Que pensez-vous est le problème de santé n ° 1 chez les Américains d'aujourd'hui. Vous l'avez deviné le cancer! L'American Institute for Cancer Research (AICR) affirme que les Américains croient cancer et autres maladies sont impossibles à prévenir et à invoquer des facteurs qu'ils ne maîtrisent pas.
Je trouve cette attitude fataliste bouleverser. Je sais que beaucoup de ceux qui ont vécu une vie intentionnelle de bien-être et ont connu la santé et longue vie. Il ya aussi abondance de recherches qui relie le risque de cancer à des choses que nous pouvons contrôler, comme l'alimentation, l'activité physique et le gain de poids.
Le World Cancer Research Fund et (AICR) a publié un rapport encourageant intitulé: Alimentation, nutrition, activité physique et la prévention du cancer: une perspective globale. Quelques-unes de leurs conclusions:
1. Excédent graisse corporelle augmente le risque de nombreuses formes de cancer, y compris du pancréas, du côlon, du rein, de l'endomètre et le cancer du sein postmemopausal. Le rapport nous invite à limiter la consommation d'aliments transformés en particulier ceux riches en sucre et en gras et faible en fibres. Nous sommes invités à consommer cinq portions ou plus de fruits et légumes par jour et faire participer nous-mêmes dans l'activité physique au moins 30 minutes par jour.
2. La viande rouge augmente le risque de cancer colorectal: des chercheurs recommandent de limiter la consommation à 18 onces (cuit) par semaine. Je crois qu'il est important de réduire la consommation de viande rouge à moins de 3 oz. mois et continuer à réduire le montant que vous êtes rarement la consommation de viande rouge. Les chercheurs disent que l'au-delà de 18 onces tous les 1,7 onces ou de viande rouge que vous consommez quotidiennement augmente votre risque de cancer de 15 pour cent. Fortement déconseillé sont les viandes processus tels que le jambon, bacon, saucisses, la viande et le déjeuner et pour chaque 1,7 onces de viande transformés consommés par jour vous augmentez votre risque de cancer colorectal de 21 pour cent. Ce n'est pas sur la première page de votre journal local à cause de l'argent derrière la viande. Nous devons prendre cela au sérieux si nous nous attendons à rester en bonne santé et améliorer la santé de notre pays. Envoyer cet article à d'autres que vous aimez.
3. L'alcool est liée à de nombreux cancers et chez les hommes et les femmes. Le panel a recommandé de limiter plutôt que d'éviter la consommation d'alcool, car de petites quantités d'alcool peut protéger contre les maladies cardiaques. La recherche a montré il ya beaucoup de fruits et légumes bénéfiques qui offrent les mêmes avantages de vin et il est inutile d'inclure le risque de consommation régulière d'alcool afin de protéger nos cœurs.
Voici quelques-unes des nombreuses choses que nous avons tous le contrôle. Commencez dès aujourd'hui l'amélioration de votre choix alimentaires et l'expérience d'une vie de santé à long et options. Faire des choix de vie qui permettent de réduire vos risques de santé ne constituent aucune garantie, mais ceci et d'autres recherches montrent que nous pouvons faire beaucoup pour améliorer notre facteur de risque.
Je suis d'accord ces choix exige un engagement personnel et suivez jeta qui exigent dévouement. Tout le monde n'est pas engagée dans le travail jusqu'à ce que le diagnostic est porté vers le bas. J'ai parlé à de nombreuses personnes diagnostiquées avec le cancer et ils disent tous qu'ils savaient qu'ils auraient pu faire de meilleurs choix, mais n'a tout simplement pas le faire.
Aujourd'hui, si vous n'avez pas de cancer ou autre maladie dégénérative comme la maladie cardiaque, maladie du foie ou le durcissement des artères options s'offrent à vous et vous êtes toujours en contrôle. Savoir ce qui est juste une seule étape dans le processus. Ayant une raison de vivre passe avant les connaissances afin que votre première étape est votre raison personnelle.
Je voulais être en bonne santé et élever des enfants sains il ya 30 ans quand je choisis de s'engager pour la santé de longue vie. Je voulais me sentir bien et libre de vivre une longue vie de joie et de contribution. C'est ainsi que je suis câblé. Comment êtes-vous câblé? Qu'est-ce qui vous motive? Que voulez-vous faire?
J'ai lu tout ce qui était disponible au moment et sortit chercher des réponses à la santé et de bien-être. Cette connaissance n'est pas nouveau, il est plus facile de trouver ces jours-ci, alors pourquoi avons-nous tant de tomber à la maladie?
Trouvez-vous l'inspiration, vous faire des plans, s'engager dans un objectif de vie et trouver un groupe de soutien d'amis pour voyage à travers la vie avec. Il ya des groupes de soutien de santé est la plupart des villes et sur les forums en ligne aussi bien. Il est dit que nous devons terminer la course, livrer un bon combat et garder le cap. Une vie de santé et de bien-être est nécessaire si vous voulez tout autres plaisirs de la vie.
