Ok, les mains si vous pensez que les noix font grossir ou mauvais pour vous?
Permettez-moi de compter: oui, c'est ce que je pensais. Beaucoup de gens croient que. Vous voulez savoir pourquoi ils ont tort?
La recherche a montré une image plutôt différente et la US Food and Drug Administration ont même permis d'avoir les écrous ce qui est connu comme une revendication de la santé qualifié. C'est basé sur le fait qu'il est prouvé que les noix peuvent diminuer le risque de maladies cardiaques.
Le dernier combat de la recherche a pris d'examiner de près les pistaches. Les tests ont montré que la consommation de petites quantités tous les jours, disons deux ou trois onces, peut effectivement réduire le cholestérol total par plus de 8%, en seulement un mois.
C'est une différence assez grande dans le livre de quelqu'un et si vous souffrez d'hypercholestérolémie, le réduisant de ce montant est un excellent point de départ.
Nuts effectivement contiennent beaucoup de fibres et de protéines et aussi longtemps que vous ne les couvrent pas en sel, ou des huiles, ils peuvent aider à réduire les maladies cardiaques en réduisant votre taux de cholestérol.
Si vous ne connaissez pas déjà, le cholestérol est disponible en deux types et c'est un peu comme des jumeaux dans le film de Hollywood. Un bon et l'autre est mauvais. Le cholestérol LDL est le «mauvais» jumeaux et vous voulez la réduire par rapport à la quantité de cholestérol HDL, qui est le «bon» jumeaux. Le rapport entre les deux types est aussi important que votre taux de cholestérol total.
Les résultats de la recherche sont encore plus intéressant quand on compare l'effet sur les deux types de cholestérol. Le LDL a été réduit de près de 12%. Cela signifie que le rapport indispensable entre LDL et HDL a penché en faveur d'un rapport plus sain.
Soyez averti si. Vous ne pouvez pas ajouter des portions énormes de noix à votre alimentation et attendent des résultats. Les sujets d'essai effectivement dû réduire les matières grasses totales qu'ils mangeaient, ainsi que d'avoir une petite portion de pistaches chaque jour.
Quand vous considérez que la réduction de votre taux de cholestérol peuvent aider à prévenir que le rétrécissement des artères dangereuses et protéger votre cœur d'une maladie cardiaque éventuelle, vous seriez noix de ne pas examiner de plus près.
