatoirement en trois où un groupe a été affecté 30 minutes de marche rapide 5 jours par semaine. Le deuxième groupe a été attribué le même programme, mais pour seulement 3 jours par semaine, et le troisième groupe n'a rien fait, c'est qu'ils n'ont pas été invités à apporter des changements à leurs habitudes de vie actuelles.
À la fin de l'étude de 12 semaines, les non-marcheurs n'ont pas montré de changements dans leurs mesures. Toutefois, les deux groupes ont montré la marche baisse significative de la pression artérielle, ainsi que de leur poids.
L'exercice est l'un des plus efficaces, et des moyens naturels pour diminuer la pression artérielle, et il est encourageant de savoir que même des quantités modérées de l'exercice peut réduire sensiblement la pression artérielle.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, le médicament prescrit votre médecin pour vous peut-être pas suffisante pour ramener vos numéros à une saine 120/80 ou moins oui, il est important que vous incorporer d'autres façons de diminuer la pression du sang dans votre style de vie. L'exercice, et une alimentation saine sont des éléments clés pour réduire votre pression artérielle, mais si cette combinaison ne fonctionne toujours pas votre pression artérielle à des niveaux sains, il ya la pression artérielle d'autres choses que vous pouvez réduire l'ajouter à votre routine de vie quotidienne.
Il est important que les gens souffrant d'hypertension artérielle se former afin qu'ils puissent en apprendre davantage sur tous les naturels, et des moyens faciles qui peuvent abaisser leur tension artérielle, et de diminuer la quantité de médicaments qu'ils prennent. Avec une maladie aussi grave, et à haut risque comme l'hypertension artérielle, chaque petit fait de réduire le nombre diminue le risque de complications graves.
Certes, pour toute personne souffrant d'hypertension artérielle les chances d'avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque sont fortement augmentées. Mais tout ce qui peut faire une personne pour abaisser la tension artérielle sa pression naturellement?
Eh bien, nous savons que l'exercice est un facteur clé dans la réduction de la pression artérielle naturellement, mais dans le monde trépidant d'aujourd'hui, beaucoup de gens s'abstiennent de recourir à un programme d'exercice en raison du manque de temps.
Ainsi, les résultats d'une étude récente publiée dans le Journal d'épidémiologie et de santé est très encourageant car il montre que l'exercice même modérée fait moins de 5 jours par semaine peut donner une grande amélioration dans la réduction de la pression artérielle.
Dans l'étude, un petit groupe d'individus sédentaires âgés de 40 et 60 ont pris part à un programme d'exercice pendant 12 semaines.
Le groupe a été réparti aléatoirement en trois où un groupe a été affecté 30 minutes de marche rapide 5 jours par semaine. Le deuxième groupe a été attribué le même programme, mais pour seulement 3 jours par semaine, et le troisième groupe n'a rien fait, c'est qu'ils n'ont pas été invités à apporter des changements à leurs habitudes de vie actuelles.
À la fin de l'étude de 12 semaines, les non-marcheurs n'ont pas montré de changements dans leurs mesures. Toutefois, les deux groupes ont montré la marche baisse significative de la pression artérielle, ainsi que de leur poids.
L'exercice est l'un des plus efficaces, et des moyens naturels pour diminuer la pression artérielle, et il est encourageant de savoir que même des quantités modérées de l'exercice peut réduire sensiblement la pression artérielle.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, le médicament prescrit votre médecin pour vous peut-être pas suffisante pour ramener vos numéros à une saine 120/80 ou moins oui, il est important que vous incorporer d'autres façons de diminuer la pression du sang dans votre style de vie. L'exercice, et une alimentation saine sont des éléments clés pour réduire votre pression artérielle, mais si cette combinaison ne fonctionne toujours pas votre pression artérielle à des niveaux sains, il ya la pression artérielle d'autres choses que vous pouvez réduire l'ajouter à votre routine de vie quotidienne.
Il est important que les gens souffrant d'hypertension artérielle se former afin qu'ils puissent en apprendre davantage sur tous les naturels, et des moyens faciles qui peuvent abaisser leur tension artérielle, et de diminuer la quantité de médicaments qu'ils prennent. Avec une maladie aussi grave, et à haut risque comme l'hypertension artérielle, chaque petit fait de réduire le nombre diminue le risque de complications graves.
Quel est l'effet de graisses et du cholestérol
Gras et en cholestérol recevoir mauvaise presse, il ne fait aucun doute. Si vous entendez la graisse ou de cholestérol mentionné dans une phrase, il est souvent précédée ou suivie de près par une certaine manière à réduire ou à perdre d'une manière ingénieuse. La vérité est que la graisse et le cholestérol sont essentiels pour la santé globale du corps. Le gras est nécessaire dans deux cas. Il est gras essentiels que de maintenir les systèmes vitaux comme le système nerveux et le cerveau en cours d'exécution et de la graisse de stockage qui est peut être convertie en énergie lorsque le corps ne peut pas obtenir la nutrition de l'environnement.
Le cholestérol est essentiel à la paroi des membranes des cellules et maintient les cellules du corps solide et saine. Nous prenons ces fonctions pour acquis et ne parle que de graisse et de cholestérol quand il ya trop dans le corps. C'est alors que les graisses et de cholestérol peuvent devenir nocives pour le corps. Cet article discute les effets néfastes que les graisses et de cholestérol ont sur le corps alors qu'elle est essentielle, dans la modération, à la santé globale du corps.
En dépit de matières grasses, comme l'olive et l'huile oméga 3 sont bon pour le fonctionnement du cerveau, les grandes catégories de matières grasses, connu sous le nom graisses saturées et trans ne sont pas bons pour la santé. Les gras saturés sont des choses comme le beurre, le saindoux, les viandes grasses, de croustilles ou du lait entier et les produits laitiers. Les gras trans sont des additifs artificiels qui sont utilisés pour rehausser les saveurs des biscuits, des gâteaux et beaucoup d'autres aliments transformés.
Ces types de gras sont connus pour augmenter la quantité de cholestérol dans le corps. Plus précisément, ils augmentent la quantité de cholestérol LDL dans le corps. Le cholestérol LDL est considéré comme «mauvais» cholestérol, car il a tendance à coller aux parois des artères quand il est transporté dans tout le corps. En plus de cholestérol LDL bâtons dans les artères de la personne peut développer une athérosclérose ou l'épaississement des artères. Cela peut conduire à la gamme d'autres problèmes, mais en particulier les maladies cardiaques.
L'épaississement des artères peut entraîner une pression artérielle élevée. Cela peut entraîner des maladies cardiaques. Pieces du cholestérol LDL durcie sur les parois des artères peut se détacher. Dans le pire des cas, ces pièces desserrées peuvent former des caillots sanguins. Les caillots sanguins peuvent conduire à des accidents vasculaires cérébraux.
Il est donc essentiel que les graisses et le cholestérol sont à consommer avec modération. En vérité, la plupart du cholestérol de l'organisme est produite naturellement par le foie de sorte qu'il n'est guère nécessaire de consommer des aliments qui permettra d'augmenter votre taux de cholestérol. Évitez les aliments qui sont riches en graisses trans et saturées. Mangez des aliments frais, en particulier les fruits et légumes.
Le cholestérol est essentiel à la paroi des membranes des cellules et maintient les cellules du corps solide et saine. Nous prenons ces fonctions pour acquis et ne parle que de graisse et de cholestérol quand il ya trop dans le corps. C'est alors que les graisses et de cholestérol peuvent devenir nocives pour le corps. Cet article discute les effets néfastes que les graisses et de cholestérol ont sur le corps alors qu'elle est essentielle, dans la modération, à la santé globale du corps.
