4 Causes communes des niveaux élevés de glucose - Faits pour vous aider à maintenir votre glycémie sous contrôle

Votre corps utilise les sucres qu'il extrait des aliments que vous mangez, et les utilise pour fournir de l'énergie pour les cellules de votre corps. Il est appelé taux de glucose sanguin, le glucose est le type particulier de sucre qui est formé et stocké à l'intérieur du corps.

Surveiller votre taux de glucose dans le sang est très important, comme ayant un niveau trop élevé de glucose sanguin peut vous faire sentir léthargique, irritée ou même physiquement malade. La persistance de niveaux élevés de glucose peuvent aussi être plus grave, effets à long terme sur votre système.

Voici quelques-unes des causes les plus fréquentes et aussi facilement évité de niveaux élevés de glucose dans le sang.

1. Les aliments que vous mangez, votre glycémie peut être plus élevé basé sur les aliments que vous mangez, en particulier les aliments trop riches en glucides, comme les croustilles, les boissons gazeuses et le pain.

2. Pas assez d'exercice, que vous vous entraînez (même quelque chose d'aussi simple que la marche par jour) de votre corps utilise le glucose supplémentaire stockée dans les cellules que signifie pour vous fournir de l'énergie.

3. La déshydratation-Votre niveau de glucose dans le sang peut augmenter simplement parce que vous n'avez pas eu assez d'eau! Assurez-vous de rester hydraté afin que votre corps a tout ce dont il a besoin pour réguler votre glycémie.

4. Stress Lorsque votre niveau de stress monte, il envoie un signal à votre corps qui initie le «combat ou fuite». Cela provoque votre taux de sucre dans le sang à monter, car votre corps se prépare à dépenser de l'énergie supplémentaire. Surveillez votre niveau de stress et de faire face au besoin!

Suivez ces quatre étapes simples et non seulement allez-vous aborder le diabète, mais vous permettra également d'améliorer votre santé.