Il ya beaucoup de choses qui contribuent au développement de maladies cardiaques et des problèmes comme une crise cardiaque. Parmi les facteurs qui ont été impliqués comprennent:
le taux de cholestérol et autres lipides sanguins (bien que cela semble avoir été plus mis en avant),
inflammation coronarienne (homocystéine et la protéine C-réactive),
coagulation du sang,
poids,
la pression artérielle,
le diabète,
Le syndrome X (qui semble être un produit de résistance à l'insuline),
aérobie des capacités,
tabagisme et
personnalité.
En plus de ces derniers il ya des facteurs génétiques. Il s'agit d'une variable sur laquelle nous n'avons aucun contrôle. Si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque cela ne signifie pas nécessairement que vous allez développer une maladie cardiaque vous-même. Il ya de nombreux facteurs, en plus de la génétique, qui vont dans le développement de maladies cardiaques. Ce sont ces facteurs qui peuvent être modifiées et donc de réduire votre risque de développer une maladie cardiaque. Un domaine dans lequel vous êtes en mesure d'apporter des changements est votre pression artérielle.
La pression artérielle
La pression artérielle (hypertension) est la force qu'exerce le sang sur vos parois artérielles. Il est nécessaire pour pomper le sang dans les artères et les veines. Tous les navires, y compris les artères offrir une résistance à la pression du sang. Si les artères sont étroites ou épaissi ou qui ont perdu leur élasticité, puis ils offrent plus de résistance à la force du sang. Résistance crée une pression - provoquant le cœur à travailler plus fort pour garder le sang en mouvement. Une hypertension artérielle peut entraîner de nombreux problèmes, notamment: accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques, il peut affecter les artères qui tapisse les poumons et la rupture des artères (un anévrisme).
On estime que l'hypertension artérielle touche environ 63 millions d'Américains. Une étude réalisée par l'Université de Boston estime que 9 sur 10 au Moyen-Américains âgés sera, à un moment donné, de développer l'hypertension artérielle.
Les symptômes suivants sont qui sont associées aux premiers stades de l'hypertension artérielle:
étourdissements,
douleurs à la poitrine,
enflure des chevilles et des pieds,
maux de tête,
changements dans la vision,
crampes dans les jambes et
perte de concentration.
La pression artérielle est exprimée par deux valeurs sont mesurées en millimètres de mercure (mm Hg). La mesure du haut est la pression systolique, qui est prise quand le cœur se contracte - lorsque le sang est pompé hors du cœur - et la mise la plus grande force sur les parois des artères. Le chiffre du bas est la pression diastolique et est le reflet de la pression lorsque le cœur est au repos - entre les battements du cœur. C'est lorsque la pression du sang sur les artères est à son plus bas.
En termes simples, les plus couramment acceptée de pression systolique est normale de 120 mm Hg et la tension diastolique normale est de 80 mm Hg (120/80 mm Hg).
La pression artérielle varie naturellement avec le poids, l'âge, l'activité, la position du corps, le temps de la journée et les émotions ressenties (notamment en étant soucieux d'avoir votre tension artérielle).
Les éléments suivants sont considérés comme la norme pour évaluer la pression artérielle.
systolique inférieure à 120 et diastolique inférieure à 80 - optimal
systolique inférieure à 130 et diastolique inférieure à 85 - la normale
systolique de 130 à 139 et diastolique de 85 à 89 - la normale haute
hypertension de stade 1 - systolique de 140 à 159 et diastolique de 90 à 99
l'hypertension de stade 2 - systolique de 160 à 179 et diastolique de 100 à 109
étape 3 hypertension - systolique 180 et ci-dessus et diastolique 110 et ci-dessus
Il est important de se rappeler que la pression artérielle et les maladies cardiaques ne sont pas tout d'un coup se produire - le risque de développer une maladie cardiaque augmente le long d'un continuum que l'augmentation de la tension artérielle.
Que pouvez-vous faire pour réduire votre tension artérielle?
L'hypertension artérielle peut être provoquée par un certain nombre de carences nutritionnelles, y compris les acides gras oméga, le calcium et le magnésium. Vous devrez compléter avec la qualité non-contaminés vitamine et de minéraux.
Vous avez besoin de manger beaucoup de fruits et légumes frais et évitez les aliments gras, les produits laitiers et de réduire votre consommation de protéines animales. Réduire la quantité de glucides raffinés et les sucres que vous consommez et éviter le thé, le café et l'alcool.
Coenzyme Q10 a été montré pour réduire la pression artérielle et a un effet bénéfique sur les parois des vaisseaux sanguins.
Vous devez nettoyer votre corps, y compris vos artères, des matières toxiques, afin que tout, y compris votre système circulatoire, est en mesure de travailler efficacement.
Si vous fumez une des meilleures choses que vous pouvez faire est de cesser de fumer. Joignez-vous à un programme pour cesser de fumer pour la soutenir et aider vous avez besoin et passer par le processus de devenir sans fumée.
Faites beaucoup d'exercice et si vous êtes en surpoids prendre des mesures pour le perdre. excès de poids corporel est associée à l'hypertension artérielle.
Il existe plusieurs plantes qui dilatent les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le volume total du système. De même, il existe plusieurs plantes qui aideront les reins passer plus d'eau réduisant ainsi la quantité de fluide dans le système. Les remèdes à base de plantes les plus importantes sont:
sarrasin,
crampe écorce,
baies d'aubépine,
la chaux (tilleul) fleur,
gui et
achillée millefeuille.
Si vous êtes à risque de développer une maladie cardiaque en raison de la pression artérielle (et d'autres facteurs) ne le laissez pas jusqu'à ce qu'il soit trop tard - de prendre des mesures dès maintenant et profitez d'une amélioration de votre état de santé général ainsi que la santé de votre coeur et système circulatoire.