En dépit de matières grasses, comme l'olive et l'huile oméga 3 sont bon pour le fonctionnement du cerveau, les grandes catégories de matières grasses, connu sous le nom graisses saturées et trans ne sont pas bons pour la santé. Les gras saturés sont des choses comme le beurre, le saindoux, les viandes grasses, de croustilles ou du lait entier et les produits laitiers. Les gras trans sont des additifs artificiels qui sont utilisés pour rehausser les saveurs des biscuits, des gâteaux et beaucoup d'autres aliments transformés.
Ces types de gras sont connus pour augmenter la quantité de cholestérol dans le corps. Plus précisément, ils augmentent la quantité de cholestérol LDL dans le corps. Le cholestérol LDL est considéré comme «mauvais» cholestérol, car il a tendance à coller aux parois des artères quand il est transporté dans tout le corps. En plus de cholestérol LDL bâtons dans les artères de la personne peut développer une athérosclérose ou l'épaississement des artères. Cela peut conduire à la gamme d'autres problèmes, mais en particulier les maladies cardiaques.
L'épaississement des artères peut entraîner une pression artérielle élevée. Cela peut entraîner des maladies cardiaques. Pieces du cholestérol LDL durcie sur les parois des artères peut se détacher. Dans le pire des cas, ces pièces desserrées peuvent former des caillots sanguins. Les caillots sanguins peuvent conduire à des accidents vasculaires cérébraux.
Il est donc essentiel que les graisses et le cholestérol sont à consommer avec modération. En vérité, la plupart du cholestérol de l'organisme est produite naturellement par le foie de sorte qu'il n'est guère nécessaire de consommer des aliments qui permettra d'augmenter votre taux de cholestérol. Évitez les aliments qui sont riches en graisses trans et saturées. Mangez des aliments frais, en particulier les fruits et légumes.
Qu'est-ce que la maladie coronarienne
"Vous avez une maladie coronarienne." Lorsque le médecin vous dit ces mots à vous ou à quelqu'un que vous aimez, c'est effrayant et déroutant. Vous avez probablement des dizaines de questions: Quelle est la maladie coronarienne? Dois-je changer mon mode de vie?
La maladie coronarienne (CHD), également appelée maladie coronarienne (CAD) ou de cardiopathie ischémique, une forme de maladie cardiaque qui a causé par le rétrécissement des artères coronaires qui alimentent le cœur. Si vous ou quelqu'un que vous aimez a été diagnostiqué d'une cardiopathie congénitale, il peut être utile de savoir que vous n'êtes pas seul. En fait, CHD est la forme la plus courante de maladie cardiaque, affectant au moins 12 millions d'Américains. Il est le tueur le plus important des hommes et des femmes aux États-Unis, responsables de près d'un demi-million de décès chaque année, soit environ 1 personne sur 5 décès. CHD est responsable de près toutes les crises cardiaques (infarctus du myocarde). Chaque 29 secondes, un Américain souffre d'un événement coronarien (une crise cardiaque fatale ou CHD), et chaque minute d'entre nous mourront d'un. L'American Heart Association estime que cette année seulement, plus d'un million d'Américains vont souffrir d'un événement nouveau ou récurrent coronaires, et près de 40 pour cent de ceux qui en mourront.
La maladie coronarienne est pas seulement un problème américain. CHD est très commun dans d'autres pays occidentalisés, aussi, comme beaucoup en Europe. Maladies du cœur et la circulation comme les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux (une «attaque cérébrale») tuent plus de personnes à travers le monde que toute autre cause. L'OMS estime que jusqu'à 30 pour cent de tous les décès sont causés par des maladies cardiaques et circulatoires comme CHD.
Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas à devenir une autre statistique CHD. Il ya beaucoup que vous pouvez faire pour réduire votre risque d'avoir une crise cardiaque ou de mourir de maladies coronariennes. Il suffit parfois de changer votre style de vie - qui suivent un régime sain pour le cœur, de l'exercice régulièrement, et de réduire le stress dans votre vie peut prévenir une crise cardiaque ou même de renverser le rétrécissement de vos artères. Il ya un certain nombre de médicaments et de nouvelles se développent chaque jour qui peuvent aider à réduire votre risque de crise cardiaque. Les interventions chirurgicales telles que l'angioplastie et le stenting ou pontage peut aider à compenser les obstructions dans les artères et aider à garder votre cœur fourni avec le sang dont il a besoin. En vous renseignant sur les options de traitement, et travaille en étroite collaboration avec votre médecin vous et votre médecin peut choisir les meilleurs traitements qui vous permettra de vivre une vie longue et saine.
Le système circulatoire
La première étape dans la prise en charge de votre maladie coronarienne est d'apprendre tout ce que vous pouvez au sujet de la maladie. Pour comprendre ce qui CHD est et comment il affecte votre cœur, vous avez besoin de comprendre un peu de votre coeur et comment il fonctionne.
Votre système circulatoire, aussi appelé votre système cardio-vasculaire, est composé du cœur, les poumons et les vaisseaux sanguins appelés artères et les veines. Ce système transporte le sang, la nourriture et l'oxygène à chaque cellule dans le corps. Il effectue également des déchets loin des cellules et du corps. (Une cellule est un bloc de construction de tous les tissus et les organes du corps.) Pensez à votre système circulatoire en tant que système autoroute achalandée composé d'autoroutes massive et de larges rues qui se nourrissent dans les rues plus en plus petits, et finalement en minuscules ruelles et venelles. Ce système est entièrement composée de rues à sens unique. Dans notre réseau routier imaginaire, les voitures, ou dans ce cas, le sang, peut s'écouler dans une seule direction. Les rues à sens unique appelé artères et des artérioles (petites artères) transportent le sang enrichi en oxygène et les nutriments du coeur pour les cellules dans le corps. La rue à sens unique, les veines, et des veinules (petites veines) transportent le sang chargé de déchets à partir des cellules vers le cœur.
Entre ces deux systèmes à sens unique de la rue sont de minuscules vaisseaux sanguins appelés capillaires. Presque trop petit pour voir, et souvent plus mince qu'un cheveu, les capillaires les plus petites artères communiquer avec les plus petites veines. Ils sont les épouses qui unissent nos deux systèmes de rues à sens unique. Les murs de ces minuscules capillaires sont si minces que la nourriture et l'oxygène dans le sang passe à travers eux dans les cellules environnantes. Ces parois minces permettent également de déchets à partir des cellules de passer dans les capillaires. Cela permet au sang de transporter des déchets de la cellule d'être éliminés par les reins, le foie et les poumons.
Si vous pouvez imaginer une seule goutte de sang qui circule dans ce système, il pourrait ressembler à ceci. La goutte de sang, plein d'oxygène et de nutriments, (carburant), est pompée du côté gauche du cœur dans le plus grand artères. Il ya des flux dans les artères diminue progressivement et finalement dans les capillaires, où il délivre sa charge d'oxygène et de nourriture pour les cellules. Dans le même temps, le sang ramasse les déchets à partir des cellules et des flux dans les veines minuscules, puis dans les veines plus en plus grandes. Enfin, la goutte de sang sera de retour sur le côté droit du cœur, où il est pompé dans les poumons et le déchargement de dioxyde de carbone, prendre un nouvel apport d'oxygène, et de commencer son voyage circulaire à nouveau.
Le cœur: une pompe Amazing
Le cœur est la pompe qui maintient le sang qui coule autour et autour dans un cercle sans fin à travers le corps. Pensez-y comme l'agent de la circulation qui coordonne les flux de trafic dans l'ensemble de notre réseau routier. Le cœur est un muscle creux qui pèse moins d'une livre et de la taille d'un poing d'homme. Malgré sa petite taille, cet organe étonnant une moyenne de 100.000 fois par jour, de pompage environ 2.000 litres de sang chaque jour. Si vous habitez à 70, votre coeur battra plus de 2,5 milliards de fois.
