Connaissez-vous vos choix de vie affectent votre santé ? Quelle est la forme du corps avez-vous ... si vous êtes en surpoids et que vous voulez éviter le diabète de type 2, vous êtes mieux d'être une forme de «poire» plutôt que d'une forme de « pomme». Dans un instant vous saurez pourquoi c'est :
excès de graisse corporelle autour de l'abdomen ou de la zone centrale est plus indicatif de type 2 qu'autre chose. Il ya un lien direct entre une augmentation de votre région abdominale , la résistance à l'insuline et le diabète.
insuline fonctionne moins efficacement dans votre corps lorsque vous êtes en surpoids , en particulier lorsque vous stockez l'excès de graisse sur votre taille.
graisse stockée autour de vos organes internes est différente de graisse stockée sur vos hanches . Cette graisse permet notamment d' acides gras et des hormones de s'infiltrer dans votre circulation et ils agissent comme un signal que vos réserves de graisse sont pleins. Puis moins insulino- récepteurs sont faits pour absorber le glucose .
Imaginez-vous perdre une petite quantité de votre poids corporel total ... dire de 5 à 10 % . Les réserves de graisse autour des organes sont plus faciles à perdre que la graisse sur les hanches . Voici un moyen rapide pour vérifier si vous êtes " pomme " » ou la forme « poire » :
un tour de taille de plus de 37 "(94cm ) pour la plupart des hommes ou 31 " ( 80cm ) pour la plupart des femmes , est un signe de dépôts de graisse interne autour de votre pancréas , des reins , du foie et du coeur. En d'autres termes , les hommes qui ont ce type de graisse ont une taille beaucoup plus grande que les hanches . Les femmes ont une taille mesurant au moins quatre-vingts pour cent de leur mesure de la hanche.
sur ces mesures semblent indiquer que vous êtes forme «pomme» .
Pour vérifier votre niveau de risque , il est important que vous mesurez votre tour de taille avec précision :
mesurer directement sur la peau
expirez normalement
bande doit être ferme mais pas comprimer votre peau
l'endroit idéal pour mesurer est à mi-chemin entre la dernière côte et votre haut de votre os de la hanche . En d'autres termes , à peu près en ligne avec votre nombril
Habituellement les hommes et les femmes ont réussi à perdre une quantité modeste de poids en suivant un régime alimentaire sain contenant à faible IG ( hydrates de carbone) , une quantité modérée de protéines et de petites quantités de graisses insaturées . Ajoutez à cela une certaine activité physique et une possibilité de médicaments pour une courte période , votre santé s'améliorera et les complications du diabète de type 2 sera réduite.
Il est important pour vous de confirmer vos soupçons en visitant votre fournisseur de soins de santé qui va commander:
des taux à jeun de la glycémie
Test de tolérance au glucose qui se déroule sur une période de deux heures. Le sang est prélevé avant de boire une solution de glucose et de nouveau après deux heures
le jeûne niveau d'insuline ... pas toujours pris mais un niveau élevé , si dépisté assez tôt , est une preuve irréfutable indiquant prédiabète .
tests de graisses dans le sang , (cholestérol, triglycérides)
Vous n'avez pas réveiller un jour et découvrir que vous souffrez de diabète . Il s'agit d'un processus lent de la normale à prédiabétique , puis sur le diabète de type 2.
