Il est probablement OK pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle de boire moins d'une quantité modérée de café tant qu'il est le type de café décaféiné.
Je dis «probablement OK", parce que le café portant la mention «décaféiné» ne signifie pas nécessairement la caféine est enlevée, cela signifie seulement qu'il contient beaucoup moins que le café ordinaire, mais le montant restant peut-être encore assez pour élever la pression artérielle. Ce facteur est important car il est bien connu que les apports réguliers de caféine, que ce soit dans le café, le thé ou boissons gazeuses, ne tendent à contribuer à l'hypertension artérielle.
Café régulier est particulièrement élevée en potassium et très faible teneur en sodium, donc du point de vue minéral, en théorie, il a tendance à réduire la pression artérielle, mais si cela est suffisant pour surmonter l'effet d'élévation de la pression artérielle de la caféine est sujette à débat.
Pour quelqu'un qui souffre d'hypertension, il serait conseillé de laisser le café sur le menu ou le boire rarement, si vous êtes sûr qu'il est vraiment décaféiné. Cela peut-être pas une grande renoncer, car il existe de nombreuses alternatives à l'eau potable contenant de la caféine des boissons qui, sans l'ombre d'un doute propices à abaisser la tension artérielle.
Pour le café par exemple et les habitudes de consommation de thé pourrait être remplacé par le mélange d'un peu de miel, le jus d'un citron fraîchement pressé de l'eau chaude et au lieu, ou pour les boissons froides on peut aussi revenir à la nature, et le recours aux jus de fruits fraîchement préparés qui peuvent être aromatisés au goût.
Il est peut-être prudent pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle à investir dans une machine à jus et d'essayer de développer une habitude de jus de fruits et légumes assez pour faire des boissons non seulement bon goût mais laisse aussi une confiance de leur contenu nutritionnel et baisser la tension artérielle tendance.
Jus fait frais chaque matin est bien meilleur que celles achetées sur les rayons des supermarchés dans des cartons étiquetés «Fresh Juice", car l'un des homologues pré-emballés ne sont pas vraiment frais et d'autre part de leur actif et minéraux contenus enzyme sont beaucoup ne diminue pas les rendre moins efficace dans la lutte contre l'hypertension.
On peut le jus de pommes, les cantaloups, les melons, ananas, raisins, oranges, le gingembre, les carottes, etc et les mélanger dans n'importe quelle combinaison et les proportions pour arriver à vos favoris personnels.
Personnellement, je jus de grandes quantités de carottes pour faire du jus de carotte (environ £ 5 de carottes fera 50 oz. De jus) et du goût en utilisant des quantités relativement faibles de lait concentré sucré, une pincée de muscade moulue et le jus de gingembre frais à mon goût.
Un autre de mes favoris est jus frais pommes croquantes, avec quelques pommes de cuisine aigre et aromatiser le tout avec beaucoup de jus de gingembre au goût.
Boissons à base de cette façon sont les mieux conservés au froid et consommés le jour même où il n'ya pas de conservateurs dans les.
Vous pouvez le faire même à votre goût.
Prenant ce thème un autre stade, vous pouvez utiliser un mélangeur pour mixer des fruits mous comme des abricots, fraises, prunes, mûres, etc bananes et les utiliser comme base pour la fabrication de sorbets ou de faible yougurt gras / milk-shakes, ou nutritifs crème glacée maison.