Situé dans le centre de la poitrine et protégé par la cage thoracique et le sternum, le cœur est en fait une double pompe thats divisé en quatre chambres, deux d'en haut et deux plus basses. Un mur mince de muscle sépare les côtés droit et gauche du cœur. La chambre supérieure (atriums ou oreillettes) et des chambres basses (ventricules) sont reliés par des valves qui agissent comme des portes à sens unique. Ces valves faire du sang que les flux dans un seul sens. Dans le cœur, le sang est pompé à partir de l'atrium gauche et droite pour les ventricules gauche et droit. Le côté droit du cœur envoie le sang vers les poumons. Le côté gauche du cœur pompe le sang vers les cellules dans le corps.
Artères coronaires
Tout comme les autres muscles du corps, le cœur a besoin de sa propre réserve de sang et d'oxygène pour fonctionner correctement. Même si le cœur pompe le sang à travers ses chambres, le cœur lui-même ne reçoit pas de nourriture importante de ce sang. Il est un ensemble distinct des artères qui se ramifient l'aorte (artère principale qui reçoit du sang du ventricule gauche) qui transportent le sang du cœur. Elles sont appelées artères coronaires. Les artères coronaires encerclent le dessus et les côtés du cœur qui porte beaucoup de sang riche en oxygène vers le cœur. Les deux principales artères coronaires sont l'artère coronaire gauche et l'artère coronaire droite. Ces navires se divisent en de nombreuses petites artères coronaires qui alimentent le cœur.
Qu'est-ce que la maladie coronarienne?
Santé des artères coronaires ont des murs lisses et souples qui offrent beaucoup de sang vers le cœur. Cependant, depuis de nombreuses années, ces parois souples peuvent devenir progressivement irrité ou abîmé par la substance telles que des graisses, du cholestérol, de calcium, de débris cellulaires, et les plaquettes (petites cellules responsables de la coagulation du sang). Lorsque les parois des artères sont endommagées, ces substances sont capables de «coller» à eux. La maladie coronarienne (CHD) se produit lorsque ces artères coronaires rétrécies et bouché.
Cette accumulation à l'intérieur des parois des artères est un processus appelé athérosclérose, qui produit une substance appelée plaque. Comme il s'appuie, la plaque est un peu comme la saleté, la graisse, et des minéraux qui s'accumulent à l'intérieur de la plomberie de votre maison. Comme l'accumulation devient plus épaisse, l'écoulement à travers les tuyaux devient de moins en moins et peut même s'arrêter complètement. De même, lorsque votre cœur ne reçoit pas assez d'oxygène due au rétrécissement des artères, vous pourrez ressentir une pression douleurs thoraciques ou angine de poitrine appelée. Si l'approvisionnement en sang à une partie du cœur est complètement coupée, le résultat est souvent une crise cardiaque.
Tout le monde a une certaine quantité de l'athérosclérose à mesure qu'ils vieillissent. Pour beaucoup d'entre nous, l'athérosclérose commence dans l'enfance. Certaines personnes ont une augmentation rapide de l'accumulation de plaque athéroscléreuse après 30 ans. Pour d'autres, l'accumulation de plaque ne devienne pas un problème jusqu'à ce que nous sommes dans nos 50 ou 60 ans.
Quelles sont les causes CHD
Nous ne savons pas avec certitude pourquoi l'athérosclérose se produit, ou même comment il commence, mais il ya plusieurs théories. Certains experts médicaux estiment l'accumulation d'athérosclérose dans la couche interne des artères peut être causée par plusieurs conditions, notamment: les niveaux élevés de cholestérol * LDL (lipoprotéines de basse densité) et de triglycérides dans le sang * Les faibles niveaux de HDL cholestérol (haute densité lipoprotéines) la pression artérielle élevée * Inflammation * La fumée de tabac * Des niveaux élevés de sucre dans le sang (diabète sucré).
Il est probable que plus d'un processus est impliqué dans l'accumulation de plaque. De nombreux chercheurs croient que, lorsque l'excès de gras se combinent avec l'oxygène, ils sont piégés dans la paroi artérielle. Cela attire les globules blancs qui aident à prévenir l'infection lorsque le tissu est endommagé. Puis substances appel prostaglandines, qui sont impliqués dans le tonus de coagulation du sang et la modification (fermeté) dans les artères, deviennent actifs. Toute lésion de la paroi des artères, comme les dommages causés par le tabagisme, peuvent activer les prostaglandines. Les prostaglandines activé stimuler la croissance de la plaque et les artères étroites et / ou causer des caillots sanguins se forment.
Quelle que soit la façon dont la plaque se forme, la plaque de pointe est constitué principalement de cellules vivantes. En fait, environ 85 pour cent de la plaque de pointe se compose de débris cellulaires, de calcium, les cellules musculaires lisses, le tissu conjonctif et les cellules de mousse (des globules blancs qui ont digéré la graisse). Environ 15 pour cent de la plaque de pointe est constitué des dépôts graisseux.
Une fois la plaque se développe, la plaque contenant des cellules pouvant être facilement endommagés. Cela peut conduire à la formation de caillots à l'extérieur de la plaque. petits caillots peuvent se dégrader davantage les autres couches de la paroi des vaisseaux sanguins et stimulent la croissance plus de plaque. caillots de sang plus importantes peuvent partiellement ou totalement bloquer les artères.
En plus de la perturbation ou un blocage total de la circulation sanguine, la plaque peut entraver la capacité des artères à se dilater et se contracter. Afin de répondre aux corps a besoin en constante évolution pour le sang, les artères doivent être solides et élastiques. Par exemple, lorsque vous l'exercice, votre corps a besoin de plus de sang. Le cœur réagit par pompage plus rapide, et les artères répondre en expansion pour s'adapter à l'augmentation du volume de sang expansion pour s'adapter à l'augmentation du volume de sang venant du coeur. Comme l'artère se rétrécit et dur, que l'élasticité est perdu. Les artères qui ont la plaque d'athérome sont plus portés à un spasme (réduit temporairement), causant de sang encore moins à l'écoulement vers le cœur et possible douleur à la poitrine ou provoquer une crise cardiaque.
La maladie coronarienne (CHD), également appelée maladie coronarienne (CAD) ou de cardiopathie ischémique, une forme de maladie cardiaque qui a causé par le rétrécissement des artères coronaires qui alimentent le cœur. Si vous ou quelqu'un que vous aimez a été diagnostiqué d'une cardiopathie congénitale, il peut être utile de savoir que vous n'êtes pas seul. En fait, CHD est la forme la plus courante de maladie cardiaque, affectant au moins 12 millions d'Américains. Il est le tueur le plus important des hommes et des femmes aux États-Unis, responsables de près d'un demi-million de décès chaque année, soit environ 1 personne sur 5 décès. CHD est responsable de près toutes les crises cardiaques (infarctus du myocarde). Chaque 29 secondes, un Américain souffre d'un événement coronarien (une crise cardiaque fatale ou CHD), et chaque minute d'entre nous mourront d'un. L'American Heart Association estime que cette année seulement, plus d'un million d'Américains vont souffrir d'un événement nouveau ou récurrent coronaires, et près de 40 pour cent de ceux qui en mourront.
La maladie coronarienne est pas seulement un problème américain. CHD est très commun dans d'autres pays occidentalisés, aussi, comme beaucoup en Europe. Maladies du cœur et la circulation comme les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux (une «attaque cérébrale») tuent plus de personnes à travers le monde que toute autre cause. L'OMS estime que jusqu'à 30 pour cent de tous les décès sont causés par des maladies cardiaques et circulatoires comme CHD.
Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas à devenir une autre statistique CHD. Il ya beaucoup que vous pouvez faire pour réduire votre risque d'avoir une crise cardiaque ou de mourir de maladies coronariennes. Il suffit parfois de changer votre style de vie - qui suivent un régime sain pour le cœur, de l'exercice régulièrement, et de réduire le stress dans votre vie peut prévenir une crise cardiaque ou même de renverser le rétrécissement de vos artères. Il ya un certain nombre de médicaments et de nouvelles se développent chaque jour qui peuvent aider à réduire votre risque de crise cardiaque. Les interventions chirurgicales telles que l'angioplastie et le stenting ou pontage peut aider à compenser les obstructions dans les artères et aider à garder votre cœur fourni avec le sang dont il a besoin. En vous renseignant sur les options de traitement, et travaille en étroite collaboration avec votre médecin vous et votre médecin peut choisir les meilleurs traitements qui vous permettra de vivre une vie longue et saine.
Le système circulatoire
La première étape dans la prise en charge de votre maladie coronarienne est d'apprendre tout ce que vous pouvez au sujet de la maladie. Pour comprendre ce qui CHD est et comment il affecte votre cœur, vous avez besoin de comprendre un peu de votre coeur et comment il fonctionne.
Votre système circulatoire, aussi appelé votre système cardio-vasculaire, est composé du cœur, les poumons et les vaisseaux sanguins appelés artères et les veines. Ce système transporte le sang, la nourriture et l'oxygène à chaque cellule dans le corps. Il effectue également des déchets loin des cellules et du corps. (Une cellule est un bloc de construction de tous les tissus et les organes du corps.) Pensez à votre système circulatoire en tant que système autoroute achalandée composé d'autoroutes massive et de larges rues qui se nourrissent dans les rues plus en plus petits, et finalement en minuscules ruelles et venelles. Ce système est entièrement composée de rues à sens unique. Dans notre réseau routier imaginaire, les voitures, ou dans ce cas, le sang, peut s'écouler dans une seule direction. Les rues à sens unique appelé artères et des artérioles (petites artères) transportent le sang enrichi en oxygène et les nutriments du coeur pour les cellules dans le corps. La rue à sens unique, les veines, et des veinules (petites veines) transportent le sang chargé de déchets à partir des cellules vers le cœur.
Entre ces deux systèmes à sens unique de la rue sont de minuscules vaisseaux sanguins appelés capillaires. Presque trop petit pour voir, et souvent plus mince qu'un cheveu, les capillaires les plus petites artères communiquer avec les plus petites veines. Ils sont les épouses qui unissent nos deux systèmes de rues à sens unique. Les murs de ces minuscules capillaires sont si minces que la nourriture et l'oxygène dans le sang passe à travers eux dans les cellules environnantes. Ces parois minces permettent également de déchets à partir des cellules de passer dans les capillaires. Cela permet au sang de transporter des déchets de la cellule d'être éliminés par les reins, le foie et les poumons.
Si vous pouvez imaginer une seule goutte de sang qui circule dans ce système, il pourrait ressembler à ceci. La goutte de sang, plein d'oxygène et de nutriments, (carburant), est pompée du côté gauche du cœur dans le plus grand artères. Il ya des flux dans les artères diminue progressivement et finalement dans les capillaires, où il délivre sa charge d'oxygène et de nourriture pour les cellules. Dans le même temps, le sang ramasse les déchets à partir des cellules et des flux dans les veines minuscules, puis dans les veines plus en plus grandes. Enfin, la goutte de sang sera de retour sur le côté droit du cœur, où il est pompé dans les poumons et le déchargement de dioxyde de carbone, prendre un nouvel apport d'oxygène, et de commencer son voyage circulaire à nouveau.
Le cœur: une pompe Amazing
Le cœur est la pompe qui maintient le sang qui coule autour et autour dans un cercle sans fin à travers le corps. Pensez-y comme l'agent de la circulation qui coordonne les flux de trafic dans l'ensemble de notre réseau routier. Le cœur est un muscle creux qui pèse moins d'une livre et de la taille d'un poing d'homme. Malgré sa petite taille, cet organe étonnant une moyenne de 100.000 fois par jour, de pompage environ 2.000 litres de sang chaque jour. Si vous habitez à 70, votre coeur battra plus de 2,5 milliards de fois.
Situé dans le centre de la poitrine et protégé par la cage thoracique et le sternum, le cœur est en fait une double pompe thats divisé en quatre chambres, deux d'en haut et deux plus basses. Un mur mince de muscle sépare les côtés droit et gauche du cœur. La chambre supérieure (atriums ou oreillettes) et des chambres basses (ventricules) sont reliés par des valves qui agissent comme des portes à sens unique. Ces valves faire du sang que les flux dans un seul sens. Dans le cœur, le sang est pompé à partir de l'atrium gauche et droite pour les ventricules gauche et droit. Le côté droit du cœur envoie le sang vers les poumons. Le côté gauche du cœur pompe le sang vers les cellules dans le corps.
Artères coronaires
Tout comme les autres muscles du corps, le cœur a besoin de sa propre réserve de sang et d'oxygène pour fonctionner correctement. Même si le cœur pompe le sang à travers ses chambres, le cœur lui-même ne reçoit pas de nourriture importante de ce sang. Il est un ensemble distinct des artères qui se ramifient l'aorte (artère principale qui reçoit du sang du ventricule gauche) qui transportent le sang du cœur. Elles sont appelées artères coronaires. Les artères coronaires encerclent le dessus et les côtés du cœur qui porte beaucoup de sang riche en oxygène vers le cœur. Les deux principales artères coronaires sont l'artère coronaire gauche et l'artère coronaire droite. Ces navires se divisent en de nombreuses petites artères coronaires qui alimentent le cœur.
Qu'est-ce que la maladie coronarienne?
Santé des artères coronaires ont des murs lisses et souples qui offrent beaucoup de sang vers le cœur. Cependant, depuis de nombreuses années, ces parois souples peuvent devenir progressivement irrité ou abîmé par la substance telles que des graisses, du cholestérol, de calcium, de débris cellulaires, et les plaquettes (petites cellules responsables de la coagulation du sang). Lorsque les parois des artères sont endommagées, ces substances sont capables de «coller» à eux. La maladie coronarienne (CHD) se produit lorsque ces artères coronaires rétrécies et bouché.
Cette accumulation à l'intérieur des parois des artères est un processus appelé athérosclérose, qui produit une substance appelée plaque. Comme il s'appuie, la plaque est un peu comme la saleté, la graisse, et des minéraux qui s'accumulent à l'intérieur de la plomberie de votre maison. Comme l'accumulation devient plus épaisse, l'écoulement à travers les tuyaux devient de moins en moins et peut même s'arrêter complètement. De même, lorsque votre cœur ne reçoit pas assez d'oxygène due au rétrécissement des artères, vous pourrez ressentir une pression douleurs thoraciques ou angine de poitrine appelée. Si l'approvisionnement en sang à une partie du cœur est complètement coupée, le résultat est souvent une crise cardiaque.
Tout le monde a une certaine quantité de l'athérosclérose à mesure qu'ils vieillissent. Pour beaucoup d'entre nous, l'athérosclérose commence dans l'enfance. Certaines personnes ont une augmentation rapide de l'accumulation de plaque athéroscléreuse après 30 ans. Pour d'autres, l'accumulation de plaque ne devienne pas un problème jusqu'à ce que nous sommes dans nos 50 ou 60 ans.
