Un régime d'hypertension est un des moyens que vous pouvez réduire votre pression artérielle et revenir à la figure saine de 115/75. Dans cet article, je vais vous montrer comment il fonctionne et ce que vous devez faire pour réduire votre risque de crise cardiaque et d'AVC.
Le régime
En effet, bien que certains régimes ont été inventés spécifiquement l'hypertension durcissement, il ya aussi un certain nombre de gens qui sont aussi sains, mais ne suit pas un de ces régimes spécifiques. Si nous les regardons, nous pouvons voir que tous ces régimes combinés partagent un certain nombre de caractéristiques.
Par exemple, ils conseillent tous de manger index glycémique plus bas (IG) des aliments plutôt que ceux plus élevés. C'est parce que les aliments à faible IG sont liés à abaisser la pression artérielle due à la façon dont votre corps produit et utilise l'insuline.
Il ya aussi un certain nombre de suppléments que vous pouvez prendre dans le cadre d'un tel régime. L'un des plus populaires est l'ail. Il contient une substance chimique appelée allicine qui est très bénéfique pour abaisser la tension artérielle, mais aussi d'obtenir un meilleur équilibre du cholestérol.
cholestérol
Oui, la raison pour laquelle je mentionne le taux de cholestérol est parce qu'il ya aucun point en ayant une pression artérielle saine si vous aussi vous ignorez votre taux de cholestérol. Les deux vont main dans la main. Heureusement, la plupart de ces régimes vous sera bénéfique dans les deux sens.
suppléments
J'ai mentionné ces derniers brièvement déjà. L'ail n'est pas le seul supplément que vous pouvez prendre. Il ya beaucoup d'autres, les suppléments puissants qui peuvent chacun réduire votre pb par 10 / 5 à la fois.
Pas seulement l'alimentation
L'alimentation est juste une partie du puzzle. Si vous comptez sur un régime alimentaire seul, alors vous aurez probablement besoin de prendre moins de médicaments pour votre état. Mais si vous avez aussi l'adresse des autres co-facteurs dans votre vie, alors vous ne devriez pas avoir à prendre des médicaments à tous, quel que soit votre arrière-plan - ne laissez pas "génétique" être une excuse pour rester sur la drogue et ne pas aller jusqu'au bout avec des méthodes naturelles!
