Si vous venez de découvrir que vous souffrez de diabète , vous êtes probablement aux prises avec votre régime alimentaire . Il est très frustrant et difficile d'avoir à changer la façon dont vous avez été manger toute votre vie jusqu'à présent . Sans parler de tout traiter avec tous vos aspects émotionnels de se faire dire que vous avez cette condition terrible est difficile de s'adapter à aussi . Maintenant , changer vos habitudes de vie , non seulement va être difficile et exigeant , mais il sera sauver la vie . Diabète de type 2 est une maladie qui peut être contrôlée dans une large mesure par les aliments que vous mangez et ceux qui vous évitez .
Il ya certains aliments que vous devez vraiment couper le chemin du retour ou éviter si vous souffrez de diabète . Ces aliments peuvent endommager davantage votre pancréas et affecter la sortie de votre taux d'insuline . Le maintien d'un régime strict peut aider à réguler cette maladie afin qu'il vous met dans le contrôle de votre propre vie .
Liste des 3 types d'aliments à limiter si vous avez le diabète
Une . Les matières grasses sont numéro un sur la liste parce que même si ils ne peuvent pas causer votre taux de sucre dans le sang à pic , ils auront une incidence sur votre capacité à perdre du poids. Etant donné qu'une personne qui est diabétique a un risque plus élevé de maladie cardiaque, il est important de contrôler les taux de lipides sanguins et empêcher la prise de poids . Cependant , il ya de bonnes graisses et les mauvaises graisses . Les mauvaises graisses pour limiter ou éviter sont :
Les viandes grasses
Produits laitiers gras comme le fromage et la crème glacée
beurre
Les aliments frits
Graisses végétales solides comme le raccourcissement hydrogénée qui sont dans les cookies et autres collations
Le jaune d'oeuf (seulement 3 par semaine )
Évitez les aliments dits diabétiques , ils ont bien trop de graisse pour compenser le manque de sucre
2 . Sucre ne doit être limité , pas éliminé . Tout le monde a besoin d'une certaine quantité de sucre pour maintenir corps propre et le fonctionnement du cerveau . Le problème est , les Américains mangent beaucoup trop de sucre dans leur alimentation quotidienne et ce qui est vraiment contribué à la hausse du diabète dans ce pays .
Limitez votre consommation de sucre entre les repas
Évitez de manger des aliments riches en sucre comme les bonbons , les boissons , même élevées de fruits de sucre
Seulement manger du sucre qui est une partie de votre repas , comme dans les salades , les tartes ou desserts de fruits , etc
Éliminer toutes les boissons gazeuses, même des boissons gazeuses diète si vous êtes en mesure de
Évitez les aliments transformés riches en sucre
3 . Le sel doit être surveillée. Les gens qui ont le diabète ont généralement une pression artérielle élevée . En conséquence , vous devez limiter votre consommation de sel . La recherche a prouvé que trop de sel dans l'alimentation n'est pas bon pour les gens qui ont une pression artérielle élevée .
Retirez la salière de la table , le remplacer par un produit similaire Mme Dash tous les assaisonnements naturels
Lentement réduire le sel que vous utilisez lors de la cuisson des aliments
Évitez puces riches en sodium , biscuit , les aliments en conserve et les viandes transformées