Quelles sont les causes CHD
Nous ne savons pas avec certitude pourquoi l'athérosclérose se produit, ou même comment il commence, mais il ya plusieurs théories. Certains experts médicaux estiment l'accumulation d'athérosclérose dans la couche interne des artères peut être causée par plusieurs conditions, notamment: les niveaux élevés de cholestérol * LDL (lipoprotéines de basse densité) et de triglycérides dans le sang * Les faibles niveaux de HDL cholestérol (haute densité lipoprotéines) la pression artérielle élevée * Inflammation * La fumée de tabac * Des niveaux élevés de sucre dans le sang (diabète sucré).
Il est probable que plus d'un processus est impliqué dans l'accumulation de plaque. De nombreux chercheurs croient que, lorsque l'excès de gras se combinent avec l'oxygène, ils sont piégés dans la paroi artérielle. Cela attire les globules blancs qui aident à prévenir l'infection lorsque le tissu est endommagé. Puis substances appel prostaglandines, qui sont impliqués dans le tonus de coagulation du sang et la modification (fermeté) dans les artères, deviennent actifs. Toute lésion de la paroi des artères, comme les dommages causés par le tabagisme, peuvent activer les prostaglandines. Les prostaglandines activé stimuler la croissance de la plaque et les artères étroites et / ou causer des caillots sanguins se forment.
Quelle que soit la façon dont la plaque se forme, la plaque de pointe est constitué principalement de cellules vivantes. En fait, environ 85 pour cent de la plaque de pointe se compose de débris cellulaires, de calcium, les cellules musculaires lisses, le tissu conjonctif et les cellules de mousse (des globules blancs qui ont digéré la graisse). Environ 15 pour cent de la plaque de pointe est constitué des dépôts graisseux.
Une fois la plaque se développe, la plaque contenant des cellules pouvant être facilement endommagés. Cela peut conduire à la formation de caillots à l'extérieur de la plaque. petits caillots peuvent se dégrader davantage les autres couches de la paroi des vaisseaux sanguins et stimulent la croissance plus de plaque. caillots de sang plus importantes peuvent partiellement ou totalement bloquer les artères.
En plus de la perturbation ou un blocage total de la circulation sanguine, la plaque peut entraver la capacité des artères à se dilater et se contracter. Afin de répondre aux corps a besoin en constante évolution pour le sang, les artères doivent être solides et élastiques. Par exemple, lorsque vous l'exercice, votre corps a besoin de plus de sang. Le cœur réagit par pompage plus rapide, et les artères répondre en expansion pour s'adapter à l'augmentation du volume de sang expansion pour s'adapter à l'augmentation du volume de sang venant du coeur. Comme l'artère se rétrécit et dur, que l'élasticité est perdu. Les artères qui ont la plaque d'athérome sont plus portés à un spasme (réduit temporairement), causant de sang encore moins à l'écoulement vers le cœur et possible douleur à la poitrine ou provoquer une crise cardiaque.
Les cellules souches Aide Man en Californie avec sa maladie de coeur
David Traub était un homme avec un coeur malade. Normalement, pas un homme aventureux, David a été obligé d'aller tout le chemin vers la Thaïlande pour recevoir ses propres cellules souches adultes pour traiter sa maladie cardiaque.
Son cas a été présenté dans le documentaire National Geographic "Supercell», actuellement diffusé sur la chaîne National Geographic. "Je n'avais jamais imaginé que j'aurais à Voyage tout le chemin vers la Thaïlande pour le traitement de cellules souches et obtenir filmé par National Geographic," s'écria-t-David.
David avec son partenaire Jay fait le long voyage vers la Thaïlande en Septembre 2006. "Mon cardiologue ne pense même pas que j'allais survivre le voyage en avion." David n'a survécu à la tour d'avion et se dirige vers Bangkok Heart Hospital où ses propres cellules souches adultes ont été injectées directement dans son muscle cardiaque pour tenter d'améliorer son insuffisance cardiaque congestive.
David aime à raconter une récente nomination de son cardiologue, près d'un an après son traitement sur les cellules souches. "J'étais assis dans la salle d'attente et le médecin est arrivé en courant avec son agapè yeux." "Il a dit David, vos résultats sont normaux, pas normal pour vous, mais normal pour n'importe qui. Ton cœur s'est revascularisés. Il doit être la thérapie de cellules souches!" David pense que son cardiologue est maintenant convaincu.
Bien que des problèmes cardiaques David ne sont pas plus, les cellules souches ont amélioré sa condition et il se réjouit de l'approvisionnement en sang supplémentaire à son cœur.
Comme la thérapie des cellules souches adultes pour le cœur n'est pas encore disponible aux États-Unis, les patients sont maintenant voyager à l'étranger en Thaïlande et à Singapour pour leur traitement. Le traitement de cellules souches est controversées comme les cellules souches sont retirés du patient, puis multipliées à la suite être implantée de retour dans les artères coronaires ou du muscle cardiaque selon une procédure simple. Des patients comme David doit continuer à laisser les États-Unis à rechercher un traitement que la FDA n'a pas encore approuvé cette procédure même si elle en est au stade du procès.
Son cas a été présenté dans le documentaire National Geographic "Supercell», actuellement diffusé sur la chaîne National Geographic. "Je n'avais jamais imaginé que j'aurais à Voyage tout le chemin vers la Thaïlande pour le traitement de cellules souches et obtenir filmé par National Geographic," s'écria-t-David.
David avec son partenaire Jay fait le long voyage vers la Thaïlande en Septembre 2006. "Mon cardiologue ne pense même pas que j'allais survivre le voyage en avion." David n'a survécu à la tour d'avion et se dirige vers Bangkok Heart Hospital où ses propres cellules souches adultes ont été injectées directement dans son muscle cardiaque pour tenter d'améliorer son insuffisance cardiaque congestive.
David aime à raconter une récente nomination de son cardiologue, près d'un an après son traitement sur les cellules souches. "J'étais assis dans la salle d'attente et le médecin est arrivé en courant avec son agapè yeux." "Il a dit David, vos résultats sont normaux, pas normal pour vous, mais normal pour n'importe qui. Ton cœur s'est revascularisés. Il doit être la thérapie de cellules souches!" David pense que son cardiologue est maintenant convaincu.
Bien que des problèmes cardiaques David ne sont pas plus, les cellules souches ont amélioré sa condition et il se réjouit de l'approvisionnement en sang supplémentaire à son cœur.
Comme la thérapie des cellules souches adultes pour le cœur n'est pas encore disponible aux États-Unis, les patients sont maintenant voyager à l'étranger en Thaïlande et à Singapour pour leur traitement. Le traitement de cellules souches est controversées comme les cellules souches sont retirés du patient, puis multipliées à la suite être implantée de retour dans les artères coronaires ou du muscle cardiaque selon une procédure simple. Des patients comme David doit continuer à laisser les États-Unis à rechercher un traitement que la FDA n'a pas encore approuvé cette procédure même si elle en est au stade du procès.
Cinq choses que vous devez savoir cholestérol propos de High
Cet article explique cinq choses importantes que vous devez savoir sur les taux de cholestérol élevé.
1. Votre taux de cholestérol élevé peut être la mort de Vous
taux de cholestérol élevé est le facteur de risque le plus important de maladie coronarienne. Qu'est-ce que cela signifie pour vous, c'est que si votre taux de cholestérol est élevé, il est probable que vous finirez par être diagnostiqué avec une maladie coronarienne, et il peut même entraîner le décès. Pour éviter cela, le savoir maintenant si vous souffrez d'hypercholestérolémie. Si votre taux de cholestérol est élevé, vous pouvez prendre des mesures pour le réduire.
2. Votre corps a besoin de cholestérol
Le corps utilise le cholestérol de nombreuses fins, y compris la création de cellules, les vitamines et hormones. Tous les animaux, y compris les humains, un taux de cholestérol dans leur corps. Sans cholestérol, votre corps ne pourrait pas fonctionner correctement. Cependant, trop de cholestérol peut être dangereux pour votre santé.
