Plus de 65 millions d'Américains souffrent d'hypertension artérielle, mais plus de 20 millions d'entre eux ne le savent pas. Si vous ne vous sentez aucun symptôme, non géré la pression artérielle peut vous exposer à un risque de troubles médicaux graves.
Votre cœur bat environ 100.000 fois par jour, 2,000 gallons de pompage du sang dans vos vaisseaux sanguins. La force du sang contre les parois internes des vaisseaux, plus la résistance de votre navires de la circulation sanguine, de créer de la tension artérielle.
La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure et est énoncé en termes de systolique diastolique plus. Par exemple, si votre pression artérielle est de 120/80 millimètres de mercure le nombre de pointe de 120 est votre tension systolique. Le nombre 80 est en bas de votre mesure de la pression diastolique.
Une tension artérielle normale pour la plupart des adultes est inférieure à 120/80 millimètres de mercure. Si la pression artérielle est égale ou supérieure à 140/90 millimètres de mercure, il s'agit d'un grave problème de santé particulier pour les personnes atteintes de diabète ou de maladie rénale chronique. Seul votre médecin peut recommander le traitement ou les médicaments sont pour vous.
Certaines personnes pensent que les symptômes de l'hypertension artérielle sont des maux de tête fréquents et des étourdissements. Bien que vous puissiez ressentir ces choses, la plupart des gens souffrant d'hypertension artérielle ne présentent aucun symptôme. C'est pourquoi il est important de surveiller régulièrement votre pression artérielle. Si vous connaissez votre tension artérielle est trop élevée, vous pouvez faire quelque chose.
La pression sanguine peut varier en raison de l'exercice ou la réponse de votre corps à l'environnement, la température ou le stress. Il est possible de la pression artérielle est plus élevée chez le médecin en raison de l'anxiété et de tension. Ceci est communément appelé «syndrome de la blouse blanche». Il est donc important de connaître votre réguliers, détendu la pression artérielle par la mesure de tous les jours à la maison.
Certains facteurs de risque pour l'hypertension artérielle sont hors de votre contrôle, comme le sexe, l'âge, la race et la génétique, mais vous pouvez faire des choix de vie pour aider à gérer votre pression artérielle. Environ la moitié des personnes souffrant d'hypertension artérielle légère élevés peuvent gérer leur maladie en adoptant des habitudes saines. Regardez la liste ci-dessous pour savoir ce que vous pouvez faire baisser votre pression artérielle.
1. ARRÊTER DE FUMER.
Fumer peut conduire à l'accumulation de la plaque qui obstrue les vaisseaux sanguins qui alimentent le cœur en sang. Un fumeur risque de crise cardiaque est le double de celui d'un non-fumeur.
2. EXERCICE.
Exercice et l'activité physique contribuent à renforcer votre coeur, réduire le stress et vous aider à perdre du poids - ensemble de ce qui peut diminuer votre tension artérielle
3. DIET.
Beaucoup de gens qui ont une pression artérielle élevée sont aussi en surpoids. Le maintien d'une alimentation saine à faible teneur en matières grasses peuvent vous aider à perdre du poids et peut diminuer votre tension artérielle.
4. PRISE DE SEL.
Beaucoup de gens consomment beaucoup plus de sel que leur corps a vraiment besoin. Manger trop de sel peut contribuer à l'hypertension artérielle. Réduire la quantité de sel dans votre alimentation peut aider à réduire votre pression artérielle.
5. STRESS.
Le stress peut provenir de nombreux endroits - votre travail, les pressions financières, problèmes familiaux. Elle peut également contribuer à l'hypertension artérielle. Rechercher des moyens de réduire le stress dans votre vie et vous pouvez constater que votre pression sanguine s'améliore.
changements de vie peuvent aider mais ils ne peuvent pas être suffisant. Il existe de nombreux médicaments pour la pression sanguine qui peut aider
Certains facteurs de risque pour l'hypertension artérielle qui ne peuvent être modifiées par des changements mode de vie sain sont héréditaires, comme étant de sexe masculin ou ayant des antécédents familiaux de crises cardiaques ou des accidents cérébrovasculaires début.
Facteurs associés à l'hypertension artérielle sont:
1. AGE.
Il est probable que votre tension artérielle augmente avec l'âge. Pour les hommes, le risque commence à augmenter de manière significative l'âge de 55 ans. Pour les femmes le risque s'intensifie à l'âge de 65 ans.
2. GENRE.
Les hommes sont plus susceptibles de souffrir d'hypertension artérielle que les femmes - jusqu'à ce qu'une femme atteint la ménopause. Les femmes ont tendance à terme, ont le même risque de maladie cardio-vasculaire que les hommes mais en général il développer dix ans plus tard. Malgré la différence de sexe, de maladie coronarienne est la principale cause de décès chez les hommes et les femmes.
L'hypertension artérielle est considérée comme risquée en ce jour et l'âge. Le contrôle de votre pression artérielle est le facteur le cadre de la santé qui peuvent vous aider à vivre plus longtemps une vie plus productive. Donc, vérifiez votre pression artérielle sur une base régulière et faire votre médecin au courant de tout changement.
