Le monde occidental est aujourd'hui plein de gens qui souffrent de la vie en danger pression artérielle haute condition. Pour assurer une bonne santé est maintenu, il est essentiel que nous nous efforçons de maintenir une pression sanguine et réduire la pression artérielle élevée. L'alimentation est une pierre angulaire majeure dans cette quête. Il ya une énorme quantité de preuves médicales qui soutient le lien entre l'hypertension artérielle et l'alimentation. Peut-être cependant, reliant certains aliments ayant un problème médical spécifique est de prendre cela un peu trop à la lettre.
Il est bien documenté qu'un régime qui incorpore beaucoup de fruits et légumes frais, celui qui est généralement suivie d'une végétarienne par exemple, a beaucoup de succès dans la réduction de la pression artérielle. Un régime alimentaire qui comprend un grand nombre de fast-food et contient beaucoup de graisses saturées et de sel est une catastrophe en termes de pression artérielle. Ce sur le visage de celui-ci semble simple et directe, mais il ne suit pas toujours. Beaucoup de gens qui ont suivi le régime Atkins ont également constaté une diminution de leur pression artérielle.
Donc, ce qui constitue un bon régime alimentaire à haute pression sanguine?
La réponse à cela est simple, tout peut être consommé avec modération. Un mixte, régime alimentaire bien équilibré est tout ce qui est nécessaire. Sel par exemple est toujours halé comme étant très mauvais pour vous et devrait être évitée. La vérité est que le corps a besoin de sel pour fonctionner correctement. Les excès dans les aliments transformés sont préjudiciables que l'équilibre des minéraux dans l'organisme est perturbé ces également de potassium et de magnésium ainsi que de sodium qui se trouve dans le sel. En raisonnable sel quantités peuvent être inclus dans le régime alimentaire et la même chose peut être dit pour les coupes de viande maigres et produits laitiers faibles en matières grasses.
Dietary Approaches to Stop Hypertension ou DASH pour faire court est un régime officiellement recommandé pour ceux qui nécessitent un régime d'hypertension. Ces types de "officiellement recommandé" régimes remplissent généralement les gens par la peur. Dans ce cas, le régime alimentaire recommandé est un sensible, régime alimentaire bien équilibré que nous ferions tous bien de prendre garde de même si nous ne souffrent pas d'hypertension artérielle.
Le régime alimentaire recommande beaucoup de frais de fruits et légumes préparés avec des viandes maigres et des produits laitiers faibles en matières grasses - un simple faible en gras, diète faible en sucre. Qu'est-ce que la promotion est un retour à l'approche de base. L'achat de produits frais et préparer des repas sains simple dans votre propre cuisine remplacement du tourteau de prêts transformés.
À mon avis, et c'est juste mon avis, le seul problème avec ce régime comme avec la plupart des régimes, c'est qu'il fixe la taille des portions stricte et le nombre de portions qui doivent être consommés dans chaque groupe alimentaire. Je pense qu'une alimentation équilibrée est plus sur la consommation d'aliments en fonction du cycle des aliments à savoir la nature qui sont en saison et en abondance à partir de sources locales.
En résumé, il n'y a pas vraiment de réponse en noir et blanc de ce qu'est une bonne alimentation à haute pression artérielle. Tous les aliments doivent être consommés avec modération dans une alimentation variée et sensible - même si les aliments transformés doivent être évités! Suite à cette simple conseiller pourrait aider à réduire votre poids et, surtout, votre pression artérielle et peut-être votre facture d'épicerie.
