santé cardio-vasculaire ne doit pas se détériorer lorsque vous vieillissez. Vous devez mettre l'accent sur l'impact des maladies cardiaques et les facteurs de risque afin d'aider à prolonger la jeunesse de votre coeur. Nous devrions chercher à être quelqu'un en bonne santé pour son âge au lieu de regarder quelqu'un qui est simplement la recherche de jeunes pour son âge.
Pour ce faire, vous devez mesurer la jeunesse de votre cœur contre vous-même: si à 70 ans, vous êtes encore capable de faire les choses que vous n'avez à 50, sans se casser la sueur.
Un homme de 80 ans aux cheveux d'argent joue au basket tous les matins sans faute. Un marathonien de 76 ans ont pris part à l'épreuve exigeante ultramarathon de 100 km en ski alpin fait le trajet en Mongolie par avion. Ces deux messieurs ne sont que deux des bons exemples de «jeunes de cœur».
Des études internationales ont montré que une personne de 65 ans qui exerce régulièrement l'âge peut apporter son cœur à celui d'un 25-ans, qui n'exerce pas autant. Un cœur en santé est essentielle pour vivre pleinement indépendamment de l'âge, le sexe ou la race.
Outre l'âge, les facteurs de risque majeur de maladie cardiaque, notamment l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète, l'obésité et la sédentarité. Stress, le tabac et l'alcool sont quelques-unes des autres coupables. Lorsque vous êtes en mesure de modifier ces facteurs de risque, vous êtes en mesure de ralentir le processus de vieillissement de votre cœur.
L'exercice régulier qui peut garder le cœur à pomper le sang efficacement avec chaque battement est une façon de modifier les facteurs de risque.
Un homme de 56 ans ne s'est jamais soucié de son poids de 100 kg et son habitude de fumer un paquet par jour jusqu'au jour où il a effectivement subi une légère crise cardiaque. Après l'incidence, il doit subir un pontage. Il est conseillé par son médecin que son nouveau bail peut éventuellement durer jusqu'à 10 ans s'il est sérieux au sujet de garder la forme.
Être père de huit enfants et grand-père de 16 petits-enfants, il sait qu'il est très chanceux d'avoir cette seconde vie, et il est déterminé à contrôler son régime alimentaire et qu'il cesse de fumer tout de suite. Brisk-pied est depuis lors devenue son activité régulière dans la matinée pour garder son poids.
Il sait très bien qu'il a de prendre soin de son cœur maintenant pour s'assurer qu'il dure plus longtemps. Dans l'intervalle, il est aussi un bon exemple pour ses enfants et petits-enfants à cultiver un style de vie sain chez sa famille.
