Le saviez-vous?
la consommation de noix réduit le risque de maladie coronarienne (CHD). Des millions de personnes dans le monde meurent de maladies coronariennes à l'échelle de chaque année. Des études épidémiologiques ont démontré que l'ajout modérément noix ou d'amandes à l'alimentation diminue les concentrations sériques de cholestérol chez les femmes et les hommes. En outre, les noix ont d'autres constituants de protection, tels que les protéines, magnésium, vitamine E, de fibres, de potassium et l'acide alpha linolénique.
Combinaisons de noix
Les noix sont une bonne source de nourriture, mais un trop grand nombre de combinaisons de noix pour préparer un repas n'est pas bonne pratique, mais plutôt l'utilisation de simples combinaisons de noix dans votre régime alimentaire. Les noix sont une excellente source de vitamine E. Les noix peuvent aider à réduire le risque de maladie coronarienne et ne provoque pas une personne à prendre du poids. Cependant, il ya des inconvénients avec des noix, par exemple, les arachides sont sujets à la contamination par des moisissures qui produisent des substances cancérigènes, et la noix d'arec avoir plusieurs effets néfastes sur la santé orale et générale. En outre, les amandes qui ne sont pas mûri contiennent des composés de cyanure de production qui peut tuer une personne. De petites quantités de noix aident à diminuer le taux de cholestérol dans le corps, conduisant à une réduction des maladies coronariennes. La composition en acides gras de noix est riche en gras polyinsaturés et des acides gras monoinsaturés, ce qui explique leur protection contre les maladies coronariennes.
Noix d'arec
Plus de 200 millions de personnes dans le monde entier mâcher des noix d'arec. Cette pratique de noix d'arec est généralement trouvé dans le centre, sud et sud-est asiatique. L'habitude de mâcher des noix d'arec est en train d'émerger dans les pays occidentaux. La consommation de noix d'arec a été liée au développement de la fibrose sous-muqueuse orale (un trouble potentiellement malignes de la cavité buccale), et un taux élevé de cancer de la bouche. La consommation de noix d'arec a également été lié aux maladies cardiovasculaires, le diabète et l'asthme. noix d'arec a un niveau élevé de cuivre (302 nmol / g) par rapport à d'autres noix (22 à 173 nmol / g).
la consommation de noix fréquent est une protection contre la maladie coronarienne (CAD). Il a un effet bénéfique d'attribuer à l'amélioration du profil des lipides sériques. L'abaissement du taux de cholestérol à la suite de la consommation de noix est plus grand que l'on réalise. la consommation de noix remplace gras saturés à cause de l'acide gras mono-insaturés (AGMI) qui contiennent des noix. En outre, les noix sont riches en nutriments de nombreuses qui peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires (maladies cardiovasculaires) par des mécanismes qui sont indépendants de la réduction du cholestérol. Pour une personne de bénéficier de noix de manger, ils ont besoin de manger une grande quantité du produit afin d'avoir une diminution des maladies coronariennes ou CAD. de manger des noix sont sécuritaires, mais prendre soin de ne pas manger les nuisibles. Toutefois, on croit que les Adventistes du Septième Jour ont un faible taux de maladies coronariennes en raison de manger des noix, et les végétaliens et végétariens utiliser des écrous de remplacer la viande.
Millions de personnes meurent chaque année
La plupart des millions de personnes qui meurent dans le monde entier par maladie coronarienne sont des pays en développement. Bien que, CHD est la principale cause de décès prématuré au Royaume-Uni, pourtant, il existe des différences régionales et socio-économique de son incidence et la prévalence. Néanmoins, dans tous les groupes sociaux trop peu d'exercice est fait et on pense que l'activité physique offre une protection contre la maladie coronarienne et d'AVC. L'activité physique vous aidera à une personne de contrôler leur poids, pression artérielle et le diabète. Adultes, vous avez besoin pour l'exercice au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. Mais il faut dire que la plupart des gens ne sont pas tenir compte de cet recommandation.