3. Quelle quantité de cholestérol Avez-vous? Comment est-il trop?
Si vous ne connaissez pas votre niveau de cholestérol dans le sang, vous devez le savoir. Votre médecin peut vous prescrire une analyse sanguine qui mesure le taux de cholestérol dans le sang. Le cholestérol sanguin est en mg / dL, ou en milligrammes par décilitre. Donc, si votre taux de cholestérol est de 800, cela signifie que vous avez 800 milligrammes de cholestérol dans chaque dixième de litre de sang. Cela signifie aussi que vous êtes à risque grave de maladie coronarienne!
La plupart des médecins s'accordent à dire que le taux de cholestérol total inférieur à 200 est la plus souhaitable. Un niveau de plus de 240 est pensé pour vous placer à très haut risque de maladie coronarienne. Un niveau compris entre 200 et 240 est considéré comme un risque modéré et vous devriez probablement essayer de le diminuer.
4. Il ya cholestérol. Et puis, il ya le cholestérol
Le taux de cholestérol total est constitué de trois différents types de cholestérol: le cholestérol LDL, aussi appelé mauvais cholestérol, de cholestérol HDL, ou bon cholestérol et le cholestérol VLDL (qui n'est pas considéré comme important). Médecins vous recommandons de conserver votre niveau de cholestérol LDL inférieur à 100 mg / dL, et le niveau de cholestérol HDL supérieur à 40 mg / dL.
5. Vous pouvez réduire votre taux de cholestérol élevé
Si votre niveau total de cholestérol sanguin est trop élevé, votre première priorité devrait être de le réduire à un niveau inférieur à 240, ou mieux encore, en dessous de 200. Si vous avez fait et que votre taux de cholestérol LDL est toujours au dessus de 100, vous devriez essayer de réduire ce niveau à moins de 100. Enfin, vous devriez essayer d'augmenter votre taux de HDL-dessus 40.
Pour réduire le cholestérol total, les médecins et les nutritionnistes recommandent de manger moins de gras, de manger plus de certains aliments (comme le gruau, par exemple) et faire plus d'exercice aérobie cardiovasculaire.
1. Votre taux de cholestérol élevé peut être la mort de Vous
taux de cholestérol élevé est le facteur de risque le plus important de maladie coronarienne. Qu'est-ce que cela signifie pour vous, c'est que si votre taux de cholestérol est élevé, il est probable que vous finirez par être diagnostiqué avec une maladie coronarienne, et il peut même entraîner le décès. Pour éviter cela, le savoir maintenant si vous souffrez d'hypercholestérolémie. Si votre taux de cholestérol est élevé, vous pouvez prendre des mesures pour le réduire.
2. Votre corps a besoin de cholestérol
Le corps utilise le cholestérol de nombreuses fins, y compris la création de cellules, les vitamines et hormones. Tous les animaux, y compris les humains, un taux de cholestérol dans leur corps. Sans cholestérol, votre corps ne pourrait pas fonctionner correctement. Cependant, trop de cholestérol peut être dangereux pour votre santé.
3. Quelle quantité de cholestérol Avez-vous? Comment est-il trop?
Si vous ne connaissez pas votre niveau de cholestérol dans le sang, vous devez le savoir. Votre médecin peut vous prescrire une analyse sanguine qui mesure le taux de cholestérol dans le sang. Le cholestérol sanguin est en mg / dL, ou en milligrammes par décilitre. Donc, si votre taux de cholestérol est de 800, cela signifie que vous avez 800 milligrammes de cholestérol dans chaque dixième de litre de sang. Cela signifie aussi que vous êtes à risque grave de maladie coronarienne!
La plupart des médecins s'accordent à dire que le taux de cholestérol total inférieur à 200 est la plus souhaitable. Un niveau de plus de 240 est pensé pour vous placer à très haut risque de maladie coronarienne. Un niveau compris entre 200 et 240 est considéré comme un risque modéré et vous devriez probablement essayer de le diminuer.
4. Il ya cholestérol. Et puis, il ya le cholestérol
Le taux de cholestérol total est constitué de trois différents types de cholestérol: le cholestérol LDL, aussi appelé mauvais cholestérol, de cholestérol HDL, ou bon cholestérol et le cholestérol VLDL (qui n'est pas considéré comme important). Médecins vous recommandons de conserver votre niveau de cholestérol LDL inférieur à 100 mg / dL, et le niveau de cholestérol HDL supérieur à 40 mg / dL.
5. Vous pouvez réduire votre taux de cholestérol élevé
Si votre niveau total de cholestérol sanguin est trop élevé, votre première priorité devrait être de le réduire à un niveau inférieur à 240, ou mieux encore, en dessous de 200. Si vous avez fait et que votre taux de cholestérol LDL est toujours au dessus de 100, vous devriez essayer de réduire ce niveau à moins de 100. Enfin, vous devriez essayer d'augmenter votre taux de HDL-dessus 40.
Pour réduire le cholestérol total, les médecins et les nutritionnistes recommandent de manger moins de gras, de manger plus de certains aliments (comme le gruau, par exemple) et faire plus d'exercice aérobie cardiovasculaire.
La capacité aérobie et le risque de maladie cardiaque
L'aptitude physique suppose la force, l'endurance, la flexibilité et la capacité aérobie. Les activités aérobiques sont celles qui nécessitent le cœur et les poumons d'oxygène à un taux constant sur une période de temps. Marche, le jogging et la natation développer sa résistance, l'endurance et la capacité aérobique - la capacité de tenir sans mise tensions indues sur le cœur et les poumons. Lorsque vous avez un effort de remise en forme moins aérobie peut mettre à rude épreuve sur le muscle cardiaque. Une des façons de réduire votre risque de maladie cardiaque est d'augmenter votre forme physique - mais si vous n'avez pas exercé depuis un certain temps ou vous avez déjà une maladie cardiaque dont vous avez besoin de m'adresser à vous professionnel de la santé avant de commencer.
Mesure de la capacité aérobique est généralement réalisé sur un tapis roulant avec différents équipements qui permet une mesure de votre respiration, le rythme cardiaque, la vitesse et la qualité de l'inclinaison et le nombre de minutes obtenus dans l'essai. Les résultats sont exprimés en équivalents métaboliques de la tâche (MET) - un certain nombre utilisé pour évaluer la capacité du corps à produire de l'énergie nécessaire pour exercer certaines activités. Par exemple, 1 MET correspond à la quantité d'oxygène nécessaire pour s'asseoir au repos ou en position couchée. Plus l'effort requis pour effectuer une activité particulière, plus le nombre de MET dépensés. Marcher au rythme d'environ 2 miles par heure dépense de 2 à 3 MET. Stimuler votre vitesse de marche à 4 miles par heure nécessite environ 5 MET et le jogging à une vitesse de 5 miles par heure nécessite environ 8 MET.
La plus haute MET que vous pouvez réaliser au cours d'une épreuve d'effort est connu sous le nom de votre niveau maximal MET. moyenne, les hommes et les femmes ont la capacité de 8 -12 MET. Cela signifie qu'à l'exercice maximal qu'ils peuvent consommer de 8 à 12 fois la quantité d'oxygène qu'ils consomment au repos. Âgées, les personnes inaptes ou ayant des problèmes cardiaques en général en moyenne de 5 à 8 MET alors que les athlètes d'endurance hautement qualifiés ont été évalués à 15 à 20 MET ou plus.
Avoir un MET supérieur est important pour la santé cardiaque. Cependant à l'essai sur un tapis roulant n'est pas très commode tant de manières plus pratique d'estimer la capacité aérobique ont été développés. Le duc d'état Activity Index (ci-dessous) a été développé pour déterminer si la capacité aérobique est un problème pour vous.
