Le diabète est une maladie dans laquelle le corps ne peut réguler la quantité de glucose dans le sang. Personnes diagnostiquées soit ne produisent pas suffisamment d'insuline (type 1) ou ne peuvent pas utiliser correctement l'insuline (type 2). Les deux types non seulement causent des dommages aux cellules qui doit le sucre pour le carburant, mais entraîne également des problèmes pour certains tissus et organes exposés à des niveaux élevés de glucose. Dans la plupart des cas, cela peut être contrôlé sans médicament avec un régime alimentaire strict, manger sur une base régulière et l'exercice.
Alors que certains aliments doivent être totalement abandonnés, d'autres doivent être pris avec modération. Le sucre blanc, farine blanche, les aliments transformés, et la malbouffe, doit être totalement abandonné. Évitez les sucreries, le sucre de fruits (bananes, raisins, fraises, etc), des gâteaux, des légumes féculents, boissons gazeuses, la crème et les aliments frits. Tout ce qui contient des conservateurs et nocifs trop de sel est à éviter. Essayez et s'abstenir de bonbons, des glaces et des chocolats, y compris les types dits sans sucre. 'Sans sucre' aliments contiennent encore une grande quantité de glucides qui se transforment en sucre dans votre corps. Les deux glucides simples et complexes peuvent se transformer en sucre de 30 minutes à deux heures.
Autres formes de contrôle sont d'augmenter la quantité d'exercice chaque jour. Augmenter l'activité physique quotidienne d'au moins 30 minutes par jour aidera à atteindre et maintenir un poids santé. L'activité peut également réduire le risque de complications de montage tels que accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, l'insuffisance rénale, la cécité, et les ulcères de jambe. Fumer et boire doivent être utilisés avec modération. N'ayant plus de sept de boissons alcoolisées dans un délai de sept jours et jamais plus de deux en une soirée aidera dans votre santé. Une boisson est considérée comme 6 onces de vin ou 12 onces de bière. L'abus d'alcool est un facteur de risque reconnu de diabète de type 2. Trop d'alcool peut causer des niveaux de sucre dans le sang élevé, une augmentation des triglycérides, et une douleur du nerf appelé névrite. La cigarette ou autre forme de tabac augmentent sensiblement les risques pour la quasi-totalité des complications diabétiques. Fumer endommage les vaisseaux sanguins et contribue à la maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, et une mauvaise circulation dans les membres.
En suivant ces directives, il ne sera pas seulement vous donner une meilleure santé, mais vous éviter d'avoir à prendre des pilules ou des injections d'insuline. Certaines personnes ont même trouvé que, avec une attention constante à l'alimentation, l'exercice, et le poids, leur diabète est allé en rémission.
