Les maladies cardiovasculaires considérée comme une épidémie moderne. Au début du 20e siècle maladies cardio-vasculaires a été si rare qui a été à peine reconnu. Aujourd'hui, nous avons plus de 50% de chances de Donnie d'une maladie cardiaque. Aux États-Unis seulement, plus de 50 millions de personnes souffrent de maladies cardio-vasculaires, une maladie qui a à peine touché nos grands-parents.
Pour beaucoup, le premier signe de maladie cardiovasculaire est la catastrophe mortelle, qui se termine souvent par une perte de vie. Environ 25% de ceux qui subissent une crise cardiaque n'a eu aucun symptôme préalable avant l'événement.
Dans un effort pour assurer une détection précoce de maladies cardiaques, le taux de cholestérol ont été vérifiés au cours des dernières années. Toutefois, la recherche montre que le taux de cholestérol ne sont que 50% de prévision d'une crise cardiaque. En d'autres termes 50% de ceux qui ont des crises cardiaques ont aussi des niveaux normaux, non-médicament contre le cholestérol modifié. En 2004, l'American Heart Association a recommandé que C Reactive Protein tests devenir le standard pour la détection des signes de risque de maladie cardiaque. Ce test est considéré comme 80% de prévision d'une crise cardiaque. Malheureusement tests CRP ne sont pas couramment utilisés aujourd'hui.
Beaucoup de gens ne vous inquiétez pas pour les maladies cardiaques jusqu'à ce qu'ils passent leur 40s. De nouvelles études montrent que les signes de maladies cardio-vasculaires peuvent être détectés dans notre adolescence. Dans une étude sur six adolescents, qui sont morts dans des accidents, ont été trouvés pour avoir les premiers signes d'obstruction des artères.
Comme la maladie cardiaque est une maladie progressive qui prend plusieurs années pour développer dans une situation diagnostiquée, nous ne sommes jamais trop jeune pour commencer à penser à une bonne santé et un mode de vie sain qui favorise le bien-être de bonnes cardiovasculaires.
L'exercice est un simple changement de notre mode de vie qui peuvent améliorer la santé cardiovasculaire. Il n'est jamais trop tard pour les prestations de l'activité physique accrue. Un programme de marche simples peuvent aider à la perte de poids, renforcement du muscle cardiaque, amélioration du débit sanguin, la réduction de la pression artérielle et le relèvement du taux de bon cholestérol HDL tout en réduisant le mauvais cholestérol LDL. exercice soutenu produit également un sous-produit métabolique appelé acide lactique qui est un chélateur naturel.
Les changements alimentaires peuvent aussi être très bénéfique pour inverser et prévenir les maladies cardio-vasculaires. La consommation totale de matières grasses n'est pas le principal problème quand il s'agit de maladies coronariennes. C'est plutôt le type de gras consommé qui est un facteur important. Les acides gras trans peut augmenter les niveaux de mauvais cholestérol LDL tout en abaissant les niveaux de bon cholestérol HDL tandis que les acides gras oméga-3 aident le corps à réduire l'inflammation et de contribuer au bon fonctionnement des cellules vivantes à travers le corps.
Les recherches publiées dans les années 1950 ont révélé un lien entre la consommation de sucre raffiné et les maladies cardiaques. Les aliments hautement raffinés peuvent effectivement réduire la résistance du corps à des virus bactériens dans l'est de ce qui peut conduire à l'inflammation dans le cœur et les artères. Le sucre raffiné peut aussi entraîner des carences en vitamines du complexe B qui est nécessaire pour la fonction cardio-vasculaire sain.
L'arme la plus efficace contre la maladie cardiovasculaire est une connaissance appliquée. Une absence de symptômes n'est pas une absence de maladie, et en apportant des améliorations simples à votre style de vie vous pouvez améliorer vos chances contre avoir à traiter une maladie totalement évitable comme la maladie cardiaque.
