Le cancer du côlon est très rare chez les personnes dont l'alimentation principale est légumes. Ceux qui sont toujours y compris de grandes quantités de viande dans leur alimentation sont à risque plus élevé que le premier.
La prévention du cancer du côlon appelle donc à un grand nombre de grains entiers, les fruits et légumes dans son alimentation. 5 portions quotidiennes est ce que l'American Cancer Society met que la quantité idéale de ces aliments sains.
Il peut cependant être très difficile de cerner le point où les composants régime, il faut se concentrer pour prévenir de telles maladies. La consommation de graisses par exemple permettra d'augmenter la production de bile de votre corps qui permettra d'améliorer vos cellules de croissance rapide.
Aliments riches en fibres sont toujours recommandées quand on a besoin d'améliorer leur selle. Ces aliments auront également l'avantage de diminuer les effets négatifs qui viennent de substances cancérigènes et des acides biliaires.
Le son d'avoine est l'un des composants alimentaires les plus recommandés pour la prévention du cancer du côlon car il est très riche en teneur en fibres. Il a même plus de fibres que les fruits et légumes.
25 grammes de fibres alimentaires chaque jour est recommandé pour réduire le risque de contracter le cancer du côlon. Ces 25 grammes peuvent être prises à partir de vos pain, des haricots et des céréales.
Les acides biliaires et les acides gras peuvent être dissous par la consommation de calcium. Une quantité recommandée de calcium est de 1000 mg par jour. Pour vos antioxydants qui empêchent également le risque de cancer du côlon, vous en aurez de légumes et de fruits ainsi.
L'exercice améliore toujours le corps d'une manière ou l'autre. 30 minutes d'activités physiques par jour seront assurez-vous que vous améliorez la circulation des déchets à travers et hors de votre corps. Vous aurez également une bonne circulation du sang vers votre côlon.
Pour éliminer les toxines nocives qui peuvent être piégées dans votre corps, vous devrez obtenir le nettoyage de temps en temps. Un côlon propre sera plus facile à absorber les éléments nutritifs de la nourriture que nous mangeons.
Assurez-vous que vous avez un côlon propre et de maintenir sa fonction et vous aurez toujours un corps sain.
