Les femmes de tous âges devraient effectuer un auto-examen des seins une fois par mois. L'examen est facile à remplir et il ne prend que 5 minutes. Si vous êtes en ménopause, vous pouvez effectuer un examen tous les jours que vous aimez. Si vous n'avez pas encore atteint la ménopause, vous devez effectuer les examens 3 jours après la fin de vos menstruations. Vous pouvez effectuer l'examen devant un miroir. Enlève ton haut et examiner vos seins. Regardez la forme et la taille de vos seins, vos mamelons et aréoles. Assurez-vous que vos seins et les mamelons semblent en bonne santé. Assurez-vous que la texture et la couleur de vos seins n'ont pas changé. Après avoir terminé cette partie de l'examen, vous devez lever les bras au-dessus de votre tête et de vérifier que vos seins ressemblent quand ils se déplacent. Assurez-vous que vous n'avez pas de bosses, fossettes et l'indentation sur vos aréoles et mamelons. Il ne devrait pas y avoir de l'enflure dans la région de l'aisselle.
Quand c'est terminé, vous devriez lever le bras gauche au-dessus de votre tête. Utilisez votre main droite et les doigts et appliquez une légère pression sur la poitrine à gauche. Course du sein de haut en bas. Commencez à partir de la zone de clivage jusqu'à l'aisselle et assurez-vous de couvrir toute la zone de la poitrine. Assurez-vous que vous ne vous sentez pas bosses ou de grumeaux et remarquez des changements dans la taille ou la couleur. Lorsque vous avez terminé l'examen de la poitrine, vous pouvez consulter l'autre sein. Vous pouvez faire cette partie de l'examen dans la douche si vous le souhaitez.
Enfin, vous devez rester au lit avec la tête et le haut de vos épaules sur un oreiller. Placez votre main gauche autour de l'arrière de votre tête. Stroke votre poitrine avec votre main droite et de chercher des changements dans la couleur, la texture et la taille. Lorsque vous avez terminé, vous pouvez consulter l'autre côté. Vous devez effectuer cette auto-examen des seins au moins une fois par mois. Si vous remarquez un changement ou une douleur dans la région du sein, vous devriez consulter un médecin immédiatement.
