Les gens sont généralement les maladies cardiaques associés à l'obésité dans l'ensemble, mais il est peu connu du grand public sur le lien direct entre le stress, tour de taille et de coeur.
Il s'agit d'un malentendu courant que les personnes minces avec un mignon "petit ventre" ne sont pas à risque pour une pression artérielle élevée, car ils ne sont pas obèses. Ceci est faux, parce que leur tour de taille serait encore en dehors de la plage normale. Plus le "ventre", plus le risque d'hypertension artérielle, crise cardiaque, diabète de type 2 ou du syndrome métabolique. Avant de procéder à tour de taille mesure afin d'évaluer votre risque pour la santé, vous avez besoin de savoir comment le faire et ce que la fourchette normale serait.
Gardez à l'esprit que les mots tour de taille grande, l'obésité centrale, l'obésité abdominale, l'obésité ou midsection épiploon grandes dire la même chose. Cela signifie qu'il n'y a graisse autour de la taille qui ne devrait pas être là. Cela signifie graisse du ventre.
tour de taille est simple, peu coûteuse et un moyen fiable pour évaluer votre risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle ou le diabète à la maison.
Comment mesurer tour de taille?
Placez le ruban à mesurer autour de votre taille au niveau de votre nombril. Vous pouvez également utiliser l'os de la hanche comme un guide-la bande doit aller au-dessus des os de la hanche.
Quelle est la lecture de taille normale?
Voici les numéros de taille normale en bonne santé selon le sexe (selon les lignes directrices Fédération Internationale du Diabète):
Femme:
Normal: Moins de 32 pouces (80cm)
Homme:
Normal: Moins de 38 pouces (94cm)
Si vous n'avez pas un ruban à mesurer, vous pouvez diviser votre taille en pouces par deux. Votre tour de taille doit être plus petit que ce nombre ou en pouces.
Bien que la mesure à la fois tour de taille et indice de masse corporelle (IMC) d'évaluer votre obésité ensemble, seulement le tour de taille permet d'évaluer la graisse autour des organes abdominaux qui est directement liée au stress. L'hormone de stress cortisol entre en jeu ici. Le stress chronique conduit à des dépôts de graisse dans la région abdominale qui se traduit par un tour de taille grande.
Les chercheurs savent maintenant que si la plupart de la graisse est dans la région du ventre, le risque cardiaque est plus grande que si la graisse se trouve dans les hanches, les cuisses ou l'arrière (parfois appelée la pomme par rapport à la forme du corps de type poire).
