Si le médicament est pris pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang , plusieurs précautions doivent être prises lors de l'embarquement sur une nouvelle routine de conditionnement physique :
Il faut toujours prendre une collation avec vous . Habituellement, il est bénéfique de consommer environ 15 grammes de glucides pour chaque 30 minutes d'activité physique modérée ou 15 minutes d'exercice intense. Chaque personne est différente, avec différents niveaux de sucre dans le sang et doit donc comprendre à quel point ils ont besoin de manger eux-mêmes , en fonction de la quantité d'exercice et son intensité. La chose importante est de toujours garder une collation à portée de main .
Ayez toujours un aliment de glucides à action rapide tels que les jus de raisins frais ou de lutte contre l'hypoglycémie si elle met en pendant l'exercice.
N'oubliez pas de mettre en place une séance d'entraînement de haute intensité. Commencez par choisir un de la lumière à intensité modérée (marche, étirements, travail avec des bandes d'exercice ou le vélo léger) , plutôt que d'un exercice de haute intensité (course, musculation , tennis) . Construire une séance d'entraînement toutefois , ne signifie pas que vous ne pouvez pas effectuer une séance d'entraînement bien arrondi .
Ajoutez à cela un bon, bien arrondi se réchauffer et refroidir à permettre au corps de la transition à son état normal.
Un programme d'exercice approprié , en plus d' une alimentation bien équilibrée peut littéralement faire la différence entre la gestion de votre diabète par des médicaments ou de la gérer grâce à des choix de vie sains. Différents types d'exercice peuvent avoir des effets gratuits sur le corps. Par exemple , les aides d'exercices aérobiques en augmentant la sensibilité à l'insuline et aide à restaurer le métabolisme du glucose normal en diminuant la graisse du corps tout en force ou de la musculation contribue à diminuer la graisse corporelle, augmenter le métabolisme et l'absorption de glucose augmentation des muscles , ce qui entraîne des niveaux de sucre dans le sang. En un mot , l'exercice oblige les muscles qui travaillent à utiliser plus de glucose que ceux qui sont au repos.
