Maintenir la peau douce et d'apparence plus jeune n'a pas à casser votre budget. Si vous ne pouvez pas les moyens d'aller au spa d'avoir un exfoliant pour le visage ou le corps régulièrement, alors vous pouvez toujours compter sur la puissance de la nature pour vous aider à obtenir la peau de célébrités à la recherche que vous avez toujours rêvé. Par exemple, manger au moins cinq portions de fruits et légumes tous les jours peut être très utile pour faire briller votre peau.
Bien que tous les produits végétaux contiennent les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin pour garder votre peau saine, un peu de nourriture ont plus d'éléments nutritifs qui respecte la peau et les antioxydants que d'autres. Si vous pensez avoir besoin d'aide supplémentaire pour lutter contre les signes du vieillissement cutané, comme les rougeurs, les coups de soleil, les rides et la sécheresse, alors vous devez connaître ces cinq aliments de pouvoir qui sont emballés avec les composants nécessaires à bannir vos problèmes de peau.
Chocolat
Beaucoup de gens restent loin de chocolats parce qu'ils pensent que ces goodies sont engraissement. En vérité, cependant, le sucre et le lait qui sont mélangés avec du cacao pour créer des barres de chocolat au lait sont la raison pour laquelle on prend du poids en mangeant des chocolats. Cependant, le chocolat noir, qui a un pourcentage plus élevé de cacao, est réellement bon pour vous et votre peau car elle est riche en antioxydants.
Une étude menée en Allemagne a montré que les femmes qui consomment régulièrement des produits de cacao-riches qui ont de grandes quantités de flavonols possèdent plus lisse et plus la peau hydratée. En outre, des rougeurs et des dommages de l'exposition au soleil sont minimes entre ces femmes. Si vous êtes intéressés à vous faire chocolats gras, vous pouvez toujours consommer des boissons à base de chocolat ou des produits qui sont constitués d'au moins 70% de cacao.
Thé vert
La popularité du thé vert a bondi au cours des deux dernières années en raison de la découverte que cette concoction est riche en vitamines, minéraux et antioxydants. En fait, les gens qui essaient de jeter un peu de livres sont plusieurs verres de ce thé nature de couleur pour aider à augmenter le métabolisme et de réprimer les envies.
En plus d'aider à la découpe à la graisse, le thé vert est efficace dans la lutte contre certains types de cancer, l'inflammation et le vieillissement cutané même. Si vous êtes sérieux à avoir une peau douce et souple, il vaut mieux remplacer la soude et autres boissons riches en sucre avec du thé vert chaud ou froid.
Fish
Omega 3 et 6 sont des acides gras essentiels que l'on trouve dans les poissons gras, comme la morue, le saumon et le tilapia. l'acide gras oméga-3, que votre corps ne peut fabriquer lui-même, est important dans le renforcement de votre barrière de la peau ou la protection contre les irritants et la pollution. En outre, il maintient également l'humidité dans votre peau, aidant à prévenir la sécheresse. praticiens de médecine alternative crois aussi que cet acide gras aides en traitement de la rosacée, la dermatite et autres problèmes de peau.
Mis à part le soleil, Omega 6 est une bonne source de vitamine D. Il est un fait connu que la vitamine D est important dans le maintien des niveaux de calcium dans le corps en équilibre, il est également essentiel dans le renforcement de l'immunité et même dans la régulation de la pression artérielle. Ainsi, vous n'avez vraiment pas besoin de vous exposer trop les rayons du soleil afin d'obtenir la bonne quantité de vitamine D que vous avez besoin.
Brocoli
Ce légume crucifère est vraiment une mine de nutriments. brocoli Restos tous les jours, non seulement vous aider à atteindre belle peau, mais il faudra également lutter contre l'ulcère gastro-duodénal, certaines formes de cancer et d'autres maladies ainsi. Le brocoli est une bonne source de vitamine A, ce qui réduit la production de pétrole; vitamine K, ce qui évite la formation d'hématomes, et la vitamine C, qui est un antioxydant puissant qui prévient les rides et ridules.
Amandes
La vitamine E est connue depuis longtemps pour aider à la régénération cellulaire et de réduire les signes du vieillissement. En outre, cet élément nutritif est également responsable de garder votre peau hydratée et hydratée. Une des meilleures sources alimentaires de cette substance est d'amande; de manger une poignée par jour peut augmenter les concentrations de vitamine E dans votre corps.
Bien que la nourriture que vous mangez peut contribuer à la peau saine, vous avez également besoin d'aide de crèmes et gels pour se débarrasser des imperfections de la peau comme des boutons, décoloration de la peau, et même les rides. Une crème qui est connu pour aider à se débarrasser de la peau maux divers est Dermaxin.
