Commencez par debout et en regardant dans le miroir avec les mains pressées difficile contre vos hanches. Ensuite, placez vos mains au-dessus de votre tête. Dans toutes les positions , regardez vos seins et regarder la symétrie , la décoloration , des modifications dans la texture de la peau , la chaleur , la peau " capitons " ou indentations associés aux plis de la peau , des rougeurs . Apparaît alors à votre mamelon. Yat-il des modifications , par exemple inversion du mamelon , une desquamation , une rougeur ou pinkness ? Comprend un mamelon été démangeaisons ? Puis s'allonger. Ne pas examiner vos seins Debout dans une douche et / ou dans un tournant de la mode vous ne pouvez pas être sûr que vous examinez tout le sein . Utilisez soit , des doigts ou de l'huile savonneux humide sur vos doigts pour regarder vos seins.
Même la plus petite bosse ou bosse peuvent être détectés avec les doigts glissants. Commencer par le bord central de votre clavicule ( clavicule ), juste au-dessus de votre os de la zone du sein et , en appuyant fortement , déplacez vos quatre doigts ( pouce exclu) avant et en arrière ( presque comme si vous aviez longs frissons prolongée) , descendre la toute la longueur de votre sein pour environ 3 pouces au-dessous de la partie la plus basse de votre zone du sein . Lorsque vous avez terminé l'examen de cette première bande de tissu mammaire , chevaucher la première bande et utiliser la même technique pour descendre la bande adjacente de votre région de la poitrine. Continuez de cette façon jusqu'à ce que vous avez totalement couvert votre région du sein et avez prolongé au-delà d'environ deux à 3 pouces .
Ensuite, regardez à chaque mamelon et le presser pour voir si tout liquide sort. Si oui, quelle est sa couleur rouge , brun, vert ? A noter également si le mamelon est rouge ou rose, écailleuse, ou des démangeaisons. La valeur d'un tel examen est que vous utilisez un domaine de l'entreprise, votre paroi thoracique , contre laquelle d'appuyer sur vos seins. Si vos seins sont gros , pendantes , et les disquettes , roulez -vous autour de sorte que vous pouvez toujours regarder vos seins contre le mur de votre poitrine ferme. Lorsque vous avez terminé l'examen de votre zone de la poitrine avec une pression profonde , répétez votre examen en utilisant une légère pression. Votre poitrine sera vraiment sentir tout à fait différente au cours des deux examens. La texture d'un sein normal est comme le gruau : il n'est pas lisse . De nombreux minuscules glandes typiques contribuent à cette texture. Une masse dominante est 1 qui se démarque de la farine d'avoine fond -like et ne se confond pas avec le tissu sous-jacent lorsque vous aplatissez vos doigts et frotter sur la surface de la pâte.
Si vous trouvez une masse dominante , notez indépendamment du fait qu'elle comporte, une surface glissante lisse ou une surface légèrement rugueuse . Indication également s'il est mobile ou attaché à environnant, tissu contigu , en tirant la peau recouvrant le bas et produisant une indentation ou fossette dans la peau. Maintenant, faire un schéma de vos seins , en étant sûr que vous ne datez votre schéma et notez où vous voyez et / ou ressentez des anomalies . Indiquez peu importe si vous voyez des modifications à l'intérieur de votre zone de la poitrine de la sorte noté dans le miroir. Vous êtes capable de penser du sein comme une horloge : douze heures est au centre supérieur / de chaque zone de la poitrine , alors que 03 heures est à l'extérieur de la poitrine gauche et à l'intérieur de votre zone du sein correcte. Certains articles de cuisine communes sont des estimations raisonnables de taille . Par exemple, un petit pois est d'environ 1 centimètre. Une olive dénoyautée est d'environ deux centimètres. Un petit oeuf est de 3 à quatre centimètres . Notez indépendamment du fait que la masse que vous vous sentez vraiment soit tendre.
Encore une fois, si vous avez des modifications du mamelon ou les rejets , les noter . Votre schéma va être extrêmement utile si vous amener à montrer le radiologue lecture de vos mammographies et de votre médecin traitant . Une fois que vous avez terminé l'examen des seins , tournez votre attention vers les ganglions lymphatiques à l'intérieur de votre aisselle , votre aisselle. Détendez votre bras afin que l'aisselle va être mou. Placez vos quatre doigts (sauf le pouce ) que de hauts au sein de l'aisselle que vous êtes en mesure d'obtenir . Puis balayer vers le bas , en appuyant sur la zone difficile de la paroi thoracique que vous alliez. Cette manœuvre sera probablement un peu de pratique . Vous pouvez être amené à effectuer plusieurs fois pour vérifier pour toute entreprise la structure, taille d'un pois à l'intérieur de votre aisselle.
