Souvent, lorsque vous êtes concentré sur en prenant soin d'un être cher atteint de cancer, vous oublier vous-même. Il est facile de penser à tout votre bien-aimé avoir besoin ou ce qui pourrait faire se sentir mieux. Il est tout aussi facile de perdre la trace de vous-même. Pour préserver votre santé, vous devez vous concentrer sur vous-même, même si c'est pour seulement 15 minutes par jour.
Une façon d'aider à vous concentrer sur vous-même est de créer un espace personnel ... juste pour vous. Un espace qui reflète votre propre personnalité, les besoins et les goûts. Il peut être un coin d'une pièce ou une pièce séparée, selon l'endroit où vous vivez et ce que les besoins de votre famille sont.
Remplissez votre espace avec tout ce qui vous donne joie et d'inspiration. Il convient de faire appel à vous - en invitant, calme et confortable. Ne pas avoir peur d'être débrouillards et créatifs .... vous pouvez toujours faire des changements!
Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:
Musique: Ecouter votre humeur et quelque chose de jouer pour l'honneur où vous êtes. Ne pas toujours tomber dans les mêmes habitudes de jouer le même type de musique. La musique a un impact profond sur nos humeurs et nos perspectives .... l'utiliser pour améliorer la vôtre.
Assurez-il confortable: Votre espace personnel vous offre un endroit pour lire, écouter de la musique, faire quelques étirements ou à la méditation, ou tout simplement s'asseoir et se détendre tranquillement. Considérons un futon, lit de jour, ou couchée siège de sorte que vous avez la possibilité de la façon dont vous utilisez un espace. Assurez-il vraiment à l'aise avec de nombreux oreillers et couvertures.
Gardez-il naturel: Si vous le pouvez, choisissez un espace qui dispose d'un éclairage naturel. Etre en contact avec le monde extérieur, quel qu'en soit le niveau, est toujours utile. Apportez la vie en plein air dans votre espace. Plantes et fleurs sont à la fois édifiant et ajouter de la couleur.
Scrapbooking: Prenez le temps de creuser toutes ces photos sur les tiroirs et d'en faire un album. Cela ressemble à une corvée, mais re-visite à des amis, la famille et Voyage est toujours amusant. Il ya maintenant des cadres photo électroniques que faire pivoter les photos en eux.
Parfums: bougies parfumées, encens, huiles essentielles, et atomiseurs peuvent jouer un rôle vital dans l'amélioration de votre humeur, et même vous transporter dans un lieu de prédilection ou de la mémoire chérie. Les parfums sont souvent recommandées pour améliorer une expérience de méditation, ils ont des propriétés calmantes et apaisantes.
Bulletin Board: Vous pouvez poster tout ce qui vous fait vous sentir bien .... Photos, cartes, souvenirs .... tout ce qui vous fait penser à des moments heureux et de les partager avec les personnes spéciales dans votre vie.
Votre espace personnel est le reflet de vos besoins pendant cette période. Il peut, et va changer .... et cela fait partie de l'amusement. Concentrez-vous sur ce qui vous motive, vous inspire, et vous fait sentir bien dans cet espace maintenant.