Les points sont attribués à chacun des groupes d'activités suivants. Vous avez besoin d'additionner les points que vous obtenez lorsque vous êtes en mesure de répondre «oui» aux questions. Votre aptitude aérobie, exprimée en MET peut être estimée en utilisant la formule suivante:
MET = (0,43 points au total + 9,6 x) divisé par 3,5
Par exemple - si votre total de points était de 28,7
MET = 0,43 x 28,7 = 12,34 + 9,6 = 21,94 divisé par 3,5 = 6,26 MET
Pouvez-vous prendre soin de vous, c'est à dire., Manger, s'habiller, se baigner et utiliser les toilettes? - 2,75 points
Pouvez-vous marcher à l'intérieur, comme autour de votre maison? - 1,75 points
Pouvez-vous marcher un bloc ou deux sur un terrain plat? - 2,75
Pouvez-vous monter un escalier ou de marcher sur une colline? - 5,50
Pouvez-vous exécuter sur une courte distance? - 8,00
Pouvez-vous faire des travaux légers dans la maison comme à épousseter ou laver la vaisselle? - 2,70
Pouvez-vous faire un travail modéré dans la maison comme l'aspirateur, balayer les planchers ou transportant les sacs d'épicerie? - 3,50
Pouvez-vous faire des travaux lourds dans la maison comme le nettoyage de planchers, soulever ou déplacer des meubles? - 8,00
Pouvez-vous faire travailler dans la cour, comme le ratissage des feuilles, désherbage ou de pousser une tondeuse électrique? - 4,50
Pouvez-vous avoir des relations sexuelles? - 5,25
Pouvez-vous participer à modérée des activités récréatives comme le golf, bowling, danse, tennis en double ou en jetant une balle de baseball ou le football? - 6,00
Pouvez-vous participer à des sports vigoureux comme la natation, le tennis en simple, football, basket-ball ou le ski? - 7,50
Calculez votre MET et la comparer à l'échelle suivante pour vous de risque cardiaque.
4 ou moins - à haut risque cardiaque
5 à 9 - moyenne de risque cardiaque
10 personnes ou plus - à faible risque de maladie cardiaque
Une façon de réduire votre risque de maladie cardiaque est d'augmenter votre forme physique. Vous devez commencer graduellement et une bonne façon de commencer est de simplement augmenter l'activité générale que vous avez dans chaque jour. Dans le même temps que vous augmentez vos exercices, vous pouvez également améliorer la résistance et l'élasticité des artères par le nettoyage ensuite. Coffre-fort nettoyage de deux points: Votre bonne santé Guide vous donnera les informations dont vous avez besoin sur la façon de le faire.
Mesure de la capacité aérobique est généralement réalisé sur un tapis roulant avec différents équipements qui permet une mesure de votre respiration, le rythme cardiaque, la vitesse et la qualité de l'inclinaison et le nombre de minutes obtenus dans l'essai. Les résultats sont exprimés en équivalents métaboliques de la tâche (MET) - un certain nombre utilisé pour évaluer la capacité du corps à produire de l'énergie nécessaire pour exercer certaines activités. Par exemple, 1 MET correspond à la quantité d'oxygène nécessaire pour s'asseoir au repos ou en position couchée. Plus l'effort requis pour effectuer une activité particulière, plus le nombre de MET dépensés. Marcher au rythme d'environ 2 miles par heure dépense de 2 à 3 MET. Stimuler votre vitesse de marche à 4 miles par heure nécessite environ 5 MET et le jogging à une vitesse de 5 miles par heure nécessite environ 8 MET.
La plus haute MET que vous pouvez réaliser au cours d'une épreuve d'effort est connu sous le nom de votre niveau maximal MET. moyenne, les hommes et les femmes ont la capacité de 8 -12 MET. Cela signifie qu'à l'exercice maximal qu'ils peuvent consommer de 8 à 12 fois la quantité d'oxygène qu'ils consomment au repos. Âgées, les personnes inaptes ou ayant des problèmes cardiaques en général en moyenne de 5 à 8 MET alors que les athlètes d'endurance hautement qualifiés ont été évalués à 15 à 20 MET ou plus.
Avoir un MET supérieur est important pour la santé cardiaque. Cependant à l'essai sur un tapis roulant n'est pas très commode tant de manières plus pratique d'estimer la capacité aérobique ont été développés. Le duc d'état Activity Index (ci-dessous) a été développé pour déterminer si la capacité aérobique est un problème pour vous.
Les points sont attribués à chacun des groupes d'activités suivants. Vous avez besoin d'additionner les points que vous obtenez lorsque vous êtes en mesure de répondre «oui» aux questions. Votre aptitude aérobie, exprimée en MET peut être estimée en utilisant la formule suivante:
MET = (0,43 points au total + 9,6 x) divisé par 3,5
Par exemple - si votre total de points était de 28,7
MET = 0,43 x 28,7 = 12,34 + 9,6 = 21,94 divisé par 3,5 = 6,26 MET
Pouvez-vous prendre soin de vous, c'est à dire., Manger, s'habiller, se baigner et utiliser les toilettes? - 2,75 points
Pouvez-vous marcher à l'intérieur, comme autour de votre maison? - 1,75 points
Pouvez-vous marcher un bloc ou deux sur un terrain plat? - 2,75
Pouvez-vous monter un escalier ou de marcher sur une colline? - 5,50
Pouvez-vous exécuter sur une courte distance? - 8,00
Pouvez-vous faire des travaux légers dans la maison comme à épousseter ou laver la vaisselle? - 2,70
Pouvez-vous faire un travail modéré dans la maison comme l'aspirateur, balayer les planchers ou transportant les sacs d'épicerie? - 3,50
Pouvez-vous faire des travaux lourds dans la maison comme le nettoyage de planchers, soulever ou déplacer des meubles? - 8,00
Pouvez-vous faire travailler dans la cour, comme le ratissage des feuilles, désherbage ou de pousser une tondeuse électrique? - 4,50
Pouvez-vous avoir des relations sexuelles? - 5,25
Pouvez-vous participer à modérée des activités récréatives comme le golf, bowling, danse, tennis en double ou en jetant une balle de baseball ou le football? - 6,00
Pouvez-vous participer à des sports vigoureux comme la natation, le tennis en simple, football, basket-ball ou le ski? - 7,50
Calculez votre MET et la comparer à l'échelle suivante pour vous de risque cardiaque.
4 ou moins - à haut risque cardiaque
5 à 9 - moyenne de risque cardiaque
10 personnes ou plus - à faible risque de maladie cardiaque
Une façon de réduire votre risque de maladie cardiaque est d'augmenter votre forme physique. Vous devez commencer graduellement et une bonne façon de commencer est de simplement augmenter l'activité générale que vous avez dans chaque jour. Dans le même temps que vous augmentez vos exercices, vous pouvez également améliorer la résistance et l'élasticité des artères par le nettoyage ensuite. Coffre-fort nettoyage de deux points: Votre bonne santé Guide vous donnera les informations dont vous avez besoin sur la façon de le faire.
Y at-il un test simple qui peut vous empêcher d'avoir une maladie cardiaque?
Il existe un test simple de diagnostic qui peuvent aider les médecins à déterminer si vous êtes sensibles à la maladie d'Alzheimer, l'athérosclérose, les cardiopathies et accidents vasculaires cérébraux. Permettez-moi de vous expliquer comment cela fonctionne.
L'homocystéine est un acide aminé qui peut être mesurée à partir d'un simple test sanguin. C'est aussi un excellent marqueur pour "méthylation" (un processus de désintoxication utilisés par notre corps).
