Le diabète est un trouble métabolique très commun mais très dangereux à cela en raison des conséquences que le diabète apporte. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le nombre de personnes atteintes de diabète a atteint quelque 180 millions dans le monde et ce nombre devrait doubler d'ici l'an 2030 Dans la prochaine décennie, les décès attribués au diabète devrait augmenter par de 50%. En 2005 seulement, plus de 1,1 million de personnes sont mortes du diabète.
Si rien n'est fait pour arrêter le désordre, nous allons voir une énorme augmentation des ressources humaines épuisement. Que pouvons-nous faire à ce sujet? Chacun de nous a un rôle à jouer, que ce soit pour nous ou pour nos enfants. L'éducation du public est essentiel dans la transmission de la connaissance et le rôle dangereux joué par le sucre vers le diabète. Beaucoup de gens savent que le sucre en tant que tel est dangereux, mais ils n'ont pas été en mesure de trouver le moyen de détecter le sucre présent dans d'autres formes de nourriture.
Si vous voulez mener une vie saine sans diabète, alors vous devez choisir judicieusement vos aliments. Les aliments suivants peuvent être prises sans aucune incidence sur le diabète:
1 Une bonne combinaison de protéines bon et bon fat.These peut être obtenu à partir de légumes et ses huiles ainsi que les noix, les haricots et l'huile d'olive. En dehors de cela, ceux-ci peuvent provenir de poisson froid comme le thon et le saumon qui sont riches en acides gras oméga 3. Vous pouvez obtenir votre protéine de volaille
2. aliments à faible indice glycémique des glucides. Obtenez les glucides de fruits et légumes entiers. N'oubliez pas que vous devez éviter les aliments raffinés.
3 Vous devriez inclure des aliments comme les fibres, les haricots verts, l'ail, les choux de Bruxelles, les concombres, les fèves de soja et le tofu dans vos repas, car ces aliments ont été trouvés pour avoir une action analogue à l'insuline de l'organisme et donc grandement aider à prévenir le diabète .
