Aliments vous pouvez manger pour abaisser la glycémie
Beaucoup d'aide aliments à diminuer les niveaux de sucre dans le sang. Certains des meilleurs aliments à manger sont les fruits frais comme les pommes, les bananes, les cerises, les mangues, les raisins secs, les raisins, les baies, les poires, les citrons, pêches, ananas, poires et oranges.
Les fruits sont riches en antioxydants et en fibres qui sont excellents pour abaisser le taux de sucre dans le sang.
Les légumes frais sont également idéal pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Certains des meilleurs légumes à manger sont les patates douces en raison de leur teneur en vitamines et en fibres riches. Ils sont aussi un puissant antioxydant.
Autres légumes à manger sont les oignons, l'ail, les avocats, les courgettes, les pois, les légumes à feuilles vertes comme les épinards et le chou vert, laitue, poivrons, carottes, haricots verts, les tomates et le chou.
Protéines de poulet sans peau ou telle dinde et le poisson sont aussi des aliments plus faibles que les grands niveaux de sucre dans le sang. Produits laitiers faibles en gras comme les fromages et le lait sont également bénéfiques.
Hydrates de carbone tels que les haricots, les grains entiers, flocons d'avoine, d'orge et de céréales sont également bonnes pour abaisser le taux de sucre dans le sang
Noix aussi aider à diminuer la glycémie quelques-uns des noix saines sont les amandes, noix de cajou, noix de pécan, noix, arachides, du Brésil et noix de macadamia.
Herbes et épices sont également bons pour réduire votre taux de sucre dans le sang. La cannelle est parmi les meilleurs.
Une autre façon d'obtenir ces niveaux de sucre dans le bas est de boire au moins huit verres d'eau par jour, ce qui aide à éliminer les toxines qui nuisent à l'organisme.
L'exercice est également essentielle pour rester en bonne santé. La marche est l'un des meilleurs exercices.
Abscisse les bons aliments aides à abaisser le taux de sucre dans le sang et aide les gens à vivre en meilleure santé et plus longtemps.
