Plusieurs personnes disent qu'ils ont pris la voie de la facilité d'une crise d'asthme par l'apprentissage des techniques de relaxation et de respiration contrôlée. Lorsque vous êtes à la maison et avoir une crise d'asthme à venir sur, utiliser l'inhalateur, puis s'allonger dans une pièce sombre et calme.
Mais peut calmer moments donnent de grands avantages asthme de battage? Tu ferais mieux de le croire, dit un médecin. Lorsque vous êtes à court de souffle, il ya une tendance naturelle à essayer de respirer plus rapide pour obtenir plus d'air. Mais une respiration plus rapide nécessite plus d'énergie et d'efforts à un moment où vous êtes déjà en situation de stress, ce qui rend le problème encore pire.
D'autre part, le taux de ralentissement de la respiration peut faire certains asthmatiques se sentent mieux presque immédiatement, mais pas tout le temps.
Une technique: contrôle de la respiration. Bien que couché sur le dos, d'abord remplir votre ventre avec de l'air, puis laissez votre poitrine d'élargir et de compléter. Expirez, et répéter. Pour pratiquer et assurez-vous que vous faites la technique correctement, reposer votre main droite sur votre estomac et votre main gauche sur votre poitrine. Votre main droite doit augmenter avant celui de gauche fait.
Écouter de la musique apaisante, même l'auto-hypnose, ont tous été utilisés efficacement contre l'asthme. Toutes ces choses ont un certain avantage potentiel, mais c'est comme dire à quelqu'un qu'ils coutume se blessent autant si elles ne peuvent empêcher d'obtenir tendue quand ils sont impliqués dans un accident d'automobile. Il est difficile de se détendre quand vous vous sentez comme vous avez du mal à respirer, mais il peut être fait.