Le New England Journal of Medicine a rapporté que les niveaux les plus élevés d'homocystéine sont presque deux fois plus susceptibles de développer une démence ou la maladie d'Alzheimer que celles ayant les plus faibles niveaux.
L'étude fournit des «preuves convaincantes» que les niveaux élevés d'homocystéine mettre les personnes âgées à risque de la maladie d'Alzheimer ou d'autres formes de démence, selon le Dr Joseph Loscalzo de Boston University Medical Center.
Depuis certaines vitamines B et d'autres nutriments peuvent réduire les niveaux d'homocystéine, notes Loscalzo dans un éditorial d'accompagnement, «Il est intéressant d'envisager la possibilité que la consommation de ces vitamines pourrait prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer et autres démences».
L'Institut national sur le vieillissement, qui a financé la recherche actuelle, prévoit déjà une étude pour voir si des doses élevées d'acide folique et en vitamines B6 et B12 peut prévenir ou ralentir le développement de la maladie d'Alzheimer.
Liens entre les taux d'homocystéine et de l'athérosclérose, les cardiopathies et accidents vasculaires cérébraux sont déjà bien établis.
Je recommande à tous mes patients que leurs multivitamines contiennent 40 mg. de la vitamine B6, 400-800 microgrammes d'acide folique et 100 microgrammes de vitamine B12. Tout le monde devrait être testé pour les niveaux d'homocystéine dans le sang de sorte que ces conditions dégénératives peuvent être évités.
30% d'entre nous sont «génétiquement câblés" besoin de plus grandes quantités de ces nutriments pour conjurer les effets négatifs. Un simple test d'homocystéine est relativement peu coûteux et peuvent être commandés auprès de notre bureau. Lorsque vous faites votre prochain rendez-vous, nous parler de lui ou en parler à votre médecin local.
L'homocystéine est un acide aminé qui peut être mesurée à partir d'un simple test sanguin. C'est aussi un excellent marqueur pour "méthylation" (un processus de désintoxication utilisés par notre corps).
Le New England Journal of Medicine a rapporté que les niveaux les plus élevés d'homocystéine sont presque deux fois plus susceptibles de développer une démence ou la maladie d'Alzheimer que celles ayant les plus faibles niveaux.
L'étude fournit des «preuves convaincantes» que les niveaux élevés d'homocystéine mettre les personnes âgées à risque de la maladie d'Alzheimer ou d'autres formes de démence, selon le Dr Joseph Loscalzo de Boston University Medical Center.
Depuis certaines vitamines B et d'autres nutriments peuvent réduire les niveaux d'homocystéine, notes Loscalzo dans un éditorial d'accompagnement, «Il est intéressant d'envisager la possibilité que la consommation de ces vitamines pourrait prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer et autres démences».
L'Institut national sur le vieillissement, qui a financé la recherche actuelle, prévoit déjà une étude pour voir si des doses élevées d'acide folique et en vitamines B6 et B12 peut prévenir ou ralentir le développement de la maladie d'Alzheimer.
Liens entre les taux d'homocystéine et de l'athérosclérose, les cardiopathies et accidents vasculaires cérébraux sont déjà bien établis.
Je recommande à tous mes patients que leurs multivitamines contiennent 40 mg. de la vitamine B6, 400-800 microgrammes d'acide folique et 100 microgrammes de vitamine B12. Tout le monde devrait être testé pour les niveaux d'homocystéine dans le sang de sorte que ces conditions dégénératives peuvent être évités.
30% d'entre nous sont «génétiquement câblés" besoin de plus grandes quantités de ces nutriments pour conjurer les effets négatifs. Un simple test d'homocystéine est relativement peu coûteux et peuvent être commandés auprès de notre bureau. Lorsque vous faites votre prochain rendez-vous, nous parler de lui ou en parler à votre médecin local.
Bruise Be Gone
Les femmes qui vivent sur les anticoagulants ne sont pas étrangers à la meurtrissure. Une chaussure étanche, une bosse de lumière contre une chaise ou une claque sur la cuisse zélés en riant peut causer une marque de mauvais augure qui peut être gênant - à une femme et sa famille.
"J'étais constamment meurtris, sur mes bras, jambes, le torse et le visage, même violet foncé cernes autour des yeux et des éclaboussures sur la peau de mon visage. J'ai vraiment regardé mauvaise. C'était au point où mon mari ne voulait pas de me prendre une place parce qu'il a été obligé de dire: «Je ne la battait pas, c'est le Coumadin ®! Il est vraiment mauvais quand votre famille se sent qu'ils ont de présenter des excuses pour la façon dont vous regardez, dit Mellanie True Hills, fondateur de la Fondation américaine pour la santé des femmes.
Kay Marie Kortas un enseignant de maternelle qui ont survécu à une crise cardiaque à 34 ans a ajouté: «Vous pensez que deux fois sur le port du short ou une jupe ou hauts sans manches, parce que vous ne voulez pas faire le tour le sentiment que quelqu'un vous a été battu vers le haut ou qui dégagent impression par tous les moyens. C'est un défi sur une base quotidienne. "
Seul fait de lancer dans quelque chose à la légère peut entraîner un hématome énorme, afin que les femmes des anticoagulants faut être prudent pour éviter les blessures s'ils le peuvent. Mais, comme Mellanie souligne, ecchymoses peuvent parfois être un indice d'autre chose. «Si le sang est trop mince, il peut en fait juste des fuites de vos vaisseaux sanguins. Si vous commencez à voir des contusions à venir sur votre peau et vous savez que vous ne cognez pas en quelque chose, qui est probablement un indice que votre sang est une façon de mince et vous avez besoin de le récupérer rapidement sous contrôle. "
Conseils pour réduire au minimum l'apparition d'ecchymoses:
Ice il est rapidement:
Réduire la taille et la couleur des ecchymoses par le givrage de la zone immédiatement. Gardez la glace sur la région pendant vingt minutes.
"J'étais constamment meurtris, sur mes bras, jambes, le torse et le visage, même violet foncé cernes autour des yeux et des éclaboussures sur la peau de mon visage. J'ai vraiment regardé mauvaise. C'était au point où mon mari ne voulait pas de me prendre une place parce qu'il a été obligé de dire: «Je ne la battait pas, c'est le Coumadin ®! Il est vraiment mauvais quand votre famille se sent qu'ils ont de présenter des excuses pour la façon dont vous regardez, dit Mellanie True Hills, fondateur de la Fondation américaine pour la santé des femmes.
Kay Marie Kortas un enseignant de maternelle qui ont survécu à une crise cardiaque à 34 ans a ajouté: «Vous pensez que deux fois sur le port du short ou une jupe ou hauts sans manches, parce que vous ne voulez pas faire le tour le sentiment que quelqu'un vous a été battu vers le haut ou qui dégagent impression par tous les moyens. C'est un défi sur une base quotidienne. "
Seul fait de lancer dans quelque chose à la légère peut entraîner un hématome énorme, afin que les femmes des anticoagulants faut être prudent pour éviter les blessures s'ils le peuvent. Mais, comme Mellanie souligne, ecchymoses peuvent parfois être un indice d'autre chose. «Si le sang est trop mince, il peut en fait juste des fuites de vos vaisseaux sanguins. Si vous commencez à voir des contusions à venir sur votre peau et vous savez que vous ne cognez pas en quelque chose, qui est probablement un indice que votre sang est une façon de mince et vous avez besoin de le récupérer rapidement sous contrôle. "
Conseils pour réduire au minimum l'apparition d'ecchymoses:
Ice il est rapidement:
Réduire la taille et la couleur des ecchymoses par le givrage de la zone immédiatement. Gardez la glace sur la région pendant vingt minutes.
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