Il n'ya aucun argument sur le fait que le diabète est un problème de santé grave . Actuellement, il n'existe aucun remède pour le diabète médicalement prouvé . La maladie ne peut être guérie , mais heureusement, il peut être géré avec succès les changements appropriés de style de vie . Si la maladie n'est pas traitée, elle invite les nombreuses complications diabétiques comme coup de cœur, la crise cardiaque, l'insuffisance rénale , l'amputation , la cécité et la dysfonction érectile . Si le diabète est diagnostiqué à un stade précoce les risques de complications du diabète peuvent être réduits par une gestion efficace de la maladie.
Les diabétiques peuvent mener une vie saine en suivant ces 10 étapes :
Mangez bien
Les diabétiques devraient apprécier les aliments sains qui sont faibles en sucre, en graisses saturées et de sels . Il est recommandé qu'ils devraient consommer une alimentation riche en fibres. Des exemples de ces aliments sont les céréales , le pain de grains entiers , les légumes et les fruits. Les diabétiques doivent garder un œil attentif sur la taille de la portion de l'aliment. Vous devriez essayer de ne pas manger plus que ce qu'ils consomment, l'objectif étant de contrôler la prise de poids . Le mode de vie végétarien est globalement meilleure pour votre santé, comme les légumes sont riches en fibres et ils ont mis un chèque sur le gain de poids.
Soyez actif
Vous devriez essayer de faire de l'activité physique maximale à votre vie. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice quotidien .
arrêter de fumer
Il est préférable d'arrêter de fumer . S'il est difficile , il faut consulter un médecin qui peut lui venir en aide.
Surveiller la glycémie niveau
Les niveaux de sucre dans le sang doivent être surveillés régulièrement . Vous pouvez prévenir les complications du diabète en gardant le niveau de sucre dans le sang sous contrôle.
À consommer avec modération
Si vous buvez de l'alcool , soit le quitter ou essayer de le faire avec modération.
Contrôle du poids
Gardez une trace du tour de taille et le poids . Si vous êtes en surpoids, il peut faire une différence raisonnable dans ses niveaux de sucre dans le sang en perdant du poids.
Les tests annuels
Passez régulièrement des tests annuels recommandées pour les diabétiques.
L'examen des pieds
Examiner les pieds ainsi . Utilisez chaussettes bien équipés et des chaussures confortables . Soyez conscient de toute coupure ou blessures sur les pieds .
Examen de la vue
Avoir un examen de la vue chaque année par un opticien.
positive Attitude
Gardez une attitude positive envers la vie
Changer votre style de vie avec l'aide des étapes mentionnées ci-dessus peut vous aider à garder le diabète sous contrôle. Il vous permettra également de vivre une vie heureuse et saine et profitez de tous les avantages.
